优秀日记（锦集10篇）
时间如快马般匆匆，一天又过去了，相信你会领悟到不少东西，这时候，最关键的日记怎么能落下。快来参考日记是怎么写的吧，以下是小编为大家收集的优秀日记10篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
优秀日记 篇1
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。
运动减肥——高频率、高强度的健康运动?
高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。
运动减肥——分段做运动效果会更好
把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。
运动减肥——掌握好强弱的节奏
如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。
运动减肥——热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
运动减肥——负重多燃烧10%的热量
在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的'女性，负重不应超过12公斤)。
运动减肥——游泳时在水中行走
游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。
运动减肥——傍晚是运动的黄金时间
傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。
运动减肥——运动过程都不能马虎对待
运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。
运动减肥——全身性运动
运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
优秀日记 篇2
我时常为时光的逝去和自己的无为而烦恼不已，并屡次下定决心好好的努力奋斗，但这些所谓的誓言好似注进落叶随曾经飘散。
曾经的我总是时常认为从明天开始努力也不迟，可不知道明日又是重复昨日的台词。曾经的我时常认为连自清大师也曾被年华流逝而唏嘘不已，可未想过朱大师乃一代北大才子，身怀八斗之才，唏嘘时光也只是无奈之举。曾经的我时常幻想未来的无限风光，并以此沾沾自喜，却没发现手中的钢笔早已停下了在纸张上旋转的足迹。
你也许也有同样的经历，以为过去就当注销的支票，今天重新开始。却不知道过去的雾霾被清风散去却汇聚在心底，汇聚在眼里，看不清未来的方向。
在这混沌中，我累了。在欲望与信仰的挣扎中，我累了。在期待与鞭策中，我累了。我好想休息休息，但我知道不行。一旦躺下就会被无情的时光的潮水吞没，再也找不到出路了。
我缓缓抬头，在模糊中看见了在天地交际的.地方，在漆黑的天空下，一串光芒在那里跳动，闪烁。我仿佛听到了悠扬的音乐声，人群的尖叫声。我仿佛看到了那挥舞的荧火棒，人们激动的笑脸。这些声和景，还有那远处的光芒融进我的心，驱散了雾霾。
我想，我看见了
优秀日记 篇3
在我看来，大家都有最在乎的人，而他们不一定是爸爸妈妈或亲人，而是熟悉又陌生的一个陌生人。
在和他认识的时候，是在网上，是我的一个网友的好朋友、好同学，他加了我以后，他就告诉了我这些事，后来他又开视频，我接了，可当时我没视频，我一看，哇塞，帅哥啊（在你们的眼里也许不帅）。
后来，我们越来越熟，那男孩（我在乎的人就用男孩表示，我就用女孩表示）说要当他哥，可那是，他已经喜欢上了男孩，真的不想当他妹，因为当了他妹就不能和他谈，这是女孩非常难选，但他最终还是选择了当他妹。后来，他们就互相知道了对方的密码，都帮对方等，这时，女孩也不知道该怎么办，不知道男还是喜欢她还是只把她妹妹看待，仅此而已，这时，女孩看了他的资料，他居然比他小还几个月，而且不在同一个地方，女孩也只好把这一切当作一场梦，可是每天男孩都跟他聊天，让他没有办法忘记他，女孩最后还是说出了不要他这个哥哥了的这句话，他终说出了这句话，可没想到的是，男孩渐渐的`离他越来越远，在一个看得见摸不着的地方徘徊着，这是女孩很懊恼，在他们聊天期中，女孩经常是像都没想就打字过去了，可他聊过后想想那些话好像是在问他在不在乎他，他喜不喜欢他，可女孩不敢肯定，每天就那样僵持着，最后使他们一上线就对对方无语，每次女孩都找一些考试的话题来问他，可那只能聊几句，就散了，而男孩呢，也找不到话题，经常找一些关于作业的话题来找女孩聊，就这样，也不知道他们以后会怎么样。
