关于压力的作文【集锦15篇】
在日常生活或是工作学习中，大家都跟作文打过交道吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是小编精心整理的关于压力的作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
关于压力的作文1
压力是一把双刃剑，使用得当会成为我们前进的动力，而使用不当则有可能对我们的身心造成伤害。
很久以前，凯巴伯森林中有5000多只鹿但也有许多狼一直寻找机会吃鹿。人们不忍心于可爱的鹿被杀害，也要时刻提防狼。
人们终于忍受不了了。他们开始捕杀狼及鹿的天敌。从此，凯巴伯森林就成了鹿的“天堂”。由于没有天敌，没有压力，鹿的数量迅速超过了10万只。也由于鹿的大量繁殖，森林里能吃的`绿色植物都被饥饿的鹿吃光了。再一步，病魔开始在鹿群中肆虐游荡。仅仅两年，森林的生态系统就被破坏了。鹿的总量也只剩下了几千多只，当然，都是病鹿。
原来，狼吃掉的都是一些没有能力逃跑的病鹿，减少了疾病的传播，也控制了鹿群的数量。而同时，狼的存在又给鹿群施加了压力。常常跑就有效地锻炼了它们的身体，使它们健康活泼，可见压力的重要性。
我所说的压力，并不是让你毫无底线地一味乱加。压力不能太大，不然就像变形过度的弹簧了。应该为自己施加适当的压力，使自己更加努力，使压力变为动力。使自己更加优秀。这种压力可以是对自己所规定的规则、目标，可以是一个使自己可以有比较对象，进而努力，变得更加优秀的假想敌。
当然，压力太大时，我们也应适当地减压，不要让压力这把“双刃剑”伤害到我们。
两个人一起经过宝藏地带。一个人十分贪婪，不停地往口袋里装宝贝，而另一个人却只挑选了一颗宝石。
经过沙漠地带时，贪婪的人因为之前想留下更多的宝石，将水、食物扔了一些，很快就死在了里面。而另一个人到达了目的地。因为他只有一颗宝石，因为他的压力小一些。
生活中不能没有压力，但又不能过量，压力是把“双刃剑”。
关于压力的作文2
在漫长的一个学期中，压力时时刻刻跟着我在奔跑，我感到非常的忧虑。
考试前夜
压力最大的时候便是在考试前一天的晚上，由于我的压力过大，我头晕目眩，脑子里一片空白，睡不着觉，总要感觉到考试的成绩不太理想，害怕回到家后被爸爸妈妈大骂一顿。我只有躺在床上，脑子里什么都想不起来，连一个普普通通的英语单词都记不下来。心里更加的恐慌，有时我真想在被子里大哭一场。我在床上想，如果我是一只绵羊，无忧无虑，天天可以玩耍，也不用去考场考试，那是多么好的一件事呀！一会儿，我又想到有一个鬼魂，突然间把考试中的监考老师吓死，，那是多么好的一件事呀！不一会儿，在我的眼前突然间出现了一个外星人，我恳求这个外星人把我带入太空中，自由飞翔，我也不需要考试了。我望着窗外，满天的星星外像都要为我减轻压力。
写作业，压力真大
每当我下午放学的时候，我心里特别的.烦恼，因为我们又要面对这么多的作业，每当我回到家中准备开始写作业时，我身体都会出一些冷汗，因为我还害怕作业错误太多，明天上学被老师大骂，可是，作业，我们必须还要写，手指也好像在说："好累呀，我也想减轻一些压力，快些干，我要休息！"于是我听到手指的大声吵闹后，我心中涌出一股热血，加油！
压力，学生共同的痛苦。
关于压力的作文3
21世纪是一个激烈竞争的世纪。和平发展成为当今时代的主题，激烈的竞争好比残酷的战争，淘汰一批又一批高分低能的人，这就昭示我们必须具有非凡的素质，具有各种能力，然而竞争是不可避免的，这使我感到压力重重。
21世纪是“知识爆炸”的世纪。我曾暗暗地埋怨自己的父母亲，为什么他们把我推到世纪之交的舞台上，接受知识的考验。知识的地位日趋重要，没有知识就无法在社会上生存和立足。祖国的建设需要人才。需要的是高素质的人才，我害怕自己成为一名落伍者，我深感压力重重
