拓展训练作文

（实用）拓展训练作文

　　在日常学习、工作和生活中，大家都经常接触到作文吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是小编精心整理的拓展训练作文，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　拓展训练作文 篇1

　　窗外的梧桐树叶摇摆着，我们就坐在教室里。伏夏离我们越来越远，秋天的脚步近了。那些烈日炎炎的日子仍在脑海中闪现。

　　上个星期就听乐儿说有拓展训练，我还以为她在开玩笑呢，我就没当真。当听到潘老师说要举行三天的训练时，我顿时一脸的懵。听潘老师说要带防晒霜，防中暑药，还要准备一个芦荟胶来修复。我去问依晨：“你防晒霜买了吗？”“没呢？你买了吗？我妈有卖不用买，你要去我妈那买吗？”“可以啊，多少钱？”“我回去问问吧。”

　　9月19日早上，教室里。我隐隐约约看到了一位特别帅的年轻人，我还以为是谁呢，原来是我们班的教官。他一进门，这个班就炸了起来，被教官的'“盛世美颜”所吸引，他是所有教官里最好看的一个，一班的教官是第二好看。

　　太阳顶在头顶，毒辣辣的，空气里带着令人窒息的味道。我们就站在阳光下，脸上有被灼伤的感觉，脸颊通红而且很烫。教官摘下帽子，我能看到他的帽檐上的滴滴汗珠。教官甩甩帽子，汗水洒在地上很明显。训练，就是满满的汗水。

　　到了下午，还是没有一点降温的意思。训练到了一半，我的肚子和脚开始疼，坚持不下去了。旁边的韩琪帮我跟潘老师请了假。潘老师把我扶到了会议室。坐在椅子上，有位老师给我倒了杯水，喝下去感觉好多了。我们几个饿了，问班里的家委阿姨有没有吃的。她说，在外面你们自己去拿吧。当时，我，依晨，心言三个人可以吃，有枣、桔子、苹果还有小蛋糕。就这样，半个下午我们就没参加训练，好爽啊！

　　第二天早上，还是正常训练。但是，下午因为我们八个人被挑选去参加唱歌，就不用训练了，感觉好幸福。

　　第三天，潘老师告诉我们下午要拍电视，要好好表现。我们八个人依旧坐在旁边，看同学们排方阵、摆队伍。潘老师把我们叫过去，说了一下唱歌的位置。到了下午，跟教官相处的时间，也渐渐变少。闭营仪式举行得很成功，只是排了好几遍。当第一遍结束时，听老师说这仅仅只是彩排，我顿时呆了一下。

　　素质拓展训练结束后，同学们都怕教官走了，教官真是帅到八年级的学姐也来看他。我们跟教官拍了张合照，拍完了之后教官就逃也似地跑了。

　　这三天的训练虽然很累，但能有这样一个教官教我们也觉得很开心了。我们想他了，希望两年后能再次见到他。

　　难忘这次训练！

　　拓展训练作文 篇2

　　金秋九月，告别小学生活，我迎来了初中生活。在踏入灵溪一中校门不久，我参加了七年级学生素质拓展训练，这是我人生中的第一次。

　　我早早来到学校，与同桌聊起天来，同学们陆陆续续地也到了。突然，一声突兀的声音刺入耳膜：“教官来啦！”大家惊魂未定，急忙把头探出窗户，向外望着。一名女性同学花痴一样叫到：“教官好帅啊！”顿时，尖叫声此起彼伏，议论纷纷。一脸懵的我则坐在位子上等着。

　　一会儿，一位朝气十足的帅气教官走了进来，脸上带着军人的刚毅。还没有交流几句，随着哨音传来，教官让我们在走廊上整队后，带着这支歪歪扭扭的队伍奔赴训练场了。

　　首先我们接受的训练是站军姿。在“秋老虎”的爆嗮下，我们经历着前所未有的考验。10分钟，20分钟……时间过得如此缓慢。“哇——”不知是谁，一下子吐了出来，接着，一个身影被教官架出来队列，向医疗点走去。当然，不是我们班级的。

　　大家汗如雨下，身体里的每一点水分都被榨出毛孔，然后挥发掉。但是，在这样恶劣的环境下，我们挺过来了！

　　在这段时间里，我们学到了很多很多书本上学不到、体会不到的.东西，也发现了教官身上值得我们学习的一些优点。

　　到了训练的最后一个下午，我们排着整齐的队伍，精神抖擞地接受校长的检阅。那一刻，我们的气势地动山摇，锐不可当。接着，我们排成一个大方块，做着教官教给我们的一系列动作。踏着整齐的步伐，喊着响亮的口号，我们英姿飒爽，我们豪情满怀！

