成功人士保持优异的十大策略
表现优异的人，拥有精湛的策略，用来应对压力环境。这类策略能够降低他们的压力水平(不管他们的周边发生了什么事情)，确保他们面临的压力是间隙性的而不是长期的。以下是小编收集的成功人士保持优异的十大策略，希望大家喜欢！
1、他们珍惜现在
花时间去思考让你感激的事情，这不仅仅是件道德上“正确”的事。它同样会改善你的情绪，因为它把你的压力荷尔蒙皮质醇降低了23%。
加州大学戴维斯分校(University of California, Davis)的研究结果显示，每天用心培养感恩心态的那些人会感受到情绪、精力和身体健康都会有所改善。皮质醇的降低很可能在其中发挥了重要作用。
2、他们避免问“如果……怎么办?”
“如果……怎么办?”这种话会加重压力和忧虑情绪，犹如火上浇油。所有事情都可以朝着100万个不同的方向发展，你花越多的时间担心各种可能性的发生，你花用来平静心情和控制压力的时间就越少。
冷静的人知道，心理老琢磨“如果……怎么办?”这种事，只会使事情向他们不希望或者不需要的方向发展。
3、他们保持乐观
乐观的想法有助于通过使你的大脑关注一些完全没有压力的事情而把压力变成间隙性的。你应该通过有意识的挑选一些乐观的事情去思考，这会给你恍惚的大脑带来一些帮助。当所有事情进展顺利的时候，你的心情会是愉悦的，大脑便处于相对放松的状态。当所有事情进展不顺利的时候，你的脑海里充斥着各种悲观想法，这便很难应付。
在这个时候，想想你的一天，找出曾经发生过的一件积极的事情，无论它多么的不起眼。如果你忘记了当天发生过的事情，回忆前一天甚至前一周发生的事情。或者还可以回想一件令人兴奋的事情，也可以转移注意力。重要之处在于，当你情绪消极时，必须要找到某些积极的事情来转移注意力。
4、他们会有意地与外界断开联系
考虑到让压力保持间断的重要性，定期远离喧嚣显然有助于控制压力。如果你连续工作七天，就会让自己暴露在密集袭来的压力下。强迫自己离线、甚至关掉手机，你需要从工作中脱身去休息一下。很多研究表明，即便像暂时停止查阅电子邮件这类简单的事情也可以缓解压力。
技术使不间断的联络和全天候随叫随到的预期成为可能。当手机里随时会冒出来一封能够打断你的思绪并将你的注意力拉回到工作上的邮件时，想要享受一下工作之外无压力的时光比登天还难。如果你很难摆脱从周一至周五每晚都要进行与工作有关的共同联络的话，那么周末如何呢?找一个你能够挣脱束缚和处于离线状态的时间。
你会惊讶地发现，这种休息是多么的舒爽，而且他们通过每周重新给自己的精神充电缓解压力。如果你担心采取这一步会带来负面的影响，那么首先偶尔尝试这么做，当你不可能被联系到的时候——或者周日的早晨。当你感到越来越舒服的时候，你的同事也会接受你处于脱机的时刻，逐渐增多你远离技术的时间。
5、控制自己的咖啡因摄入量
喝咖啡会引起肾上腺素的分泌。而分泌肾上腺素是人类在面对威胁时一种本能做出的求生机制。而这种机制回避了理性思维，支持更快速的反应。当有熊追赶你时，这种机制用处巨大，但是在回复一封简单的邮件时却未必如此。
当咖啡因使你的大脑和身体进入到这种高度紧张的状态时，你的行为在很大程度上将由情绪所左右。咖啡因带来这种压力远非间隙性的`，它较长的半排出期使得它的“功效”要花上好些时间才能退去。
6、他们睡觉
多年来，我一直在没完没了地重复这一点。而且我认为，再怎么强调睡眠对于提高你的情商和压力控制力的重要性也不为过。睡觉的时候你的大脑就是在充电，在白天的记忆中穿梭，储存或者遗弃他们(这就造成了梦)，所以当你醒来时，头脑总是很灵敏，思想很清晰。
当你得不到充足或者适当的睡眠的时候，你的自控能力、注意力和记忆都将减退。睡眠不足会提高其自身的应激激素水平，即使不存在压力。充满压力的项目往往会让你感觉好像没时间去睡觉，但是抽时间去睡个好觉往往使你就无法保持对全局的掌控。
7、他们停止消极的自言自语
要想控制压力，重要的一点在于停止消极的自言自语。你越发沉湎于消极的想法，你赋予它的力量就越大。我们大多数消极的想法只是想法而已，并非事实。
当你发现自己相信那些消极和悲观的事情时，你的内心会说，“是时候停下来了，把他们记下来。”没错，就是停下你手头的事情，记下你正在思考的东西。只要你花点时间去减缓脑海里的消极想法，你将会变得更加理性并在评价这些想法的真实性时保持清醒。
可以肯定，每当你使用“从不”，“最差”和“永远”等词汇时，你的陈述十有八九与事实不符。如果这类陈述在写到纸上后看上去好像还是真的，那么找个值得信任的朋友或者同事问问，看看他们是否同意你的看法。如此一来，真相必定会浮出水面。
当感觉一些事情总是在发生或者从未发生过，这仅仅是你大脑天生的威胁认知倾向夸大了一个事件的感知频率或者严重性。将你的想法一条条地从事实中剥离出来并归纳整理，将有助于你摆脱消极情绪的循环，迎接一个乐观和崭新的未来。
8、他们能重新构建自己的观点
压力和忧虑常常因为偏见而加重。我们很容易认为，那些不切实际的最后期限、毫无人情味的老板以及无法控制的交通都是让我们一直处在压力之下的原因。你无法控制周围的环境，但却可以掌控自己的回应。因此，在你花太多时间纠结于某些东西之前，先用几分钟时间来合理地审视它。
