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训练之苦作文（通用34篇）
无论是在学校还是在社会中，大家一定都接触过作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。写起作文来就毫无头绪？以下是小编为大家整理的训练之苦作文，希望对大家有所帮助。
训练之苦作文 1
周六，我们班运动员来到了二十二中进行训练。
首先，教练让我们每个人跑三圈，而且不能停下来！这三圈可难跑了，二十二中的一圈就500米！三圈就是1500米！学校的'三圈比起这个，可真算不了什么，这个难多了。
教练一声令下，我飞快地跑了出去。后来，我发现快跑真是太消耗体力了。但是，我已经跑了两圈，后悔也来不及了。在接近终点时，我实在是太累了，便慢慢地走起来了，越来越慢，越来越慢，最后根本走不动了！
接下来，我们开始训练“高抬腿”。要双臂摆动，把腿抬高地跑步。我的腿抬得十分高，可是手臂却没有摆动。我开始摆动手臂，却发现这样十分累。于是，我慢慢地摆手，飞快地抬腿。可是很快，我又很累很累。幸好可以休息一下进行下一个训练了。
让我没想到的是，下一个训练更是难上加难。需要我们把一只脚放在台阶，另一只脚飞快地换上去。这样换一次就一下，100下就是一组，而教练让我们做4组！还好可以做一组休息一下。我上下换脚，飞快地做着。但是，做得太快也有坏处：差一点摔到地上。很快，我又做得吃不消了，做得脸色发白。这个动作真是太难了，如果做太慢，就做不起来，如果做太快就会容易摔跤。
下面，还有令我们极其震惊的训练。教练要求我们跑六圈！天哪！这么多圈，怎么让人活呀！六圈下来，累得我们气喘吁吁，累成了一只狗，我们女生必须一起慢慢地跑，不然实在是太累了。大家齐心协力，总算是跑完了。
接下来，还要跑4圈。我们因为前面的体能训练，倒轻松了一点。
周六，我们运动员前后共跑了6500米！这种训练实在是太苦了！
训练之苦作文 2
这学期初，我们学校计划组织大课间活动，并很快紧锣密鼓地准备起来，设有很多项目，如打乒乒球、羽毛球、集体舞、越障碍物……，这么多的活动，我们全班同学都兴奋不己，都盼望着早点开展这些活动！
啊，我们五年级跳集体舞选派人员了，这个活动肯定很有趣，我生怕没有机会参加，赶紧去报了名！
终于如愿以偿被选上了，我心里暗暗地高兴！伍老师负责教我们，第一个阶段学习集体舞的基本动作，动作非常简单，我们一下子就学会了，觉得很好玩、很有趣。可是几天训练下来，才知道“苦日子”刚刚开始，每天下午我们都要训练，动作也越来越难学了，特别是学到第二阶段变换队形，从一个十乘十方阵变换成四个四小圈，再从四个四小圈变换成四个四大圈。起初，我们老是乱了章法，同学们像无头的苍蝇一样乱跳，不知道自己的位置在哪。我怕跳错，常常在心里提醒自己，可是一跳起来，手脚老不听使唤，总是跳不到指定的位置，急得我满头大汗。经过几天的训练，在老师们耐心地指导下，总算能有序地变换队行了，我们都松了有口气。接下来是第三阶段训练，更难了，老师不再给我们打拍子，要我们听着音乐来跳。没有老师叫节拍，我们又乱成一锅粥。可时间却不等人，距离展示越来越近，所以在最后几天里，同学们加倍努力，练得更认真了。通过老师和我们的不断努力，这套集体舞终于练成了。
到展示那天，全区各校的领导与体育老师都来到我们学校观看我们的'大课间，虽然气氛有点紧张，但我们胸有成竹，因为我们已经跳得很娴熟，我们一定行！随着音乐节奏，我们跳起来了，舞姿是那么优美，动作是那么协调，我们脸上都露出开心的笑容。优美的曲调，弥漫在空中，校园处处都能感受到运动带来的生机与活力，同学们的欢声笑语久久地在校园上空回荡！区领导与老师们给我们相当高的评价，还要我们代表黄埔区去参加广州市大课间活动的比赛呢！一听到这个好消息，同学们都欢呼起来，觉得平时训练的苦与累早就飞到九霄云外去了，真开心！
训练之苦作文 3
时间，如同手中的水，悄然消逝。
挑战，如期而至。百日冲刺，时不我待。心智拓展那天，同学们坚韧地站立在阴云之下，等待挑战。
正如百日之前，骄阳似火的下午，教练与稚嫩的我们在一起，完成一项项从未见过的任务，那时的我们虽已经历了一次重大挫折——中考失利，但我们仍旧懒惰、无知。
百日之后，同样的心智拓展，依旧的同胞朋友。却已是与曾经不同的自己。为了实现梦想，我们愿在这里牺牲、流血，所以，我们仍旧坚毅地站在这里。
“我们是最棒的”拍手挑战，但是此时的速度已经较以前有了极大的提升，同样的游戏，极快的速度，已显示了我们与过往不同的实力。就这样，简单又迅速的游戏在同学们胜利的笑声中结束，每一个人脸上都洋溢着昂扬的斗志。
夜，如期而来，不见皎洁明月，但闻同学们呐喊声阵阵。
“挑战不可能”：将一枚生鸡蛋竖立于桌面。听到玩法后，同学们皆目瞪口呆。有的同学下巴甚至垂到地上，眼神直愣愣的。但游戏一开始，同学们便认真起来，不停地改变着鸡蛋的着力点一一尝试着。都尽量平复心情，完成着这个不可能的挑战。最后，同学们一个个都成功了，骄傲地站在人群中，向教官举手示意着。只有坚持、认真，才能克服困难。正如剩下的'一百天，我们同样要把不可能变成可能，只要相信自己，一定可以成功。
深夜的篝火晚会，是对我们一百天的激励，也是我们最后一次休整，老师们倾尽全力的表演，是在为即将上战场的我们做最后一次鼓舞。
一百天，让世界为龙门鼓掌，让梦想成为现实。
第二天结束时，将面临“大渡河”的终极挑战。四只手组成的“回”字形，让每一名战士用脚踏着走过，为了战士能安全到达彼岸，一个个稚嫩的手面经受上百斤的沉重摩擦。有的同学泣不成声，不是惧怕疼痛，而是不忍心从同学们的手上走过去。
在我们通向成功的路途中，显然，父母为我们铺路搭桥，我们体会到那一把辛酸泪的培养，那条路，是他们用血与泪、汗水与肉体尽全力拼成的安全之路。而我们却不以为然地跳着、跑着通过，却不知道自己跳的每一下，他们将会忍受多大的痛苦！
今日之我们，已非过去之走肉；
今日之我们，已非曾经之败类；
今日之课堂，已成为我们成功之乡！
壮哉，百日誓师为我们后发制胜奠定动力根基，
雄哉，我龙门学子鱼跃龙门，金榜题名。
心智拓展结束了，心情更加沉重了，我们肩负着老师、父母的重托，如今仅剩一百天。在这最终时刻，没有抛头颅洒、洒热血的决心，没有赴汤蹈火、上刀山下火海的付出，哪里换得来明日之辉煌？
心想事成，心诚则灵！楚虽三户，亡秦必楚！
训练之苦作文 4
做完了平衡木和其他的项目后，我们又在许教官的带领下，进入了国防园里的军事禁地进行更为严格的训练。今天我们要学会的就是匍匐前进。
我们走过一片草地，这就是我们学匍匐前进的场地了。我透过郁郁葱葱的'草叶，发现了好多虫子在草间来回穿梭，想到要在这里趴下，我不禁连汗毛都竖了起来。但毕竟师令难违，我只好乖乖趴在地上，任虫子在旁边爬着。接着，教官要教我们如何前进了。我们认真地看着教官给我们做示范。只见他左手抱头，右手撑地，一脚平放，另一只脚用来使劲蹬地。
