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小学五年级作文营养与健康（精选13篇）
在日常学习、工作抑或是生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。你知道作文怎样写才规范吗？以下是小编整理的小学五年级作文营养与健康，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
小学五年级作文营养与健康 1
营养与健康是息息相关的，没有营养就没有健康，没有健康就没有生命。
“人的生命在于运动”，运动使人的身体健康。要运动就要有身体。健康是身体最大的本钱，健康不是一切，但失去健康就会失去一切。身体的健康才能创造一切物质精神财富，任何富贵都难以换取健康。
人体在生命活动过程中都需要能量，能量的来源在于食物，人们必须从食物中获得生命活动的营养物质。
俗话说“民以食为天”，也说明饮食非常重要，人的身体要从食物中获得营养物质，必须有科学的饮食方法。
一、饮食的时间要科学，一日三餐要准时吃，早晨吃蛋、奶为好，中午吃饱一点，晚上少吃一点。胃会在一定的.时间分泌胃液消化食物，若不按照一定时间吃饭，会有胃病呀！
二、要有科学的食谱，现在人们的生活好了，食品也越来越丰富，越来越可口，但不能暴饮暴食、大鱼大肉，别以为这样人的身体就可以获得营养？错了！不少人就是吃出了病，糖尿病肥胖症，心脑血管病，冠心病等等，美国粮食工会推出了“健康饮食金字塔”。我们要慢慢地好好研究并参考。金字塔的底层是五谷杂粮、面制品。二层是蔬菜、水果之类的。
三层是鱼、禽、猪类食品（包括内脏），四层是奶制品，牛奶和奶油等，顶层就是牛肉、啤酒。底层的食品要多吃，而顶层则要少吃、适量吃，这样做人才能营养均衡，身体健康。
小学五年级作文营养与健康 2
随着科技的飞速发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。但在生活中还有很多人，尤其是中小学生在这方面做的不够好。为了我们的身心健康，为了我们能茁壮成长，我在此谈谈自己对“食品安全与营养”问题的见解。
随着物质生活的'改善，很多家庭把鸡、鸭、鱼、肉……等荤菜当成主食。虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所需求的物质，但是光吃荤菜是不行的，君不见小学生作文，现实生活中的“大肥头”和“小胖墩”越来越多了。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。我们小学生，正处于长身体的阶段，更不能挑食。荤素搭配，更利健康。再就是我们在吃饭时，不能见到可口的饭菜就“大开吃戒”，暴食暴饮，这样做对我们的身体是有害的。
不仅仅是营养均衡问题，中小学生的食品安全问题也很严峻。现在的学校周围，小摊点上垃圾食品、“三无”食品比比皆是。我们说的垃圾食品指的是方便面、火腿肠等高热量、低营养的食品；“三无”食品是指无产品名称、无厂名厂址、无生产日期和保质期的食品。中小学生食品安全意识薄弱，自我约束能力太差，把垃圾食品、“三无”食品当零食已是司空见惯的现象。每天放学，学生们都蜂拥而上，争先恐后地买那些垃圾食品、“三无”食品。这些食品不但缺少营养，而且含有激素，不符合卫生标准，食用后会对身体造成伤害。美国曾经有人做过一次实验，连续30天只吃麦当劳的食物，只喝麦当劳的饮料，结果原本健康的他，体重急剧下降，肝、肾等器官也受到损伤。这个实验进一步说明了吃垃圾食品的危害性。在此，我劝告大家不要三天两头地去麦当劳、肯德基快餐店里大饱口福，吃那些高热量、低营养的食品，更不要吃其他垃圾食品、“三无”食品。
