仰卧起坐作文

仰卧起坐作文【精】

　　无论是身处学校还是步入社会，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是小编收集整理的仰卧起坐作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　仰卧起坐作文 篇1

　　今天下午，我们学校要举行一次别开生面的仰卧起坐比赛。同学们听到这个振奋人心的消息，个个兴奋得又蹦又跳。

　　下午第一节课一结束，王老师就带着我们来到了操场。操场上早已是人山人海，人声鼎沸。

　　班级是我们班。我紧张极了，心里像有十五个吊桶打水——七上八下，双脚也不听使唤竟颤抖起来。同学们也一样，个个表情严肃，一句话也不说。我们努力地控制自己的情绪，不停地做着深呼吸，秩序井然地排好队伍，来到垫子前，躺在上面，两腿弯曲，双手交叉放在脑后勺，真是万事俱备只欠东风。

　　“嘟——”比赛正式开始，我们像一只只小虾一样，身子一仰一卧，顿时垫子上方划出了一道道迷人的弧线。特别是王宇同学，只见他屁股向下往垫子上使劲一翘，腰猛地向上一弹……真是灵活极了。可好景不长，没多长时间我们便坚持不住了，垫子像磁铁一样吸引着我们，差点让我们动弹不得。可一想到为班级争光，我们不知为什么浑身又充满了力量，又快速地做起了仰卧起坐。此时王老师也不闲着，正在有节奏地跺着脚，挥舞着拳头，扯着大嗓子喊：“加油！加油！”

　　“嘟—”我们班的`比赛结束了，我们个个满头大汗，脸涨得似红苹果，嘴里口干舌燥，不断地喘着粗气。王老师朝我们投来赞许的目光，点了点头，竖起了大拇指。

　　紧接着比赛的班级是四（9）、四（10）……

　　大约过了一小时，比赛全部结束了，我们班获得了年级第一名。我们虽然累得精疲力竭，但是心里比吃了蜜糖还甜呢。

　　仰卧起坐作文 篇2

　　做仰卧起坐，对许多人来说非常简单，可对我来说却非常难。

　　记得有一次体育课，老师说，要进行第一次仰卧起坐考试，我心里就发慌了：我仰卧起坐还不会做呢！这可怎么办？我还是试试吧！

　　当老师报到我名字时，我忐忑不安地向垫子走去，躺下来。老师说一分钟计时预备——开始！我咬紧牙关用尽了全身力气，使劲坐起来，可是怎么也起不来，费了九牛二虎之力，才撑起一个。一分钟快到时，我做不动了，躺在垫子上喘着粗气。老师说停，数数的同学告诉我，只做了三个！我几乎要晕倒在地上了，丧气极了，幸亏有三次考试的机会。

　　回到家，我下定决心每天要做十个，争取下次考试达到及格——二十五个。我把这件事告诉了妈妈，妈妈说：“你的方法不正确，应该双手抱住头，腹部用力坐起，起来时身子要直直的。做的'时候，可以闭上眼睛，屏住呼吸。”我照妈妈的方法去做，果然能做多了。

　　第二次考试，我胸有成竹地躺在垫子上，老师说：“预备——开始！”我屏住呼吸，使出全力，我的脑海里顿时出现了刘翔百米跨栏的画面，他咬紧牙关，原始终保第一，最后冲过了终点。于是，我也尽力做得又多又标准，一个、两个、三个……我心里时时刻刻在提醒“坚持就是胜利”。终于，老师说停，我已经累得瘫倒在地上，数数的那位同学告诉我，我做了二十八个，我兴奋得像只小鸟，“飞”了起来。

　　就这样，通过我的努力，在第三次考试中取得了好成绩。我明白了只要努力做每件事，准会成功。

　　仰卧起坐作文 篇3

　　记得五年级上学期运动会的时候，我参加了仰卧起坐赛，没想到就这场比赛改变了我对同学们的看法……

　　那是个晴朗的日子，我来到学校，过了一下，就开始比赛了。我来到仰卧起坐赛的赛区，那里的人可真多呀！有同学，个个精神焕发。我上场了，帮我数的是四年级的廖老师。

　　我看见眼前摆着6个绿色的垫毯早已展开，等待着我们。刚躺下，我的心就怦怦直跳，但是邱雯婷笑着对我说：“薛宇庭，相信自己！”“你是最棒的！”看到一张张笑脸，听到一句句鼓励话，我的心也就平静下来了。裁判哨声一响，我也顾不上数，闭着眼睛直做……不知过了多久，我感到手也酸了，腿也疼了，似乎有一股强烈的力量在把我往后拉，我越做越慢，这时，同学们又叫起来：“薛宇庭，加油！加油！再做一个！加油！”我感到同学们已经围成一个圈，我做的`速度也加快了许多，“七十，七十一，七十二……”我跟着同学们的节拍渐渐加快起来，感觉越来越轻松了……只听得裁判一声哨响，比赛结束了！