该我们做了。我们手忙脚乱地摆好姿势，只听教官一声令下，我们便开始了。刚开始时还有点像样，可到了后来，简直是手脚并用，连滚带爬地到达终点。教官看到我们的样子真是哭笑不得，而我们只能在一旁累得直叹气：“唉，看起来好象挺容易，没想到做起来有这么困难。”我一边揉着被顶痛的胳膊一边说。
训练之苦作文 5
这学期，我参加了篮球队，那一天我怀着激动与不安的步伐来到了操场，开始了本学期的第一次训练。
我早早地来到了操场上，缓解一下第一次训练带来的紧张感，不一会，其他参加训练的人也都陆陆续续地下来了，集合完毕后老师对我们说道：“现在每人绕着操场跑五圈。”话音还没落，周围传来一片抱怨声，我也不例外，在心里抗拒到：老师，你怎么第一天就那么可怕？怎么可以对我这种从来不运动的人下了这么大的`酷刑啊！没办法，师命不敢违。无奈地抖抖腿，跑呗！
刚开始跑，还挺轻松的，我一个加速，第一圈和第二圈就跑完了。第三圈，跑得就有点吃力了，不过我还是能跑完的，就这样第三圈也跑完了。到了第四圈时，我感觉我的腿已经不是我的了，双腿发抖，脚上仿佛有一个千斤顶，怎么也抬不起来，看到其他人都已经跑完了，心里越发着急。我调整呼吸，在心里打着节拍，轻轻地喊着：“一二一，一二一。”我慢慢地跑，咬咬了牙，攥紧了拳头，终于跑完了最后一圈，那一刻感觉到了前所未有的自豪感！我大口的喘着气但开心的表情已经难以掩藏。
我已经参加篮球训练有一个星期了，对于现在的我五圈已经不在话下，虽然在这一个星期中，每天很累很累，流的汗弄湿了一件又一件衣服。但是我很快乐，感觉收获了很多。我的篮球水平有了明显的提升，耐力和体力有了显著的提高。俗话说“身体是革命的本钱”，通过篮球训练我获得了今后学习生活的本钱，何乐而不为呢！
训练之苦作文 6
军训的第三天——20xx年7月1日，真是一个令人难受的日子。
周围没有一丝风的气息，太阳毒辣辣地照着我们的脸。我们象一根电线杆一般，手脚总是不能动。教官的眼神跟那太阳一样，也是那么毒辣辣的。我们四个方队一起进行着集体训练，豆大的汗珠从额头上头发上流了下来，又滴到了脸上和肩上，浑身痒痒的。持续的跺脚使我们的脚后跟一阵阵的生疼。我的思绪一片混乱，呆呆的望着前方，似乎已经抛开了周围的一切。正在迷茫时，一阵响彻操场的口令使我一下子反应了过来，“跑步，走”！我敢紧收回了迷乱的心，跟着跑了起来。这回更加残酷了，周围竞没有一片遮挡强烈阳光的荫凉。我们的脚踏在塑胶跑道上，发出了马蹄般整齐的“啪啪”声。喊号的教官不停地训斥着我们的男生队伍，就象马车夫有鞭子抽打着马儿一样。停停走走，走走停停，我的心也随着跌荡起伏。阳光豪不留情地暴晒着我们，汗珠“哗哗”地流淌，用手擦也无际于事，只能任凭它们流。我好想坐下来休息呀！可是时间好像在此刻停滞了，那么漫长。快点结束吧！我焦急的等待着，等待着那振奋人心的.一刻。功夫不负有心人，我终于盼到了，盼到了教官尖锐的哨声了！
尽管我们迎来了20分钟的大课间，但是我们仍然要做好充分的准备，因为后面的苦还很多，我们一定要为接下来的军训提高自身的身体素质，军训就是这样：苦并快乐着！
训练之苦作文 7
“哎哟，痛死啦！唉，咋连伸个懒腰肚皮和肩膀都痛啊！”一起床，我就呻吟起来，“幸好今天不用训练。”
由于我的体育成绩较突出，在五年级的体育测验中被老师看中，就抽到学校田径队专练长跑。其实加入田径队这个念头我早就有了，但我从没想到过训练是“四味俱全”的。
一、辣（练速度、气息）：
由于我是练长跑的，必须得练气息，因此，老师经常让我们跑1000米或600米。有时刚跑完，还没喘够气就得又跑一次。600米虽然不长，但速度要快，一跑完就气喘吁吁，连走路的力都没了。1000米已经属于长跑了，速度不用很快，但还没跑完就满头大汗。要知道，以前我只有在吃辣椒的时候才这样出汗。每天训练我都湿透了衣服。你说，这样的训练不“辣”吗？
二、酸（举杠铃、哑铃）：
跑步时，腿的'爆发力和手的力量是很重要的，每隔一段时间我们就会举一次杠铃和哑铃。每次当几十斤重的杠铃轻轻放在我的肩膀时，我都会打个哆嗦。我们要双手捉紧杠铃，蹲下再站起来，每人都得做10次以上。别小看这10下，田径队里最优秀的男同学在做到第7．8个时都会颈暴青筋，龇牙咧嘴，眼睛睁得老大，何况我这个“小女流之辈”。有好几次一做完，才走一步，我就双腿发酸，双脚发软，一下跪在了地上。举哑铃主要是练臂力。我们要拿着5斤重的哑铃做90个摆臂动作，还尽量不能停。做完这样的训练，我可是腰酸推算胳膊酸啊！
三、苦（练素质、力量、柔韧性）
在训练中，还是苦最多。一个运动员必须具有良好的心理素质，特别是我们长跑的，跑着跑着，觉得累了就想停下来，那将成何体统？因此，我们还得练素质。素质训练通常是青蛙跳、鸭子走。每次练完也会两腿发软，腰酸背痛。力量训练中仰卧起坐是最恐怖的。何况我们每次都得做90个以上！我现在这一身的痛都是托它的福！柔韧性对女孩来说应该是强项，可对我来说却不同。田径队女孩中柔韧性最差的就是俺，每次做“一字马”，老师都拿我来按，而每次我都会撕心裂肺惨叫，不过也难怪，那时都感觉到腿快断开了。唉，那个训练的“痛苦”劲儿呀，真就“苦不堪言”了。
四、甜（奖牌、喝彩）
有苦，就当然有甜啦，“苦尽甘来”嘛。别看我个子矮，上次测肺活量时，我的肺活量是2217哦！呵呵！在小学生涯中的最后一次校运会，大家都看好我这匹“黑马”。我也不负众望，得了双金。就是在平时训练中，大家有说有笑，也会觉得很快乐，忘记了辛苦。因为体育成绩好，我还当上了班里的体育委员呢！训练给我们带来的“甜”也不少啊！
其实想一想，我们只在学校里训练就那么辛苦，哪些为国争光的奥运健儿们岂不是比我们辛苦百倍千倍？看来，每个人的成功都来之不易呀！
训练之苦作文 8
听说本周星期五将举行体操比赛。开始，我还以为是老师们的体操比赛。从体育课得知，原来是我们学生的体操比赛。这样，体育老师就要为我们训练体操，也就有了体操训练中的酸甜苦辣的感受。
“醋的酸”
星期一下午，第一节课是体育课，同学们去时都很高兴。因为今天的地面很湿，不能上课，所以老师就会让我们自由活动，想一想场地的热闹情景：“有的打篮球，雨水弹到他们的脸上，一个个成了‘小黑熊’；有的打羽毛球，那拍子没接着球，羽毛球成了‘落汤鸡’了；有的打乒乓球，球一没接住，乒乓球像游泳运动员，在水面上游泳......”不想了不想了，越想越开心，越开心越想，不知心里快乐得多甜蜜呀！随着一声脚步声，一看老师来了，我们立即集合，心里的玩心早以飞出了九霄云外了。“今天不玩了，因为这个星期五要体操比赛。”只听见这悲惨的宣告，这有力度的声音，传到我们耳中，我们叹着气：“哎。”我们的心像浸在一瓶醋里面，酸极了。
“蜂蜜的甜”
“一二三四，二二三四，三二……”听着这强大的“伴奏”（是老师的声音），我做出了完美的`动作，每一步都很到位……“停，停”，原来是老师叫我们停了下来。“这一点做得不好”。老师就给我们做了一遍，我看着看着就跟着老师做了起来。“对，对，对，就是这样做，你们瞧瞧小芳（名
不漏），做得好。”说着说着便把我拉上去做起来。我做完这个动作，就下去了。下去时，我像喝了蜂蜜一样，心里甜甜的。
“黄连的苦”
你瞧潘南琪，他的脚是弯的，像弯弯的月牙，想必他一定站累了。但是，谁让他那么吃不得苦呢？他一定想对老师说道理。但是，他已经是一个“犯罪人员”了，他没有发言权，我看他是哑巴吃黄连――有苦说不出呀！