　　然后，我们拉开彼此的距离，做起了《国家》手语操，我们动作整齐，没有丝毫错误，整个过程一气呵成（此处有掌声，呵呵）。

　　完成后，我们缩小距离，在教官的引导下，我们排成了“70”数字以及一个大方框。我站在“7”字当中，声嘶力竭地喊着：“祝伟大的祖国繁荣昌盛！”那一刻，我觉得自己和祖国离得很近很近，爱国之情喷涌而出！

　　闭营结束后，我们要与教官合影留念，结果，帅气的教官被女生追得满操场逃跑，笑声回荡在宽阔的校园里。

　　拓展训练有苦也有甜，不过大体是有趣的。如果还有训练的话，我一定毫不犹豫地再次参加！

　　拓展训练作文 篇3

　　今天是我们班参加亲子拓展训练的日子。早晨我洗漱完毕，就和妈妈一起背上我的小书包出发了。我们要集体乘车到太平峪的拓展训练中。

　　8:30分我们集结完毕，大巴车带着我们出发了。一路上我们欢歌笑语，开心极了。我和周圣雅还接受了主播阿姨的采访，讲述了为活动做了哪些准备。很快我们就到达了拓展中心。

　　在开始拓展训练前，我们先分了组，因为我们要进行小组大比拼。我们第六小组的组长是文睿乔，我们在他的带领下完成了起队名、队歌和队徽这几项内容。我们是“太阳队”，“太阳，太阳，勇往直前！”说我们小分队的口号。我们鼓足干劲，开始了第一个项目的比拼。

　　第一个比赛项目是“乒乓大运输”，要求我们每人手拿一节被抛开的白色管子，所有人连接手中的管子，让乒乓球从头滑到尾部，最后落到终点得纸杯子中。我们小组在训练中，文妈妈负责指挥，我们每个大人和孩子间隔排列，手中的管子被头尾相连，小朋友保障与父母受了管子连接好，让球能顺利通过。父母的管子要保持一定的角度，控制速度。经过反复的练习，再有就是我们所有人的配合，我们最后取得了胜利。

　　时间过得飞快，在吃过中午发后，我要以挑战今天最难的一项“高空平衡木。”教练给我们讲述了要求和注意事项，还请两位爸爸给我们做了示范。可是我们所有人并没有向上一个项目那样激动，这个高空项目好害怕哦！要爬到8米高的架子上，在独木桥上行走，好危险呀！妈妈看出了我的担心，把我拉到一边：“你不是最勇敢吗？这和童子军的高空行走项目一样，妈妈相信你一定能完成挑战！拿出你的勇气！”我听了妈妈的话，心理思量了半天，最后还是鼓足勇气穿上装备，开始挑战！我被两位爸爸推扶着攀上了云梯，我迈着坚定的步子，一步左、一步右地爬上了平台，站在平台上我害怕极了，太高了！听到底下的妈妈、同学们他们喊：“加油！加油，杨丛萌，你最勇敢！”为我鼓劲的口号，我抓好辅助绳子，迈着小步小心翼翼地走向独木桥的终点。成功了！成功了！我在大家的'鼓励下，完成了这个项目的挑战！我太高兴了，一到地面就给妈妈了一个大拥抱。

　　今天的拓展训练我和团队、妈妈配合的不错，完成了很多项目。我很开心，这次拓展让我感受到团结协作的好处；让我成功挑战了自我的极限；让我感受到妈妈细微的照顾和关怀。

　　拓展训练作文 篇4

　　20xx年10。4号早上我们公司36人迎着朝阳踏上一场2天一夜的心灵旅途，有好奇，有忐忑，有不安，怀着各种心情跟随着我们迷人的经理和两位帅气的教练到达烟台磁山度假公园开始我们的训练。