　　到了班上，同学们纷纷向我祝贺，原来我得了第一名！顿时，歌声和笑语，光荣与梦想，像明媚的春光洒落在我的身上，这美丽的水位，在我的心中升腾升腾，激荡起温馨的涟漪，层层热浪……

　　这真是个美好的结局，我很高兴能获得第一名，更高兴的是，我在这次比赛中感受到同学们那金子般的友谊！

　　仰卧起坐作文 篇4

　　今天的体育课，体育老师在操场上铺设了四个海绵垫，并宣布：今天我们举行“一分钟仰卧起坐”大比拼。同学们有的摩拳擦掌，跃跃欲试，有的唉声叹气，愁眉不展。我属于上者，因为我身体灵活，作仰卧起坐真是小菜一碟。

　　女子组比赛开始了。我们班的“女中豪杰”吴莹琪身轻如燕，不一会儿就坐了四十个。我的`同桌赖敏琪就没那么轻松了，她虽然涨红了脸，使足了劲，还是一个也做不起来，大家有的笑得前仰后合，有的咬着牙，恨不得上去帮她一把。

　　我们男子组比赛也开始了。我们的体育委员李渊智来了，只见他胸有成竹地走上台，麻利地摆好了姿势，一个又一个地做了起来，不费吹灰之力就做了三十多个。而彭世荣做得更多了，你看他双手抱着头，几乎一秒做一个，真厉害！

　　马上就要轮到我了，我心里像揣了只兔子——嘭嘭直跳。时间也仿佛越过越快，不一会儿就轮到了我。我紧张地走上台，随着一声清脆的哨响，我便飞快地做起来。我感觉身体十分轻便，十几秒钟就做了十几个。可后来，我的身上感觉越来越重，我只好休息了几秒。使了个猛劲，飞快做起来。这时，我听见了同学们的加油声，我便一个又一个地坚持了下来，我做了四十七个，哈哈，真高兴。

　　“叮零零……”下课铃响了，我们意犹未尽的回到了教室。

　　仰卧起坐作文 篇5

　　星期五下午，阳光洒满大地，大地一片金黄，我们四三班又要体质测试了。

　　我们排着整齐的队伍来到了体育馆。工作人员已经帮我们摆好两行垫子。垫子前站着一位老师，我一看原来是我们的傅老师。只见傅老师一手握着了一个计时器，一手拿着一个哨子，看来他是我们的.裁判了。傅老师先组织我们分成两组，一组先做仰卧起坐，另一组帮助摁住同学并数数。紧接着傅老师把哨子放到嘴里一吹，大家一起做了起来。他们齐得就像个个都是机器人似的，主人说什么，他们就做什么。我想他们今天怎么都这么么快？都是超常发挥啊，轮到我该怎么办？我的心开始砰砰直跳起来，突然傅老师吹哨了，我和付灿阳异口同声的说:“这么快结束啦，感觉只有30秒。”该我了，是付灿阳阳压着我，帮我数。我把双手放在头下预备。傅老师一吹哨，我飞快地做了起来，我根本来不及去看别人做得怎么样？我一刻都不敢停留一下，生怕留下遗憾。渐渐的我感到体力不支了开始慢了起来，但我偷眼看见傅老师快要吹哨了，我顾不了那么多了，我开始狂做。果然没过多久傅老师就吹响了哨子，我赶紧问付灿阳做了几个，付灿阳告诉我做了40个。

　　我好开心啊，因为我还从来没想过我能做40个。果然坚持才是胜利，只有你坚持了才会成功哦。

　　仰卧起坐作文 篇6

　　今天上午第四节课的体育课，老师把我们带到大操场来测试。今天的测试是仰卧起坐，我一听是仰卧起坐就晕了。以前吴老师都让我们在垫子上仰卧的，这次周老师吝啬了点，直接让我们在草地上做，真是让人气愤至极，做好后身后都是草，刺死人了。

