有关霜降养生谚语
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。天气渐寒始于霜降。以下是小编为大家整理的有关霜降养生谚语，仅供参考，希望能够帮助大家！
霜降养生谚语：
寒露不摘棉，霜打莫怨天
寒露霜降节，紧风就是雪”
霜降见霜，小雪见雪
霜降打了霜，来年烂陈仓
霜降见霜，米烂陈仓
霜降有霜，稻像霸王
霜降不割禾，一天少一箩
寒露无青稻，霜降一齐倒。
秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时。
霜降不割禾，一天少一箩”，
霜降无雨露水大
霜降有雨，开春雨水多，霜降无雨，冬春旱
霜降下雨连阴雨，霜降不下一冬干
霜降没下霜，大雪满山岗
霜降鳗鱼白露蟹”
寒露不算冷，霜降变了天。
霜降如何养生：
第一，要遵从秋冬养阴、养肺、养收（肾主收藏，因此要注意育肾）的大原则；第二，霜降是秋季的最后一个节气，每个季节的最后 18 天归脾所主，脾为人体的后天之本，是气血生化之源，是人体主管季节交换与人体各种疾病的检查、发现、与报告的“谏议之官”，故也应遵从适当补脾的原则。
1。 起居攻略
在秋天的最后一个节气里，起居中的保养要保持情绪稳定，避免情绪消极低落；注意劳逸结合，避免过度劳累；而适当地进行体育锻炼也能够在一定程度上改善胃肠血液供应；注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖。“秋困”，但要尽量避免因气候的凉爽而赖床贪睡，因为早晨卧室中积蓄着一夜机体排出的.废气，空气混浊，影响呼吸道的抗病能力；又加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，会使秋季赖床贪睡的人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。
2。 情志攻略
秋季宜保持清净乐观之心，即口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。
3。 运动攻略
霜降到来，必要的锻炼不能停，但是霜降锻炼有一定的技巧。人的体温恒定，而外界的温度持续下降，在此情况下突然大量运动很容易出现抽筋现象。因此，霜降时锻炼前的热身运动显得尤为重要。主张老年人在这个时节最佳的锻炼方式为慢跑、慢走。在此特别建议大家可以在每天清晨起床后，坐在地上或者床上，将两腿并拢伸直，然后用手去抓你的脚，再将手伸展开，如此反复几次。这样不仅可以牵拉全身的肌肉，使气血津液全部动起来，还可以预防关节受损。
4。 饮食攻略
霜降时节在饮食上宜进补。民间有谚语说：“补冬不如补霜降”，强调霜降进补的重要性。中医养生学提出“四季五补”：春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。《素问。脏气法时论》曰：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋季宜收不宜散。霜降后一般是进补的好时候，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
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