　　2天一夜中教练很用心的为我们设计了很多游戏，给我印象最深的还是“孤岛求生”，我们整组19人被分成3队，一队4人是自由岛的，他们完全自由，一队5人是哑人岛，不能说话，一队10人是盲人岛，被蒙住眼睛，连任务书都看不到。三队分散到场地不同的地方，由教练发给每队一份任务书完成各队任务后再共同制作鸡蛋飞行器。计时1个小时。游戏开始各队自然而然很努力的去拼着各自的拼图即使拼图怎么拼都不完整，教练在旁边很着急的让我们好好看任务书我们还是不当回事，甚至任务书被风吹走我们都不知道。我是自由人，我却忘了盲人岛的'同事正围成一圈坐在太阳底下等着我们借他们一双眼，忘了哑人岛的同事不能说话我还朝他们大声吆喝要他们回话，虽然我们最好基本完成了任务，但整个过程却是千辛万苦，乱成一团。其实每项工作都有他的规范和流程，正如每个游戏都有他的规则，在进入工作状态之前，必须去了解去熟悉规范，这是做好工作的基础，如果我们在拿到任务书的时候仔细看，我们就会发现任务书上写了一句“人和物品掉入水中被冲到哑人岛”这就说明自由人可以拿着东西去哑人岛，跟哑人岛的同事一起完成任务，那么我们会很快的完成拼图，去到盲人岛。在工作中我们往往被一些所谓的条条框框所束缚，被一些一次或几次的打击所吓倒，慢慢的没有了自己的立场和原则，没了自己的特点和想法，慢慢的被周围所同化，没了自己最初的梦想和激情，过起了别人认为对的生活，可是好好问问自己的心，有时候即使少数服从多数，但多数不一定是对的，许多时候要坚持自己。

　　每个团队都会遇到很多困难，面对不可能完成的任务，我们没有选择放弃和退缩，因为我们每个人都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。团队精神在那一刻显得如此光芒四射，熠熠生辉。这正是我们现实工作中所缺少的。

　　在一次一次的游戏中我们慢慢少了相互埋怨，多了沟通和协作，希望我们以后的工作会跟这次拓展一样，越来越和谐，越来越团结。

　　拓展训练作文 篇5

　　在“恒大名都亲子素质拓展训练”活动中，我真真切切感受到了“团结就是力量”这句话的深刻含义，也体验了亲子游戏的无穷乐趣。

　　这次活动有很多不但有趣而且又锻炼人的合作精神的游戏，如：火中取栗、不倒的森林、水槽运水等；也有很多让我们身心放松的小游戏，像：看家长搭帐蓬、桃花朵朵开等。

　　当然，令我印象最深刻的游戏莫过于“火中取栗”了。听上去挺吓人的，其实是用几根红色的尼龙绳在中间交叉“编织”后，我们几个队员每人拽住绳子的一头，利用中间的交叉部分夹起地上的'乒乓球运送到旁边不远处的桶里。最考验团队精神的时刻到了！任何人手里的绳子都很重要，哪一根没弄好就会前功尽弃！大家你一言我一语讨论如何夹球并运球。比赛正式开始了，我们都不敢有一丝松懈。乒乓球被我们夹起来了！我连大气都不敢喘，屏息凝神地注视着乒乓球慢慢地向桶移动。“咚”！球掉了！我们只好重新再来一次。这一次我的眼直勾勾地盯着球，不敢眨一下眼，不料乒乓球还是不听我们的使唤，又掉了！接下来，我们一次又一次地尝试，却又一次次地失败，可我们始终不放弃。还有最后20秒！我们又小心翼翼地夹起球，我在心里默念：加油！千万别让它掉下来！稳住！好，往右边一点，再往右一点，还差一点点……尽管如此谨慎，结果还是听到了那令人心碎的声音：球和桶来了个“亲密接触”后擦肩而过掉到了地上。我们个个唉声叹气、捶胸顿足、痛心疾首，但也在失败中总结了经验：要让夹球的空隙形成一个三角形，让它始终保持同样大小。可时间已到，现在醒悟我们也只好无奈地接受这个现实。但我们虽败犹荣：我们坚持到了最后，面对一次次失败，我们没有萎靡不振，更没有互相抱怨，而是总结经验在每次球落地后说“再来一次”！

　　还有的活动是和家长一起完成的，从中我们发现家长们也有活泼的一面，有欢笑的声音，有充满智慧的时刻，也有愉快玩耍的心情。活动中更是增加了和父母之间的感情。

　　“亲子拓展训练”这样的活动，如果有机会我还想参加，因为这样的活动从中让我们受益匪浅。我们好像一瞬间学会了坚持、乐观、团结，更体会到了和父母间浓浓的亲情，让我们收获了成长的乐趣。

　　拓展训练作文 篇6

　　七年级三天的素质拓展训练过去了，说快也挺快，说慢也可以。

　　短短三个上下午，历时当然很短，可身处其中，便有了度日如年的感觉。翻看拍下的照片，顶上那放光的太阳似乎把光透出了照片，使得眼睛也被晃瞎了。一张张晒得红彤彤的脸上显出坚毅的神情，全盘飘绿中簇拥着的就是那高挑挺拔的教官。

