痛苦地训练六年级作文

痛苦地训练六年级作文（精选16篇）

　　无论在学习、工作或是生活中，大家都跟作文打过交道吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。你知道作文怎样才能写的好吗？下面是小编精心整理的痛苦地训练六年级作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　痛苦地训练六年级作文 1

　　星期一，郭老师给我们运动员报项目，说到我时，老师说：“你的项目是400米和跳高！”“啊！”我的嘴张成大大的O型，合不拢。

　　我垂头丧气地走出教室。要知道我是爆发力强，耐力不行！爸爸看见了，问我：“怎么了？”我把这件事的来龙去脉详详细细地讲了一遍，爸爸说：“既然这样的话，那我也无能为力了，但是，如果……”“如果什么？”我急切地问，“如果这样地话，那我们只能加强训练啦，否则，你会取得不理想的成绩！”爸爸接着说。“那，好吧！”我一口答应。

　　于是，我和爸爸订好：每天早晨5点50分起床，6点开始跑步，6点40分左右结束。

　　第二天，睡眼惺忪的我被精神抖擞的爸爸叫醒，我真不想离开热乎乎的.被窝，可一想到运动会，我便急忙起床。

　　来到户外，天还算暖和，爸爸让我在住宿楼前的一条大路上跑，大概有100米长。爸爸说：“你需要跑两个来回。”“预备，跑！”爸爸一声令下，我用劲向前跑，第一次，感觉还行；不过第二次时，我便有些体力不支了，两脚无力，两条腿直发酸，看来，我还真得需要加强锻炼！

　　第三天，我们来到市体育馆。爸爸告诉我：“这里一圈是400米，你来跑，我给你数数时间。”我开始用力跑，当我的速度慢下来时，爸爸大声呼喊给我加油！终于到了终点。爸爸说：“用了1分48秒，不错，还要努力！”可是我一点也高兴不起来，因为我们班的李岩同学跑800米才用1分36秒呢！

　　第四天……

　　第五天……

　　一个星期过去了，离开运动会的日子越来越近了，我的成绩也在不断地提高！

　　我会继续晨练，我会努力的，我也相信自己一定能在运动会上取得好成绩！

　　痛苦地训练六年级作文 2

　　今天，我参加了峰毅拓展训练，在这里，我们训练了三个项目：第一个是“坎坷人生路”，第二个是“集体大逃亡”，第三个是“毕业墙”。

　　第一个项目，我是第一个盖上眼睛的，我的队友一直帮我指认，我非常信任我的队友。当到了独木桥的时候，我觉得很害怕，是队友帮助了我，让我充满了信心，最后我挑战成功了，就算队友并没有指挥我那么好，但我还要感谢我的队友。

　　第二个项目，我们要从一个岛上逃出去，有一个小船，我们必须全部都逃出去。第一次我们是最后一个上小船的`，我看到后面有一个空位，刚好有一个比我小的小弟弟。我让给了这个小弟弟，虽然我并没有坐上小船，但是我也很开心。第二次，我们都上了小船，第三次我们队伍中出现了“伤员”，一个不能走路，5个“盲人”。我就是其中的一个“盲人”。有许多人帮助了我，让我坐上了小船。

　　第三个项目是我们要爬到一面墙上面，我们一直在想：这么高，而且不能借助任何工具，应该怎么过。当我听到老师说：“人来搭梯子！”我上去了，却掉下来了，我又上去一次，又掉下来了。老师帮助了我们，最终成功了。我站在两个大哥哥的肩膀上，大哥哥应该非常疼。老师把我拉上去了，我非常感谢下面大哥哥，也非常感谢我的老师。虽然我们胜利了，但这不是我们自己成功的。

　　这次训练让我懂得了朋友之间，应该互相帮助，团结友爱，团结起来力量大！

　　痛苦地训练六年级作文 3

　　这几天，老天爷不知是怎么了，一刻不停地发脾气，天地间仿佛装了一个大冰箱，一下子把学校变成了一个大冰窟。尤其我们学校的池塘，更是结了厚厚的一层冰。

　　许多同学可耐不住池塘的诱惑，便开始蠢蠢欲动了，有的把冰块当成一面镜子，在那儿摆酷；有的.用木棒这儿敲敲，那儿点点，猛地敲下一块冰来，放在嘴上当冰棒咬，即使嘴唇冻得发麻，也不以为意，依旧我行我素。