21世纪是“减负”的世纪。我的愿望是当一名人类灵魂的工程师，为祖国建设培养和输送高质量的人才，然而在新世纪里，“减负”作为教学改革的内容，要求教师必须具有新的教学方法和创新能力，培养出懂知识有能力的新型人才。这一切告诉我：为了我的愿望能成为现实，必须变压力为动力，发奋学习，努力拼搏，去迎接新千年的`挑战
压力和动力要适当结合（用不同的态度对待不同的孩子）
当父母认为拿别人孩子的优点刺激自己的孩子是一个正确的选择时，请别忘记自己的孩子也有优点，他并不是一无是处，他并不像你所说的那样差。在父母对自己的孩子的优点进行一点儿夸大时，孩子就会更努力地像父母说的那样去做。如果孩子信心不足，请尝试着这
样做：让他找到自己信心的所在。如果孩子倔强顽固，那么父母完全可以说：“你根本做不到。”当孩子听到后，他的倔强会占据他的理智与惰性，他会证明给父母，他会做得到，为的只是父母的那句善意的谎言：“你根本做不到。”
这些完全是正确的。如果力即是动力，动力即是压力。如果你把两者适当地结合，没什么事不能成功！父母感觉不错，那就尝试一下吧
关于压力的作文4
几周前，我们分了提优班（a班）和培优班（b班），分到a班的，当然皆大欢喜，而分到b班的不禁黯然神伤。 几周后才知道提优
班的惨处。 班是很好的，老师也好，可像我这样成绩平平的学生就不一定了。 前几天，进行了数学单元考试。本身数学就不咋地的我，更是急得焦头烂额。试卷刚到手，我赶紧草草地写上大名，开始答卷。“选择题写到第6题的速度正好”，我仿佛在一片密不透风的荆棘丛林中，听到了来自孤僻山村人的声音。已开始做第8题的我，看到了一束幽长的阳光，找到了一丝生存的希望。 当试卷做了一半时，我的速度明显慢了下来二我明白，是一群“拦路虎”挡住了我的去路。额头上不断流下咸咸的汗水，直弄得我的双眼疼。我却不能加快速度或另找新路。已走到这步田地了，下山的路，几乎没有了！ “收卷了。”我的肩膀抖了一下，紧握着的笔险些从手中滑落。老师的声音很轻，但还是把在梦中的我惊醒了，这一觉我睡得很沉很沉，最后依依不舍地望了试卷一眼，竞还有半面和两道填空题没碰过。我愣住了：这么多年来，还是第一次在交卷前没写完卷子！看来，自己的实力太弱了。
第二天，发卷了。我心里也有数，不情愿地瞟了一眼，才知道“伤亡惨重”。那一个个红叉就像一道道伤口爬满我的心。一股莫大的羞耻感充斥了我的.心。
放学了，走在昏暗的人行道上。春天的冷风一阵阵刮向心底。我豁然明白了：在提优班，是酸溜溜的：但它像葡萄一样，最初感觉会不怎么样，但慢慢品味，其中的甜味儿就出现了。它特
有的酸味儿富有极高的营养成分，会促使我尝到期盼已久的——甜。不品，可会酸倒了牙哟。
关于压力的作文5
压力是一把双刃剑。因为它，有的人可能就毁了自己的一生，但也有人因为它反而成就了自己的一生。
有些压力是来自于自己的。有时自己一些消极的心理暗示，会把事情越想越坏，或者是自己给自己加重负担，都会在无形之间给自己带来沉重的压力。往往这种压力是最可怕的。但如果适当的给自己一些积极的心理暗示，拥有乐观向上的心态，压力就会转变为动力。
有些压力是来自于家庭的。有的家长对自己儿女的那种望子成龙、望女成凤的想法和期望，有的家长对孩子的殴打辱骂，还有其他的家庭暴力都会让孩子拥有沉重的负担。有的孩子认为自己没有完成家长的要求或是没有达到家长规定的目标，心里就会很压抑。但如果能正确对待家长给自己的某些压力，就很有可能会因此成就自己的一生。
压力还有可能是来自于其他方面的。它的影响可能会比泰山还重，可能会比鸿毛还轻，但这些都不重要，最重要的还是自己是怎样去对待它的。
如果臣服于压力或是被压力击败的.话，人生可能就会变得黑暗，会感觉自己的前途非常渺茫。严重的会患上抑郁症甚至会因为承受不了压力而自杀。但如果能正确对待压力，把压力当做驱使自己前进的一种动力，就会在事业上取得很大的成就。
