【必备】幼儿园小班教案锦集九篇
作为一名为他人授业解惑的教育工作者，可能需要进行教案编写工作，借助教案可以有效提升自己的教学能力。那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编整理的幼儿园小班教案9篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
幼儿园小班教案 篇1
活动目标：
1、通过欣赏故事，感受理解小蛇吃水果的有趣情景。
2、理解"吞"的含义，懂得好吃的东西不能吃的太多太快。
活动准备：
1、幼儿人手一只长筒袜，实物苹果、香蕉、葡萄、菠萝各一个。
2、好饿的小蛇一份，故事mp3录音。
活动过程：
（一）采用倒叙的手法引出故事，吸引幼儿的倾听兴趣。
1、前几天老师看到一个很有趣的故事，故事里讲——有一条小蛇肚子好饿好饿呀，它就出门去找东西吃，扭呀扭扭呀扭，看到了一棵长满苹果的树，你们猜一猜，小蛇会怎么做呢？
2、我把故事从头开始讲给你们听，故事的题目叫《好饿的小蛇》。
（二）运用边表演故事边提问的方式，初步理解故事的`内容。
引：教师带上袜子扮演小蛇：有一条小蛇肚子好饿好饿啊，它就出门去找东西吃。
1、幼儿通过外形、颜色，猜测故事中的水果。
师：第一天，好饿的小蛇扭来扭去，它看到地上有一个红颜色圆圆的水果，猜猜看是什么水果呢？
2、通过提问、模仿，学说短句。
师：咦，地上真的是一个又红又圆的苹果，它张大嘴巴"啊呜"一口、咕嘟、咕嘟，真好吃。小蛇怎么做？（幼儿学习短句"啊呜——咕嘟、咕嘟，真好吃"）师（将水果藏入袜子表示被小蛇吃了）：小蛇说：我吃了一个苹果，变成了一条苹果蛇。
3、用同样的方法，引导幼儿观看故事，感受小蛇吃水果的情景。
师：第二天，好饿的小蛇扭来扭去，它看到一根黄颜色长长的水果，猜猜看是什么水果呢？
师：让我瞧一瞧，咦！真的是一根黄黄的香蕉呀。小蛇马上就：啊呜——咕嘟、咕嘟，啊，真好吃。它怎么吃的？水果吃到肚子里发出什么声音？（幼儿模仿）小蛇会怎么说呢？（学习短句：我吃了一根香蕉，变成了一条香蕉蛇。）
师：第三天，好饿的小蛇扭来扭去，它看到一个浑身长满刺的水果，猜猜看是什么水果呢？
师：啊，小蛇仔细一看，是个带刺的菠萝也。小蛇怎么做呢？小蛇怎么说？
师：第四天，好饿的小蛇扭来扭去，它看到一串紫色的一粒一粒的水果，猜猜看是什么水果呢？
师：对了，是一串葡萄，那小蛇会怎么做呢？小蛇怎么说？
4、你们猜一猜，小蛇还会吃什么东西？（幼儿自由发言）
（三）观看《好饿的小蛇》PPT，完整欣赏故事。
引：老师的电脑里也有这个故事，我们一起来看一看吧。（教师完整讲述故事，在每个段落之间请幼儿学习短句：啊呜——咕嘟、咕嘟，真好吃。我吃了×××，变成了一条××蛇。）
1、小蛇最后吃了什么？小蛇是怎么吃的？（幼儿模仿小蛇吃水果的声音。）
2、它有没有用牙齿咬？没有用牙齿咬叫"吞"，小蛇把水果一口吞到肚子里了。我们小朋友能不能和小蛇一样吞东西吃？为什么？
3、好吃的东西不能吃的太多太快，否则肚子会涨的。
（四）请幼儿跟着电脑flash一起表演小蛇，在游戏中练习故事短句。
1、想不想一起来当一条有趣的小蛇？老师给每个孩子带来一只袜子，你想一想怎么变成小蛇？（引导幼儿将袜子变成小蛇的窍门。）
2、表演小蛇的动作：它怎么走路？我们试一试。（幼儿用手臂模仿小蛇扭的动作）小蛇的嘴巴在哪里？怎么吃东西？说话怎么说？
3、现在我们跟着音乐一起来表演小蛇好吗，学一学小蛇走路、说话、吃东西，比一比哪条小蛇表演的最好。
4、老师和幼儿坐在一起，跟着FLASH表演故事。
幼儿园小班教案 篇2
活动目标
1、知道上下楼梯的正确方法。
2、在情景表演中，感知要安全上下楼梯。
活动准备
在活动室内布置成小兔的家，一幼儿或一教师扮演小兔，准备四、五样小食品或礼物。
活动过程
1、游戏口吻引起幼儿的兴趣。
师：刚才我接到“小兔”打来的电话，他说今天是他的生日，请我们到他家做客。那我们就带点礼物到他家去向他表示祝贺吧?带什么礼物呢?