　　可这些人毕竟胆量有限，不敢去冰上玩，怕变成落汤鸡，但虽有雄心壮志，却无实际行动，只能望冰兴叹了。只有钱程这个不怕死的，早就对那个滑冰场馋涎欲滴，恨不得在上面大显身手，一展雄风。

　　这天，他在抬饭桶的途中，发现机会在向他频频招手，便不管三七二十一，使劲一跳，跃到了冰上，想给大家表演一段“冰上芭蕾”，让大家一睹他的风采，可是，他毕竟没有天鹅般的优美身材，也没有舞蹈演员的天赋和基础，“表演”自然只能是一塌糊涂。

　　钱大侠一个站立不稳，“啪”地摔在了冰上，来了一个标准的狗啃泥姿势。而他努力地爬了起来，腿还没来得及站稳，又倒上在了冰上，于是，只能欲哭无泪了，双手撑着冰面，两条腿胡乱地蹦达着，想站起来，最终只能是空想，像只蛤蟆一般趴在那儿。

　　在经过了一番努力之后，我们这位旷世英雄钱宝宝的梦想还是破灭了，被关进了禁闭室，只能望冰兴叹，再也成不了花样滑冰冠军了。

　　他的“小天鹅”之梦，也宣告破灭。

　　痛苦地训练六年级作文 4

　　今天我和我的好朋友兴高采烈地来到飞跃丛林玩。

　　那里是一家大型的户外拓展训练基地，按照由易到难的程度设置了五条训练线，分别是黄线、绿线、蓝线、红线还有黑线。最后，我根据自身的.情况选择了绿线来挑战自我。

　　我们在教练的帮助下穿好装备，耐心地听教练讲解每一个注意事项。我们听得很认真，生怕漏掉了任何一个细节。听完讲解，教练就带着我们来到了第一关——飞越丛林。教练说他只能带到这儿了，剩下的必须要让我们自己去完成。听了教练的话，我的脑袋一片空白，我一下子就紧张起来了。妈呀！绳索离地面那么高，还要从河的这边滑到对岸，万一途中掉到河里该咋办呀？我可不会游泳呢！我害怕极了，直想打退堂鼓。妈妈在一旁看出我的紧张，她让我不要害怕，要勇敢的迈出第一步。看着好朋友已经滑过去了，我顿时觉得也没想象中那么吓人。于是我按照之前教练说的那样，一步一步地爬上去，开始滑向对岸。哇，我沿着绳索滑过丛林，滑过小河，风就在我耳边呼呼作响，真是太刺激了。

　　接下来我体验了空中独木桥和空中钢丝，我已经完全放开胆子了，一点都不害怕，还越玩越兴奋呢。

　　通过这次拓展训练让我战胜了自己的恐惧，改掉了胆小的毛病。我觉得下次我还可以挑战更高级别。

　　痛苦地训练六年级作文 5

　　期末考试结束，当放学钟声敲响，一个学期又过去了，将迎来我的体能集训，这是一段高兴又难捱的日子。

　　集训就是和十几个朋友一起训练。别高兴得太早，我们可是顶着烈日，每天至少跑6圈400米操场400×6=2400米，2400米=2千米400米。最多跑10圈10×400=4000米，4000米=4千米。不过我跑第10圈的`时候，只跑了3/4圈就跑不动了。那我跑了400÷4=100米,100×3=250米，9×400=3600米，3600+250=3900米。有一次我跑了6圈，大约用了15分钟，我每圈大约用了15÷6=2……3分钟。

　　我们还要进行跳绳训练。每组跳200个，一共跳5组，我们一共有18人，有两个最后一组只跳了189个。我们一共跳了5×18=90组，90-2=88组，88×200=17600个，189×2=378个，378+17600=17978个。

　　我们还要进行脚步练习，最后才进入打网球训练。一共有4片场地，12个人分别在双打或单打，那么正在打单打的有几个人？2+2=4人，4×4=16人，16-12=4人。答：有4个人在单打。