当我们感觉自己压力过重时就要去适当的放松一下。比如听听歌，画会画，去看电影，去跟朋友逛街，和去晒晒太阳，这些都是释放压力的好方式。释放了过重的压力，我们才能更好的学习、工作与生活。
其实压力并不可怕，可怕的是自己对压力的恐惧的那种心理。只要能正确对待压力，能很好的释放压力，我相信我们的前途一定会一片光明。
关于压力的作文6
生活中处处有压力，有时压力犹如泰山压顶，使我们不堪重负，甚至被压垮。但没有压力就没有动力，机遇与挑战并存，压力与动力共生。莎士比亚曾经说过：“压力是一把双刃剑。”因此，我们要学会正确对待压力，让压力鞭策我们进步！
相信大家一定听说过破釜沉舟的故事：项羽战败逃到江边，明知已没有退路，所以便破釜沉舟，拼死一战。项羽和士兵们被压力激发出了自己的小宇宙结果大败秦军，反败为胜！
正因为有压力这个无形的力量鞭策着他去前进，而他也能正确地面对压力这个敌人，才让他身体中的能量完全迸发出来，才使他最终拥有一个辉煌的人生！
压力使我们造就辉煌的人生！
海伦凯勒年幼时因高烧而关闭了她心灵的窗户，但她经历了一段时间的消沉过后，却奇迹般的复苏了。当把失明当做一种压力时，她不能真正面对生活；当她把压力转化为动力时，生活便选择了她。
正因为她心中有一个坚韧的压力转化器，能让她把压力转化为动力，才是她最终能够走上创作人生的巅峰！
有的`人因正确面对压力而造就人生的辉煌，有的人却也倒在压力的血泊中。
原指南针乐队主唱罗琦曾是一位乐坛的风云人物，但后来却因一些挫折，用来解压，最终毁掉了她的一生。
如果她能够正确的对待压力，用压力来激励自己前行，那么她或许会在她人生道路上离成功越来越近！
不管是曾铸就辉煌的项羽还是著名作家海伦凯勒，他们虽然有这不同的身份，不同的地位，但这些都不重要，只因他们都正确的面对了压力，进而使他们都获得了成功。
青少年在通往成熟的道路上，总要背负几块压力的巨石，让我们化压力为动力，迎战压力，让压力成为我们走向成功的垫脚石！
关于压力的作文7
每个人的生活中都会有很多压力，压力可以说是无处不在，以至于很多人都会厌烦他。但是，人生可以没有压力吗？
学生有考试考到好成绩的压力，上班的人有工作的压力，打工的人还有干活的压力……正是因为这些压力，才能让学生们更好地学习，让上班的人们有工作的动力，让打工的人能更有力地干活……
假如世界上没有了压力，那么人们就会失去生活的动力，虽然人们会因之感到很轻松，但在一个没有生活动力的世界，怎么还会有好生活，这回世界还能因为什么变得绚丽多彩？人们只会觉得无聊，日复一日，年复一年，厌恶了当前的`生活。
所以，压力对一个人的一生很重要。有了压力，人们才会有生活的动力；有了压力，才会有一个好生活；有了压力，世界才会变得绚丽多彩；有了压力，人们才不会感到无聊，不会延误当前的生活。因为压力使得人们顾不得去想那么多事情，他们把所有的时间都放在了学习和工作上，很少会有一些空闲的时间。
压力，也就是人生活的动力。我们有压力，同时我们也在一点点地去摆脱压力。但是，压力真的容易被拜托吗？一个人从小学开始，就有学习的压力，高考压力更为强烈，大学毕业之后，就会有找工作的压力，找到工作之后，就会出现工作的压力，不让自己被辞退。
所以人的一生有很多压力，人们摆脱了一些压力之后，就会出现新的压力。人生岂能无压力？就让我们带着压力去过充实的生活吧！
关于压力的作文8
国庆假期，面对如山的作业，我欲哭无泪：“这还要不要人活了吗？”山一样的作业一来我总是要抱怨一番，然后突然想到必做无遗才苦着脸，开始做作业。
一个个英文字母都变成了一个个歪嘴的妖精。一条条数学公式总想把我吞了似的，一段段作文素材也跳出来捣乱，我感慨，人生苦短，唯有学习最累，但自从昨天的事发生之后，我再也不这么说了。