“辣椒的辣”
做着做着，那个潘南琪用石头扔我，正巧扔着了老师，老师一看潘南琪，他的脸唰~的一下，红了。那颜色是红色，想必他的脸一定非常的辣，而且是又辣又热吧！
原来，体操训练也能训练出这样的“味觉”啊！
训练之苦作文 9
在近一段时间里，我们学校开展了“30人绑腿跑”的训练。
在这段时间的训练过程中有汗水有欢笑也有喜悦感，但更多的还是给我们的磨炼。
在那段很炎热的时间里我们仍然会在烈日下训练，有时在跑的时候会摔倒，会失误，但是我们30个人却从没有想过放弃，因为我们知道：阳光总在风雨后！失败乃成功之母！成功是给那些有准备的'人的。而我们就是那些有准备的人，因为我们从刚开始30个人跑跑了13秒，12秒、11秒……直到现地一直在不断的进步，不断的努力。有时我们这次跑的时间比上次时间短我们所有人都会欢呼，从心底里高兴，但有时也会跑的时间长，不过我们不会气馁而是分析为什么会跑慢从而吸取教训，让同样的错误不会出现第二次。不过我们也会更加努力的训练，在老师的领导下向着成功进发！
也许在这个过程中虽然很辛苦，但是让我从中明白了许多，至少让我明白了：既然选择了就是坚持到底直到成功！
训练之苦作文 10
因为市运会的缘故，我们实验小学要开展一项活动——做团体操，这可把我们的小同学们给急坏了，因为因为这团体操，竟然连暑假的时间都要减去！
不过说起来呢，倒还挺有趣的，酸甜苦辣一应俱全。
酸
天哪，连暑假的时间都要“报废”！这个打击是在有点过于沉重了亦……
如果是不是很累的话倒还好，天天风吹日晒的，估计实验小学的学生也快成为“浙江省学生第一黑学校咧”……
哎，看着别人一边舔着棒冰一边手指在键盘上打来打去的.样子，羡慕死了……
就是现在，鼻子一酸，眼泪一下子就“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”，如长江黄河般奔涌而下，直向远方……
好酸……
甜
假期团体操，虽然辛苦了一点，但是却还是挺开心的，假期在家里只能一个人玩，在学校里还能和同学们一起玩，玩的不亦乐乎！空闲时间还可以吃点东西，看看书，乐趣无穷！
好甜……
苦
每天都做团体操，还真是有一点受不了，而且这以训练就是一个上午或者一个下午，有时候喝水都来不及，只能天天都用那一点点苦口水来解可。诶……
好苦……
辣
暑假搞团体操，这实在是真的受不了亦，太阳毒的不能再毒，皮肤上火辣辣的，还有点疼——所以每天我们的同学都在求着：明天一定要是阴天啊，明天一定要是阴天啊……（当然雨天更好啦，不用训练了嘛！）哎，如果是别的季节搞就好了……
真辣……
总结
暑假的团体操，真酸，真甜，真苦，真辣……
训练之苦作文 11
因为初中和高中将会有体能测试和残酷的军训，所以舅舅突发奇想，他说我和哥哥的体能不好，要带我们去做一番魔鬼般的训练。
我和哥哥先是很得意，却不知道这训练竟如此残酷。舅舅把我们带到训练场—一块收割了的麦地，一本正经地站在我和哥哥面前，还真有点儿教官的气概。“今天，我们训练的第一项—热身运动！”舅舅口令一下达，我和哥哥立刻开始执行，可没想到这热身运动的项目让人大吃一惊。有：100个下蹲、绕田地跑十圈、蛙跳两个来回……这些艰苦的项目，我和哥哥都是咬牙切齿，使出了九牛二虎之力好不容易才完成的。天啊！这哪是热身运动啊！简直是要人命啊！做完之后，我和哥哥早已累得气喘吁吁，大腿如钉了铁钉般疼痛。可没想到舅舅还有一个更加残酷的计划—爬山。舅舅把我们带到山脚下的时候，我们顿时呆若木鸡，这山真高啊！好像已经到了云层上方。我们都向舅舅求情，可舅舅反而批评起我们来，严厉地说：“那可不行，做事怎能半途而废呢？”我俩只好跟在舅舅后面，沿着曲曲折折的山路吃力地向上爬。一步，两步，三步……时间一分一秒的流逝，不知过了多久，我们终于到了半山腰，我和哥哥累得连腿都伸不直了，舅舅不断“鼓励”我们：“快站起来！马上就到了！”没办法，我和哥哥只能硬着头皮，艰难地向上爬。每当我们爬不动的`时候，舅舅总要想办法来激励我们，鼓励我们，让我们坚持下去。伴随着舅舅的声音，我们离顶峰越来越近，越来越近。终于，我们爬到了顶峰！站在山顶之上，我已经忘了训练的累与痛，心里无比喜悦，无比骄傲！
通过这次“魔鬼”训练，不仅磨练了我的体能，而且锻炼了我的毅力，更加让我懂得了做任何事都要坚持到底！
训练之苦作文 12
期末体育考试成绩出来了，我只考了58分，（满分70分）跳远10分，跳绳20分，400米跑步28分。这样比较下平，我和爸爸都认为有必要对我进行一次跳远训练。
于是我们俩不约而同地来到小院里，爸爸拿了根粉笔和一把米尺，在地上找一块平整的地面，先画一条起跳线，然后又分别在1.5米处，1.6米处，1.7米处……一直标到2.2米。做好标记后，他示范了一下，“两米二！”我大喊，爸爸不经意的一跳就这么远，有点不可思议！我也跃跃欲试，兴致勃勃的跟爸爸学了起来。摆臂、下蹲、逐渐使劲用摆臂力最量把自己带起来双腿、起跳时用力抬高，中途伸直往前，落地稳住重心，尽量不要往后身躺。我试了一下，伸直、前伸，稳住重心，我信心百倍地看了一眼爸爸。爸爸将信将疑的点了点头，一跳，结果才1.7米，我不满足，尽管比我先前的成绩好许多。爸爸又教我一种简单的方法，就是对着一个1米高左右的台子，蹦上去跳下来，反复多次训练，大约做了四十个左右，感觉浑身都是劲，我想再试试跳远，结果非常出乎意外，1.82米，我喜出望外。
让我高兴的不是这个成绩，而是爸爸的'训练方法非常有效，让我对今后的跳远考试充满了信心。
然后又训练了几次，一次比一次远，越有信心越想训练，越练成绩越好，使劲跳了几次，自己也找到了感觉，每次成功都让我坚信，世上无难事，只要肯登攀，坚持训练，肯定能成功的。
希望下次体育考试时，跳远不再是我的弱项，我也坚信经过我的努力，会取得更好的成绩。
训练之苦作文 13
今天，我们开始了第一天的军训。
从前，我看到电视上的军人高大威武，英姿飒爽，我很佩服他们。这回听说我们也能参加军训了，我无比兴奋，昨天晚上一夜没睡好，我想，军训一定很好玩吧！
可是，军训却没有我想象的那么容易，简直是“魔鬼训练“。训练好我们立正的姿势后，教官再要我们做集合练习。我想：这谁不会啊。教官跟我们讲要领，有很多同学不认真听，结果大家集合的时候像没头的苍蝇到处乱撞，还把一些同学撞倒了，教官非常不满意，叫我们重做。这一次，我看清位置，快速朝集合地点跑去，可是前面的同学乱成一团，弄得我不知往哪走，结果找了很久才找到我的位置。一连做了几次，教官教不满意，罚我们立正十分钟连手指头动一下也不行。
我们只能眼睁睁地看着六（3）班的同学休息，可我们还得继续站，谁叫我们不认真学呢？才站了一会儿，我就感到腰酸背痛，两腿发麻，我真的很想活动一下身子，可是我不敢，看到教官那严厉的眼神，我暗暗地提醒自己：坚持就是胜利，一定要坚持下去！又过了一会，只觉得脸上很痒，难受极了。我强忍看，告诉自己：不要动，一定不能动。可脸上越来越痒，看看教官，教官正冷冷地盯着我，我害怕极了，一动也不敢动。这时，我忽然想到邱少云，他为了集体，在大火中都能一动不动，何况我这一点小事呢。于是，我严格遵守纪律，直到教官让我们休息了，才敢动一下，我终于“战胜自己”了。