　　虽然很累，而且我也变成了黑炭头，但是我依然很开心，因为我又结识了很多新朋友。

　　痛苦地训练六年级作文 6

　　一、平时加强作文规范训练。高考作文重规范，不要求搞创作。之所以重视规范，一是便于学生操作，二是便于阅卷老师阅卷操作，体现公正公平。

　　二、主题一定要健康、积极，不能颓废、消极。对主题的要求，与国家人才培养的目标有直接的关系。文章的内容或主题最好不要违背《中学生守则》《中学生日常行为规范》等的`要求，因为，可以说，这些守则就是中学生的“法律”，踏入了“法律”的禁区，与其背道而驰的，往往也不可能打高分，至少不会在一类卷里面评分。

　　三、多关注现实生活。最近几年来的高考作文题，逐渐改变过去命题取材的偏向和不足，越来越注重从现实生活中取材，今年尤为突出，近十个省(区市)命题与现实生活挂钩。这对于学生直面现实生活将起到积极的引导作用。现实生活形形色色，丰富多彩，对于学生积累写作素材，培养辨别能力、适应能力、处事能力等都是有益处的。

　　四、高考作文训练，既要重视写作，也要重视讲评、修改。教师要通过讲评引导学生的思维，提高思维品质。同时，还要重视作文修改，好作文既是写出来的更是改出来的，自古以来，这方面有很多值得学习的范例。我们长期以来重写作轻修改，这是不合作文之法的。明年，是新课程高考在全国范围内全面铺开的第一年，新课程中有一门选修课——《文章的写作与修改》，尽管在明年的高考试题中不一定直接命题考文章修改，但这也是平时必须要完成的课程，对于提高作文质量是有益的。

　　痛苦地训练六年级作文 7

　　今天爸爸带我去润园打羽毛球。羽毛球拍被誉为世界第一球拍。它以速度快而闻名。在体育场里，羽毛球比赛时间是所有其他项目中最短的。我不喜欢在体育频道打羽毛球。我觉得他们把球和球拍放在胸前不方便。羽毛球采取上中下是正确的。喜欢左手拿球，右手拿球拍，身体保持一定角度。球快要落地的时候，我用羽毛球拍打羽毛球。

　　我开始打架。因为我们不知道什么是快球，什么是慢球。然后他拿起一个慢球打了过去。结果大家都没能从对方手里拿到球。后来有个大叔告诉我们：“这是个慢球。你用快球会更好。”说它给了我们一个快球。突然意识到羽毛球还有那么多的关注和玄机在里面！然后，激烈的`竞争开始了。首先我发了一个比较近的球，父亲从后面跑上来接住。球来了，因为太高，我使劲跳，使劲抡，只听砰的一声，一个强力的球传了过去。

　　就这样，我们达到了七八个往返。打第九个往返的时候，因为注意力不太集中，没有接到球。于是我心想：下次一定要集中精神，打爸爸。果然这次在先打一个远球的基础上，又打了一个近球。我父亲还没来得及引回来，球就落地了，所以我父亲输了，我赢了。我们是一对一的。后来我们打了几轮，爸爸赢了。通过这件事，我明白了一切都需要认真去做，才能成功。后来，我和一个叫黄的叔叔打球。打了八个回合，已经很累了，想休息一下。黄叔叔说连续接十个球让我休息。

　　痛苦地训练六年级作文 8

　　五连，准备！一二一，一二一伴随我们整齐的脚步与震天动地的口号声，初一全年级的目光聚集到我们身上。我偷偷地用余光瞅了一下我周围的同学，大家脸上虽然都看不出有什么表情，但心中一定也像我一样，既高兴，又自豪吧！

　　时间倒流回三天前。

　　训练前大家都带着疑惑与兴奋，径直去了操场，这才知道了苦与累

　　先说站军姿吧，教练在队伍四周查看，一旦有人弯腰驼背，或姿势不正确的`，都会被发现。可能我们以前都过惯了衣来伸手，饭来张口的日子，没人管教也没人约束，从来都没想过军人的生活，而他们每天都要站立军姿一至两个小时。他们都坚持了，我们为什么就不行呢？

　　再来说说跑操。大家紧紧地挨在一起跑起步来，很快便松散了。于是大家就按照教官的方法将手搭在前面同学的肩上，先迈左脚，再迈右脚。尽管左右脚经常弄反，但至少感觉找到了，离成功就不远了！

　　教练总是板着一张脸，仔细回想一下，好像从来都没笑过。但是在记忆里，这三天似乎每一个画面都有教练的身影在里面。他认真地教我们左右转，立正与踏步，他虽然严肃，但也温柔，我还记得，教练总是与我们一起跑，不管有多累，不管有多痛，只要一看见教练，我们就不由得打起十二分的精神。