　　素质拓展训练开始的那个上午，我们纷纷穿着迷彩t恤，戴着军帽来到学校。同学们显得很是兴奋和激动，坐在座位上等待教官的来临。我们都在心中想着能分到个帅气点儿的教官。就在这时，门外有了点儿动静，几个教官结伴到来了。一个国字脸，戴着圆框金属眼镜，脸上长着豆豆的年轻教官出现在了门口。我心想，还好，不会太糟。谁知，一个英俊潇洒，帅气逼人的教官从门口走了过去，进了隔壁教室。同学们都彼此嘀咕了一句：“为什么他们的教官这么帅！”

　　训练开始，我们很快暴露在太阳底下了。防晒霜没有白涂，仁丹也没有白吃。那是因为不出一会儿，我们既疲倦又快被晒晕了。男同学们个个汗如雨下，女同学们虽说没流什么汗，但是也站得双脚发麻，甚至有些胸闷。

　　虽然笔直地站着，但是边上站的尽是可爱的同学们啊。战狼班旗在大风里猎猎飘扬。我们受着等量的苦，经历着同样的难，使得疲累大大减少了。偷偷地侧过脸，看到一个同样偷偷对着面的'调皮笑容，心中哪里还有烦闷的影子，有的是愉悦和欢乐。

　　但是，因为队列需要，在一个环节中，我们被硬生生地扯开了。七百多七年级学生中我们被东分一个，西分一个，没有聚集的，甚至没有相邻的。在总教官的一声令下，全部搅乱了。

　　我的心一下子变得空落落的，还有了几分悲伤。站在第一排，前面空荡荡的，周围尽是些陌生的面孔。尽管有些事认识的，但不如同班同学那般亲切。突然，一个欢快的声音从后面传来，转过头一看，我乐了。隔着一排，后面一个同学正向我招手呢，心里顿时又有了几分着落。

　　人分开了，心没有分开。终于总教官下令归队，我们三三两两碰面了，把手握得很紧，很紧，用最快的速度向属于我们的队伍扑去，真的就如狼一样，眼睛仿佛都绿了。战狼旗前，我们又聚成了狼群。我有了一种从很远的地方回到了家的感觉。那种感觉，真好！

　　太阳落下去了，大风吹来了，吹走了汗水，留下了响亮整齐的军歌声，素质拓展训练结束了，我们放声唱的是属于我们的胜利。走在我们的队伍里，心中想着有大家相伴，足矣！

　　拓展训练作文 篇7

　　春回大地，草长莺飞。在这个春意盎然的日子里，我们全校师生去狮山公园开展拓展训练。

　　刚来到营地上的我们惊讶了：为什么我们只能在这块草地上活动呢？按惯例不都是给我们自由活动吗？教练笑着对我们说：“我们这次是野外拓展训练，会玩一些你们平时玩的游戏哦！”我们若有所思……接下去，我们玩了许多童年都玩过的游戏，其中让我印象最深刻的就是“大风吹”和“气球比赛”了。

　　我们按照教练的指示，围成一个大圆圈，向右，围着圈开始小跑起来。教练告诉我们：“男生是五角，女生是一元。”这可让我们女生开心得不得了。“你们男生被贬值啦！”没等我们反应过来，教练就说游戏开始。我们喊着口令：“大风吹——吹什么？”教练回答：“三元钱！”理所当然，三个女生团抱和六个男生团抱都行。这还不简单？我似乎看透了这个游戏，不屑地摆了摆手。可谁知，教练喊的这一声，可让我们一个个瞪着眼睛，张着嘴巴。教练喊的可是三块五呀！我在脑里飞快的想出了一个策略——抢男生。不出我所料，各个组的女生都展开了强烈的攻势，扯着男生，不让他走。唉，没办法，谁叫那男生是如此宝贵的五角钱呢？我屡次失败，我们的队伍永远只差件东西——五角钱。可偏偏就饿是男生=5角钱。我们真是聪明一世，糊涂一时呀……当然，我们以失败告终，接受了老师的'终极惩罚……

　　其次，玩气球也是焦点之一。只见同学们各个拿着自己的气球，整装待发。这个游戏的规则是这样的？：两个同学背靠背，中间夹着气球，运向终点。要知道，如果压得太紧，虽然不容易掉，但是很容易发生爆炸；如果压得太松，虽然不容易爆炸，但却很容易掉落，真是轻也不行重也不行，力度真难把握……随着教练的一声令下，比赛正式开始！男生女生们都小心翼翼地夹着气球，不让气球掉落或爆炸。一个，两个，三个，终点处已经有好多气球了，就在胜利来临时，男生队却发生了事故，气球掉了！这时为我们女生队赢得了时候，耶！女生队胜利！我们开心的比了个“V”字。