经过一天的`训练，大家都觉得很辛苦，但这也是一次磨练意志，吃苦耐劳的好机会。我一定要在剩下的三天里好好训练，学习解放军叔叔不怕苦，不怕累的精神，长大为祖国献一份力。
训练之苦作文 14
听朱老师说：我们班下星期一，要去巩义长寿山熊孩子训练基地进行拓展活动，我们大家要集体出去玩了，我这几天心情美得不得了，不停地跟妈妈说给我准备东西，心里盼呀盼盼着这天赶快到来。
终于盼到了这天，早上五点我就起床了准备好背包，洗漱完毕后，妈妈骑电动车把我送到了学校去熊孩子训练基地的大巴车上，一路上老师不让说话，同学们也十分听话，大家都静静的等待着，好像害怕我们一说话熊孩子基地惊到达不到似的，过了两个小时后长寿山熊孩子训练基地出现在我们面前。我们下了车看到了好多车停在哪里，我还看到了美食城，随后我们被教官领着去了宿舍，自由选床位，我选了上铺，我们大家都纷纷开始了套被罩铺床单，整理行李，没想到没有妈妈帮助我自己也能做这些事情了，不知不觉中午了，我们排队去吃饭了。我们又必须安安静静的吃饭，吃完饭自己刷自己的碗筷，然后放到消毒柜里，我想这是教官们想锻炼我们的独立自理的能力。
下午我们换上了统一的迷彩服，开始了军训，喊口号，我们也迅速成立了自己的队名，“可乐队”，可乐可乐可口可乐，看着一片片的迷彩绿，真酷，训练结束后进行了自由活动，我们拿起了玩具枪和男生们进行了射击游戏，玩的十分高兴，晚上我第一次没有妈妈的陪伴下进入了梦乡。第二天进行了一上午的`军训，下午老师给我们拍了些照片，用手机记录了我们这次难忘的推展活动，这两天的训练我的心一直跟着教官的指挥在进行着，特别认真，要是我们在学校也是如此听老师的话，我想我的学习一定会进步的，我一定会能力的。再见了长寿山熊孩子训练基地，再见了女教官姐姐，一定会记住这次愉快的训练之旅，期盼着下次还有这样的活动。
训练之苦作文 15
九月，是个秋夏交际的月份，秋天的空气，仍然弥留着少许夏天的气息。在这个有着两种性格的月份里，我们参加了七年级素质拓展训练。
周四的上午，随着我们穿着迷彩服，步入操场的那一刻，为期三天的训练正式开始了。
也许是由于天生的好奇心，一进操场，空气中被各种交头接耳声所填满……
这下可惨了，谁都没有料到每个教官的“狮吼功”均已有八成以上的火候。从他们嘴中迸发出的话语，穿透了我们的耳膜，一股莫名的恐惧感涌上心头。所幸教官并未对我们“大开杀戒”。随后，开营仪式开始了。
“灵溪一中校长……”在主持人的介绍声中，我们初生牛犊不怕虎的无所畏惧的精神，将刚刚的恐惧抛于脑后，再一次，在掌声中，我们的评论声蔓延了开来。
说着说着，我看向了主席台上的'总教官。虽然他仍是面无表情，但我突然有了不好的预感。
果然，开营仪式结束之后，总教官就用“站军姿”来惩罚我们：两手紧贴裤缝，四指并拢，大拇指扣在食指第一指节上，两肩微向后张，两脚跟贴紧，脚尖分开约60度，身体向前倾，脚跟有种“似离地，非离地”的感觉。讲完后，他就让我们一直站着……
谁都无法相信，我们竟然站了一个半小时。然而付出的代价也非常之大：双腿酸麻，走路时不时这里痛一下，那里痛一下。
三天，各种的训练包围着我们：三声三相，跑操，俯卧撑，踏步走……无法想象我们还好好的挺了过来。
周六下午，我们怀着即将解放的兴奋，参与了闭营仪式：红歌会，新生检阅，庆祝新中国成立70周年快闪……在疲劳与汗水中。素质拓展活动结束了!
在这之后，我们仍然是我们，成天嘻嘻哈哈，浪荡校园。但在这样的随意中，多了一份成熟与稳重。
训练之苦作文 16
寒假本是欢乐的日子，可是我的寒假却是经历了魔鬼般的痛苦。
连续7天的考级集训加精英榜集训，从下午1.30到晚上8.30才结束。
其中最痛苦的就是倒立，老师一声令下，我们就立马把手放下，腰弯了下来，点一下脚背贴上了墙，所以我就要不停地调整呼吸，汗也不停地流下来。我咬着牙，不停地坚持着不让自己掉下来，过了会我满脸通红，双手颤抖着，骨头咔吧咔吧响，后来我的手已经酸的不行，终于掉了下来。我耍了耍手，缓了几秒，又上了墙。看了看我边上的人一个个掉了下来，这让坚持的心更加坚定了，因为我想比他们更厉害，需要定的更久。于是我嘴里不停吐气，闭着眼睛，咬紧牙关，手开始慢慢弯了下来，可是嘴巴发出：“坚持住，一定要坚持住!”可是手已经抖的支撑不住了，掉了又蹬，蹬了又掉，我手紧紧抓着地板，坚持的心一直在心里荡漾，成功了!!我坚持了10分钟，我松了一口气，虽然满头大汗，气喘吁吁，不过我觉得很爽!
在集训期间，老师不但没有给我们多余休息的时间，而且除了让我们练基本功、技巧动作，还让我们做强大的`体能训练，得做300个俯卧撑，一组组卷腹等。你们知道吗?体能做了第二天会让你痛不欲生，一笑就肚子酸痛，手臂无力。“一……二……六……九”老师不停地喊叫着，单数下去，双数上来，这样的顺序我们一直循环着，这时老师放着我们熟悉的音乐，大家不由自主的一起合唱着，这一幕让我痛苦中带着快乐。
在这几天的集训中，我学会了风车起头，我想：坚持就一定会成功。
训练之苦作文 17
“体育是可以练出来的，祁老师刚刚就在办公室举了在他们班的两个例子。一个，就是我们班的钱思语……”这是在上周时，谭老师激励我们运动的话。虽然这些话听起来没什么，但已经在我冰冷的心中为体育点燃了一团小火苗。
紧接着，开家长会了。家长会的主题还是体育。虽然我不知道他们说了什么，但我知道，每天只能再增加训练量了。所以，我不得不把“沉睡已久”的体育“唤醒”了。
因此，我开始了每天的“魔鬼训练”。我每天1000个、1000个地跳绳（有时1500个），跳得我肚子一抽一抽的。我还50个、50个地做仰卧起坐。哎呀！让我已经消化超快的`肚子更快了！接下来还要再做20秒的坐位体前屈，让我膝盖下的那个部位直抽筋哪！
就这样，坚持了一周后，情况又有变了。
运动会就在下周了，我们班要选六个男生和六个女生去参加运动会的单脚跳。经过四五轮的筛选，男生差不多全选好了，可女生，还多了两个人，而我就在这八个女生之中。谭老师让我们八个女生去练习，下周再删掉两个人。自从上次运动会，我颠球失败后，我一直陷入在运动会的阴影中。但至少我还得去练习。于是，我的魔鬼训练又加了单脚跳这个项目。
我还是每天1000个、1000个地跳绳，但仰卧起坐却变成了100个、150个，坐位体前屈也变成了30秒一次了。甚至还加了一个单脚跳20米和单脚跳绳100个。简直堪称“人生第一悲剧”了！
但是，辛苦归辛苦，进步也是挺大的。连1分钟跳绳都从一百六十多个一下子到一百九十多个了呢！
这“魔鬼训练”不单能提升自己的体育成绩，还能让自己的身体变得更加健康，所以，这件事一点都不亏。
训练之苦作文 18
军训可不是好过滴，我们经过了鬼屋惊魂，居然昨天还接受了魔鬼训练！
早晨6点20分，教官吹了起床哨，因为我们被吓，所以一个个都慌慌张张地跑向洗漱池，终于，俺洗完了，又跑回寝室整理内务，我被当选为内务长，怎能失职呢？我用“讯雷不及掩耳之势“将床铺和洗漱用具给整理还，又命令一床铺的三人打扫卫生......