　　快要开始了，我一直在看旁边的同学，看谁跟我一起搭档。“我们一起吧”。我终于找到了我梦寐以求的搭档——黄倩。“太好了”。我兴奋的叫起来。第一组是阿倩，“预备——开始”。周老师发出指令了。“哎哟，哎哟……”。阿倩似乎做得气喘吁吁，有点吃力。“加油！加油！……”在旁边的冬梅也喊了起来，因为她的'搭档——很不幸的是思思。思思以前一个也做不起来，今天就出现奇迹了，已经做了快10个了。“停……”！周老师看我们仰卧起坐看得入神都忘记时间了，已经过去1分8秒了，“超时了，那就扣8个吧”。周老师打着分说。“啊~”。已经坐过的同学个个都在哀怨。“扣了那我就不及格了”。阿倩一共仰了30个，扣了她就正好及格，不过她很舍不得。因为超时的时间阿倩连气都喘不过来，哪还管仰没仰啊，所以阿倩很可惜自己做的个数。“不想扣的就重做一次”。周老师说。“好”。于是，我们先做了后，阿倩她们又重做了一次。

　　今天是我测试最辛苦的一次，做了后还要打掉草，真是麻烦死了，不过我也及格了

　　仰卧起坐作文 篇7

　　小鸟叽叽喳喳地吵闹；大树摇动着树枝，对于我来说，这是一个不平凡的下午。

　　二年级的一次体育课上，老师用响亮的声音说：“今天，我们学习仰卧起坐。”说完，老师立即躺了下去，双手抱头，双脚弯曲，头面向天空。然后，老师突然发力，上身如一条美丽的弧线划过天际，双肘碰到了膝盖上，大家拍手叫好，这示范动作干净漂亮！

　　随后，轮到我操练了。我两手出汗，两腿发抖，心里忐忑不安地想着：我如果做不到，岂不是被人笑话？不行！绝对不能被别人笑话我，相信自己，一定能行！我学着老师的动作，仰面躺下双手抱头、两脚弯曲，心里给自己打气。一声哨响，我学着老师的样子，可我的身体不给力，偏偏不起来，我的腰起到一半，又落到地面了。我皱起眉头，嘴里叹了一口气，眼里透漏着失望，一下子失去了自信心。老师走了过来，为我鼓励：“加油，一定可以的！”我立刻恢复了自信。

　　天不作美，我练习了几遍，可还是不行，我再次想放弃了。老师走近我的身边，带着全班同学给我打节奏，鼓励着我：“一、二、三，加油！……”看着老师、同学，一股无穷的.力量推动着我，终于，一……二……三……我成功了！我成功了！乌云密布的天气立即万里无云。

　　小鸟、大树、天空、云朵……都为我鼓掌，同学们在欢笑和互相的鼓舞中结束了这一次体育课。

　　仰卧起坐作文 篇8

　　兔子在乌龟和兔子的最后一场比赛中输了，对此它并不信服。它计划与乌龟进行另一场比赛。它值多少钱？是的，兔子想到了一个办法。

　　“小乌龟，你敢再和我比赛吗？”兔子的语气很轻蔑。

　　“比较！”小乌龟骨子里有一种不屈不挠的性格。

　　第二天，森林非常热闹。为什么？因为乌龟和兔子将再次比赛。“我宣布比赛是仰卧起坐。”憨厚的河马宣布。

　　“啊？”乌龟被吓得无地自容。仰卧起坐怎么样？”

　　兔子在心里咯咯笑着。嘻嘻，这是我故意设置的比赛。哦，等着输吧。

　　“比赛开始了！”在河马的命令下，乌龟和兔子开始赛跑。

　　“哎哟！哎哟！”背上有圆壳的乌龟在地上翻来覆去，坐不起来。“1，2，……”噪音是兔子发出的`。看着兔子的手抓着后脑勺，腰部发力，突然坐了起来。看来乌龟要输了。

　　29分钟过去了，在最后一分钟，兔子已经完成了57分钟。突然，乌龟像不倒翁一样，来回摇晃，一边摇晃一边喃喃自语。1，2，……”原来海龟会做这样的仰卧起坐。

　　比赛结束了，乌龟60分，兔子59分。小乌龟又赢了！

　　兔子只比乌龟少一只。当然，它并不信服。看，他正在考虑如何再次打败乌龟。让我们让他振作起来。

　　仰卧起坐作文 篇9

　　这星期星期三，我们班布置了一个特殊的回家作业—做仰卧起坐六十个。

　　星期三下午第二节课时体育课，下课以后，体育老师说：“回家后去做仰卧起坐六十个”。我们听到了之后犹如五雷轰顶，做六十个仰卧起坐？这也太多了吧？回到教室后体育课代表立马把做六十个仰卧起坐这个作业写在了黑板上……

