2017高考前一个月如何调整心态
高考是很重要的一次人生轨迹的选择,但是它并不能决定我们的未来,但是很多的学生因为老师的要求,家长的期盼,甚至是社会的'过度关注而产生了很大的心理压力,导致临场考试发挥失常,究其原因就是心态失衡。今天我们就来说一说高考前一个月怎么调整心态。
1.挪出一定的时间做运动,不要因为考试临近而把所有的时间全部用来学习,相反的,在这段时间每天要花半个小时到一个小时时间运动,即是放松大脑,又是增强体质。
2.饮食要平常,不要因为要考试而每日进补,这样反而容易造成食物问题引发的身体问题,因此在高考前,保持普通的饮食习惯就可以了。
3.适度听一些轻音乐,在每日睡前听一首至两首轻音乐,能够促进睡眠质量,并且有助于缓和压力。
4.固定的作息时间,临时抱佛脚可能有用,但是风险也十分大,良好的作息时间会让你进入一个良性的复习状态,因此如果一天的内容没有复习完,宁愿放到明天也不要加班加点。
5.不和同学攀比,加强自我暗示,提升自信心。要这样想,你和对方又不考同一个学校,那么互相攀比有什么用处呢?还是安心下来看自己的书吧。
6.专注,有的同学心思很重,一天到晚总是想着“我这次能考个什么大学啊”、“这个大学的专业以后能不能找到好工作啊”。在这些想法的驱使下,考生往往会越来越乱,抓不住重点,结果本末倒置,忽视了眼前最关键的事情是如何沉着应考。建议同学不要想得太多,把心思放在当下,切记一步一个脚印,这样才能够为更美好的明天大好坚实的基础。
7.最后说一点,在高考最后一个月里,最好不要上网,网上有太多关于高考的新闻,看了无疑是给自己增加压力,造成情绪波动。
总之,高考之前最好的心态就是平常心,把它当成一次普通的考试,战略上我们要轻视它,战术上我们要重视它。
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