我会游泳手抄报资料

我会游泳手抄报资料

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　　游泳作文1

　　游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

　　游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于：居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。

　　中国历史悠久，水域辽阔。记载中的游泳，始于五千年多年前。但游泳作为一个体育项目得以发展还是近几十年的事。

　　19世纪30年代，在英国各大市城相继出现。

　　1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛。

　　1869年1月，在伦敦成立了大城市游泳俱乐部联合会（现英国业余游泳协会前身）并把游泳作为一个专门的运动项目正式固定下来。并随之传入各英殖民地，继而传遍全世界。

　　历史与发展自古至今，无论是为了捕猎、逃避猛兽或是遇上海难时得以自救，游泳都是一门重要的求生技能之一。远在公元前2500年，古埃及已有类似捷泳的活动。古罗马人兴建的巨大浴池，更是上流社会人士作为余暇游泳及社交活动之场所。早期的游泳活动，只被视为贵族子女教育及士兵训练的一个重要部份，直至十八世纪末期，工人阶级参与游泳的时间及机会增多后，游泳才开始成为一种普及的活动。

　　游泳作文2

　　烈日似火，大地像蒸笼一样，热得使人喘不过气来。此时，如果能到泳池游一下泳，既能让你减少燥热不安，也可让你神清气爽锻炼你的意志力。

　　今天，我们小区的游泳池开放了，我喜出望外、惊喜万分。心想：愿望就要实现了！我迫不及待地换好游泳衣去游泳池游泳。来到游泳池，一股暖流涌上心头，我情不自禁地顺着这股暖流做起身操来，双手平衡、弯腰、抬头、压腿一气呵成。再用冷水试身，感觉爽极了，就迫不及待地跳进泳池，潜入水底，接着又一个鲤鱼打挺的姿势换气、憋气、再次洒脱在水里快活的与水嬉戏，双手用力地一拨，双脚一蹬，快活地犹如水中之龙，那种身心愉悦的感觉无法用语言来形容，突然，旁边的一个小哥哥说：“小弟，你这狗爬泳游得还挺快的。”我眯着眼睛，抿着嘴巴说：“哦，是吗？只要能前进，又能让我凉快，管它什么泳呢。”我一笑而过，乐得自在，继续着我的狗爬泳。

　　突然，只见刚才跟我说话小哥头仰在上面，双手不听地拨动着水面，平静的水面被溅起了丝丝波澜，嘴巴还哼着小调，乐得逍遥。我把手搭在泳池边上，羡慕地看着他。他很像看懂了我的心意，游到我身边对我说：“教你游蛙泳吧！”我高兴直点头，小哥哥伸过手来拉着我，用心地教我，慢声细语地说：“手脚自然张开，顺着水流头仰在上面，手轻轻地向后拨动，就成功了。”我按照小哥哥的方面试着用蛙泳的姿势游，手才刚刚伸开，脚没配合好，一下就沉下水底，心砰砰地直跳，还呛了两口水，想喊也喊不起来，在这千钧一发之际，我脑海里掠过一个画面，当你在掉进河里不会游泳时，手脚自然张开，借助水的浮力，你就会慢慢地浮起来，我屏住呼吸，照着做，果然成功了。我对自己说：“遇到困难不能气馁，坚持了二、三次蛙泳的动作，结果越来越顺畅，慢慢地就成功了，虽然游得没有小哥快和熟练，最起码不会呛水啦。于是我变换着游泳的姿势，游来游去，横冲直撞，逍遥自在。

　　这真是快乐的一天，让我学会了蛙泳，也让我结识了一个乐于助人的小哥哥。同时也让我明白了白了一个道理：遇到问题要沉着冷静，随机应变，坚持不懈地完成，成功必然向你招手。

　　游泳前的准备

　　热身运动：游泳前一定要进行充分的热身运动，如伸展、跳绳、慢跑等，以增加身体的温度和灵活性，预防游泳时的肌肉拉伤和其他损伤。

　　淋浴：在进入游泳池之前，应先淋浴，以清洁身体和头发，减少身上的汗液和细菌，避免污染游泳池的水质。

　　装备选择：根据个人游泳技能和体型选择合适的泳衣、泳帽、泳镜等游泳装备，以保证游泳时的舒适度和安全性。

　　拉伸运动：进行适当的拉伸运动，特别是针对腿部和肩部的肌肉进行拉伸，以增加身体的柔韧性和关节的灵活性，有助于更好地掌握游泳技巧。

　　了解规则：在进入游泳池之前，了解游泳池的规则和安全要求，以便更好地遵守规定，确保游泳时的安全。

　　饮食和休息：游泳前不宜过饱饮食，也不宜过度疲劳和熬夜，应该保持适当的饮食和充足的休息，以保持身体的健康状态。

　　注意水温：在进入游泳池之前，了解游泳池的水温和室内温度，以便更好地适应水温，避免因水温过高或过低而引起身体不适。

　　游泳过程中的注意事项

　　避免剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担，抵抗力减弱，可能引起感冒、咽喉炎等。

　　注意时间控制：游泳的时间不宜过长，最好控制在两小时以内，以避免过度疲劳和潜在的健康风险。

　　不要长时间曝晒：长时间曝晒游泳可能导致晒斑或急性皮炎（日光灼伤），游泳后可用伞遮阳或到有树荫的地方休息，避免皮肤直接暴露在阳光下。

　　游泳后的注意事项

　　清洁口腔：游完泳后要及时刷牙漱口，以防病菌进入胃肠道。

　　按摩休息：进行放松体操及肢体按摩，或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。如果耳部进水，可采用“同侧跳”的方法将水排出。

　　清洗皮肤和头发：游完泳后要认真清洗皮肤和头发，特别是头发被浸湿后容易窝藏病菌，且池水中的氯制剂会直接损伤发质，因此最好使用有滋养成分的沐浴液和护发素。

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