请大家一定要记住均衡营养，不吃垃圾食品、“三无”食品。为了我们的健康，我要再次呼吁：大家一定要管住自己的嘴，懂得科学饮食，养成良好的饮食习惯，吃得营养，吃出健康。
小学五年级作文营养与健康 3
现在大部分家庭都是独生子女。在家当小皇帝小公主，想吃父母给的(买什么)。所以很多孩子养成了整天挑食偏食的坏习惯。别吃那个，这个好吃，多吃；不尝的话不是很好吗？
我查了很多关于这个问题的资料，书上说:合理的营养是维持健康的基础，营养素是人体发育和繁殖最基本的.物质条件，主要来源于食物。孩子挑食、偏食会导致营养不良、贫血、免疫力低下、智力和身体发育迟缓。当然，不要喝多了。我们可以在街上到处看到肥胖的孩子。那些孩子也是偏食孩子。他们重肉不爱菜，达不到中国儿童维生素需求的60%。因此，要科学安排膳食，养成良好的饮食习惯，全面合理地获取营养。
那么，什么样的饮食好呢？我们应该多吃水果和蔬菜，补充维生素，少吃肉。因为维生素是一种保证人体正常功能和健康的化学物质，对人体至关重要。大部分都是人体自身无法合成或合成量不足，但必须供给食物。人体需要的维生素有:维生素A、维生素D、维生素E、维生素b1、维生素b2、维生素b12、维生素C等。那么几种维生素的主要来源是什么呢？我来告诉你！维生素A的主要来源是胡萝卜、红薯、蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜、玉米等。儿童日常需求1250lu；维生素D的主要来源是肝脏、鱼类、牛奶、油脂等。儿童日常需求200lu；维生素E的主要来源是植物油、绿叶蔬菜等。每天对孩子的需求量是3。0lu维生素c的主要来源有:各种蔬菜水果、红枣等。儿童日需求量25mg；维生素b1的主要来源是米糠、蔬菜、酵母等。孩子日常需求为0.6mg维生素b2的主要来源是小米、面粉、花生、鸡蛋等。孩子日常需求为0.6mg维生素b12的主要来源是肝脏、酵母等。孩子每天的需求量是1.5ug孩子，相信你一定知道怎么安排饭菜。
研究结论:
希望所有的孩子什么都吃，补充维生素，改掉挑食偏食的坏习惯。
小学五年级作文营养与健康 4
今天看报纸，“健康”两字印入我的眼帘。这则新闻的标题是《学生营养日，敲响营养不均衡警钟》，主要讲的是学生的营养一直是家长、学校、社会最为关注的问题，但“小胖墩”、“小豆芽”却越来越多，到医院营养科就诊的学生也越来越多。
这究竟是怎么回事呢？人们的生活水平越来越高，但是学生营养不均衡的状况也越来越严重。如何改变这种现象呢？营养学家说，最好的方法就是家长能“抓住”孩子的胃。是的，如果我的.妈妈不断地改变烹调的方法，在菜肴的色香味上下功夫，我会更爱吃饭，少吃不健康的零食。另外，我建议家长鼓励孩子坚持运动，坚持参与家务，减少孩子静态活动时间等。
身体是革命的本钱，我觉得只有身体好，才能学习好，学习好，才能做更多的事。让我们为有一个健康的身体而努力吧！
小学五年级作文营养与健康 5
几周前，老师高兴地走进教室，微笑着讲：“告诉大家一个好消息。”什么好消息？是我们班得了奖状，还是学校将出人意料地举行一场郊游。如果真是这样，我美美地想，那真是太棒了。“这个好消息就是：不久后，我们学校将分配营养餐——每人每天一个鸡蛋，一餐肉。这都是党给的哟。”同学们听了，喜笑颜开，像一只只得到香蕉的小猴子。有的还大胆地直拍手，嘴里快活地嚷道：“喔！好啊，好啊！”看着我们的馋样，老师也忍不住笑了。不知道营养餐什么时候到啊，我都等不及啦！
