太阳与健康散文随笔
我这病，一到冬天，就把我囚禁在家了，因为一寒冷，血管就收缩，一收缩心肌就缺血，一缺血危险就咄咄逼人。
呆在家，既受不到阳光亲切的抚摸，也和他人隔了鸿沟，而且朝朝暮暮在这样狭小的空间活动，不免被抑郁症盯上了你。抑郁，让你闷闷不乐，让你渐渐厌世起来，而且更容易勾起不愉快的回忆，似乎不是愤怒，就是仇恨。
这几天，虽是到了三九四九，但中午的气温可以高达零上三四度。真好，那我就中午到南门广场，晒晒太阳去！陕北有四大暖和---”小时妈妈的怀抱，年轻妹妹送的老皮袄，中年拜歃（方言“朋友”）的相帮，老年冬天的阳圪崂崂（方言“避风而有阳光的角落”），那咱也试试去。
吃了午饭，躺下小寐一下，大约已是两点左右，看看晴朗的天空，就高兴的乘车了。南门广场，没料到居然有这么多的人！没到广场，就听到了阵阵锣鼓声，四周围满了看热闹的人群。我穿过人群，看到了两处跳集体舞的男女老少，有一处是陕北大秧歌，一处是跳交际舞的，三处吹拉弹唱的，真的好红火。
我就跳集体舞吧，面向太阳，随着节奏，看着大家的舞蹈动作，学了起来。学的准不准，我不在乎，我觉得能动起来，同时好好晒晒太阳，那才是重要的，所以别人会随着婆娑的舞姿改变方向，但我恋着太阳，所以始终面对着太阳。
二三十分钟后，感觉脸上暖暖的，心情也十分舒畅。冬天的阳光真好，只要天气容许，我该天天来啊！
曾记得唐代白居易《负冬日》一诗云：“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”我真的也感受到了这冬日阳光的魅力。
人类学家泰勒曾说：“凡是有太阳照耀的地方，均有太阳崇拜存在。”万物生长靠太阳，人类早就发现太阳和人的生存息息相关。同时，以阳光治疗疾病，古今中外也莫不关注。传说古埃及人，以不同色彩的玻璃遮挡阳光，来治疗疾病；清代赵学敏在《本草纲目拾遗》中说：“太阳火除湿止寒僻，舒经络。痼冷，以体曝之，则血和而病去。冬月以旧帛晒，受阳气，覆体，皆能却疾。作酱日晒，受日气多，人食之多补脾胃，久服长生，养生家有服日光法”。民间保健谚语也很多，如“冬晒太阳胜服参汤”、”老少常爱晒太阳，百病和你隔山望“、”冬晒太阳一刻钟，胜过十锅骨头汤“。陕北民间四大保健方法也说”长晒太阳、常在山上走，常吃红薯、常拉妹妹的手。“
我国传统医学，其实早就注意到了阳光的四大功效：温补阳气，疏肝解郁，行气活血，化生精血。
清人慈山居士在《长寿秘诀》中说：“清晨略进饮食后，如值日晴风定，就南窗下，背日光而坐，《列子》所谓‘负日之暄’也。脊梁得有微暖，能遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。“是的，人是在日月交替运行的环境下诞生的，因此日月必以影响人类基因的方式，成为生命的一个要素。从阴阳学说来看，日为阳，月为阴，因此天人感应自然是自然之阳，影响人体之阳，自然之阴，影响人体之阴。人类在漫长的进化过程中，总是在太阳底下活动，在月亮底下睡眠，因此也就形成了身体对自然的这种适应，在太阳底下活动而补阳，在月亮底下睡眠而补阴。而太阳所补之阳是元阳，它可以温煦五脏六腑。一年四季不见太阳的人，很容易阳虚而得寒症，当然晒太阳过了头的人，因阳化火，不要说灼伤皮肤，而且也易产生内火，我们说“万事皆有度”，不及自然不好，过了也不行，对自然界的生物来说，”火“的过度，就是加速衰老，于是皮肤会有”光老化“，五脏六腑会加快衰老的步伐，同时也会生出邪热。
