心情日记参考

关于心情日记参考

关于心情日记参考1

　　今天是六一儿童节，我已经不再是儿童．我已经长大了，我开始喜欢独立．从踏入初中的那一天起，我就知道我已告别童年．童年中的一切事物都随着时光飞速流失而消失了．我从那个自由的小孩变成了笼中之鸟．每天被＂一座山＂压着．好累，好累

　　１０月２０日

　　秋天到了，我的心情正如天气一样凄凉．黄叶，枯枝，冷风．我讨厌秋天，因为秋天的到来是寒冷冬天的预兆．寒冷的冬天又代表的期末考试的到来．我不是差生，但是我讨厌考试．

　　１２月３日

　　现在是冬天，四面都是严冬的肃杀．新年吗上就要来了．我喜欢过年，喜欢过年的'热闹，又害怕过年，因为在过年之前要经历一场＂生死战＂．要是考不好，过年又怎能开心．学啊学啊，考啊考啊．除了学，除了考，别无选择．

　　指导教师：欧阳成

　　能写出心里感受，写出了不同季节的心情变化．

关于心情日记参考2

　　尝试写“情绪日记”，仔细思想生活中到底有哪些事会让你有“情绪过激”的反应，把这类事情记录下来，对于自己的成长、心理复建很有帮助。?G先生带着亲戚去购物时，看到一个小男孩一直在哭，亲戚很自然地要去安抚那个男孩，G先生突然大声说：“小心一点，不要碰那个小孩！”“为什么？”“因为他的父母可能会觉得你在诱拐他。”这个亲戚不解，觉得：“有这么严重吗？”这是个“情绪过激”的反应。G先生回家后开始回想，为什么在事发当时情绪一下子紧绷起来？原来，他小时候父母常不在家，他独自哭泣时从来没有人理会他，现在看到有个小孩和他从前一样，却有人要安抚他，心中便冒起一股无名火。当G先生意识到这一点时，才慢慢开始学习不怪罪别人触发他的心理按钮，而专注于自己的成长、自省与改变。

　　??如果我们没有勇气去面对过去一些痛苦的经验，一味地压抑自己受伤的情绪，反而会变成这些情绪的奴仆，受其控制。竭力压抑、否认这些情绪，往往会在意想不到的时间、场合，以更大的强度爆发出来。因此，我们要常常自省，学习了解情绪、处理情绪。当我们进入“情绪过激”的“危机”状态时，正是我们重新学习的最好“机会”，这个即时反省的过程，可以帮助我们更深入了解潜意识中种种的心理运作。所以不要轻易放弃，反而该趁机努力一点一滴地记录下来，藉着情绪日记，可以帮助我们省察、思考。

　　??在复建的过程中，很重要的是给自己一些正面的情绪经验，虽然曾经受伤，但今天起要开创“好”的一面。如果干净的水里滴进一滴墨水厂，该怎么办呢？最好的办法是一直加进干净的清水，使墨水淡化到看不见的程度。所以我们也要不断建立爱的关系，使伤痕得到医治，并要努力学习创造各种正面的经验。例如，尝试做些从未做过的事、品尝新奇的食物、听不一样的音乐、和不同的人交往等，即使到了七、八十岁也依然如此。教会和一些相关机构经常举办一些各种成长性的益智活动，也可以帮助我们不断成长。

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