盼星星，盼月亮，盼了一周，总算把它给盼来了。星期一第二节课后，课间操的音乐响起来了，我们习惯性地向操场走去，校长却让我们排着队伍去食堂。我一下就想到了营养餐，会吗？会是去发营养餐吗？我的心开始莫名兴奋起来。果然，我猜得一点儿也不错。当生活委员提着装有鸡蛋的红桶在队伍中穿过时，空气中弥漫着清新的鸡蛋香。“看，我的蛋比你的大！”“我的蛋壳最完整了!”拿到鸡蛋，大家竟互相比了起来。我不禁仔细看起了自己的蛋，我的.蛋也很有趣呀！它热乎乎、湿漉漉的，蛋壳上几个破开的小洞组成了一个人脸：这是眼睛，那是嘴巴……我的意洋洋地举起鸡蛋，大声宣布：看，我的蛋像娃娃脸！大家都围过来摸着、看着，羡慕极了。以后，第二节课下了，冲向食堂的前几个中总有我。
鸡蛋吃了，那肉呢？当然留在中午吃了。结束了一上午的课，肚子忍耐不了了，咕咕地叫，好像在抗议。我长驱直入，“杀”往食堂，准备敞开肚皮，以排山倒海之势狂吃一番。有同学拍我的肩膀：“你不是没在这吃饭吗？”我才如梦初醒：我没有在学校搭餐，中午饭是爸爸送的。看着同学们其乐融融地打菜，看着那如长龙般的队伍，我顿时如放了气的皮球，瘪了下去。北风那个吹啊！秋叶那个飘啊！
但我不会这么罢休的。借碗去！端着借来的碗，在队伍中一番拼杀后，我终于大胜而归。真香啊，香到我心底去了。明天，我一定要记得：带碗！
食堂里，看着吃得不亦乐乎的同学们，校长大声问：“同学们，给我们鸡蛋的是谁？”“是党！”“给我们肉吃的是谁？”“是党！”“我们应该感谢谁？”“党！”
是的，党啊，您伴我们成长，用爱包容着我们，让我们在未来的路途中更坚强、更勇敢。这一刻，我仿佛看到了鲜红的太阳缓缓升起，照亮了整个大地。感谢您，党！
小学五年级作文营养与健康 6
现在大多数家庭都是独生子女，在家做小皇帝小公主想吃什么父母给作什么（买什么）因此有很多孩子养成了挑食偏食的坏习惯整天这个不吃，那个不要，这个好吃多吃点；那个不好吃一口不尝难道这样好吗？
我针对这个问题查了很多资料，书上说：“合理营养是维持身体健康的基础，营养物质是人类发展繁衍最基本的物质条件，主要来源于食物。孩子挑食，偏食会造成营养不良，会引起贫血，免疫力底下，智力和身体发育迟缓。当然，也不要营养过剩。大街上我们四处可以看到那些肥胖的儿童，那些儿童也属于偏食儿童，他们着重吃肉，并不爱吃蔬菜，达不到中国儿童维生素的需求量的60%。所以，我们要科学安排膳食，养成良好的饮食习惯，全面，合理的获取营养。
那么，怎样的饮食才算好呢？我们要多吃蔬菜水果，补充提内的维生素，少吃肉类食品。因为维生素是保证人体正常机能和健康的一类化学物质，是人体必不可少的。其中大多数是人体自身不能合成或合成量不足的，而必须有食物来供给。人体需要的维生素有：维生素a，维生素d，维生素e，维生素b1，维生素b2，维生素b12，维生素c等。那么那几样维生素的主要来源是什么？让我来告诉你吧！维生素a的'主要来源有：胡萝卜，红薯，蛋黄，肝，绿叶蔬菜，玉米等。儿童每日需求量是1250lu；维生素d的主要来源有：肝，鱼，牛奶，油等。儿童每日需求量是200lu；维生素e的主要来源有：植物油，绿叶蔬菜等。儿童每日需求量是3.0lu；维生素c的主要来源有：各种蔬菜水果，红枣等。儿童每日需求量是25mg；维生素b1的主要来源有：米糠，蔬菜，酵母等。儿童每日需求量是0.6mg；维生素b2的主要来源有：小米，面粉，花生，鸡蛋等。儿童每日需求量是0.6mg；维生素b12的主要来源有：肝，酵母等。儿童每日需求量是1.5ug。小朋友们我相信你们一定知道怎样来安排膳食了吧！
