预防春季的流感手抄报

时间：2022-10-06 01:58:10 手抄报我要投稿

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预防春季的流感手抄报

　　春季是流感的多发期，而我们要做的是要预防跟防止被传染。因为流感可以让人重致死亡，所以我们必须要重视。下面是预防春季的流感手抄报，欢迎参考阅读！

预防春季的流感手抄报

　　流感预防方法

　　1、预防流感要勤锻炼

　　合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。

　　2、预防流感要勤注意饮食

　　合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

　　3、预防流感要防寒保暖

　　冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。

　　4、预防流感要充分休息

　　人的休息跟睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

　　5、预防流感要加强个人卫生

　　做到勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲。在打喷嚏或咳嗽时不要直面对人，要用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫传染他人。

　　6、预防流感要避免与禽鸟接触

　　禽鸟中发现疫情时，应尽量避免与病死禽鸟的接触，食用鸡肉等应彻底煮熟。不擅自向私人购买活禽、死禽，或从外地引入鸟类，或没有个人防护用具接触不知原因的死禽、死鸟。

　　春季流行病

　　1、传染性肝病：旧病别轻视服药应规律

　　春季是人体血液循环比较旺盛的时期，而且气温变化大，因此有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的患者要注意提防病情加重。

　　春季气温变化大，对患有高血压等心血管疾病的中老年人的健康提出更大挑战，血压过低或过高，都可能引发心血管意外。高血压患者最好每天坚持监测血压。

　　此外，有高血压的中老年人，春季不要擅自减药、停药，而要遵医嘱坚持正确服药。在运动上不要盲目进行活动量大的体育锻炼，最好咨询医生，结合自身情况制定运动方案。另外，高血压病人在早上7点服降压药效果最好。

　　由于人们的饮食跟多坐少活动的不健康生活方式，高血脂患者人数也不少。跟高血压患者在早上服药不同，高血脂患者的最佳服药时间则在晚上，因为胆固醇具有夜间合成增加的特点。除了药物治疗外，高血脂患者春天最好能够坚持运动，改变静态生活方式。

　　糖尿病患者在春天首先要控制饮食，适当运动，坚持良好的生活方式。此外还要坚持服药，定期检测空腹血糖跟餐后两小时血糖，根据自身血糖变化情况调整药物。

　　2、流行性乙脑：生食鱼虾蟹肝炎悄然至

　　春季细菌、病毒容易滋生，因此也是肝病的多发季节。饮食、饮水不洁，生吃肉类或生猛海鲜，都可能引发急性甲肝跟戊肝。

　　专家指出，防止传染性肝病最有效的预防方法是接种疫苗，目前我国甲肝跟乙肝都有非常有效的疫苗。除了接种疫苗外，还要做好个人卫生、改变不良的饮食习惯，不吃不干净的食物，不喝生水，生吃瓜果要洗净。

　　杜绝生吃各类生猛海鲜，尤其是毛蚶、蛤蜊等水产品可能粘附甲肝病毒，不要生吃或半生吃；也不要吃不干净的熟食。此外，加强体育锻炼、增强体质对于预防传染病也是很必要的。

　　3、痢疾：腹泻高发期严把入口关

　　春天也是消化系统疾病的多发季节，每年的4到10月是肠道传染病高发期，这跟春天气温上升、细菌更容易滋生、人们不够重视饮食卫生有关。

　　痢疾一般5月起发病率开始快速上升，8月达到顶峰。而霍乱、伤寒跟副伤寒等肠道传染病发生率也较高。

　　所谓病从口入，因此饭前便后一定要洗手，生吃瓜果要洗干净，不要存有侥幸心理而吃变质的食物，生熟食品在储存、加工过程中要分开。此外，还要加强身体锻炼。一旦出现腹泻，不论轻重都要尽快到医院就诊，及时采取治疗措施。

　　反复腹泻两天以上，伴有严重腹痛、高烧、呕吐症状，出现黏液血便，严重水样腹泻，伴有严重口渴、少尿、皮肤干燥起皱等脱水症状的患者，更应尽快到医院的肠道门诊就诊。

　　另外，有些腹泻病人为了减少腹泻而不吃饭、不喝水，这也是错误的。正确的做法是食用清淡的容易消化的食物，多喝水，适当补充糖盐水。

　　4、精神疾病：情绪波动大心态常调整

　　美丽的春天对于精神疾病患者来说却是危机四伏。有资料显示，春季是精神分裂症的高发季节，精神分裂症的初次发作约1/3到1/2是在春季；而躁狂发作也有约一半是在春季。

　　随着春天万物复苏，人们的心情也随着天气的变化开始浮动。从寒冷的冬季转变为温暖的春天，温度上升较快，人体体温调节中枢及生理、生化状态跟神经内分泌系统发生变化，进而诱发精神障碍。

　　因此，春季是精神障碍的高发季节。此外，因为光照时间延长，光照强度加大，情绪跟性腺功能相对活跃，躁狂发作概率也因此增高。

　　另外，天气还会影响药物代谢。与其它季节相比，春季时抗精神病药物的氯氮平血药浓度最低，血药浓度降低可能使其达不到治疗作用，从而引起精神分裂症的复发。

　　针对春季精神障碍高发的规律，正在接受药物治疗的精神障碍患者在春季最好不要减药。而有精神分裂症或情感性精神障碍病史或高危倾向的人群，一旦出现征兆应及时到精神科进行心理咨询，采取必须的、及时的对症处理，使心理健康地度过疾病的高发季节。

　　要培养积极乐观的心态，对待问题要尽量保持心态平跟。情绪上有问题要多跟亲人、朋友沟通，寻求理解跟支持，避免情绪的大起大落、大喜大悲。可以通过读书、听音乐、运动等方式来释放心理压力，不妨多培养一些爱好，不但可以转移注意力，更能缓解压力。

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