　　这次拓展训练可真有趣呀！虽然玩的是一些小时候的游戏，但恰恰是这些游戏，让我想起了童年无忧无虑，幸福自在的美好时光。

　　拓展训练作文 篇8

　　太阳泛起火红的笑脸，喷薄四射的光芒映照在我们每个人的脸上。此刻，我们正在接受拓展训练。

　　浑身透着一股子英气的教官说：“今天我们要学习队列中的动作标准与军姿站法，腰挺直，小腹微收，身体稍倾斜60度”，刚开始，抬头、挺胸、十指夹紧贴于裤缝，真是难受，那一二一、立正、稍息、齐步走，一遍又一遍地反复着。我的双肩渐渐地感觉到了一点酸痛，双腿也有了些麻木，衣背上留下块块汗斑。教官的嗓子也快嘶哑了，可他仍然地认真纠正我们每一个动作。红红的太阳发出炽热的光来考验着我们，俏皮的风儿也故意躲起来了，还时不时还幸灾乐祸地吹来热气。

　　是的，军训是辛苦的，但是辛苦得让人难以忘怀。它教会我什么是坚强的意志。我脑海里浮现出在电视里看到的阅兵式的精彩画面：那笔直的腰身，那昂头挺胸的气魄，豪迈而整齐的步伐，伴着那嘹亮的口号，一排排，一列列，那种军人的飒爽英姿，那股血性男儿的豪迈，让我为之敬佩，为之震撼，为之感动。

　　夜幕降临，高高的'夜空上挂着一轮洁白的皓月，我们排着队来到了营地的电影会场，在电影播放前，有一个拉歌比赛，我们每一个连队都有自己的歌词，比那个连队的人配合得好，最先唱完第5遍歌词的连队将被评为优秀连队。最后，我们二连胜利了，我们可高兴呢。电影开始播放了，我们专注的看电影……

　　第二天中午是野炊活动，军官分配了我们的各自的任务，有准备工作的，有负责主烹饪的，还有的是捡柴火的呢。准备工作就绪后，开始做菜了，我们一个个都非常着急，盼望着快点吃到香喷喷的饭菜，一个个抢着放柴火，不一会儿，饭菜的香味儿已经弥漫开来，如饥似渴的我们吃得可津津有味呢！

　　也许，这短短的两天军训，是微不足道的，然而它给我们留下了印象却是无比深刻的。教会我们的不只是那稍息立正的军式训练，更多的，它让我们接受了一次意志的沐浴，精神的洗礼。它让我们学会自立、自强、自尊、自爱，让我们稚嫩的心灵变得充盈，让我们走出父母精心编织的暖巢，勇敢地站出来同风雨挑战吧！

　　拓展训练作文 篇9

　　秋高气爽，层林尽染。在黄河秋日的余晖中，不知不觉，我们为期五天的社会实践已经拉下了帷幕。现在想来，心里实在有太多的不舍。但是这些训练和游戏也磨练了我们的意志，完善了我们的性格，开阔了我们的视野，丰富了我们的想象力，加深了我们的团队意识。

　　在这次拓展训练中，我体验最深刻的是团队精神。团队项目不是只靠一个人的能力就能很好地完成的。只有团队的每一个人都互相团结、群策群力才能共同完成目标。每位队员最关心的应是如何协调、配合好组织。

　　其中令我印象最深刻的是“中国龙”这一团体项目。这一项目的玩法是，每个人手中都有一节半圆形筒，每个人的筒都连接在一起，使一个小球能顺利通过直至到达终点。这不仅需要团队中每一个人的配合，还需要同心协力。我们团队在玩这个项目的时候，总是在小球即将到达终点的.时候由于接不住小球而前功尽弃。每一个人都在抱怨，于是整个团队的人心分散开来。教官语重心长地告诉我们：“‘中国龙’这个项目最重要的是团队的配合，如果人心不能聚集在一起，那么你们这个团队永远不可能成功。”同学们听后恍然大悟。经过自我反省后，

　　我们每一个成员都配合得非常好，小球终于到达了终点。我们兴奋地抱在一起。

　　不仅如此，还有很多种像这样的团体项目，例如“垃圾分类”。我们通过在学习垃圾分类，使垃圾分类更深入人心，提高我们的垃圾分类文明意识，也让我们更加明白垃圾分类的重要性和必要性，从自身做起，在生活中对垃圾进行正确分类和投放。

　　教官们也为我们讲解了许多黄河文化：黄河的发源地在青藏高原的巴颜喀拉山脉，自西向东流经青海、四川、甘肃、宁夏、内蒙古、陕西、山西、河南及山东九个省，最后流入渤海，是中国的第二长河。教官还详细地讲述了黄河大坝决口的故事，让我们重温了黄河的历史，更加激发了我们的爱国情怀。

　　通过参与一周的社会实践活动，我们不仅学到很多在课堂上学不到的东西，也把课堂上学到的理论知识同社会实践联系起来，加深对课堂学习内容的理解。同时，我们又学会了独立和团队协作，收获颇多!