　　美好生活来之不易，每天都要好好珍惜。

　　俗话说梅花香自苦寒来。只因有了辛苦努力，花苞，才会开出美丽的花来。

　　珍惜吧！我们有了严肃却温柔的教练，有了爱我们的老师，我们的明天才会更加幸福！

　　痛苦地训练六年级作文 9

　　星期天，我们一家人到无锡游玩，此行的目的地是龙头渚和灵山胜境。

　　我们先到达龙头渚，这是一个集游乐、烧烤、拓展训练和野战训练于一体的景区。一开始，我们乘游船游太湖，听导游讲关于龙头渚的传说。下船之后，一路前行，路过一座桥，桥下有很多很多鱼，这些鱼很大、色彩斑斓，导游介绍说这些鱼叫“锦鲤鱼”，她给了我一袋鱼食，然后我和爸爸一起喂鱼，开始的时候我们周围的鱼很少，很快我们这边的鱼多起来了。

　　喂完鱼之后，我们继续往前走，看到一个公司的员工正在进行拓展训练。我看到了许多进行拓展训练的`器材，我先躺在吊床上看着那些人在训练，然后我也决定去尝试一下。但是，我的胆子有点小，开始我不太敢去做，后来在妈妈的鼓励和支持下，我们先从最简单的那一关开始，顺利到达对岸。就在我坐在长椅上休息的时候，突然听到“扑通”一声，原来，是一个正在进行拓展训练的小男孩掉进了湖里。后来，在妈妈的鼓励下，我又进行了一些难度比较高的拓展训练，但是还有一些更复杂的我还是没敢尝试。玩了水上项目之后，我看到旁边有一个高高的网架，有很多人在上面爬上爬下。以前，这种东西我可不敢去做，可是现在，我练过蹦床，所以我有了信心和勇气，果然，我顺利地翻了过去。我的心情好极了！

　　拓展训练给我留下了很深很深的印象！

　　痛苦地训练六年级作文 10

　　新的一天开始了，早上六点半起床后就开始训练了，这种滋味痛苦极了。

　　六点三十分，随着一声铃响，我们穿上军服，来到了操场，谢教官便叫我们练队形 ，我们个个嬉皮笑脸的，好像不在乎似的。这下可把教官惹火了，教官愤怒地说："停，你们下蹲，我跪十分钟。此时，我们才感觉不好，教官发火了，便温顺的像一只小猫，看看这种滋味还是挺行的'，可是你蹲久了，肯定会喊："救命啊，我好疼。况且我们蹲的姿势是军人标准的，这种滋味更痛苦了，有本事你去做做看。

　　一分钟过去了，两分钟过去了……说说是十分钟，可我感觉这时间非常漫长呢！我们吓得一个都不敢笑了，真想向教官求饶。见我们叫苦不迭，教官这才说："算了，你们起来吧!可是我们有几个慢吞吞的同学，教官喊了他还是趴在地上，这下又把教官惹火了，以为我们不想站起来，又叫我们站在楼梯上，做了二十个兔子跳。有的同学脸都涨红了；还有的直喊："我好痛哦！我原来以为军训就是来玩的，现在知道错了，大错特错。军训是来磨练自己，改变自己，是让自己成为一名小军人的。

　　痛苦的一天过去了，虽苦却苦中有乐，让我们懂得了军人是怎样的，应该如何站立、列队，更重要是懂得要一切行动听指挥。

　　痛苦地训练六年级作文 11

　　“薛婉晴！”刘老师在操场一招手，我就知道，魔鬼训练开始了！

　　这次学区体育素质赛，我有幸入围，原本以为是个美差，没想到，哎——

　　我弯着腰，垂着双手，耷拉着脑袋，嘟起嘴，慢吞吞地来到操场。

　　伸胳膊、踢腿、弯腰、活动关节等一系列准备活动后， 刘老师二话没说，就冲我伸出五个手指，“什么？五圈？不会吧，能打点折吗？”刘老师面无表情地伸出食指在我面前晃了晃，“没戏了，师命难违，跑吧。”