小学五年级作文营养与健康 7
在当今社会，人们对生活质量的要求日益提高，而健康的关注度也随之提升到了前所未有的高度。营养作为健康的重要支撑，其重要性不言而喻。它如同建筑的基石，构筑起我们身体这座宏伟的大厦。
首先，合理、均衡的营养摄入是维护身体健康的基础。人体需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，这些元素各司其职，共同参与并维持着生命活动的正常进行。例如，蛋白质是构成人体组织的基本物质，对于生长发育和修复损伤至关重要；而维生素和矿物质则有助于增强免疫力，预防疾病的发生。任何一种营养素的缺乏或过剩，都可能导致身体健康受损，引发各类疾病。
其次，良好的饮食习惯是实现营养与健康的关键。我们应该倡导“全面、均衡、适量”的'饮食原则，减少高糖、高盐、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的比例，同时保证充足的水分摄取。此外，定时定量、细嚼慢咽、早餐吃好等良好习惯也是保持身体健康的重要一环。
再者，营养教育不可或缺，它可以帮助我们科学认识食物，合理选择膳食，有效预防因营养知识匮乏导致的健康问题。从幼儿园到老年大学，每个阶段的人都应接受相应的营养健康教育，让营养知识深入人心，成为指导日常生活的科学依据。
总的来说，营养与健康的关系密切且微妙，它们相互依存、相互影响。关注营养，就是关注健康，更是关爱生命。让我们用科学的方法掌握营养，以健康的生活方式塑造美好的人生。只有这样，我们才能拥有强壮的身体，充沛的精力，去迎接生活中的每一次挑战，享受生命的每一刻精彩。
小学五年级作文营养与健康 8
在浩瀚的生命长河中，营养是维系个体生命活力、促进人体健康成长的重要元素。它如同一座无形的桥梁，连接着我们的饮食与健康，塑造着我们的体魄与精神面貌。
首先，合理的膳食营养是保证身体健康的基础。人体所需的七大营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维，每一种都在身体内发挥着独特且不可替代的作用。例如，蛋白质是构成身体组织的基本物质，有助于细胞修复和免疫系统维护；而维生素和矿物质则是体内多种生化反应的催化剂，对维持生理机能正常运作至关重要。因此，我们应倡导均衡饮食，广泛摄取各类食物，确保身体获取全面充足的营养。
然而，现代生活节奏加快，快餐文化盛行，不规律饮食、偏食等问题日益突出，导致营养失衡现象普遍，进而引发了一系列如肥胖、贫血、免疫力下降等健康问题。这提醒我们，关注营养与健康的关系不仅关乎生活质量，更是对自己生命的尊重和负责。
所以，树立科学的营养观念，培养良好的饮食习惯，是我们每一个人都应当努力去做的。既要避免营养过剩，也要防止营养不良，让“合理膳食，均衡营养”成为日常生活的`常态。同时，加强体育锻炼，提高身体素质，才能真正实现身心健康，享受生活的美好。
总之，营养是健康的基石，只有科学合理地摄取营养，才能为我们的生命大厦打下坚实的基础，使我们在人生的旅途中充满活力，勇往直前。让我们从现在开始，用行动关爱自己，以营养护航健康，共同描绘一幅生机勃勃的生命画卷。
小学五年级作文营养与健康 9
在人类生活的宏大乐章中，健康无疑是最重要的旋律之一，而营养，则是奏响这曲健康旋律的关键音符。我们每个人的身体就如同一部精密的生物机器，每日运行所需的动力源泉，便是各种营养素的供给和利用。
