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高考落榜心态该如何调整

时间:2021-08-14 18:12:02 励志教育 我要投稿

2017高考落榜心态该如何调整

  一年一度的高考成绩公布了,总是有人欢喜有人愁,喜的必是金榜题名者,愁的则是名落孙山人。尤其是对于后者,我们想说,其实高考只能给之前12年的学习画一个休止符,而人生并不会定格于此。落榜后,更要看清面前的路——等待你的,是丰富多彩的选择。调整好心态,勇往直前。

2017高考落榜心态该如何调整

高考落榜心态该如何调整

  1落榜生易出现哪些心理问题?

  一是失落感。因高考的失利,从而对自己的前途产生困惑。有一种希望渺茫,不知路在何方的感觉。给心胸蒙上沉重的阴影而不能自拔;

  二是悔恨感。悔恨自己平时不用功,白白浪费了美好的时光。悔恨考试时粗心大意,审错题或者做错题。特别是看到一些成绩比自己差的同学考上了,其懊悔情绪更大;

  三是负疚感。觉得对不起节衣缩食供自己读书的父母,辜负了亲朋好友的期望。有种负罪的心理;

  四是自卑感。把考场失利看得很重,严重地损害了自尊心。从而产生妄自菲薄的心理。

  2如何正确应对这些不良情绪?

  人的一生总会遇到很多的挫折,不能因为生活中1%的失败而输掉另外的99%,下面介绍几种心态调整的方法:

  宣泄情绪

  有苦你就诉、有泪你就流,放松自我,千万别憋着。或找个合适的时间、地点、对象,向朋友、师长倾诉衷肠,或者干脆把苦恼、愤恨统统写在纸上,然后撕个粉碎。

  正确评价自己

  身处挫折中,不要成为不良情绪的奴隶,要善于用意志控制自己向积极的'方向思考。相信“太阳每天都是新的”,也许明天会有奇迹出现。

  积极暗示

  倘若你总是贬低自己,骂自己无能,再看看镜子中自己的憔悴面容,会愈发地责备自己。应该放松微笑,勇于承认现状,每天从睁眼开始就对自己说:我今天的心情很不错。还可以把“胜人者智,自胜者强”等能激励自己的话贴在醒目位置上,使自己振作起来。

  培养兴趣

  不要对挫折耿耿于怀,因你越注意越会强化这种感觉。这时最好找一件你最喜爱的事情去做。去旅游、登高望远,敞开胸怀,去学一种乐器,在学习中忘却不快,增添自信与充实生活。

  做“白日梦”

  幻想自己能成功,想象着自己是个自信、聪明、有能力的人,这会在大脑中建立起新的自我意象。

  3落榜后出路在何方?

  一扇门关上,必然有另外一扇门向你打开。高考落榜后,仍然可以有多种选择,例如,可以自主创业;可以外出打工;可以参加成人高考;可以复读……

  对于参加工作者,要认识到,刚刚高中毕业,确实有很多不足之处,比如专业知识不够,社交沟通能力不强等等,但是没关系,关键在于能坚持在工作中不断学习,只要坚持学习,就有机会获得成功。

  另外,不能上大学,并不意味着不能在大学中学习。现在很多大学的教材都可以买到,大学的课堂也是开放的。我们可以根据个人的喜好选择某个专业的大学教材来学习,甚至可以去离工作或生活地点近的大学旁听。不仅如此,现在网络资源丰富,你还可以上网学习。

  4家长如何调整心态?

  家长在这个阶段也要及时调整心态。孩子高考落榜的确令人惋惜,但不论家长愿意不愿意、接受不接受,失利的结果都是无法改变的。后悔、抱怨于事无补,只能增加心理负担,致使一家人沉浸在消极的情绪之中,无力面对问题、寻找解决办法。这时,家长应明白孩子的身心健康比自己的面子更重要。

  还有,家长一定要让孩子从自己的言行中体会到成败并非只此一举,尽量淡化落榜对父母产生的影响,减轻孩子的心理压力,让家里恢复健康向上的生活气息。

  另外,还要高度关注孩子的心理变化,如果发现他有自暴自弃、放任自流的倾向和行为,要加强沟通和引导,让孩子认清和面对现实,正确对待暂时的失败,并尽可能利用自己或者亲友中的例子对孩子进行有目的的教育,让孩子尽快从失意和消沉中走出来。