　　星期三下午放学以后，我马上回到家做起了作业。等到爸爸妈妈回家后，我已经完成了所有作业，只剩下“做六十个仰卧起坐”这个作业了。我没有让爸爸像往常一样去烧饭，而让他帮我完成今天的最后一个作业。我把做仰卧起坐的地点选在了床上，床又大又舒服，就像学校的.垫子一样。我让爸爸把我的脚压住，开始做了，“嘿哟嘿哟”我在心里为自己加油。“1、2、3、4……”爸爸响亮的帮我喊着我做了几个仰卧起坐。“20、21、22……”呼，好累啊！“29、30”呼，没力气了，第一次只做了三十个就做不动了。

　　毕竟第一次已经做了一半了，我躺在床上休息了三、四分钟，又叫爸爸来给我做仰卧起坐了。第二次、第三次，我越做越少了，第二次我做了十九个，第三次我做了七个而已。爸爸叫我休息个十来分钟再做，我不听，反正只有4个了，我一咬牙，终于我做完了60个仰卧起坐！

　　仰卧起坐作文 篇10

　　下午，最后一节课，我们展开了一次激烈的仰卧起坐比赛，跟着冯老师的声音，我们找到了自己的位置。我仰躺在软垫上，双手抱头，双脚被同学牢牢地按住，严阵以待。只见裁判员一声令下，我便飞快地做起来。我肚子一弹挺得老高，然后借助肚子下的一股力量，努力起来碰到膝盖。

　　押脚的同学在一旁干着急，不停地催我；快上来，快，别这么慢。冯老师也为我们加油、打气！

　　虽然我紧闭双唇不出声，但心里也是火急火燎。我咬咬牙，使出吃奶的劲向上做。渐渐的我感到浑身酸痛，体力透支。在比赛只剩十秒时，裁判员提醒了我们。我这时，实在坚持不住了。一下子摊到在垫子上。加油！再坚持一下！那个同学鼓励着我。我又咬着唇做了一个，可是我第二个怎么挣扎都无济于事了。时间到！随着裁判员的声音，我累到在地上，气喘吁吁地说：累死我了。我喘着粗气，问了一下同学我做了几个？一分钟47个，她报出了我的成绩。虽然我的成绩不是十分理想，但我依然很高兴。

　　接下来，轮到我帮对方押脚的`同学数了。她真不愧为仰卧起坐的高手。只见她如一个弹簧般伸缩自如，比鸡啄米还快呢！一个、两个、三个一共竟做了68个。真让我目瞪口呆。

　　最终，这个比赛，在同学们的议论声和欢笑声中度过了紧张又快乐的时光。

　　仰卧起坐作文 篇11

　　星期一下午第一节课上，我们进行了仰卧起坐考试。

　　那天，老师说：“先1-5，再6-11这样五个五个考试！”大家都很紧张，但仰卧起坐可不是随时随地就能练习的，所以大家只能焦急地等待。此刻，我想起了一位作家的名言：你无比兴奋时，时间总是过得很快。你想使时间快一点时，它却“爬”得比蜗牛还慢。终于体育课代表叫道：“17-21号！”我赶紧走进器材室，忐忑不安地躺在了垫子上。平时软绵绵的垫子现在却犹如针毡。老师说“开始”的那一刻，我飞快的收起了腰，让手臂接触到膝盖。我重复着这样一直做下去，可做到了第20多个时，我就已经筋疲力尽，直接躺在了垫子上，再也不想爬起来。我正打算就这样一直躺在垫子上，直到老师喊停，这时，我听见了正按着我腿的.徐柯雨喊着：“加油！加油！”我看了看我旁边的章诗琪也正努力地做着，我想我怎么就此放弃了呢！我要坚持，我一定可以做到30个以上的！于是，我咬紧牙关，使自己快速爬起，然后双手抱头，做了一个又一个，老师喊停时我已做了32个了。