每个人都有在乎的人，可都不一样，你们都不要像他们这样哦。
优秀日记 篇4
今天到达公司后，陈老师告诉我，又有一个新工程要计算了。陈佳老师刚刚把工程的资料拿到手，分给我和李华一些看看，叫我们协助她完成。
我领受任务后，就马上先去看总说明，看完图纸的建筑说明之类的，对工程的
具体情况也有了大致的了解：建筑工程名称是郊区巴山屠宰场，建设地点是群星村，建筑面积为两万多平方米，结构类型为框架结构，建筑层数为2层，建筑高度是8米。说是屠宰场，其实里面的结构就和厂房差不多的.，基本上是空旷的，像墙体什么的很少，计算的工程量可以说是挺小的，所以说心理面还是比较有信心的，相信自己能把一整套图纸都计算下来。接下来我又大致看了下整套的图纸，心里大概也有了个底，就开始正式计算工程量了。
通过这次参与计算工程量才知道自己在学校里计算工程量的步骤和公司里的不同，像在学校，一般是挑自己会算的和简单的先算，好像也没具体分类，感觉比较
的杂乱，很容易遗漏掉一些东西，准确度自然也就不高。而现在，在师傅的指导下，知道该怎样一步步来计算，先计算什么，后计算什么都有了计划。哪些部位是算体积，哪些部位是计算面积，在计算中都知道区分。在慢慢计算中也能发现一些新问题，碰到不会算的再去请教师傅，一整套图纸算下来感觉还是比较顺手的，虽说还是存在有错误，但通过错误的教训，对知识点就能有更深刻的认识和体会。
优秀日记 篇5
平安夜里，我把圣诞袜挂在床前，许了一个愿，跟爸爸说了几句话，我就进入了梦乡。
第二天早上，我看见好多好吃的.和一些文具，那些礼物在生活上也有派上用场。我喜欢这些礼物。我会好好学习，希望明年会有更多礼物。今年我没有收到圣诞老爷爷的信，但我相信明年一定会有的。我喜欢圣诞老人每年送我一封信和一支自动笔。
优秀日记 篇6
1月11日，学校进行了期末考试。
那天我带着紧张的心情来到教室，看了看黑板，上面写着语文、数学和英语的考试时间。
第一场考的是数学，我把颜色笔和文具盒拿了出来，开始考了，我双手发抖地接过试卷后，才知道：试卷不是和以前4页的试卷一样的，而是有6页。过了一会儿，我就做完了。我同桌前面的`一位同学看见了，说：“哇！这么快就做完了呀！”我听到了，心里面美滋滋的，虽然我心中洋洋得意，可是我也没有因为它而不检查试卷。下课后，三（1）班的教师就叫我们出去，然后才收卷。
英语很简单，就不说了吧！我们现在来说一说语文吧！
语文试卷也和数学试卷一样，同样也有6页，我很快就做完了第1、2部分，到第3部分作文时，我看了两遍题目，就做了起来。做完了，我又看了一遍题目，却觉得我“跑调”了，再重写已经来不及了。下课了，我表面上若无其事，可是我心里难过极了。
晚上，我闷闷不乐地躺在床上，想着下午的语文考试，忽然哭了起来。妈妈问我：“怎么了？”我说：“妈妈，我语文考试时，作文‘跑调’了，如果我只考了60多分，那我就不及格了，同学们会嘲笑我的，那多没面子呀！”我还和妈妈说了很多关于我今天语文考作文写“跑调”的事儿。妈妈听了，一边给我擦眼泪，一边安慰我：“没关系的，教师和同学更注重你平时的表现，不会因为你偶尔一次考差了就看扁你，以后继续努力就行了。。。。。。”接着，妈妈还给我说了一些怎样写作文的事。
我心情好了一点，心想：我一定要好好练习作文，争取在以后的考试中取得好成绩！
优秀日记 篇7
在这里，我并不是一粒珍珠，圆润如玉，让人移不开目光。我也不是那颗灿烂夺目，享受着众人追逐的钻石，我只是一丁点大的沙粒，平凡得随风游走在这个世界，羡慕着珍珠，嫉妒着钻石。