　　前两圈还可以，可后来慢慢地，心口发闷，脑袋发昏，双脚开始发麻，“实在不行了，好累啊。”我俯下身，双手按着膝盖，喘着粗气。

　　好不容易跑完了五大圈，双腿已经累得支撑不住身体了，当我气喘吁吁地跑到刘老师那儿去报告战斗结束，不料刘老师又冷冷地冒出了一句：“四十个蛙跳！”“啊？我晕！”

　　为了尽早解脱，我稍事休息后，便鼓足了劲向前跳，可每跳一次，我的辫子就发疯似的直往我的脸上抽，气得我恨不得把我平日当宝贝一样的头发“咔嚓”剪掉。

　　接下来还有高抬腿，此时汗水已迷糊了双眼，我的`妈呀，还要不要人活哟。我实在想

　　“叮铃铃——”救命的铃声响了，耶！解放了！我想做各种各样的动作来庆贺。可我的双腿就像灌了铅似的，怎么也提不起来。最后，我还是一手扶着栏杆，一手撑着地，红着脸，喘着粗气爬上教室的

　　痛苦地训练六年级作文 12

　　今天，我们第一天参加军训。大家都非常兴奋，在教室里叽叽喳喳地讲话。这时，前面的突然传来一声“狮子吼”：“吵什么吵！”我们吓得一哆嗦，都不敢作声了。顺着声音望去，是一个穿着迷彩服的兵，原来是教官，真凶啊！

　　开始队列训练了，我们刚开始还是不停地说话，不好好站。后来别的`班都走了，就我们班还留在原地。无奈之下，我们只好认真地站队列了。站队列的要求也真高，要抬头、挺胸、收腹，手贴紧裤缝，一动都不能动。连想动一下都要说：“报告，我想动一下。”得到允许才能动，比我们在学校时的要求高多了。我们总算达到了教官的要求，可以起步走了——真不容易啊！

　　练习了一上午的队列，站得我头晕眼花、腰酸背痛，累得真想趴下。总算到吃午饭的时间了，我们走进餐厅。这时，我真想好好地放开大吃一顿。可这吃饭也有规定啊，要等教官训完话，再喊过“准备凳子、好、坐下、开饭”四个口令，我们才能开吃。而且吃饭的时候一句话也不能讲，只要有一个人讲一句话，整个组都不能吃饭了。而我们在学校吃饭时总是讲话的，所以不免要受苦了。还好今天组里的同学们大概都饿了，都没讲话，否则就吃不成，那可惨了！

　　今天是在军校的第一天，很累，但和我们以往的生活完全不一样，还是挺有新鲜感的

　　痛苦地训练六年级作文 13

　　听说四年级有一个生存训练营，我的心情早已从平静变为激动，不，应该是激动万分。不过，在这五天里我尝到了酸甜苦辣：

　　苦——4月13日

　　今天，在游泳池里练习蛙腿。吴蒙清通风报信告诉我们老师来检查了，我说：我不怕，因为我在练习嘛！老师源源看见我在讲话，就批评我。唉！真是哑巴吃黄莲――有苦说不出。

　　辣——4月12日

　　蔡竟D真是用“辣”（蜡）做成的，一点燃，就会“爆发”！今天在更衣的时候，他的身体很难受。突然，“哇！”的一声，中饭全都吐了出来。我为什么又这么惨，老天爷真没眼，他就在我旁边。唉，真惨！

　　酸——4月14日

　　为什么老师偏偏说我闷气不行，老师来盯住我，我使不出什么花招，不一会儿，就头晕乎乎的.，我一大意鼻子进了水。啊，真酸！

　　甜——4月15日

　　考试了，我站在台上。此时，百感焦急“紧张，生怕考不好；激动，我可以和大家比一比；高兴，因为我想拿第一……终于轮到我了，我跳下水，所有的东西全忘了，心中只有一个念头：一定要得优秀！哨声响了，我游啊游，功夫不负有心人，经过四天的训练，我终于得了小组第一。心中真甜啊，回家可以向爸爸报喜喽！

　　生存训练，不但使我学会了游泳，还同时告诉我们：成功=艰苦的训练+正确的方法+少说空话

　　痛苦地训练六年级作文 14

　　今天，天气晴朗，阳光明媚。我闲来无事，忽然想起就要开运动会了，肖老师特别嘱咐我们这些运动员在平时一定要多练习。想到这，我不禁开心起来：我这个无事人也终于有事可忙了。