饮食中的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物为身体提供能量，构筑细胞结构；矿物质和维生素参与体内多种代谢活动，维护生理功能正常；膳食纤维则助于肠道健康，预防慢性疾病。营养摄入的均衡性和充足性直接影响着我们的生长发育、免疫防御、精力状态以及生活质量。
然而，现代社会生活节奏快速，不少人在快节奏中忽视了对合理饮食的追求，过度加工食品、高热量低营养的快餐大量摄取，导致营养失衡，进而引发一系列健康问题，诸如肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性病的发病率逐年攀升。
因此，我们必须充分认识到“民以食为天，食以养为先”的道理，树立科学的饮食观念，注重食物的多样性和搭配合理性，既要满足口感享受，更要关注营养摄取。同时，应倡导适度运动，促进营养物质的有效吸收和利用，让营养与健康形成良性循环，共同构建我们坚固的生命之基。
总的'来说，营养是健康的前提，健康的生活离不开合理的营养摄入。让我们从日常饮食做起，用科学的营养知识指导生活，将营养转化为生命的动力，托起健康的明天。
小学五年级作文营养与健康 10
在我们的日常生活中，营养与健康的关系就如同建筑的基石与高楼大厦一样密不可分。良好的营养摄入是维持人体生理机能正常运行、促进身体健康发展的关键因素。
首先，合理、均衡的饮食是获取充足营养的基础。人体需要多种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，这些元素各有其独特且重要的'生理功能。例如，蛋白质是构建身体组织的主要物质；矿物质如钙有助于骨骼发育和维护；维生素C则能增强免疫力，预防疾病。因此，我们应尽量摄取多样化的食物，以确保各类营养素的全面供应。
其次，营养不良不仅会导致体重不达标、生长发育受阻等问题，还会诱发各种慢性病，如心脏病、糖尿病、骨质疏松症等。反之，合理的膳食结构和良好的饮食习惯，则可以有效降低患病风险，提升生活质量，延长寿命。
再者，营养与心理健康同样息息相关。某些营养素如Ω-3脂肪酸对大脑功能有积极影响，能改善情绪，减少抑郁症状。而过度摄入高糖、高盐、高脂食品则可能导致情绪波动，甚至引发心理问题。
综上所述，营养与健康是相互关联、相辅相成的。我们要充分认识到“民以食为天，食以养为先”的道理，通过科学合理地摄取营养，实现身心健康，享受美好人生。让我们从每一餐做起，关爱自我，珍视健康，让营养成为滋养生命的源泉，用健康的体魄去拥抱精彩的生活。
小学五年级作文营养与健康 11
在我们的生活中，有一种看不见的力量，它如同神奇的魔法师，悄悄地帮助我们健康成长，那就是“营养”。对于我们五年级的小朋友来说，了解和掌握营养知识，养成良好的饮食习惯尤为重要。
每天清晨，当阳光洒满餐桌，妈妈精心准备的早餐就是一天能量的源泉。一杯牛奶富含钙质，能够促进骨骼生长，让我们长得更高更壮；鸡蛋里丰富的蛋白质，则是身体组织发育必不可少的“建筑材料”；还有那五谷杂粮做成的面包，提供持久的能量，帮我们在课堂上保持专注和活力。
午餐时分，蔬菜和水果的色彩斑斓仿佛调色盘，不仅好看，而且营养丰富。绿色的菠菜、红色的番茄、橙色的胡萝卜中含有的维生素A、C、E等，都是维护视力、提高免疫力的好帮手。而肉类、豆类则是优质蛋白质的重要来源，保证了我们肌肉和大脑的正常运作。
放学后的小点心也不能忽视营养搭配，坚果、酸奶既能满足味蕾的需求，又富含对大脑有益的不饱和脂肪酸和益生菌，有助于增强记忆力和消化功能。