我喜欢画画，热爱程度早已超过了学习，因为我对于画画，从不会节省自己的掌声，我会给予自己更多的表扬，即使画中的人早有走形，即使画中的人画得是那样的惨不忍睹，我都会给自己掌声，因为我画出一个丑态的素描头像，但我却可以知道自己哪里还不足，是打形还是打成线条，这也是一种进步，一种给予自己掌声的进步。
鼓励，掌声会是一个人进步的源泉，给予着自信，给自己鼓掌，那自己喝彩，分享到属于自己的彩虹，踏上虹桥，即使是一粒沙尘，也能身披彩虹归。
为自己鼓掌是一种鼓励，而任何掌声，任何鼓励，都是需要关注事件，场合，时间等，因为某些事情做着是不能给予自己奖励的。
一颗温润如玉，光泽的珍珠是沙粒变成的，而每一颗沙粒虽都可成为那颗珍珠，可为何珍珠那么少，沙粒如此之多。
随风卷入，四处游走，看见了许多许多的路，也有许多失败者的骸骨，成功者的小故事写得那么生活，因为他们都不会节省给予自己的掌声，一个人走在路上，你可能走的.是惊险山谷，也可能是乡野风情的小道，前面不知道还有多久到尽头，给予自己掌声，走下去。
对于自己，是那么的喜欢画画，而画技超过我的人是那么多，他们可以比我画得好千万倍，心头难言的苦涩，为何我画不出来，看着这双笨拙的手，茫然着……想放弃，可发现这是种执念，放不下，断不掉，相互的紧紧缠绕着。
试着给自己鼓励，不要断言自己的不行，给予自己最热烈的掌声，给予自己最真诚的鼓励，沙粒可以变成最圆润剔透的珍珠，每个人都可以的，已执起画笔的双手早已不想停下，不愿意停下，更不能停下。
为自己鼓掌，即使寂寞黯然的离去，也能披着夺目的彩虹归来。
优秀日记 篇8
就在昨天上午，我正写着作业，我觉得有点热，就开开了风扇，啊，真凉快，可是，病魔却正在向我前进。
妈妈回来，看到我在吹风扇，提醒了我，我却没有听话，我一直在吹，到了吃中午饭的时候，我彻底后悔了，因为我开始变得嗓子疼，甚至头疼，就像炸开了一样，我勉强喝了点稀饭，然后躺倒床上，妈妈给我夹上了体温计，一测，三十八度半，妈妈让我睡一会觉，我睡了一会，妈妈又给我夹上体温计，又升高了。妈妈直接给我盖了两层被子，说：“别蹬被子，多出出汗，就降下来了，我可以给你一点一点的掀上面的'被子。”就这样，我出了好多好多汗，渐渐降下温来了，我便起来去写数学作业，之后我感觉非常好，嗓子也不痛了，可是，到了晚上睡觉，谁知，病魔又重整队伍向我攻来，我还是被感染了，晚上睡觉我一直高烧不退，妈妈给我搓了点东西，然后还是给我盖上两层被子，让我使劲出汗，终于好了，我的体温降下来了，可以安安稳稳的睡觉了。
今天，我又感觉嗓子疼，妈妈给我喝了臣功再欣退烧药，都不管事，今下午我又出了很多汗，现在终于没事了。
唉，大家不要像我这样，不要只顾表面的舒服初中，要为自己的身体多着想。
优秀日记 篇9
观看315晚会，让我印象最深刻的莫过于慕容氏糖贴了。
首先出现了一个人，用着边唱边说的手法诉说了下层阶级消费者们的痛苦和无奈。现在人们的心里充满了贪婪的欲望，为了这一种欲望，他们就变着法子地坑害消费者，利用花言巧语和一点儿小小的手法就骗取了人们的金钱。尤其是中间的时候，还有一个人拿着一个没有鱼饵的钓竿钓上来了一条鱼。虽然我知道这只不过是事先准备好了的，但是现实生活中上当受骗的“鱼儿”们可不是那样的。
最后的“告诉我真相，告诉我真相!”更是反映出了下层阶级人们的愤怒、痛苦、伤心与绝望。
如果有一位看起来非常聪慧的老者拿着一盒膏药告诉你：自己是一位名医的XXX代传人，这是一个祖传秘方，能够治疗百病，你会信吗?我想，大部分人都会点头的。
这一个广告说：“脚底贴膏药，治愈糖尿病;肚脐贴膏药，治愈高血压;后背贴膏药，治愈咳喘等等……”其中，四位老人们都在说这是一个祖传秘方，能够治疗百病。广告中，一位老奶奶是高氏家族第五代传人——高仁翠;慕容家族第八代传人慕容康;清朝御医平秋鹤第十三代传人平老太……
如果你不相信，这些人竟然还说什么没有脸面见到列祖列宗，砸了祖上御赐的奇方济世牌匾，人在做，天在看，如果一个周期停不了药，就改了姓随那个人的姓……
记者花了九百九十元买了一个疗程的药(太贵了!太坑人了!)，但是上面却是适合什么非胰岛素依赖形血糖偏高的，根本就不是什么药到病除。而且这所谓的神药竟然还是医药器械!