　　我报的项目是垒球，所以我就专门训练垒球。幸好我早有准备，请来了垒球高手——袁月，为我做最后的冲刺运动准备。下午三点整，我和袁月准时出现在操场上。虽然我有了老师，可是垒球到哪里找呢？我眼睛突然一亮，找到了一块小石头作垒球。反正这里又没有人，可以尽情地训练了。

　　训练开始了。首先，袁月先在地上画了一条白线，又让我做了热身运动，便开始投掷“垒球”。

　　前几次还挺顺利，只是距离很短。我开始不耐烦了，犯规的次数也越来越多，最后我把石头一扔，蹲在地上，不投了。袁月见我这样，把我拉了起来，耐心地劝导我：“投掷垒球时切误心烦气躁，要心平气和去对待，以前我去参加比赛的时候，超不过别人就心里烦，从而比赛失利。从此以后，我每次比赛都是心平气和去对待。你还要坚信：你一定会胜利才行。如果每个人都像你一样，那不用比赛就见分晓了。”我听了，她说的`一点儿也不给我面子，但我还是服气的，因为毕竟是我错了。

　　接下来的训练中，我一直心平气和地对待，还一直保持着那份自信心，结果真的好多了。

　　痛苦地训练六年级作文 15

　　今天下午，去球场的时候，就可以感受到天气的闷热。还没进球场，就看到了赵宇轩的身影。

　　刚进球场，我就感受到零星的雨滴落下，然后我们就射门了，不一会儿就满头大汗了。

　　训练刚开始，雨也开始下了。第一项是绕椎形筒跑，这个也很好做，只需把自己会的动作都用上，但要跑起来，碰到一个筒要做50个俯卧撑，做了一会儿，有的人已经坚持不住了，我也有点像上次，头有点晕，但我也坚持下来了，接着又分了两队，一队抢，一队逃。刚开始，我就被人断了，就帮队友了，坚持了好一会儿，终于休息了，我连忙跑去接水，顺便帮赵宇轩接了。

　　这一项就有配合了，先从几个筒之间传过，传完最后一个，右边的人，下抵，左边的人一脚传，右边的人传中，左边的人射门。我射了四脚，一脚打在门将脚上，一脚打在立柱上，一脚进了，最后一脚我记得很清楚，那是我和赵宇轩配合，前面做的都很好，可他传中的'时候传到了我的左脚，只好一捅，歪了，可尴尬的是，教练在之前说：“大家看一下杨子宸的射门。”谁让我左脚不会呢。练完后，就开始踢比赛了。我的这一队几乎是最差的一个队，加上今天下雨，本来就戴着眼镜，视线不好，地和球还滑，所以以2：0输给了赵宇轩的队。

　　下雨训练，有好有坏，没有了炎热，多了清楚，球度不在缓慢而是变快。

　　痛苦地训练六年级作文 16

　　暑假里，我在东山报了一个篮球班。后面5分钟的`训练特别累人。

　　训练开始了，第一个训练是蜘蛛爬，一共要爬两个来回。动作非常简单：先躺在塑胶场地上，然后再把身板向上抬直，然后把两只脚和两只手分别弯曲，这样，准备动作就作好了，教练吹响口哨，我们9个人立马一起用蜘蛛爬冲了出去，过了一会儿，我眼看着过了就要到发球线了，有一个人冲了上来赶了我，我也用尽全力准备追上那人，谁知，我突然手脚无力，全身精疲力竭，接着就是我气喘吁吁……

　　第二个训练项目是鸭子走，我蹲下身体，双手交叉紧贴在身上，踮起脚尖像鸭子一样左一摇右一摆得走上两个来回，我像刚才做蜘蛛爬一样奋力向前，这一次难做多了，大家每走一步都摔跤的可能，哪怕只走一小步而已。因此，每一个人都小心翼翼的。结果，所有同学的脚都酸极了。

　　剩下还有五个训练项目，一个是俯卧撑20个，一个是俯卧撑式爬行，还有3个分别是单手倒立各一百秒，双手倒立一百秒，和深蹲50。

　　教练吹响了口哨，我们9人同时趴在地上开始做俯卧撑，做完俯卧撑，教练让我们做俯卧撑式爬行，我们侧过身子，像螃蟹似的横着爬向发球线，接着，又像磁带放进录音机，被按了倒带键一样爬了回去。我还做了其他3个训练，虽然比较累，比较辛苦。但是，我努力！我开心！我快乐！

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