卫生打扫好了，教官也吹集合哨了，我们在寝室整理好着装后，班长一声令下，我们随手拿着帽子就跑出去了，一站好，教官的脸色沉了下来：“谁叫你们戴帽子了？我昨天没说过吗？吃饭时不戴帽子！“啊，我们都忘了，瞧俺这坏记性，我们吃完早餐，就果然不出大家所料，教官惩罚我们做了50个俯卧撑，后来，我可是腰酸背痛啊
接着，我们开始学习了站军姿，站了大概20分钟，我已经开始处于不耐烦期了，当时心里在想：教官，可以了吧？我都快晕了。终于，千盼万盼，教官至少喊了声稍息，我才得以放松。下一步的魔鬼训练又开始了。我们开始训练向左转、向右转和向后转。正规的右转是用右脚为重心，左脚垫着，然后就转。向左就换一下方位。教官还告诉我们，向后转时必须右转，而不能是左转。接着，我们开始了跨立与立正——也就是跨立时的'左手握右手，而且右手要握成半握拳，错了就惨了。 后来，我们的魔鬼训练还要继续，我们要进行拉练，我们班的“傻大个“负责扛旗，我们跟在后面，来回将近5公里，但今年是红军长征胜利的的70周年啊，我们在路上，不禁朗诵起了刚学过的诗————红军不怕远征难，万水千山只等闲，五岭逶迤......
回到基地，大家吃完晚饭，都疲惫的睡着了，今天我们度过了魔鬼训练！
训练之苦作文 19
看了题目可不要把本天才想成笨蛋。是因为我身材属于豆芽型，坐车出现头晕眼花，会把胃里的东西全吐得“翻江倒海”惨不忍睹。于是我的“坏爸爸”对我实行“魔鬼训练”来锻炼我的身体。
一、先来软的：金钱的诱惑
我爸爸锻炼身体的方法很简单，就是每天跳单人绳，至少跳600个，并且每天要慢慢增加。爸爸要我跳，但是我可以选择不跳。面对这样的情况，爸爸使用他的'“卑鄙手段”－－用金钱来诱惑我。虽然这招不是最好的，但是对付我这个见钱眼开的人还是绰绰有余。
经过一段时间的金钱激励，我那“心计重重“的爸爸见自己钱包发生了“急速减肥”怕被我用光，想出了一个自认为了不起的方法－－骗我去买自己需要的东西，而买了东西又得算用他的钱。这样使我欠他钱不得不跳，只有跳多点尽早把钱还清。我爸爸这样的做法惹怒了我。我毅然“罢工”。
二、再来硬的：先兵后礼
爸爸见我不再跳，他：“黄金棍里出好人，不打不成材。”我看出爸爸要准备打我了，好汉不吃眼前亏，立刻答应去跳绳。爸爸又对我讲跳绳对身体的好处。使我明白我身体差，应该多锻炼。终于我和爸爸顶着炎炎夏日，日复一日在空地上跳绳。
三、花样翻新，再定目标
经过一年多的锻炼，我们欲穷千里目，更上一层楼。挑战了单脚跳、双脚互换跳、移动跳、转圈跳，现在更是发展到凌空跳。爸爸和我练习在一分米宽的花坛边缘跳。
每天回家我都汗如雨下，再洗个澡十分舒服。我和爸爸已经决定下一个目标就是在河边去跳。
跳绳不但锻炼身体，还磨练意志。我虽然还是排骨身材，坐车晕车，但是已经锻炼出惊人的意志。我又要去跳绳了，拜拜。
训练之苦作文 20
当老师一提到素质拓展训练，我就想着扛着一把枪，在靶子前面畅快的射击。可这终究是幻想，在实际当中，却完全不是这样的。
火辣辣的太阳底下，七年级新生全都站在主席台前，熟悉自己的教官。我们班的陈教官还是挺和气的，他告诉我们这是人生中的第一道“坎”，只有挺过去了，才能继续往后的考验。这句话燃起了我的斗志！
教官先让我们练习站姿。我一边听着教官的指导，一边不断地调整站姿。虽然已经到了秋天，可太阳还是那么毒。脖子让太阳晒得像针扎了一样疼。背上的衣服也被汗水浸湿了。教官看起来很和善，但是，只要我们没有执行好命令，他就像炸了毛的老虎一样，非常“凶狠”。他还常常教导我们荣誉是属于集体的，需要每一个人去捍卫。官说这句话的时候神情与黄老师一样的严肃。
时间总是偷偷地流逝，训练很快要结束了。但是在闭营仪式上，七年级各班还要来一次成果大比拼。我们深知卓远班是黄老师付出很多心血创建的，是全年段最优秀的班级。如果我们不能好好表现，就是在打黄老师的脸。直到这一刻，我才真正了解荣誉的重要性。
我们统一了观点，绝对不能让黄老师失望。为了练好《国家》手语操，我可是强行停止了用左手的习惯。花了大量时间，我怕把歌词忘了，特地默写了一遍。有的同学歌词忘了，我就默写下来给他看；有的`同学《国家》手语操没学会，班长就安排会的同学去交……全班同学都为了捍卫荣誉而奋斗着。
到了评比的那一天，没有一个人出差错，每一个人都表现出了最优秀、最努力的自己。为了完美地呈现训练的成果，每个同学都竭尽自己的努力。现在，我们终于胜利了！
教官的模样可能会被忘记，但是他教会我们要捍卫集体荣誉的话语不会被忘记！
训练之苦作文 21
“丁咚·丁咚”的铃声不断响起。体育课到了。体育课是我最喜欢的课之一，体育课已经连续停课好几次了。我太激动了。
这次体育课是打羽毛球，我赶紧找了几个伙伴。谢成泽是唯一的男生。我开始和团队中的另外两个学生一起玩。谢成泽似乎对自己和一群女生不满，并且已经派了威风。他把羽毛球抛向空中，用尽全力击打。就像夏天的风暴，非常猖狂。羽毛球砰的一声被打了，斜着飞。然后，砰的.一声，它落在了界外。“出界！”我队里有人喊。他团队的人说：“开什么玩笑？连球都出界了！”谢成泽微微有些尴尬，我们这边笑得很灿烂。我想笑，想皱眉，想撅嘴，想在他看起来很酷的时候盯着他看。一手握拳头，一手握球拍。就像电影《罗小黑之战》里的一个角色。
我笑着用食指和中指把羽毛球捡起来，慢慢抛向空中，然后轻轻一挥，就像羽毛球上的春天花瓣。羽毛球闷声飞向谢成泽队伍中间的一个同学。谢成泽好像很后悔上次出界。为了再酷一点，他愤怒地睁开眼睛，举起球拍，推开另一个挥球拍的队友。队友看到他要接球，却被推开了。拍子只触到了边缘，球掉到了地上。谢成泽没反应过来，看着球掉在旁边地上，他鼓掌。他的队友很正直。看到他在为其他球队鼓掌，他干脆坐在地上不动了。
谢成泽只好自己把球抛向空中。这一次他小心翼翼地控制了方向，轻轻地“碰”到了面前。球慢慢飞向羽毛球网。谢成泽有点得意，但事情并没有像他想象的那样发展。他太用力了，只过了几秒钟羽毛球就一声不吭的撞网了。谢成泽气疯了，嘴里嘀咕着“我生气了，我生气了。”嘴巴在笑，脸都要炸了。我们这边笑了，连拍抬不起来。
可怜的谢成泽三次失败，队友催促换队。可见学生之间的团结协作是多么重要！
训练之苦作文 22