还应当注意，人体平衡的阴阳，都属于正气。古人说“正气存内，邪不可干”，因此日下活动补阳，可抵御风寒湿等阴邪侵袭；月下睡眠补阴，可抵御暑热燥等阳邪侵袭。从现代医学来看，也就是因增强了身体的免疫力，而预防感冒、癌症（如乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌等）、腹泻、气管炎等疾病。唐代孙思邈《千金要方》所说:“凡天和暖无风之时,令母将儿,于日中嬉戏,数见风日,则血盈气刚,肌肉牢密,堪耐风寒,不致疾病。若常藏在帷帐之中,重衣温暖,譬犹阴地草木,不见风日,软脆不堪风寒也。”也能看到古人早有这个认识。
自然界的阴阳，会影响人的生理性的阴阳，也会影响人心理性的阴阳。光线暗，人会感到压抑；光线好，人会感到爽朗。反之，光线强，人会感到烦躁；光线弱，人会感到平静。这也是人类亿万年适应自然的结果。对立的`因素，首先有互相制约的作用，正如中医中热者寒之、寒者热之一样，因此”阴“能使人抑郁，”阳“就能使人解郁，既然冬天由于见太阳少，光线又暗，而形成冬季抑郁症，那中午多晒晒太阳，就可以疏肝解郁。瑞典、芬兰、挪威等国据说，冬季抑郁症多，正是因为这个季节日光不充足，而被称为快乐素的神经递质——五羟色胺合成减少。当然，春天来临阳光充足了，则是另一番情景，用《春暖花开》的歌词来说，就是“桃花开了，心情好了。反之，如果因”阳“使人烦躁，”阴“就能安神，这时不妨多在月亮下静静的徜徉，静静的出神，静静的酣睡，这是月亮疏肝解郁的妙用。有这样一个笑话：
女：“你愿意做我的太阳吗？”
男：“我愿意！”
女：“那么请与我保持十万八千里……”
这个男子愿意做女孩的太阳，就是太阳会使人心情愉悦，感到温暖，那么显然男孩想给女孩的是什么了。看来一般人都会感到太阳对人的心理影响了。
日主动，月主静，这是人类在亿万年进化中形成的又一个特点。每当太阳升起，人们就开始活动，人的情绪开始兴奋，人的脉搏加快，人的血压升高，人的气血也活跃起来；每当月亮升起，人们安睡后，人的脉搏会慢下来，人的血压会降低，人的气血运行也会缓慢。人的气血运行规律是日月形成的，人的气血自然就会受到日月的影响。因此，晒太阳会有行气活血的功效，正是这样。因此有心脑血管有病的人，多晒晒太阳，是很有益的保健活动。
阴阳还有一个联系，就是我们常说的”阴阳互根“，即阴生于阳，阳生于阴。阳气自然是”阳“，精血自然是”阴“，而晒太阳既然能补益阳气，那么根据”阴阳互根“理论，那么晒太阳自然可以因补益阳气而化生精血。反之，如果熬夜不眠而由伤阴累及阳的，就要合理睡眠而补阴以”化生阳气。当精血充盈，肾精会濡髓养骨，肝血会滋补强筋。现代医学也可证明这一点。美国波士顿大学霍利克教授说：“身体中通过紫外线光束产生的维生素D3是太阳送给人类(包括孩子)的最大礼物。”显然维生素D3，有利于人体钙的吸收利用，对防治佝偻病、骨质疏松自然功德无量，中医所谓肝肾精血亏虚，会使髓枯筋弱，而使骨骼失去濡养形成该病。
晒太阳晒哪儿，人们根据中医经络学说提出”脚心日光浴“以补肾阳、”手心日光浴“以补心阳，”肚腹日光浴”以补脾阳，“胸肋日光浴”以补肺阳，”头顶日光浴“以升下陷诸脏之阳气、”脊背日光浴“以温煦五脏之正气。还有一说，哪儿感到发冷，就晒晒哪儿，这是民间最多采用的方法，如因肾阳亏虚而觉腰背发寒，对着阳光晒晒腰背；心阳不振四肢发冷前胸不温，就晒晒四肢前胸；脾阳衰弱三脘发凉，就晒晒上脘中脘下脘，一会就觉得暖和舒服起来。有人说晒晒脚板多好啊，脚板上有五脏六腑的反射点，其实按照现代中医的全息论，人身哪一个部位都有全身的反射点，如耳朵、头顶、颜面、手掌等等，因此晒晒哪儿，都会温煦五脏，通畅百脉。
看来，冬天我们还真该多晒晒太阳！
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