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高三生逢考就病，心理压力大是主因
高考是人生重要的转折和考验，会给高三考生的精神带来巨大的压力，甚至会使他们产生应激反应，万一处理不当，考生就容易出现情绪方面的障碍，甚至会给高考这个人生的重大战役造成不利的影响。以下是小编精心整理的高三生逢考就病，心理压力大是主因，欢迎阅读与收藏。
高三生逢考就病，心理压力大是主因
广州市一项调查显示，超过两成高三学生受考试焦虑症困扰。心理辅导老师指出，高三学生频频出现心理问题，很大程度上是因为自我或者是父母的期望过高。
1.逢考就“生病”，医院检查却没问题
离一模考试还差几天，广州某市一级中学高三学生小文(化名)的头又开始隐隐作痛，每天想抓紧时间复习却一走到教室门口就开始害怕。自从小文进入高三开始，每次考试前都会莫名地“生病”：发烧、头痛。然而，每次到医院检查，却检查不出任何问题。而随着离高考的日子越来越近，小文这种每逢考试引起身体不适的情况却越来越严重，甚至到了考试就手心冒汗，头脑一片空白。
学校的心理辅导老师发现，小文每逢考试就“生病”的现象，正是因为他面对考试的压力所产生的焦虑情绪在身体上的反应，也是一种癔症的表现。
原来，小文的家里对小文的期望一直很高。小文一直非常担心自己学不好，每次考试都总是担心自己会考砸。马上就要高考，他对考试却越来越恐惧。
2.家长处理方式不当，加重孩子的心理压力
广州市第二十一中学的心理辅导老师李艳月告诉记者，她曾经在全校高三毕业班学生中做过一项关于考试压力的调查。调查显示，超过2/3的高三学生都感觉到因为考试压力所产生的焦虑，而超过1/5的高三学生所受到考试焦虑症的困扰比较严重，学习和生活都受到明显的影响。
在分析高三学生普遍出现的心理焦虑现象的时候，李艳月指出，当“家有考生”的时候，如果家长的处理方式不当，也会无形之中加重孩子的心理压力。
广州市第三中学心理辅导老师何锦颖则发现，在考试焦虑症的背后，是现在的中学生害怕面对未来,失败感重的普遍心态:“这很大程度上缘于父母从小在教育孩子时总是拿自己的孩子和别人的孩子比。”
何锦颖指出，现在很多中学生没有自己的人生规划，也是他们一旦面对高考普遍感到考试焦虑的原因之一。何锦颖建议，家长不应该把“上大学是唯一出路”之类的话挂在嘴边，应该让孩子了解“条条大路通罗马”的道理，并引导孩子自己做好人生规划。
3.心理辅导老师建议：
根据能力来定目标
心理辅导老师建议，面对高考，学生应给自己一些积极的心理暗示，并摆正自己的心态和位置，结合自己的实力，给自己定一个可行的目标。
要学会自我调节情绪，如果感觉心情太过紧张，可采用做做深呼吸、听听音乐或者外出活动等方法来放松。与此同时，作息时间一定要规律、科学。下课后不要总是待在座位上，而应该多走动，放松一下脑筋。
李艳月建议，当孩子在家里表现得情绪烦躁、爱抱怨的时候，实际上也是一种自我发泄，家长在这个时候不应该一味责怪，而是应该学会耐心地倾听孩子的心声，如果家长感觉到孩子有情绪异常，也可以求助心理辅导老师。孩子回到家之后，家长可以主动和孩子聊一些轻松的话题，让孩子转移一下注意力。她还说，考生适当地做一些家务，看一会儿电视，可以让大脑有一个缓冲的时间。
高三学生容易出现精神和心理问题，是不是因为压力过大？
第一，高考备考活动的单一重复导致的精神和心理问题。
俗话说，文武之道，一张一弛，当学生进入高中以后，特别是到了高三，所有的活动都归为一个中心，那就是高考备考，而现在目前的高考备考模式就是教师讲、学生练，背诵、刷题、考试、改错、归纳、总结等，也就是重复再重复，刷题再刷题，目的只有一个，就是尽可能提高自己的总分。这种反复的、单一的、机械的重复，对于个别学生来说，就会出现心理饱和效应，举个简单的例子，我们都爱吃糖，你给一杯水中加糖，当加到一定程度以后，糖就不在溶解于水，水喝起来就会齁嗓子。当高三学生出现心理饱和效应以后，就会导致学习效率低下，注意力难以集中、成绩下降、自信心丧失，焦虑增加，很容易造成谨慎和心理问题。
第二，高考备考的内容难度增加导致的精神和心理问题。
到了高三，不管学得好不好，考得好不好，老师、学生都要把三年学的内容，甚至是十多年学的内容进行大汇总、大融合，编织成一个知识网络，形成一个系统，当学生的能力达不到总结归纳成为一个体系，知识有漏洞，迁移构建不起来的时候，就会在大量的考试当中成绩一次一次下降，导致前途无望的焦虑，所以高三学习内容的繁重和难度增加也会导致学生出现精神和心理问题。
第三，学生和家长的过高期望也会导致精神和心理问题。
高考是一个综合的结果，是时间的积累，是空间的总结，既有学生的付出、又有家长的培养，加上学生个性化差异、学习能力的不同，积累的量也不同，对高考内容的理解掌握深度不同，再加上家长的投入，家庭氛围的不同，不同的学生对高考内容掌握肯定不一样，所以学生和家长要对自己、对自己的小孩要有一个清晰的定位。但是一部分学生对自己的定位不清，对高考分数及政策还有各大院校的录取资料研究不够，定的目标就高，当看到自己的成绩提升不大，别的同学的成绩提升很快的时候，就会产生焦虑，迷失自我。还有一部分家长要求过严，期望过高，增加小孩压力，导致小孩挑灯夜读、睡眠不足、精神不振等问题。
第四，身体不好也会导致出现精神和心理问题。
高考备考活动是一个全身心投入的长期过程，除了智力因素、学习习惯、学习方法等因素以外，身体素质也是一个非常重要的因素。有的家长看到高考重要，学生学习辛苦，就拼命加营养，加上体育锻炼不足，导致身体发胖，身体上的负担加上智力上的负担，特别是身体更不上心理的需求以后，就会导致精神心理失常出现问题。我遇到几个学生，本来高一成绩还可以，但是逐年发胖，到高三时体重很高，在操场跑一圈就累得哭，这样的身体显然是难以跟上高强度的学习节奏的。
第五，家长的过度包揽导致的精神和心理问题。
有一部分家长，事业有成，也许是创业的艰辛，对自己的子女关怀备至，甚至畸形，严重到什么程度，大包大揽，满足一切，从外界找原因。有这样一位家长，身价过亿，上学时专职司机车接车送，单独租房，时令水果不断，吃不完就扔掉，寒暑假送到各大名校上夏令营，周末请的老师掏高价学费上课，穿衣戴帽身着用度都是高价，甚至有的是进口的，但是就是这样，这小孩就说，我的理想是做一个“废人”，究其原因，家长没有驱动小孩发展提升的内驱力。
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