今天是下雨天，虽然天气不太好，但我们心情非常兴奋，因为我们就要去青少年活动中心参加拓展训练了。
我们坐在大巴上，沿路的树木被雨水浇灌着，迎风飘荡，像是在向我们招手，欢迎着我们。大巴在泥泞的道路上奔驰着，很快就到了目的地。一下车，高高的.攀岩墙就矗立在我眼前，再往前走，我又看见了坦克和大炮，真壮观，像是到了演习场地一般，我心情特激动。
我最喜欢的就是溜索。教官首先教们怎样系设备，然后又帮我们穿设备，装备穿好后就可以溜索了。轮到我穿装备了，我首先戴帽上安全帽，再穿上防护服，就出发了。我非常的紧张，因为我恐高，就慢慢地向溜索台走去，站在溜索台上，心砰砰直跳，像要蹦出来一样，头一阵眩晕，我紧张地拽住绳子。教官向前一推，我就溜下去了，不敢睁开眼睛，后来才慢慢一只一只地睁开，原来溜索就像在飞一样，正当我还在感受小鸟飞翔的时候我又一头撞在 垫子上，这下我才回过神来，慢慢地下了溜索台。
当然还有更好玩的，那就是大脚板。大脚板有三个人玩的，也有七个人玩的，老师让我们玩三人的，开始我觉得很容易，可是当我们开始的时候就很困难了，此活动不仅步伐要一致，而且步子迈出的大小也要一致，要不然就会摔跤。我准备开始游戏了，刚向前走一步就摔跤了，因为我们迈出的不是同一只脚，后来我告诉队友：“我们先迈左脚，再迈右脚。”大家嘴里喊着“1、2”的口号，同时迈步，终于在我们齐心协力下成功了，而且获得了第一名。
这次去青少年活动中心我玩得很开心，也让我受益匪浅：溜索让我变得更勇敢，大脚板让我懂得要学会团结。我对此行念念不忘。
训练之苦作文 23
唉，可惜啊可惜，今天我们又像昨天一样进行了一系列的训练，真是太苦了！连坐都不能够坐，身上痒了连动都不能动一动，这样的生活只能用一个字来表达：苦！
我们排着整齐的队伍来到大操场上，开始训练。教官还让我们练习昨天学的动作：立正，稍息，向左看，跨立，向右转，向左转，向后转，踏步和敬礼。我们听着教官的口令，认真地做了起来，这些动作我们早已学过，可是这些看似简单的动作其实并非你想象中的'那么容易！刚做了一会儿，我的汗水便像小溪水似的止不住地往下流，军训啊……
虽然现在已经立秋，但是天气仍然是那样的闷热，衣服早已湿透，头发也早已粘在一起了，这是什么日子啊？！
教官一声令下让我们练习踏步。踏着踏着，我突然看到倪老师来了，我心里一阵慌乱，心想：我一定要把自己最好的一面表现给她看。来不及往后多想，便立刻摆出一副精神抖擞，昂首挺胸的样子，踏的时候我可以感觉到我自己脸上的肉正在一抖一抖的，双眼直瞪着前方。接着教官又用他那宏亮的声音来命令我：“第一列的－－起步走……第二列的起步－－走……第三列的起步－－走！马上要轮到我们一列的时候，我们一列的同学都互相在对对方说：“走的时候一定要对齐，看好排头和排面！”后来走下来教官又当着其他两列来表扬我们：“不错，不错！”每当听到这句话时，我们第三列同学的心里就像倒了蜂蜜一样甜，那滋味可真让人回味无穷！
通过今天一整天的训练，我明白了我们一定要好好学习，天天向上啊！
训练之苦作文 24
4月24日，我们怀着激动欢喜的心情一路颠簸的来到南山训练基地，开始“学习国防知识，练就精气神”两天两夜的体验活动。
第二天早晨，我们早早地起了床，吃了早餐。便迎接新一天的训练。邵教官让同学们排成三排。接着教我们立正稍息，这件事对于我们来说轻而易举，首先，把脚摆成40°，然后叮嘱我们：“稍息速度就要像雷电似的`，立正时就要像触电时那样。”同学们将句话牢牢记在心中，经过一次一次努力，同学们能够做到整齐迅速，看起来就舒服。
然后我们叫我们定时间转法,教官给我们做了一次的示范“嗒”那声音真清脆，同学们也开始有模有样的学起来，在这过程中遇到了一些小困难，有些同学总是分不清楚左右，往往将他们搞错，但在教官帮助下，成功克服了困难。“向右转，向右转……”在教官洪亮的声音下，我们的身体齐刷刷地转了过去，小脚也发出一次次“嗒”的声音，好像在为我们鼓掌。
接着，教官开始叫我们踏步走。“踏步走”教官大声喊道，“一二一，左右左……”在教官一声声的口令下，我们的步伐越来越整齐，教官便给我们加上了一个口号“一二三四——”到了最后，随着教官的一声口令，踏着自信、整齐的步伐，喊着惊天动地的口号。
最后，我们学了敬军礼。
在一次次的努力下，我们在会操评比上展现出了采二的风采，获得了优胜奖，我们惊喜万分。这一切，都来自于教官的辛勤付出，在这里，我想对教官说，谢谢你!教官，是你带着我们一步一步地走向成功，让我们获得优胜奖，您的这份心血，我永远都不会忘记，在这里我向你经一个军礼。
训练之苦作文 25
“爱的魔力转圈圈，想你想到心花怒放黑夜白天，可是我害怕爱情只是一瞬间，转眼会看不见，我要慢慢冒险”。每周六、周日早上，我都会哼着这首歌，边哼边做妈妈给我订的广播体操，不明白妈妈非要让我做广播体操呀？
上周六早上做操时，我问妈妈：“妈妈，为什么非要让我做广播体操啊？”妈妈回答到：“因为你体重有些超标了”。我听了妈妈句话，就哭着跑回到房间，哭着哭着就睡着了。醒来，我发现我们家的'运动器材都没有了。我很开心，因为我再也不用运动了。可是我发现，妈妈出去买菜回来，手里拿着更多的运动器材，我问妈妈：“你为什么又给我买运动器材啊？”妈妈说：“我不是想让你减肥吗？”我赌气说：“我不减肥”。
随后，我和妈妈争吵了一番。不一会儿，爸爸从单位值班回来了，见我和妈妈情绪不对劲，说道：“你们俩怎么啦？有什么不开心的事吗？说来听听”。我争先恐后的说出了我委屈……妈妈表情也是生气，一言不发看着爸爸。爸爸像个心理专家，扶了扶他的眼镜说道：“本本，在家要听妈妈的话，加强锻炼，比如做广播体操，很好的事嘛，强身健体是个好事情，身体棒棒的，学习才能有精力”。他又对妈妈说：“每天抽出一定时间锻炼身体很有必要，要坚持下去，我也要和本本一起锻炼，你也要锻炼啊，争取都成为健身达人”。
我忽然感到爸爸的话有道理，上前抱住爸爸说：“以后，你要多多指导我，多一些锻炼方式，和妈妈咱们都一起锻炼，好不好？”爸爸、妈妈看着我，他们的脸上露出了满意的笑容。
训练之苦作文 26
秋风习习，阳光明媚，在十一这个特殊的日子里，我班的体验社团组织了一次别开生面的亲子军事拓展活动。