如果你不确定你什么时候需要这么做，尝试寻找你的焦虑和压力无法成正比的线索。如果从宽阔的角度展开思考，扫除“一切都乱套了”或者“任何事情都行不通”等陈述，那么必须对形势构建出新的认识。
要纠正这种负效率的思维模式，一个不错的方法就是列举出具体有哪些事情是确实行不通或者乱套的。你八成只会想出一些事情，而不是所有事情。如此一来，压力的来源将显得比一开始所表现出的少多了。
9、他们呼吸
使压力成为间隙性的最简单的方式在于你每天必须做的事情：呼吸。专注于你呼吸的那一刻将从训练你的大脑只专注于你手头上的任务开始，把压力抛诸脑后。当你感受到压力时，花几分钟的时间专注于呼吸。
关上门，抛开所有其他的杂念，只是坐在椅子上，开始呼吸。其目标是把时间全都用在专心呼吸上，这将防止你走神。想想吸气和呼气是什么样的感受。这听起来简单，但是很难做到超过一分钟或者两分钟。
如果有另一股思绪在牵制你，没有关系;这是在刚开始的时候一定会发生的事情，你只需将你的注意力放到呼吸上。如果确实很难做到专心呼吸，那么可以尝试对每一次呼气和吸气进行计数，直到你做完20次呼吸，然后重新从1数起。如果你记不清了，也不要担心;你可以从头来过。
这个任务或许看上去太过于简单，或者甚至有点傻气，但是你会惊讶的发现，之后，你会有多么地冷静，抛开那些杂念又是多么的容易，否则，那些杂念将永久性地停留在你的脑海里。
10、他们使用自己的支持系统
凭自己的能力搞定一切，这种想法虽然很有诱惑力的，但却完全无效。为了保持冷静和高效，你必须意识到自己的弱点，并在必要的时候寻求帮助。这意味着，当挑战很艰巨并且让你感觉无力应对时，那么就该动用自己的支援网络。
无论是在工作中或者工作之外，每个人都会有自己的战友在背后支持他们，并时刻准备在危难之时伸出援助之手。找出自己人生中的这些人，并在必要时努力征求他们的意见和寻求协助。
即便是诉说心中的忧虑这类简单事情，也能够作为一个排解焦虑和压力的通道，并为你提供看待这种情况的新视角。大多数情况下，其他人能看到你看不到的解决办法，因为他们旁观者清。寻求帮助将缓解你的压力，并加强与这些可依靠的人之间的关系。
拓展：
成功人士十大秘诀
1.思考是富人成功的关键
思考是每个人都会的，但是富人们每天都会在早上的时候，静静的思考至少15分钟。他们会思考什么呢？那就是怎么才能赚更多的钱，工作开心吗？我锻炼时间足够吗？在这些思考之后，他们一天的生活就开始了。
2.一日之计在于晨
相信你们从上学的时候，老师就有说过，一天学习最好的时间就是早上，早上起来之后精神状态在经过一晚休息之后会变得非常好。而许多的富人习惯在五点就起床，因为人类并不需要睡太长，五点到八点这段时间会浪费掉，苹果的CEO库克就会在每天早上4:30起床发邮件。
3.时间就是生命
时间就是生命这句话永远要记住，当你在眼前的一点点得失而不停计较的时候，你的时间也会流逝，当你每天看起来很忙的时候，其实都是瞎忙，像是富人们每天都会安排自己几点到几点应该干什么，他们会充足的利用时间，而不会浪费在毫无意义的事情上面。
4.学无止境
书籍中存在着许多人类智慧的结晶，富人们每天都喜欢抽出至少30分钟的时间去阅读成功人士自传、个人修养或发展类书籍、历史类书籍，这些书籍会帮助他们开阔视野，以及取得更好的发展。
5.把锻炼融入生命
有句话说的好，身体是革命的本钱，没有一个健康的身体你就没有精力能去应付一天的忙碌，大部分富人每天都会抽出至少30分钟进行有氧运动，在运动之后，不仅对身体有好处，而且能使大脑变的清晰起来。
6.揣摩人性，永远藏留秘密
察言观色是最需要掌握的，在你和重要的商业对象面谈时，你需要通过注意对方的行为来了解他是怎么想的，并且做出相应的应对，以顺利达到你的目的。
7.结识成功人士，你会和他们人一样成功
近朱者赤近墨者黑，有时候，身边结交的是什么样的朋友对于自身的影响同样会非常大，身边有同样目标明确、乐观热情、心态积极的人来做自己的朋友会让你离成功的道路越来越近。
8.逆境中寻找商机，把握每个机遇
富人们不是没遇到过困境，有时候，他们所作的事情在别人看来是不被接受的，就像是马云一样，他刚开始说互联网能改变人们的生活的时候被认为是骗子，而现在相信大家都看见了，善于发现未来并且能坚持的人才能成功。
9.生命就像心电图，保障从不会吝啬
谁都想能赚钱，但是这却不是想想那么简单的事情，大家看到过有些一夜暴富的人对吧，比如买彩票中大奖的。但是你们能看到那些为了买彩票倾家荡产的大部分人吗？那么富人是怎么做的呢？他们会尽力避免极端不确定性的事情，或者买保险来保障，并且会把身体看的尤其重要，因为他们知道有一副好身体，哪怕你失败了，还是可以重头来过。
10.不断完善目标扩充追求
欲望是人类前进的动力，富人们都会有很多远大的目标，这些目标激励着他不断的激情满满地追求和去完善自己的目标，最终转化为大量的财富。
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