心理健康知识手抄报资料

时间：2024-05-20 18:26:19 赛赛手抄报我要投稿

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心理健康知识手抄报资料

　　在日常学习和工作生活中，大家都接触过手抄报吧，手抄报字行间要整齐，字体不宜太小，忌潦草、错字。你知道什么样的手抄报才具有教育意义吗？以下是小编收集整理的心理健康知识手抄报资料，欢迎大家分享。

　　心理健康知识手抄报资料

　　心理行为符合年龄特征

　　一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

　　随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。

　　生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性，越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。

　　现在对心理健康的标准是这样定义的

　　一、具有充分的适应力；

　　二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

　　三、生活的目标切合实际；

　　四、不脱离现实环境；

　　五、能保持人格的完整与和谐；

　　六、善于从经验中学习；

　　七、能保持良好的人际关系；

　　八、能适度地发泄情绪和控制情绪；

　　九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

　　十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

　　我们每一个人本应心理健康，但由于我们在生命历程中所受到的心理伤害。生活中的所谓正常人，其实并不在人的最佳状态，只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。

　　让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康，以较好的身心状态工作、生活，享受人生。

　　心理健康知识

　　一、什么是孤独?

　　所谓的孤独，是由人与人的往来体会中产生出来的。当人认为自己是孤独时，那就是他处在想和他人接触、交往的状态中。

　　顽固的人、自我主张强烈的人、反抗的人，和阴晴不定的人、不满的人、插嘴的人、过于溺爱宠物的人，都是具有容易成为孤独的危险的类型。

　　我们必须能耐得住孤独，才能完成重大的工作，才有某种成就的希望。

　　打入团体，或是非得生活在团体中才能安心的人，都不能称之为独立自主的人。

　　个人进入了群体中，自己的姓名、地位、职业，一切都成为无关紧要的东西了。个人完全成为无色透明的存在，以群体的一分子而行动着。虽然没有不安和焦虑，但是自主性也丧失了。

　　为了考虑估计到自由和独立，无论如何必须要有不能败于团体性的想法的强烈概念，以及不可动摇的精神之支柱。在孤独中，才能诞生真正的自由。

　　作为一个独立自主的人，如果没有忍耐孤独的精神，和缺乏控制孤独的创造力，则无法存在于社会。

　　二、如何挣脱孤独?

　　1、伸出友谊的'手

　　(1)克服孤独的两种方式

　　一个是自己积极地打破这种孤独状况;另一个是等待周围环境向你接近。自我极端地忍受着孤独，绝缘于向人招呼、微笑。预期渴求着交谈对象，不如在多向人打招呼、亲切交往上下功夫。

　　(2)待人亲切

　　渴求谈心对象的，大多是以自我为中心而又强烈依赖心的人。在许多场合，无法充分被爱的人，经常是到了成年仍残留着自恋成分。依赖心强大人士渴求着爱。

　　对别人亲切是免除自己本身孤独的第一步。但是，我们往往吝啬于对别人表示亲切。表示亲切所需要的勇气，事实上正式治疗自己孤独的特效药。

　　我们要注意避免对方拒绝我们近似做作的亲切，使自己的善意能确实为人所接受。这样做的首要秘诀，是悄悄地，不使当事人觉察出我们的表现是出自善意。

　　(3)己所欲施于人

　　自己辛苦收集的资料，如果对别人也有用处，不妨提供出来，这也是一种有效的善意表现方法。像这种利人又利己的事情，我们应该当一个习惯来培养。有了这样的好习惯，往往会有意向不到的收获，这些收获正是孤独的特效药。