　　这节课我觉得很有意义，因为这节课锻炼了我的意志，使我明白了坚持！另外，我还想感谢徐柯雨，因为她的鼓励成了我的动力！

　　仰卧起坐作文 篇12

　　新年新气象。从春节第一天起，我们一家人都要练习仰卧起坐。

　　一天，我刚洗完澡，就在床上做起热身运动。一会儿，妈妈来帮我压脚了。爸爸呢？则帮我计时。

　　“预备，开始。”随着爸爸的一声令下，我奋力起卧。“停。”爸爸大声宣布，“真棒！一份钟50个标准的'仰卧起坐。”我非常高兴。休息了两分钟，我又上气不接下气地做了50个。“怎么一分钟比上次少做了8个？”爸爸问。我争辩道：“上次我的力气都用完了，再说我……”“好了，你们俩别斗嘴了。”妈妈说，“该我上场了。”

　　由我当裁判了。我坐在妈妈的脚上，既负责计时，又兼任压脚。妈妈的仰卧起坐做的缓慢而标准。“加油，妈妈加油！58秒、59秒、1分，停。”我说道，“妈妈，你比上次进步了一个喔！”

　　爸爸可真够懒的，居然在被窝里做。爸爸在被窝里做了30个。

　　我突然想起游泳队张老师要求我们每天做100个仰卧起坐。“妈，我还得在做100个仰卧起坐，这是张大伯的要求。”说完，我又连续做了100个仰卧起坐，累得我“气踹如牛”。

　　经过了许多天的练习，爸爸是越做越糟，妈妈是进步惊人，我呢？和妈妈一样，天天进步！

　　看来，练和不练，认真与否，确实是有差别的呀！

　　仰卧起坐作文 篇13

　　开学第一天晚上，屋子里传来了“哒！哒！”的声音，以及较为沉重的呼吸声。

　　那是我在做仰卧起坐。“30······32······34！”做完了一次，我接着做第二次，这一次可没那么成功，我躺在沙发上，双手紧紧地握在一起，形成一个弧形抱紧了头，双腿夹紧，膝盖弯曲，妈妈坐在了我的脚上，抱住了我的小腿，“预备，开始！”妈妈用手指点了一下手机屏幕，“哒！哒······”我的后脑勺再次连续不断地撞在了姐姐的书包上。我使出吃奶的劲坐了起来，双眼紧闭，头发渗出了汗珠，我起不来了！怎么办！我急得像热锅上的蚂蚁——团团转！我使出全身的力气，猛的一下子坐了起来，我一看手机时间不多了！我再次像一个大锤子似的锤在了姐姐的`书包上，我睁开眼睛，死死地盯着妈妈的手机，没想到我越做越快，像一个被吹动的风车一样快“唰！唰！”“32！”

　　我乐开了花，蹦了起来，不用做了！我又将接着当一次大锤子，呜！不要呀！可现在还别多想。

　　就这样，在一次次的反复训练中，我学会了做仰卧起坐。

　　仰卧起坐作文 篇14

　　“叮咚、叮咚……”一条条微信像永久吃不完的饭一样，不断地在手机屏幕上闪烁。

　　上面都写着：班里的同学要做仰卧起坐，几分钟做多少个。那是体育老师要求做的，而我还在聚精会神看电视，听到微信的声音就像没有听见似的。靠在像棉花一样的沙发上，我懒洋洋的躺着，根本不想做仰卧起坐。因为我肚子有点大，所以做不了几个。

　　到了晚上，我们全家一起去看外婆了，直到很晚才回家，而我早把做仰卧起坐这事忘到九霄云外了。回到家里一直到睡觉的'时候，才突然想起来。

　　我赶紧叫妈妈来帮助，让她把手机计时器定好，然后到床上摁住我的脚，我就开始做仰卧起坐，让她帮我数着一分钟能做多少个。谁知我一分钟才做了22个，我心里很不服气，于是我又做了几次，可还是不到30个，我真是有点心理崩溃了。妈妈放下手对我说：“这都是因为你有点胖，平时缺乏锻炼的缘故。”听了妈妈的话，我无言以对，只是撇着嘴角痛苦地笑了笑，我估计那笑肯定比哭还难看吧！

　　看来，我得加强锻炼了，早一点让肚子小下去，让身体壮实起来。