我们乘车来到训练场地，换上了迷彩服，迈开大步走向训练场地。爸爸妈妈们为我们鼓掌喝彩，夸我们是小勇士呢！同学们个个昂首阔步，跃跃欲试，想在训练场上大展身手。
第一个训练项目是高空索道，这是所有项目中难度最大的。在妈妈的帮助下，我把安全绳绑在了身上，一步步迈上了扶梯。站在高高的台子上，我突然开始紧张起来，只觉得双脚有点发软，手心全是汗，心跳加速，感觉心脏砰砰地要跳出来似的。我小声对教官说：“叔叔，我有点害怕，不敢滑。”教官微笑地看着我，轻轻地拍拍我的肩膀说：“小朋友，不要害怕，很安全的。你只要双手抓紧绳子，脚下踩好绳套，眼睛往前看，想象自己是真正的小战士，就一定会滑过去的。”教练的话让我不那么紧张了，他在我的身后轻轻一推，滑行体验开始了。呀！滑行的速度真快啊，风在耳边呼呼地响着，我好像飞起来了一样。我紧紧地抓住绳子，眼睛看着前方，心里一点都不害怕了，心想：我一定能行！到终点，同学们为我鼓掌，妈妈为我竖起大拇指，“小方，好样的！”“小方，你真棒！”我也高兴得手舞足蹈，我不仅完成训练，还战胜了恐惧，我成功啦！
有了第一次的'胜利，后面的训练就变得容易多了。不管是过独木桥、走锁链时的摇摇晃晃，小心翼翼；还是走迷宫时的迷迷糊糊，不知所措；哪怕最后拔河时，手掌磨得火辣辣的疼，都没有难倒我。我是坚强的男子汉，有勇气战胜一切困难！
所有项目都进行完了，我们累得筋疲力尽，腰酸背疼。这次拓展训练，我锻炼了身体的协调能力，磨练了意志，挑战了自我，一举多得。
训练之苦作文 27
过几天，学校的运动会就要开始了。于是，平时老是在窗前看看风景的同学们都奔向了操场，开始练习跳长绳。
吃过饭，洗完澡，我们初一（7）班的学生三三两两的聚集起来，准备跳长绳。今天，我不和以往一样跳，而是当起了甩绳手。因为我觉得一个人应该全面发展。
跳绳开始了，我和王锐不紧不慢摇着长绳，“敢死队”队长王嘉或首当其中，轻轻松松跳过去了，后面的何旭也四平八稳地跳过来。“敢死队”果然名不虚传，全部十分迅速有节奏的'过去了，没有一个人触到了长绳。这时，轮到杨宇康跳，他跳的时候还转个圈，虽然这样很潇洒，但是我还是不支持这种方法
轮到小个子邹强跳了，他显然有点害怕绳子抽到他，用手掩住了额头不停看着长绳，犹豫再三，终于鼓起勇气冲上去，跳了过去。跳过去之后，邹强还拍拍胸，长呼了一口气。接下来又轮到平时一直不敢跳的李孜了，这家伙又一成不变的在那不敢跳，在他眼中，长绳似乎是一条不可以挑战的，奔腾不息的河流
，又像是一条能上天入地的神龙;又像蜿蜒盘旋的万里长城。她终于下定决心了，“抱头鼠窜”过去，可惜还是失败了，同学们一片“嘘”声。
接下来就是连跳训练了，王平一一马当先，杨宇康紧随其后，罗朝桦是第三。“十一！十二······”同学们随着连跳的次数越来越多，声音也越来越大。“十七！十八！十九！二十······”同学们还跳着，可我的手掌被长绳卷紧了，不过为了大家的记录我只能忍着。“二十七！二十八！二十九！”同学们有默契的连跳了二十九个，再次刷新了我们班记录，我好高兴。
长绳摇啊摇，我们仍在进步中，为比赛做准备。
训练之苦作文 28
我喜欢的运动不仅仅是乒乓球，还有田径。田径不但可以强身健体，还很有趣。如果你想加入田径队，你必须跑得快，身体素质好才行。
那天下午放学，我和陈鑫鑫、张师荣、张梓琳一起去操场上参加选拔。我和几个同学跑步，冲啊！哈哈，我和陈鑫鑫并列第一名，张梓琳第二名。过了一会儿选完了。我们十五班有三名被选上了，只有张师荣落选了，我们十五班真是出人才啊。何老师让我们以后去城一小文化路校区训练。
星期二下午，我和张梓琳、陈鑫鑫一同跑到城一小，教练让我们跑三圈，刚跑一圈半就快累得不行了。张梓琳眼睛一亮，想到个好办法：等老师往我们这里看，我们就跑，老师不看我们就走。这样我们走啊，跑啊，完成了三圈。跑完了三圈又要做准备活动，刚做完准备活动，老师又让我们五个练短跑。开始跑，我和陈鑫鑫、张梓琳跑在前面。后来，我和陈鑫鑫把张梓琳甩在后面。我和他不相上下，最后陈鑫鑫把我给甩掉了，我想追上去，用上吃奶的劲也追不上。哎！陈鑫鑫跑了第一名。快到七点了，老师让我们做一百个下蹲才可以走，“哎呀，我的.妈呀，我走都走不动了，还做下蹲。苍天呀，你为何要为难我？”一个、二个……一开始做得飞快，直到做了四十几个，双腿酸得都站不起来了。又做了几个，双腿就抽筋了，终于做完了，像蹲了一百年似的。
第二天，我们继续训练。我看见二班的一个女生跑步太好笑了。她跑得有点慢，而且双手是左右摇晃的，我们一般都是前后摇晃的。哈哈！想到这个就好笑！
我是一名学校田径队队员，我一定会为学校争光！
训练之苦作文 29
早晨，我还在睡梦中，妈妈就喊着我：“起床了！”我揉揉迷蒙的双眼，迷迷糊糊地看到妈妈站在我身后。“我的宝贝们！”妈妈一脸严肃地问我。“我今天要参加我们的大学军训，你能不能不要？”我一下子惊醒。“好！”妈妈笑着回答我。
我穿着整齐的军装、套戴整齐的护袖，带着一颗坚定不移的梦想之心，来到了学校。
来到教室，我看到同学们都在认真地听讲，心里想：我要好好学习，长大了也做一个为国效力的人。老师讲完课文，我们就开始了训练。教我们怎么站军姿，怎么站军姿。
训练的时间很快就过去了。教官一直在给我们讲话，我们很认真地听着，很认真地记着。
“立正！”教官说。我们立刻站好了军姿，然后就开始教我们站军姿。一开始，教官教得非常严格，要求我们站军姿，不能动。但我们不听，还是不听。这时的我，想：“这些动都是为我们好，不就是一点儿事吗？有什么大用？”我就忍不住要打自己的耳朵，教官一下就发火了：“站的`时间久点儿，你就动不动，还想动！你想做什么就做什么，动一下，再站。”我只好忍住了，但是还是动不了。教官又说：“你们动一下。”教官又说：“好！”教官又说：“你们动一下。”就这样，我的头都痛了。
教官一直说了很多动作，让我们练习，但我觉得动一下就要练好一些，动一下就要练好。最后，教官终于让我们休息了一下，休息了一会儿，就开始吃午饭了。吃完饭，我们就开始教我们的“立正”动作，教我们练习“齐步走”，我觉得教官很严厉，不像我们。可以说，我们是在学校里的小公主、小王子，从来不受一点委屈和委屈。
我觉得，这是我们的大学军训，一次有意义的大学军训，它教会了我们很多。
训练之苦作文 30
今天我们开始了紧张的实践考试.
