清明节的来历和风俗
做为中国尤为重要的传统节日当中的一个，清明节它既是自然节气的那个点，并且还是人文方面的节日，它把寒食节以及上巳节的习俗给融合到了一起，它承载着对于先祖的那种追思，还有对于生命的礼赞，它的来历能够追溯到周代，到现在已经有着两千多年时间的历史了，而丰富多样的风俗活动更加体现出中华民族敬祖孝亲、顺应天时的文化精神。
清明节的来历传说
清明起初仅仅是节气的名称，之后和寒食节合并了才变成祭祖的节日，寒食节源自春秋时期晋文公悼念介子推的那件事，介子推曾经割下自己的肉救了主人，后来隐居在绵山，晋文公为了逼迫他出山便放了火，没想到介子推抱着树死去了，悲痛之余，晋文公下令每年的这一天禁止生火只吃冷食，这便是寒食节的来历，因为寒食节和清明只相隔一天，唐代以后这两个节日渐渐合流，清明正式成为了扫墓祭祖的重要日子。
清明节的主要风俗
去墓地进行扫墓祭祖，这可是清明节最为核心的习俗，人们会携带着酒食果品，携带上纸钱这些物品前往墓地的，人们要在墓地供祭先人，要在墓地焚化纸钱，要在墓地培土修坟，还要在墓地叩头行礼。另外，有那种踏青郊游的活动，这由来也是相当久的，古人把它称作探春，古人把它称作寻春。到清明这个时节的时候，春回大地，然后人们从家门走出去，以此去享受呈现出的生机盎然的美好景致。还有插柳戴柳这种情况，它同样是挺普遍的，柳枝被人们认为是有着辟邪的效果的，民间有一句谚语，这句谚语是“清明不戴柳，红颜成皓首”，这句谚语流传得可广。放风筝，这也是孩子们特别喜爱的，古人觉得放风筝可以把晦气放走。
清明食俗与养生
在清明节的时候，其饮食习俗呈现出丰富多样的状况。在江南那一带，有一种盛行的饮食就是吃青团，具体做法是把艾草汁拌入到糯米粉当中，然后用来包裹豆沙或者莲蓉，待蒸熟之后呈现出油绿如玉的样子，而且口感软糯香甜。而在北方，人们则有着习惯吃冷饽饽、冷高粱米饭这类寒食遗风。从养生的角度去看，当处于清明时节的时候，人体的肝气会变得旺盛起来，在饮食方面适宜选择温润清补的方式，要多吃荠菜、菠菜、山药等这类时令蔬菜。与此同时，在这个时候花粉过敏的情况处于高发阶段，要是外出踏青的话建议佩戴口罩，对于过敏体质的人来说可以提前服用抗过敏药物。
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