我伴生活规律行散文
大自然有它一定的规律，人作为大自然的衍生物，必然要有符合自然的规律。那么人在现实生活中就要处处遵守自然规律，严格按照此法则来进行饮食起居、工作学习、内外和谐，不违背规律。
大自然有春、夏、秋、冬一年四季，人与自然皆如此。谁若想违背这个规律，谁就会受到毫不客气的惩罚。尽管一时认识不到，但，严厉的惩罚在时时窥视着你。逃避惩罚的侥幸心理是愚蠢的，无知的，荒谬的，惩罚绝非儿戏。
春种发芽，夏耕管理，秋收储藏，冬眠待发。人的机体亦如此，也要遵循此规律。关于这一点愚夫认识的较早，故此自觉做的也较早。
睡眠是人一生中占三分之一的生存时间，睡眠时间、质量如何，直接关乎到人的健康、工作、学习及寿命的。要想睡眠好，规律很重要。多年来，我坚持了晚9：30必休息，往往是一觉到近5点，醒后必起床。当然夏天要在4点起床的。什么还有比适时睡眠更重要的呢？长此以往，严守规律，必成自然习惯。若是有特殊情况睡的无论怎么晚，也要5点必起床，活动、洗漱、早餐后若困再睡，或坚持到中午，也绝不贪睡到过5点。我的精力历来较充沛看来于此是肯定有关系的。当然午睡也成习惯，时间要短。失眠不那么光顾我的。
生命在于运动，世人皆知。我很相信洪昭光的话，人的身体结构最适合于走路。年轻时，可以做些激烈运动，如今就坚持散步。每晚10华里，坚持10年以上。现在的感觉就是，走路是一种享受，轻松自如，快乐无比。体重30年基本不变动，上下浮动不超3斤。另外，我常年坚持冷水洗澡和骑自行车上下班，每天的`行程不下40公里。将军肚，我不羡慕它，它也不喜欢我。只是久违了乒乓球、篮球，略显遗憾。
饮食方面，严格遵循早餐7：30，午餐11：30，晚餐5：30。。不变动就餐时间，也没有理由变动，无论季节如何变化。基本以素食为主，兼顾其它。我曾以洪昭光的饮食标准为基准，自己列出一月一周或一日的菜谱，照此去做。何为美食？杂为美。八分饱，不贪吃。淡饭素食美不胜收，山珍海味偶尔品之。老祖宗的饮食结构是有一定道理的，那是几千年来以生命为代价总结出来的，留给我们后人的胜于黄金的合理膳食。我们应视为宝典记于心，服务于我。酒是有待争议的话题，本人胜酒量，喜举杯。也曾在连续不断的酒局中推杯换盏，乐此不疲。举杯一口干是拿手戏，喝得众位瞠目结舌，大有舍我其谁的自豪感。当然那是年轻时，愚蠢态。现在想来，一言定论：酒囊饭袋！严控酒，已是我的饭局准则！
喝生水，本是人类最基本的生存方式。现在的农村还行，城市的生水万万喝不得的。喝凉开水还是有必要的。坚持喝凉开水，直至今日。每天起床一大杯凉开水，痛快淋漓，似甘泉，似玉液。何以能够取而代之？目前没选好，恐怕以后也不会选出来的了。上午三杯，下午两杯，皆为凉开。胃肠、机体接纳了它，它也为胃肠、机体做出了一定贡献，可以说是功不可没。
目前我的身体状态还是可以的，不能不说于我遵从自然规律而严守生活规律有关。严守生活规律短时间是看不出效果的，坚持下来，就会感受到它代给你的极大好处。这样再有一个能够自行调解的好心态，健康自然会拥抱你的，快乐也会时常光顾于你的。
我伴生活规律行，生物钟很准，食物链很强，生理机能很适应。我属于我自己，但，我同时也属于大自然。天地允许你存在，就要你遵守生存规律。否则，天降惩罚，上帝也无奈！
一点生活规律的认知，一点个人感受，不知也不管别人怎么看，笔者必照做不误，并坚持到失去生活能力的那一天为止。
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