　　拓展训练作文 篇10

　　在坊子实践基地的第四天，我们迎来了犹如晴天霹雳一样的一个项目——拓展训练。这个项目对我来说，有激动，有兴奋，有紧张，当然更多的是恐惧。

　　拓展训练包括攀登墙和求生墙。站在综合楼远望这两个项目觉得不是那么可怕，可下了第一节课真正站到底下时，我惊愕了——求生墙有3.6米，攀登墙的两边竟不是对称，分明是一边坡度大一边坡度小。这更为上下增加了一定的难度，看着攀登墙脚下踩着的木桩，我一直在怀疑会不会不够结实，容易松动，绳子会不会掉下来，上面换时会不会摔下来……。直到体委示范了一遍后，我才松了一口气。我应该时多虑了。

　　平时上体育课的时间过得那么慢，可偏偏等待爬上去是那么快，不一会看到前面的好朋友上去了，我不由得倒抽了口凉气。直到她慢慢下去了，我才松了口气，我胆战心惊的走到绳子前，一把抓住他，仿佛要让它粘到自己的手上不松开，脚先试了试木桩的硬度，于是爬上了第一个木桩。我小心翼翼得爬着，生怕出一点事故，有几次木桩差点踩空，可是还是惊险得度过了上半截。到了中间，我机灵地把头跨过杆子，腿一弯做到了上面，于是慢慢地把右腿踩到了下半截的第一个木桩上，腿一跨到了下半截上。我正准备下第二阶，腿不知怎么在竖变横时“嘎嘣”了一声，我的左腿开始发软。我惊到了，不知该怎么办，可还是颤巍巍地忍着痛下来了。不过下来时像一只蜗牛一样坐在了地上，动了动发现没有骨折。只是有些麻和疼。我有气无力地说了声：求生墙我不上了不上了……可换来的'是“上吧，上吧，又不用你使劲。”于是经过了一番激烈的思想斗争，我又一次走到了队伍中，准备挑战救生墙。

　　在我前面的都一个一个上去了，可几乎都是高个子。于是，我走到了队伍前方，一只脚才到一只手上，感觉使不上力。后面的同学一推，我便站到了救生墙的中间。就在这时，我歇斯里地用尽全身劲儿说了一声：“给我只手……”话音刚落，在我面前呈现出了12只手，我非常无奈地抓住了两只，没过几秒就被他们重重地摔倒了上面。得，这就算成功了！

　　这次拓展训练，不仅锻炼了我们的勇气，更增加了集体的团结协助力，十九班，是最棒的！

　　拓展训练作文 篇11

　　英姿飒爽的战狼旗迎风飘动，那雄赳赳，气昂昂的我们抬头挺胸走进训练场。为期三天的七年级素质拓展训练开始了。那段沁满汗水，溢满泪水的经历实在令我意犹未尽……

　　“稍息，立正。向左看齐，向前看！”操场回荡着总教官那铿锵有力的声音。他讲的每一个字，仿佛都要把我们吃了似的，所有人都被那声音震慑到了，空气中只弥漫着那急促的呼吸声。教官让我们站十分钟的军姿。口令一下达，一个个班级的学生就马上立正站好。可太阳好像偏偏要与我们作对，毫不客气地将阳光撒向大地，把我全身都晒得热乎乎的。不久，汗滴就趁机从毛孔里流出来了。我的毛孔像是渴极了的孩子们，张着嘴想得到一点清凉的水，但得到的却是一滚又一滚的热浪。

　　我看见其它好多班级的同学都因为身体吃不消而离开了队伍。他们拿着家长递去的水，痛痛快快地畅饮着。我的眼球不由地被吸引住了。当时多么想自己晕倒过去，从而逃避训练啊！随着时间一点一点地流逝，我的身体也越来越不舒服了。太阳越发得猛烈，我的膝盖也从原本的笔直变得弯曲了。头也有点儿晕乎乎的，甚至想吐。我打算与教官喊报告申请出列，可那一个字刚要说出口，突然，我的余光里闪现出一颗豆点儿大的水珠，那是一颗旁边同学的汗珠。用眼睛扫射过去，同学们照样热，照样累，为什么他们能坚持呢？突然，一道红色从我眼前飘过，那是我们班级的战狼旗啊！我们是卓远班，了不起的卓远班，我们是一群战狼，英勇无畏的`战狼！

