就业焦虑症该如何化解

就业焦虑症该如何化解

　　第一种是因为这些年轻人中有的是寄居在亲戚家，很容易产生寄人篱下的孤独感，性格内向，再加上学历不高，一次、两次找工作不成功，就再也不愿意出去找工作。这样恶性循环最后就不敢进入市场，每天呆在家里不与外界接触。

　　另一种情况是有一些年轻人没有好好读书，很早就出来工作，学历并不是很高。但是他们就想要白手起家，对工作的期望非常的高，例如要求高工资、坐办公室、不上夜班、最好不要加班的工作，不符合条件的不去，宁愿在家闲着。

　　因此，从内心来说他们害怕竞争，也害怕找个不如别人的工作比较丢脸，在家呆着最起码表明是自己看不上那些工作，不是找不着工作。为了从根本上解决18-25周岁年轻人的就业心理问题，如果能有就业指导专家的帮助(比如教育专家、职业指导专家等等)，真正帮助年轻人克服找工作时的心理障碍，让他们正确、认真地对待自己，找到合适的工作。

　　那么，我们该怎样化解焦虑症呢?

　　1、深呼吸是化解焦虑症很好的方法。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　2、日常生活中，我们要保持乐观开朗的心情。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　3、适时的幻想对于患者来说何尝不是一件好事呢。这也是纾解紧张与焦虑的好方法，幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂，试试看，也许会有意想不到的效果。

　　4、假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　5、最后一点，是预防焦虑症最为关键的一点：睡眠。保持良好、充足的睡眠对任何人来说都是一件好事。好的睡眠可以保证第二天一天的工作状态，有效率，何乐而不为呢。因此，我们日常生活中应调整我们的睡眠，做到生活有规律。

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