我们首先开始考挣脱术。当老师点名时我并不紧张，因为挣脱术我在家练过好几次，次次都是正确的，我甚至在挣脱术考试时怕伤了老师。因为在挣脱术时下手比谁都“狠”，转腕法时不狠，狠就狠在推击法，推击法时，我一推，能够让你把手按在手肘上咬牙切齿，痛上个几小时。可是，挣脱术考试没有我的名字。
下一个考得是绳结，“绳结……”我很害怕，因为其中有一个是我的`“克星”结——双平结，双平结我不会打，老师教我们的时候，把结打得很好，但对我来说却很难。老师很快就报完了前几个比较简单的绳结，老师报的比我想象的要快的多，到了双平结，我紧闭着眼，好像是在等待着被猫吃的老鼠，老师报了我们401班的名字，没有报到我，我长吁了口气，幸好没有报到我，否则我肯定完蛋了。
储老师说，要比绳结接力赛，哈哈，专为我准备的，我想过了，我决定比渔人结，因为渔人结我打得又快又好。不一会儿，被老师叫去检查如何打结的同学们回来了，轮到我们去比“绳结接力赛”了。我们经过了努力，获得了 第二名的好成绩。
最后我们进行了游泳比赛，我们班去比赛的同学个个都很厉害，男生们在比赛时，开始就领先，后来越游越快，我们不停地为他们呐喊加油，渐渐地拉开了距离，获得了第一名。轮到女生队了，我们一开始是在 第二名，到了雷婷和王天宁她们时，她们反超了竞争对手，我们又 获得了第一名。我们兴奋地鼓掌高呼！
一周的生存训练结束了，我收获了很多，真得 好开心啊！
训练之苦作文 31
告别了两个月放松的暑假，向我迎面走来的是七年级素质拓展训练。三天，整整三天，这对于已经两个月没运动的我来说，是一个十分艰辛的任务。
星期四下午，我还趴在桌上走神，突然一群尖叫把我的灵魂召唤了回来。抬头一看，一个穿着绿色军服，胸口印制着一个五星红旗的教官走了进来。在我正寻思着女生尖叫的原因时，教官的颜值让我明白了一切。随后，我们班级沸腾了起来，似乎所有同学都已经被教官的盛世美颜征服了。
“安静！”教官大吼一声。这一声，震进了每一个人的心里；这一声，也让我们明白训练已经开始了。
“稍息，立正！”我们十分默契地完成了这些动作，心中还有些小骄傲，但并不知道这只是噩梦的开始。当我们做错事时，最可怕的就是下蹲了——右脚向右后侧踏出一小步，然后蹲下去，保持不动。可是一蹲下去，脚就酸了，还要把背挺直。不然，教官不满意就不让你起来。
当有同学上去表演时，教官最讨厌我们嘲笑台上的同学：“笑什么笑，他至少比你们这些坐在下面的缩头乌龟好”教官还蹦出一句英文，“You can you up，no can no bb”确实，上台的同学比我们有勇气，有敢于拼搏的精神。
最后一天下午，校长检阅我们的拓展训练成果时，可以说是我们表现最好的时候。我们把国歌唱的最响，把口号喊得最响。我们要向校长证明，我们成长了，我们收获了。开心的`日子总是过得飞快，时间在你已不在意时就一溜烟地跑了。唉，结束的时候还是到了！
这一次素质拓展训练并不只是锻炼我们的身体，更多的是磨练我们的意志，培养我们不怕吃苦，不怕困难的精神。这一次，我真得感觉到自己收获了，也成长了！
训练之苦作文 32
在这个星期五，我们六年级四个班来到了深圳的玫瑰海岸进行扩展训练。
当初我们以为是过来玩的，谁知道，是过来准军训的。我们来到一片沙地上，教练态度开始态度很好，像导游一样，到处给我们介绍玫瑰海岸的东西。后来，教练叫我们放下包，让我们以叫号的形式分为了八组。我们是第三组，大部分都是三班的人，我们取的`组名很奇葩，叫做毛泽东队。因为，在八个组里面，有不少队都是以毛泽东同志领导的队伍所命名的。比如说：新四军、敢死队等。所以，我们队的内涵意义就是：新四军、敢死队什么的都是我们的。
我们来到了一个高空项目，好像是踏板和抓东西什么的。开始我们并不怕，但是教练越说我们越怕，感觉上去掉下来就会死了一样。开头朱文策打头，结果刚上去就给吓哭了，说不敢，说不干。我说他窝囊，因为我们的项目才难到不行。就是一个人，站在一个很高的圆盘上，然后去抓一个离自己几米远的把子，根本抓不到，最多一上去就直接摆好姿势跳下来，好好享受一秒钟都不到的失重感罢了。
到我了，我穿好防护衣，上到上面，其间根本不敢往下看一眼，想都没想过。结果到了圆盘上脑子瓦特了，往下神经病的眺了一眼，一下子腿就软了，根本上不去，头上两根绳索又卡得我头痛的要命，我只好跳了一下就下去了。
吃完饭，开展完剩下一些小活动，就该毕业墙了。这是一堵高4.2米的墙，我们像僵尸一样高抬起手，扶持家长和其他身强力壮的同学搭人梯，然后老师在上面拉，英语老师在上面摄影。我爬上来了，上来就想栽下去，好不容易被老师拉上来了。
扩展训练终于结束了，我们吃完饭就回去了，车上一车的同学都在唱k，可壮观了。但是毕业墙我可不想再上去一遍了!
训练之苦作文 33
临近体育考试，谢老师为了让总成绩不被体育分数拉的太低，便把班内18个身体素质较差的同学单独叫了出来，要求我们在全班一起跑完圈后，再加练两圈。
刚开始我是千个不愿意，万个不愿意。一边是在自责：为什么我从小都“体型出众”？现在，我不仅有些“自卑”，还要受如此苦“刑”。
另一方面，我也在责怪谢老师的“无情”：您知道我们跑完三圈有多累吗？不仅是体力跟不上，我们还比别人多负重20到40斤呢！更何况力量与体力都要比别人消耗很多倍。
别人跑步，那叫“动如脱兔”，我们却是“稳如泰山”。别人跑400米，盼望着“无限续圈”，而我们跑400米还巴不得“大打折扣”。
这个减肥计划从今天就正式开始执行了。今天的太阳虽算不上“毒”，但足以让人大汗淋漓。这短短四五百米的距离，经过太阳的'“衬托”，好像变得没有尽头似的，对我来说十分煎熬。
这三圈跑完后，今天的重头戏拉开了帷幕：我以慢跑的速度前进着，可能是因为不经常进行长跑，我的腿渐渐没有了力气，在过弯道时，我的右脚严重扭伤了，像是有千万根针刺着我的右脚。一只脚使不了劲儿，跑步就难以进行，一步一拐，疼痛难忍。
这时候，我望见了操场上那些正在备战中招体育考试的学长学姐们，他们头顶烈日跑着那魔鬼般的1600米。既然他们学习都那么紧张，还要那么辛苦的练习长跑，那我还有什么理由半途而废？
想着想着，我的步伐也轻快了起来，疼痛感也减少了许多。风，从而耳边拂过，我体会到了跑步的快乐，同时也超越了以前的自我！
奔跑吧，少年！我会向着我的梦想不懈追寻下去的！
Never give up！
训练之苦作文 34
今天，我随部分小记者，来到了我期待已久的羽毛球馆，来学习我最爱的体育运动——羽毛球。
这次的教练，是一个颇为壮实的大哥哥——薛教练。我们站成两列，开始了这次的.“训练”。我们学了“握拍”、“发球”和“高打球”。令我颇有感触的是“高打球”的训练。“高打球”的第一步就是双手平举，脚呈丁字步站立。大家开始还交头接耳、嘻嘻哈哈。但不到一分钟的时间，我们就变得愁眉苦脸。我也是这样，因为手臂又酸又痛，很麻。但坚持就是胜利，在3分钟后，我们才得以休息。练完了这三个步骤，我们就开始了“实场练习”。教练叫我们练习发球，其他小记者都很费力地练习发球，我是个有点底子的人，一个球就打了出去。我已经练好了，他们自然跟不上我的“快步伐”。我无所事事，就和姥爷对打起来。
“呼——”我大喘一口粗气，跟姥爷对打已经“大消元气”。在我稍作修整以后，陆续不断地来了几个对手，有家长、同学，但都不是我的对手。在我连连胜利，气场暴增的时候，一个打球高手——小记者团张老师，他也来凑热闹。我一看，就那阵势、气场，我哪里是他的对手？不禁紧张起来，气场暴减。“开始”，姥爷一声令下，羽毛球在我们俩的拍子之间来回跳动，像一只永不停歇的小精灵。虽然每局能来回对打四五次，但我终究不是他的对手，屡战屡败。可我还是很高兴的，因为也能接住“高手”发来的球嘛。
今天收获很多，既增长了羽毛球的知识，又锻炼了身体，还与一位高手老师对打。我很高兴，虽然汗水浸湿了衣服，但快乐与知识收入囊中。这就是这次的羽毛球训练：让我们累，并快乐着。
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