　　(4)善意的谎言

　　未能受到真诚相待的人，不久亦对撒谎者不可捉摸的心态感到失望，而相继离去。唯有帮助他人的谎言，才会使人感到愉快。

　　(5)熟记他人姓名

　　人只有在被呼唤时，才会去思索对方是何人。希望自己的名字为别人所牢记，边应该先去记熟别人的姓名。嫌恶感可以凭直觉来感受，同样的，善意也可以借助直觉来交流。人有多比自己所厌恶的人的本能，但如此一来，只有使双方的关系更加疏远，更强烈地注意对方的缺点。为了避免恶性循环下去，你不能等待对方来与你接近，必须主动去接近对方，一味地等待，可能使你失去得益友的机会。“我未曾遇见有我不喜欢的人。”这正是人与人交往的真谛，不要去嫌恶他人。

　　(6)独乐乐不如众乐乐

　　失意的推销员聚在一起，他们有共同的烦恼，能相互了解对方苦恼的情形，在他们来说，聚在一起可以解决一切，同是天涯沦落人，自然会同病相怜，透过共有的不平不满所产生的言行思想，以求得解脱。在心理学上，这种逃避不安的心里，在我们每个人的内心，都或多或少的有这种情形存在。“这是在现代社会中，大多数的正常人所采取的解决方法，这种心理活动相当于某些动物的保护色。”

　　2、开放自我

　　(1)去除悲观情绪

　　欲使本身改观，必须有所兴革。

　　首先，要彻底洗心革面，也就是改正不良的思想模式，爱钻牛角尖正是其中之一。过分钻牛角尖是损多余益。与人交往时，悲观思想尤其要祛除。郁郁寡欢的性格，只会给对方带来不快。“和气致祥”，人都乐意向春风满面的人招呼问好，而不愿与满脸阴沉的人搭讪说话。孤独所存在的根本原因便是悲观。停止那毫无益处的悲观思想，培养“永不放弃”的思考模式，这是我们开放自己的第一步骤。

　　(2)坦然面对失败

　　人是可以改变的，只有克服失败，不悲观，人才有价值。

　　(3)活泼自己

　　(4)踊跃发问

　　早上与同学碰面时，必须清晰而亲切地道早安，点头明确些，以使对方能感受到;遇到问题时，不要吝于启齿请教，即使自己会做，也最好请别人再加以肯定。

　　(5)加入人群

　　我们不必急着隐藏自己的缺点，这些缺点让别人直销并不可耻，反而可借此建立愉快的人际关系。

　　(6)舍弃优越感

　　成功的关键不在你昨日的荣耀，而在于今天工作上的成果。只要抛弃自己的优越感，对方也一定会摘下它冷漠面具。

　　(7)不要过分强调自我

　　不是自我吹嘘便是满腹牢骚，开口闭口全是自己的事的人很难交到真心的朋友。整天把“我”挂在嘴边的人，易使人反感，受人轻视。他们被认为是强迫性的自我推销，故遇到重要事情也不愿与之商讨，他们将因此而陷入孤独的泥沼中。同样，打断别人的交谈或无故转换话题，也都是造成孤独的原因。被你打断话柄，而必须听你发表的人，可能会感到不愉快。自己觉得有趣，便认定别人也有兴趣，是一种过分自我中心的想法。别人说话时，应该静听其说完。“善言者，善闻人言。”

　　(8)自我解嘲的艺术

　　害怕被人看轻，正是缺乏自信的证明。会说话的人，常把自己失败的经验当作笑料。若无其事的自我解嘲，像是在说一件与自己无关的事。它不会引起别人的不快，反而使听众开怀大笑，越糊涂的事越能引起笑声，使人在愉悦中，松懈戒心。谈论自己的成功经验，或许会使听众受到某些不必要的刺激，但自己的蠢事，却常能引起四周朋友的开怀大笑，使气氛和谐轻松。

　　(9)给人留余地

　　喋喋不休地强调自己言论的正确，只有使对方因下不了台而困窘。透过这种穷追猛打的方式，或许可以得知谁是谁非，但在人际关系上，显然将会有很恶劣的影响。理屈的一方自然会明白自己的错误。如果你使对方无地自容，将引起他人不必要的不满。

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