爸爸妈妈做卤菜，生意，一年365天没有一天安歇，昨天可真是难得啊！爸爸妈妈决定庆祝国庆节，出去转一天。
最后一站，我们去了钟楼区的华林菜场。原以为是进去买菜的，没想到爸爸妈妈是去与同一行业的阿姨唠嗑的。我的`心里有些不高兴：不是说好了玩吗，怎么又聊起天了？爸爸妈妈坐在那儿，仿佛有一个世纪那么长久。正当我打起盹时，无意中听到这样一句话："生意越来越不好做啦，只有努力挣钱供孩子读书。"什么！我猛然清醒，爸爸妈妈这么辛苦究竟是为谁？不就是为我和妹妹吗？难得放假一天，却愿意花时间与别人唠家常，向别人取经。爸爸妈妈是应该有个敞开心扉放松的时间啊！他们要做的事很多，他们的压力也很大呀！想起自己说作业让自己压力很大，不禁惭愧极啦！
父母的压力那么大，他们却苦撑着，相比之下，学习又算的了什么呢？怪不得很多人长大都说：学习真是人生中最轻松不过的事了！
望着父母日渐疲惫的双眼，我不禁暗下决心：喷泉之所以美丽，是因为水有了压力。瀑布之所以壮观，是因为水有了落差。漫漫人生路就是永远充满挑战的！忙碌的人生，如歌的岁月，构成了人生中最美的篇章。那么，就让我顶住压力，迎接金灿灿的硕果吧！
关于压力的作文9
成长的过程中每个人都面临着不同的压力，但是不同的人对压力有着不同的感触。成功的人看待压力是作为前进的动力，大多失败者就没有这样对待它。“压力是弹簧，看你强不强，你强它就弱，你弱它就强。”
人处于太安定的环境里就不能更好的发挥自己，只有置身于艰难的环境中才能将自己的潜力挖掘出来。“生于忧患，死于安乐”不就是最好的列子吗?
现在的`学生有着美好的学习环境，家长为了子女可谓呕心沥血，好吃的都顾作他们，有的家长还要看自己子女脸色行事。自古就讲究孝道，这样做不就反其道而行之了吗?90时代的小皇帝可是屡见不鲜。这样做是不会让孩子养成好的习惯的，相反他们会有那种父母应该为自己做心里。其实这也怪父母太爱自己的孩子了，害怕他们受伤害，害怕他们有什么不满足。这样的结果也不用我说了。
其实像日本，美国那样的国家，他们很注重对青少年的培养。我听说在日本小孩要光着脚踩雪地，(想想在中国那个父母会让自己的孩子这样受苦)在美国很多小孩要自己找工作挣钱，父母不会让他们太依赖了。“吃得苦中苦，方为人上人。”怎么中国的导言，到成了别国的实践了。
总之，现在应该让家长改改他们的“恶习”，未来的花朵不该在温室里面培养，因为他们始终要经历风雨。与其展现出来弱不禁风，不如让自然好好的锻炼它历尽风雨的本领。
关于压力的作文10
初三的我，压力总是陪伴着。仅有的最后一年，也许就是那么一刹那，中考就会来临。天真幼稚的我这才感觉到一种从未有过的压力。此时应该想一想我今后的学业了：今年的中考要比去年中考难得多。爸爸说“去年的初三因整体素质差，所以分数只要504分就行了，而今年却不行，今年可能要520分以上才行，因此我们应该更加努力。
现在，我们所面临的压力也就越来越大。也许这一种让人心乱，难以理解的行为就是压力存在的表现吧！
今年暑假，我家盖上了三楼，而我也感觉到干活的'辛苦和疲劳。学习上，爸爸管的很严，我这才了解爸爸的良苦用心。有时因作业做得不好，被挨了一顿打或骂，我所面临的压力也就越来越大。
时常想起爸爸的话，我深有感触：现在的社会，每个人都要有文化，没有文化就是淘汰者。
宏观宇宙的精确化，现代战争的信息化，网上阅卷的公开化，农业生产的机械化，学校教学的网络化等等，哪一样离开文化行吗？
想到了这些，我感到压力太大。这种感觉让我变得认真许多。同时，我也感到今年这学期很重要，这是我人生的第一个“十”字路口。压力让我感到，我一定要努力，把握好最后的一学年。
我们应该要变压力为动力，让自己更有自信，那么学习就不会太压抑，生活就会变得轻松，快乐。只有这样，你才会不被压力所屈服，所战胜。
来吧！压力，尽管来吧！古人说的好“生于忧患，死于安乐”。我会珍惜这份拥有的压力。
