早上4个生活习惯让你终身受益

早上4个生活习惯让你终身受益

　　早上4个生活习惯让你终身受益：

　　1 早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛；并且清洁的感觉和沐浴液的芬芳本身就可以调节心情，使精神更加饱满。

　　早上大便是个好习惯

　　2 这个习惯一经养成，会让你终身受益；如果现在你还没有这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维的食品如白菜、甘薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有感觉都去下厕所，习惯会成为自然的。

　　早上慢慢起是个好习惯

　　3 尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状；比较好的做法是：睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

　　早上喝一杯水是个好习惯

　　4 经过一夜的'睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是生水）则是有益的补充，对于胃肠起到了清理的作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。