而且更加让人感到不可思议的事情是这些膏药根本就没有什么祖传秘方，只是在里面放上了一些西药!而且为了有一种贴上就能热乎的感觉，只要在里面多放上了些辣椒油就可以了!膏药的成本只有不到三元钱，可是卖出的时候价格高达到了99元钱!
而且这一个公司里面只不过就是加上了一个高老太的名称，经过广告公司的渲染就成了祖传秘方!
厂家里秉持着这样一个信念：如果有消费者不满意，就只有一个字——退!即使这个玩意是百分之百没有效果，也不会有百分之百的`退货率!真是黑商呀!而且这膏药停了药后，患者就会发生视力模糊、身体瘙痒、足部溃烂等情况。
看到了这儿，我擦了一把冷汗。我的天!我相信，当一些使用过之后的患者听到了这一个消息之后，一定会感觉晴天霹雳，追悔莫及，对自己的鲁莽行为感到十分惭愧——因为受不了长期吃药而花了重金买来了这种会治疗自己病的膏药，可是却是成本不到三块钱的东西。而且在一些已经出现了视力模糊、身体瘙痒、足部溃烂等状况的却不知道是怎么回事的人们也就会恍然大悟，后悔购买，并且一定相互传播，这样，慕容氏糖膏药一定会无人问津的。
我们不要被广告而蒙蔽了双眼，要学会分辨、认证，不要随便听到了什么小道消息就信以为真，上当受骗。让我们擦亮了我们的双眼吧!
优秀日记 篇10
7月22日 星期天 天气晴
“哎呦，热死我了！”姐姐边拿扇子扇风边说，再看看我，豆大的汗珠像没拧紧的水龙头似的，一直往下流。哥哥一直强忍着，没支声。
这是在哪儿呢？原来，这是大陈岛的一座小岛上，我闷为了找一家宾馆已经走了十几里路了，其实最痛苦的不是我们三个，而是妈妈，为什么这么说呢？因为妈妈怕冷，不怕热，我和爸爸汗流浃背的时候她一点汗也没出。很少出汗，全在里面憋着，你想想，多难受啊！那么毒的太阳，吹来的海风也全是热的。哎！真没办法啊！
“呀！”我激动地指着前面，“你们快看！那儿有一个凉亭耶！“我兴高采烈地跑过去，站到离海边最近的椅子上，张开胳膊，迎面吹来的海风，啊！老凉快了！
妈妈为了满足我上次未完成的愿望，也为了让我们近距离接触大海，妈妈同意我们爬下去，因为我们在岸上。妈妈她自己也下去了。我们经历了翻岩石，跃土坡的艰难，终于来到了目的地——海边，听着海浪翻卷着的'声音，那声音听起来真好听！我坐在岩石上，光着脚丫踩在岩石上，我这惬意的享受阳光的沐浴，突然听到一声惨叫，“啊———好烫啊！”，一看哥哥呲牙咧嘴的样子，我咯咯咯地笑了。
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