关于压力的作文11
仔细想一想，人不也一样吗？从会思考开始，直到生命的最后，这样漫长的人生历程我们会遇到多少压力？它会带给我们痛与
悲，哀与愁，可倘若没有了压力，我们怎会经受人性的历练，拥有睿智的头脑？我们怎会看尽世事的沧桑与无奈，终成豁达的心境？有了压力，生命便有了前行的驱动力，便有了收获硕果的可能，否则终老一生，我们只会像那乞求上帝收回狂风暴的农夫那样，在秋天收获一把糟糠。
生命需要压力，但也要时时刻刻注意不能让生命被压垮，不能让压力成为践踏生命的借口。那些现实始终让我费解：清华大学生怎会因就业压力大就结束自己年轻的生命？中学生怎会面对学习的压力而残害父母？真的震惊，迷惑。与最宝贵的生命相比，再大的压力又算得了什么呢？面对压力，每个人都应该是勇者，都应该以坚强的毅力和坚定的笑容抬头直视，用一颗宽博似海的心接纳一切会发现，原来汹涌如江的压力如今已不过成为自己面前的一股细流。让我们铭记着徐本禹、王顺友、洪战辉……他们承受的压力或许比我们一生承受的都要多，可又怎样？他们以粉笔，以双腿，以博爱，写下了辉煌，走出了黑暗，迎来了阳光。他们知道，压力面前该以怎样的心去面对。
让我们铭记席慕容的`话：请让我明白，每一条走过的路径都有它不得不这样跋涉的理由，每一条要走上前的路径都有它不得不这样选择的方向。
人生，时有黯淡，时有辉煌，你能否像种子，破土则出后茁壮成长？你能否像蛹，破茧成蝶后翩翩起舞，那颗试金石——压力，会给你答案，鉴证你的得与失，决定你成功或是失败。
关于压力的作文12
压力就是动力，动力推动发展。
——题记
时光荏苒，在这个初夏我就将结束紧张的初一生活，开始新的一段旅程。回望初一生活，最不容忽视的就是压力。
小学，即使上课不听讲、开小差，成绩就算平平，也不至于一落千丈。原本以为初中只不过是一道标志青春的门槛，可哪知上了初一我才知道，小学生活是那样的安逸、舒适。
坐在课堂上，翘着板凳、开着小差、时不时装模作样的记下笔记，可月考却给了我一个承重的打击。我意识到数学不再是简单的加减乘除运算；语文不再是寥寥可数的笔记，单一的古诗文默写；英语也不再是认得几个单词便作罢，懂得几个句形便可敷衍了事。上课只要稍不留神就会漏下一些知识点，它成为了后来考试的定时炸弹，我就如站在悬崖上的人，被这个定时炸弹炸断悬崖、跌入深渊。成堆的作业，没有喘息的余地，那些陌生的面孔好似在嘲讽般的翘起卷尖，我把头埋在臂弯里，深深感受到了压力的存在。
开始的时候在班上我只能站在一个不起眼的角落里静静倾听，也许这就是我的生活，平淡无奇。但正是因为有了压力的存在，我就有了动力。为了不在人前低头，为了有一个飞扬的青春，我奋斗着。终于，奋斗在汗水下闪光，智慧的'结晶有了回报。我闯进了班里前20名，我的名次在上升，我将开始不懈的超越，直至我的巅峰。
现实是残酷的，它无情地扼杀了天真却让人变得更成熟。是压力推动了成长，对着压力渐渐加重，我们需要去很好的适应。以至于在过去，在将来——不悔！
但是“现实是天真的凶手，你的城府没人猜得透”，戴上了面具的假笑，我无法将心灵释怀，一切的哀伤乘风而去，只剩下模糊的记忆——此情此景待追忆。
关于压力的作文13
当代中学生是即将迈入社会的青年，中学对于一个人来说是有重要影响的。
面对竞争激烈的社会，中学生更应加倍的学习，同时也无形中给他们带来了压力。父母是孩子最早的启蒙者，他教导孩子的说话以及为人之道，父母把自己的.孩子视为掌上明珠，无时无刻不关心他，对自己孩子的未来也想要塑造到最好。所以父母会对自己的孩子说：“十年寒窗苦，为了自己的未来，需要加倍努力，这是人生中最好的时机，好好把握，努力学习。”中学生已经能够正确判断事情的正确与否，对于父母的殷切希望，只能正确理解，并尽量完成，这句话无形中给我们中学生带来无形的压力。
