何处安放我这颗玻璃心
拥有一颗玻璃心的人，内心敏感，总能比旁人感受到更多，但内心又很脆弱，很容易受到来自外界的打击，别人不经意的玩笑或打趣，往往都会让TA受伤，胡思乱想。
那么，我有一颗玻璃心，怎么办?觉察到自己有一颗玻璃心，就是改变的开始，接下来可以试着去做：
1、更多的关注自己
拥有一颗玻璃心的人，关注的，更多是外界，而不是自己。当因外界之事而再心起波澜时，用手去触摸自己的胸口或腹部，感受一下自己当下的.感受，是不是不舒服了?是不是呼吸屏息或加快了?试着调整自己的呼吸，关注自己的呼吸，让它平稳，让它自如。
也就是，事情来影响我们时，记得，要多多关注自己，关心自己的感受。
2、承认、接纳、允许自己的玻璃心
对自己说：我的心情很容易受到外界影响，我承认我有一颗玻璃心，我会因为别人的一个眼神而难过，我会因为别人的炫耀而心生羡慕或嫉妒，我承认;但我接纳这样的自己，这就是我，情感细腻、敏感而脆弱，我接纳;我也允许自己时不时的有这样或那样的情绪，情绪来了，就让它来吧，我不再一味压制，更不再怀疑或贬低自己，我承认，我接纳，我允许。
你会发现，一旦自己疏而不堵了，内心就已经平静了许多。
3、开启自黑模式，把自己的玻璃心说出来
我们对自己承认了自己的玻璃心，慢慢地，我们也要试着去向别人承认和传递。我有一颗玻璃心，我是有一颗玻璃心，不要随意招惹我哦!开启自黑模式，敢于自黑，次数多了，时间长了，自己那颗脆弱的玻璃心也会渐渐坚固起来。
4、有意识的屏蔽不必要的外来信息
我们生活在社会里，不可能躲避掉一切的纷扰，自己内在的社交和归属需求也不愿意让我们避开一切。但，现在这个时代，信息爆炸，传递飞速，效率虽是提高，但方式不免略显粗暴。比如，QQ群、微信群等各种社交群的建立，虽给大家提供了一个很好的公开交流平台，但也绑架了我们，让我们不得不去接受来自他的、她的信息，而这些，于我们自己而言，可能是完全不需要的。
玻璃心也可以从另一个角度来说是不自信，太在乎别人的想法。
玻璃，纯净、易碎;玻璃心，纯洁、易伤。记住，拥有一颗玻璃心，不可怕，也不是什么坏事，因为它可以让我们活得通透，不会无知无觉，但如果从心底里不接纳这样的自己，只一味怀疑、厌烦或压制这样的自己，叠加产生的情绪才更可怕。
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