　　一瞬间，我的念头被打消了！

　　看看其它的班级，已有同学离开了，可再看看我们的班级，无一人离开，都笔直地站着。我们就是与其它班级不一样，因为我们是卓远班，因为我们是战狼。我们有毅力，我们团结一致，我们永不服输，我们所向披靡，我们勇往直前！一刹那，我无比自豪，心中涌动着一种力量，我是卓远班的一员！

　　这渗着泪与汗，透着一次次深呼吸的拓展训练，带给我的除了肌肉的酸痛，更多的是对人生的认识。从今往后，凡事都要向战狼学习，学习那永不言败、团结协作的精神，永远不认输！

　　那红色的战狼旗，在蓝天白云的笼罩下，显得格外耀眼、威武！

　　哦，战狼！

　　拓展训练作文 篇12

　　20xx年10月4日，我爸爸组织我们智慧乐园的孩子和家长去参加“挑战自我、共同成长”的拓展训练。边走我边想，有哪些项目呢？所以我又期待又兴奋。

　　我们的第一个项目是“信任背摔”，由一个团队的所有队友接住另一个队友。

　　该轮到我上场了。我踏上了背摔台，做好了准备动作，手被教练绑着，还真疼呀！有些紧张，我喊着“一、二、三”的口号倒了下去，身体弯了一下，仰得不是很好，但下面的队友，每一个人都献出了双臂，把我稳稳地接住了。开始，我还有一点担心，但是，我看见前面的队友都被稳稳地接住了，所以我很相信他们，放心地仰了下去。原来，大人们一直用有力的臂膀支持着我们、照顾着我们，给我们力量，只是我们一直没有发现呀！

　　下一个项目是“断桥”，这是一个高空项目，离地面大约八米高。上面有一块断木板，要从木板缺口的这一头跳到另一头，而且木板还在抖动。我们的.队长蒲兴宇第一个上，他爬上了梯子，站在了木桥上，又退了回去，就这样进进退退了许多次，他还是不敢跳过去。可是不行，在教练的训斥下，在队友的“威胁”和鼓励下，他终于在二十九分钟后战胜自己，跳了过去，全体队员为他热烈鼓掌。看到这种情况，我也开始不由自主地恐慌起来了。

　　终于轮到我了。我鼓起勇气爬上了梯子，原来，没有想像的那么恐怖嘛。我向前走上了木桥，木板颤动起来，我也开始紧张起来，啊，离地面真高啊！伙伴们在下面为我使劲加油。我心里默数着“三、二、一”跳了过去，原来这么轻松啊！我又轻轻松松地跳了回来，降下了地面，用了二分多钟。

　　断桥一小步，人生一大步。人只有先战胜自己，才能战胜万物，困难并不像你想像的那么可怕。伙伴们的鼓励，给了我们力量，让我拥有了更多勇气。

　　从这次活动中，我有了许多感受。就拿“信任背摔”来说，原来大人们一直默默地支持我们，用手寄托给我们希望。“断桥”让我明白了，一个人要学会战胜自己的恐惧。“毕业墙”让我感受到了团队的精神和力量，你想想呀，如果我一个人去翻越这面四米高的墙，一定永远无法穿过，所以要齐心合力呀，才能通过难关……

　　这真是有意义的一天!

　　拓展训练作文 篇13

　　目 录

　　第一单元 七彩大舞台

　　1、小兔运南瓜

　　2、拉起童谣的手

　　3、给星星打个电话

　　第二单元 欢乐总动员

　　4、玩去喽

　　5、好大的一个泡泡

　　6、畅游动漫城

　　7、玩玩橡皮泥

　　第三单元 走进大自然

　　8、 美丽的颜色

　　9、 天边的故事

　　10、 美丽的彩虹桥

　　11、 雾精灵

　　第四单元 生活万花筒

　　12、 我的爸爸妈妈

　　13、 我和蔬菜宝宝交朋友

　　14、 伸出我们的双手

　　15、 我是小小值日生

　　第一单元 七彩大舞台

　　小朋友，你一定喜欢读童话故事，故事就像一块磁石，深深地吸引着我们。我们在七彩大舞台认识聪明的小兔，用自己的智慧将大南瓜搬回了家；拉起童谣的`手，唱一唱古老的童谣，编一个动听的故事；再给星星打个电话，说说我们的小秘密，向他了解天空中的奥秘。小朋友们，就让我们一起走进七彩大舞台去编织美丽的童话吧。

