成功人士有哪些睡前小习惯
早起的鸟儿有虫吃，利用早晨的时间对一天进行规划，能够帮助我们更好地完成工作。晚上睡觉前你都做什么呢?成功人士们不仅能利用好早晨的时间，他们还有一些睡前习惯，使他们给每一天画上一个完整的句号，并且让他们用最好的精神状态面对新的一天。
Going into mindfulness
进入“正念”
什么是正念(Mindfulness)?
正念(Mindfulness)已经成为西方心理学界最热门的词汇之一，最近几年，国内也有越来越多的人开始接触和了解正念。心理学家给正念的定义是一种与注意力和觉察相关的心理特质。麻省大学医学院的卡巴金教授，把正念引入西方主流社会的开创者。
卡巴金教授给正念的定义是：
Mindfulness is paying attention in a particular way: on purpose, inthe present moment, and nonjudgmentally.
正念是一种有意地，不加评判地，对当下的注意(觉察)。
正念有两个要素：第一个要素是对当下的，此时此刻的体验的觉察;第二个要素是对体验采取一种好奇的，开放的，接纳的态度。
许多企业家都知道“正念”的重要性，所以他们知道怎样停止大脑里干扰的思想，有时候你的思想是就像是另外一个小人儿，它时常与你对话，比如提醒你今天发生了哪些不好的事情、明天还有几个会要开、一会儿你要去解决的一些私人问题等等。工作了一天之后，如何让自己放松是很关键的，最好的方式就是先什么都不想，有些人发现让自己陷入冥想可以排除杂事的干扰，听一些轻音乐，沉浸在自己的世界中。你可以躺下，将注意力集中在自己的呼吸上，让身体完全放松，也是一个解压的好办法。
Read a book
读一本书
成功的企业家每天都会阅读，他们深知每天学点知识的重要性，为了提高在专业领域内的知识或者个人生活上的`见识，他们每天都会进行自我教育。阅读不仅会让你更成功，如果在临睡前读点东西，还能帮助你缓解压力，逐渐使你平静下来。除此之外，阅读还可以提高你的创造性认知思维(creative cognitive thinking)。
Unplug from social media
关掉你的社交媒体
在结束一天的工作的时候，关掉让你分心的社交媒体、邮件、短信，留出你自己的时间与空间，在睡前做一些你自己喜欢的事情。比如，留出时间上尊巴舞课，和你喜欢的人聊聊天，到家泡一个热水澡，或者早点儿睡觉。不要把时间都浪费在刷朋友圈、微博等等这些社交媒体上面，多花点时间与你珍惜的人一起度过。
Organize the following day
安排好第二天的工作
能够高效地做好每天的工作受益于你有一个良好的书面计划。单凭脑袋记住每一件你需要做的事情是很困难的，难保你不会落掉一件什么事，所以为什么不把这些事情记在笔记本上或者做一个待做事项清单呢?
成功人士们都知道“计划好的一天”是多么地重要，因为把事情都安排好之后，他们才可以安心地享受自己晚上的时间了。所以呢，在睡觉之前，用笔记本(或者应用软件)记下第二天最重要的三件事情或者待完成的目标，当然这些目标是根据你自身的情况设定的、能够完成的合理目标。
Spend time with family
享受与家人一起的时光
生活并不只有工作，我们所有人都需要有自己的时间、与家人或者爱人一起的时间。成功人士们懂得如何为他们的家人和爱人腾出时间。晚上一起散个步，跟孩子玩儿个游戏，或者大家看个电影，一起做点什么事情对加强家人、朋友和爱人之间的关系都有帮助。
Get a workout
锻炼身体
每天工作8小时之后，让自己的身体做做运动是很关键的，我们经常听到这样的话，因为运动对你的身体、思想、精神甚至提高自信心都有益处，可以使你保持一种健康的生活状态。为了有个健康的身体使你更好、更努力地工作，每天做点运动是有必要的。
Be grateful
学会感恩
对生活抱有一颗感恩之心是创造更多价值与成功的关键。花点时间感谢身边的每一个人和每一件事，如果你没有感恩之心，就不会拥有真正地快乐与满足，也不会获得真正的成就感。当你真正学会感恩时，你会变得更积极、更乐观，这种正能量的气场会吸引更多的好事发生。
Create your art
创造你的艺术
如果你是夜猫子(night owl)，喜欢在晚上做些事情，那么对你来说这是最适合艺术创作的时间。如果你喜欢画画，为什么不利用晚上的时间搞些创作?花些时间在发现你的生活激情和人生目标上，通过艺术创作，你可能会发现一些自己隐藏的天赋。
Go through your long and short term goals
完成长期的和短期的目标
成功人士很擅长对自己的目标进行规划。尝试着做一个5年计划或者10年规划，这些长期的目标是由一个个短期目标来支撑的，比如月计划、周计划，甚至可以在每月或者每周设定一个时间节点来验收你的成果。还有一个技巧是，你可以写下你的目标，然后时常检查你的完成情况，这样就能加强你完成他们的心愿，激发你的灵感使你有动力不断追求。