看淡
轻视不代表躲避, 而是于明了生活实情之后的审慎抉择, 它表明不纠缠于难以更改之事, 不执迷于外界的评判, 将精力投放于切实关键之事, 要达成看淡, 需从内心调节对得失、对他人看法的认知。
如何看淡得失
得与失乃是人生之中平常具备的一种状态, 然而好多人终其一生都被它拉扯着前行。实际上, 得与失并非呈现出非黑即白那般的对立态势, 反而是构成一种循环的情形。你于今日所失去的事物, 或许会为明日留出可供发展的空间 ；你努力去紧紧抓住的东西,反倒变成了一种阻碍前行的累赘。犹如在工作方面遭遇的挫败那般, 在当时会感觉仿佛天都要塌下来了, 可是过上几年回过头去看, 仅仅是成长进程当中的一道坎而已。真正让人内心感到痛苦的, 常常并非失去这件事情本身, 而是针对失去所进行的过度阐释以及抵触情绪。
致力于练习将得失看得淡然一些, 能够从细微的事情着手。每一天花费五分钟去清晰地思索: 究竟什么样的事物是本人的确切实实需要的? 什么样的事物仅仅是他人向自己表明应当要的? 随着时间的慢慢积累, 你就会察觉到许许多多的焦虑都是来源于“内心渴望获取的过多, 然而自身能够做到与达成的却太少”这种情形。当你把自身的注意力从“最终的结果”转移回归到“整个事情进展的过程”之中的时候, 得到与失去就不会显得那般至关重要了。这就好比是从事耕种土地这件事情, 你只需专注于播撒种子以及进行浇水的操作, 至于最终收获的成果数量究竟是多少, 那是由上天来决定的。
如何看淡别人眼光
人从出生起便天然地渴盼着能被认可, 然而要是过度去在意他人的眼光, 那就等同于把遥控器交到了别人手中。别人不经意间所言的一句话, 你会再三去琢磨；别人投来的一个眼神, 你便会猜疑自己是不是哪里做错了。这般的活法实在是太过劳累, 并且永远都不会有尽头——其原因在于不管你付出了多大的努力, 总归会有人感到不满意。
需破除这个循环, 首要步骤是明晰一个事实, 即别人并非那般在意你, 多数人忙于关注自身, 压根没闲工夫留意你的一言一行, 你所设想的“别人的评价”, 大多是你的自我投射, 第二步是为自己构建一套内在的评价标准, 比如做事前询问自己, 这件事对我而言重要吗, 对得起良心吗, 若答案为肯定, 那就去做, 即便有人说长道短, 你也能够问心无愧。
当你不再将自我价值系挂于他人之口时, 之后你反倒会获取真正的尊重, 那些勇于去做自己的人, 通常最具吸引力。
不要将看淡认作是冷漠, 而是要做到把能量从外界给收回来, 然后放置到自己身上。这一行为它是需要练习的, 并且也是需要花费时间的。从今天开始, 尝试着对得失放松掌控, 对来自他人投来的眼光具备抵御能力, 你就会发觉, 生活实际上于你而言也有着轻松的一面。