总的来说，营养与健康的`关系就像种子与土壤一样紧密相连。作为小学生，我们要懂得选择健康的食物，避免过多的零食和高糖饮料，培养定时定量进餐的习惯。只有这样，我们才能像茁壮成长的小树苗，享受着阳光雨露的滋养，迈向健康的未来。让我们从现在开始，用科学的营养知识为自己的健康保驾护航吧！
小学五年级作文营养与健康 12
在我们的日常生活中，有一种看不见的力量在默默地支持着我们的成长和活力，那就是营养。就像盖房子需要坚实的基石一样，我们的身体健康也离不开合理、全面的营养摄入。每天，我们吃下的食物就如同身体这座大厦所需的`砖石，每一种食物中的维生素、矿物质、蛋白质等都是构建我们强健体魄不可或缺的部分。
首先，营养对于正在快速发育的小学生尤为重要。处在五年级阶段的我们，正是骨骼生长、智力发展的重要时期。均衡饮食包括了充足的蛋白质以促进肌肉和器官发育，钙质保证骨骼坚实，以及各类维生素帮助提升免疫力和视力保护。例如，牛奶提供丰富的钙质，鱼肉含有优质的蛋白质，新鲜蔬果是天然维生素库。
然而，并非所有的食物都能为我们带来同样的益处。有些同学偏爱零食和高糖饮料，这些食品往往营养价值较低，过量食用容易导致肥胖、龋齿等问题。我们应该学会分辨健康食品与垃圾食品，尽量选择全谷类、蔬菜水果、低脂乳制品等，远离过多的油脂、盐分和糖分。
养成良好的饮食习惯也是保持健康的关键。定时定量地进餐，不挑食、不暴饮暴食，早餐不可忽视，每一餐都应该包含多种营养成分。同时，结合适量的运动，如课间的广播体操、放学后的户外活动，这样不仅能消耗多余的热量，还能让身体更好地吸收利用所摄取的营养。
结尾段： 综上所述，营养与健康的关系密不可分。让我们从现在做起，从小事做起，科学合理地搭配膳食，积极参加体育锻炼，用营养为自己的健康护航，共同迎接更加阳光、活力充沛的明天！
小学五年级作文营养与健康 13
在我们的生活中，“营养”这个词就像阳光对于植物一样重要。它不仅关乎我们能否茁壮成长，更决定了我们的身体健康和生活质量。每天，我们都从各种食物中获取不同的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。这些看不见的小小能量源，构建了我们强健的身体，保障了大脑的聪明智慧，使我们在快乐学习的同时，也能拥有活力四溢的课余生活。
首先，营养均衡是保持健康的首要原则。小学生正处在生长发育的关键时期，合理的膳食结构至关重要。我们应该多吃蔬菜水果，摄取丰富的维生素；保证足够的肉类、蛋类和奶制品摄入，以补充优质的蛋白质和钙质；同时，全谷类食品为我们提供了必需的热量和纤维素，帮助消化系统的正常运作。
其次，我们要养成良好的`饮食习惯，比如定时定量用餐，不挑食偏食，避免过多食用高糖、高盐、高脂的食物。此外，饮水充足也是维持身体新陈代谢的重要环节，每日足量饮水能让身体各器官得到充分润滑，保持活力充沛。
再者，除了合理饮食，适度运动同样是保持健康不可或缺的一部分。运动可以增强体质，促进营养物质的吸收利用，并且有助于调节体重，预防肥胖和其他慢性疾病的发生。
综上所述，营养与健康的关系就如同种子与土壤、船与海洋一般紧密相连。只有当我们的日常饮食科学合理、营养全面时，才能真正为自己的健康成长奠定坚实的基础。因此，让我们从现在开始，珍爱每一餐，注重营养搭配，携手运动，共同守护这份生命中最宝贵的健康财富，让我们的童年时光充满阳光与活力！
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