　　1、小兔运南瓜

　　快乐导航台：

　　时光列车载着我们来到了一个五彩斑斓的童话世界，那里有和蔼的太阳公公，爱唱歌的小鸟，聪明的小猴……咦，那不是小兔吗，它皱着眉头在南瓜地里干什么？肯定是遇上了什么麻烦事了，我们赶快去看看吧。

　　点石成金屋：

　　（1） （2） （3）

　　小小放大镜———小朋友们，请你们认真观察这几幅图，第一幅图小兔在南瓜地里遇到了什么麻烦事？第三幅图小兔已经把大南瓜运到了家中，小兔和兔妈妈都很高兴，它们在说些什么？小朋友们，看到这你发现了什么？对了，小兔运南瓜的三幅图中怎么少了一幅？请你仔细看图，展开想象的翅膀，想一想，小兔可以用哪些办法把大南瓜运回家。

　　小小智慧台———小朋友们，如果你是这只小兔，你会怎样把大南瓜运回家？你想到了几种办法？想一想：哪种运南瓜的办法好？为什么？全班同学交流。

　　小小故事家———多么有趣的故事，多么聪明的小兔，你们愿意把这个故事连起来讲给小伙伴们听吗？咱们就开展讲故事大赛吧，注意要讲清楚时间、地点、人物和事情的起因、经过、结果，特别是事情的经过，也就是小兔用的什么好办法把大南瓜运回了家。最后我们还要评选“小小故事家”呢。

　　美文阅览厅：

　　小兔运南瓜

　　从前有一间蘑菇房子，里面住着一只小兔和它的兔妈妈。

　　有一天，兔妈妈对小兔说：“寒冷的冬天就要来了，小兔，你快去把咱们地里种着的大南瓜搬回来吧！” 小兔就向地里走去，它走到地里，看见了一个大南瓜。“哇，这个大南瓜可真大，它看起来比我还要大！”

　　拓展训练作文 篇14

　　这周，我们七年段举行了素质拓展训练。开始我是不怎么期待训练。因为听其他人说这件事会很痛苦，想一想就令人发颤。

　　军训第一天，我带着三分好奇，三分害怕，还有几分漫不经心。一走进教室，就闻到一股很浓厚的防晒霜喷雾的味道。坐在位置上的我们有说有笑，边聊天边做着防晒准备。突然不知谁高喊了一声教官来了！紧接着，一名年轻男子走了进来。全班女生齐声尖叫，连我都有些激动。看到我们班的教官，我一点都不讨厌拓展训练了！教官的五官端正，腰背挺直，面露英挺之气，有人还说我们班教官如古代美男子，一笑倾城。全班像放了国庆假期般的高声欢呼。

　　“安静！”全班的欢呼在这一声怒吼中被停止，教室里是一片安静。紧接着那个声音再次响起：“我是你们班的教官，接下来这三天你们都要听话。”班级还是一片安静。教官走后，全班开始交头接耳，有的说这个教官好帅，有的说这个教官有些凶，还有的……

　　这天下午，我们经过一早上的魔鬼训练后，开始学乖了，也渐渐了解了我们的教官。其实，他是一个和蔼幽默的'人，尤其是那好似春哥东北风的口音，令人发笑。渐渐的，我们发现了教官的口头禅，每说一句话就要加一个“哔——”（由于这属于不良的语言就不展开写了）

　　第二天，我牢牢地记住了总教官说的话：“youcanyouup，nocannobb。”教官说这话时，就有人哄堂大笑。下午又一句名言诞生了：“人搞人搞死人，我们的目标就是搞死你们。”后来几天，总教官的名言就在整个七年段传开了。

　　这天下午，我们一直在为最后的闭营仪式排练。我们班的教官时不时提醒我们要注意。首先开始站队列，然后排成手语操队列，杨教官指导我们做手语操，但我总是做反了。再接着就是水果蹲，最后我们展示了这三天努力的成果，校长、学长学姐、老师，还有家长们都在为我们鼓掌。顿时，我觉得这几天的努力没有白费。

　　最后我们为了向教官要qq，上演了《釜山行》一出大戏，可是教官只回了我们三个字——哥屋恩，刹那间，我们欲哭无泪，不知道说什么才好。但很不舍比我们班男生好千百倍的教官。

　　难忘，不忘！