老师是前进路上的指路标。在学习中，老师会对学生的一切举动都了如指掌，特别是对学生的成绩更为关注。在上课时，老师会向学生提一些问题，如果是严厉的老师，学生如果不能正确的回答，老师还会争取“暴力”，只是一些学生对一些科目失去兴趣，还有的会产生恐惧心理，这又给我们中学生的心理增加了压力。
作为青少年的中学生，攀比心理相当严重，这一现象不仅出现在物质方面，在学习中也存在。从表面看，学生整天嘻嘻哈哈，打打闹闹，似乎什么也没有发生，但在心里都有一股压力，那就是，超过其他人，战胜其他人，这也是我们中学生有压力的原因之一。
在学习中，有压力是必然的，但要看你怎么利用，有人会将它化为动力，不断前进。而有的同学，则会事倍功半，给自己带来不良影响。
因此，我们中学时代，是需要自己正确把握的一个重要时期，我们应该掌握好自己的人生方向，快乐的学习，正确的学习！
关于压力的作文14
每天，当太阳升起来时，非洲大草原上的动物们就开始奔跑了。
狮子妈妈在教育自己的孩子：
“孩子，你必须跑得再快一点，再快一点，你要是跑不过最慢的羚羊，你就会活活饿死。”在另外一个场地上，羚羊妈妈也在教育自己的孩子：
“孩子，你必须跑得再快一点，再快一点，如果你不能比跑得最快的狮子还要快，那你就肯定会被它们吃掉。”
生活需要压力（暴风雨中的'轮船）
一艘货轮卸货后返航，在浩瀚的大海上，突然遭遇巨大风暴。
惊慌失措的水手们，急得团团转。
老船长果断下令：“打开所有货仓，立刻往里面灌水。”
水手们担忧：“险上加险，不是自找死路吗？”
船长镇定地说：“大家见过根深干粗的树被暴风刮倒过吗？被刮倒的是没有根基的小树。”
水手们半信半疑地照着做了。虽然暴风巨浪依旧那么猛烈，但随着货仓里的水越来越满，货轮渐渐地平稳了
船长告诉那些松了一口气的水手：“一只空木桶，是很容易被风打翻的，如果装满水负重了，风是吹不倒的。在船上负重的时候，是最安全的时候，空船时，才是最危险的时候。”其实我们每个人都是一只只在生活的海洋中航行的船，生活中的各种压力就是我们的负担，这些压力虽然有时会令我们疲累、烦躁，但它同时也是保证我们前进的动力，若没有这些压力，我们就很容易被生活的波浪打翻
关于压力的作文15
心理咨询中有很多咨询者反映，压力大，脑子里的弦成天绷得紧紧的，放松不下来。据了解，压力更多的来自内心，如对自身期望值高而超出自身能力，导致不胜重负。内外双重压力外，会表现一系列心理症状，心理不放松，烦躁，包容性差。
有了压力，需要学会放松。
最好的、最简单的办法是做深呼吸。呼吸深且慢，做10到20分钟，同时让自己的动作慢下来，这可以通过一个暂停动作来实现。当心绪恢复平静后，重新启动自己。
音乐放松。通过音波的振动起到舒缓作用，同时，音乐犹如化学催化剂，它能改变内分泌，使之心理放松。听音乐要有所选择，兴奋躁动，要听安静的.音乐;忧郁愁闷，先听忧郁的音乐，产生共鸣之后，再听欢快的音乐;感到压抑时，可以听听《命运交响曲》、摇滚乐;紧张，要听调子轻松、流畅、旋律优美的古典音乐。听音乐放松时，要尽量不受外界干扰，保持连续欣赏。
做好工作和休息时的角度转换。把工作时间和休息时间分开，周末、睡前不要想工作上的事，该休息时好好休息。
认知介入，对事情给予积极的或中性的解释，从内心深处化解压力，调整期望值，把利害关系看淡一点，满足感强一点。不妨向下比较。社会竞争激烈，心理压力大，要学会比较，在生活上、待遇上、地位上，不妨选择比自己低的人比较，这样比较心理就容易平衡和获得相对满足感，或者降低自己的期望值，反之，心理就容易失衡和产生相对剥夺感。俗话说，退一步海阔天空就是这个道理。假如生活是一首钢琴曲的话，如果总是高音，这样难听的曲子不听也罢;如果有高有低，或许这才是一首悦耳动听的乐曲。
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