取出幼儿可能说出的礼物四、五样分给幼儿看，将幼儿带到通向二楼的楼梯口处。
2、让幼儿懂得安全上下楼梯的道理，学习上下楼梯的正确方法。
①、师：“小兔”的.家就住在这个楼上，他刚才在电话里告诉我们上下楼梯时一定要注意安全，为什么呢?不注意安全就会怎样呢?怎样上下楼梯才是安全的呢?(让幼儿边说边用动作演示)
教师小结：上下楼梯时不要害怕，也不要着急，眼睛看着前方，脚踩稳台阶一级一级向前走;人多时要一个跟着一个，不拥挤，不抢先;上下楼梯时都要靠者右边走，如果拿者东西上楼，应一手拿东西，一手抓扶把，这样做才是安全的。
②、教师带领幼儿上下楼梯，提醒、帮助上下楼梯动作不协调或有不安全行为的幼儿。
③、教师带领幼儿到“小兔”家，将礼物送给“小兔”，向他表示祝贺、集体唱《生日快乐》歌。“小兔”为大家表演一个节目，小朋友与“小兔”告辞。
3、活动结束。
幼儿园小班教案 篇3
活动目标
(1)感知理解儿歌内容，读准“虎、鹿、猪、兔、鼠”的音。
(2)借助PPT课件，初步学习运用方位词。
(3)体验儿歌中诙谐的情感、情绪，愉快、积极地参与活动。
重点难点
本次的活动的重点是理解儿歌内容，学说儿歌，读准儿歌中五个小动物的发音。
难点在于第二个目标，初步学习运用方位词。
活动过程
(一)导入(出示PPT中背景图与小动物画面)
师：小朋友看一看，这里有哪些动物朋友啊?我们跟他们打个招呼吧。(幼：小老虎，你好!……)
(以开门见山的方式引出了儿歌的主角：5个小动物。形象生动、色彩鲜明，激发了幼儿参与活动的兴趣。跟小动物问好，不仅是一种礼貌，也在无形之中让幼儿练习了虎、鹿、猪、兔、鼠的发音，为目标一做铺垫)
(二)分句播放PPT课件，感知理解儿歌内容，学说儿歌。
1、师：动物朋友跟小朋友玩起了捉迷藏的游戏，现在我们去把他们找出来好吗?老虎会藏在哪里?(幼儿自由猜测)我们一起来看看，这只老虎到底藏在哪里?(按老虎按钮键，出示背景为山的图片)原来啊，这只老虎藏在哪里啊?(幼：山上)我们把它叫出来吧：小老虎、小老虎，出来吧。(播放老虎从山里跑出来的动画)有一句好听的话也说了这件事情，我们一起来听听看。(播放声音“山上一只虎”及文字动画)我们也来学一学吧。
2、在讨论第二、三个动物的时候，也用此方法，先猜测动物可能会隐藏的地方，然后教师利用动物按钮键验证幼儿的猜测是否正确，集体把小动物喊出来，学说儿歌中的短句。
3、在讨论第4个小动物的时候，待幼儿将小动物喊出来后，提出要求：请小朋友用一句好听的.话来说一说：“哪里一只X”，可以先与旁边的好朋友一起说说。最后再个别回答，播放课件，集体学说。
4、最后一个小动物小老鼠被喊出来后，直接请幼儿一起来用相应句式的话说一说。
5、整理，引出儿歌最后两句。(出示相应的动画)师：一共有几位朋友来和我们玩了捉迷藏的游戏?我们一起来数数看。它们是谁呀?这一次，请小朋友用一个字来说说看。
(这一环节是活动的中心部分，运用了PPT课件，幼儿能够主动地去猜测动物藏的地方，初步地运用一些方位词，为目标二服务。另外，生动有趣的动画、多样的形式使得原本枯燥、乏味的语言教学变得有生趣了，吸引了幼儿能够主动地学说儿歌中的短句，更好地促进目标一的达成。儿歌的最后一句“虎、鹿、猪、兔、鼠”这几个的发音，是本首儿歌中最难的一句，我提出了“用一个字来说一说”的要求，进行了重点强调与练习)
(三)完整播放儿歌
1、完整欣赏儿歌。师：刚才我们看到的漂亮的图画里面其实还隐藏了一首好听的儿歌，我们一起来听听看。(播放PPT最后一张)
2、师：现在我们也来说一说这首儿歌吧。
(幼儿学说儿歌，教师播放课件，运用课件中的动画帮助幼儿记忆儿歌内容)
3、接龙游戏：
老师说：山上——幼儿接：一只虎……(利用动物按钮键点击到相应的动画中提醒幼儿。那么这里就不仅是帮助幼儿利用游戏进行儿歌的复习巩固，也充分突出了多媒体课件中按钮的便捷性)
(四)游戏“捉迷藏”。
1、师：刚才动物朋友跟我们玩了捉迷藏的游戏，他们藏在了不同的地方，你们想不想也来玩一玩，把自己藏起来?
2、幼儿自由藏在活动室里的某一个地方。
3、交流：刚才你藏在哪里?(窗帘后面、桌子下面……)
(捉迷藏游戏的加入，使得活动动静结合，保持了幼儿的兴趣;另外，交流的环节也是非常重要的，为幼儿提供了运用简单的方位词的机会，更好地将本活动的难点处理落到了实处)
幼儿园小班教案 篇4
活动目标：
１、通过观察、辨别筷子颜色、图案的不同，找相应，并进行分类。
２、在游戏中，尝试用筷子夹食物，体验美味食物带来的乐趣，并会分享食物。
３、激发幼儿使用筷子的乐趣。
活动准备：
１、红、黄、蓝、粉四种颜色图案的筷子。
２、四种颜色的插筷筒，三种图案的插筷筒。
３、各种水果切成块。
４、人手一个碟子，一双筷，四个插筷筒。
５、录音机、磁带。
重点：
配对、分类及使用筷子。
难点：
使用筷子。
活动过程：
一、导入情景
１、（出示小熊）小朋友，你们好！今天我想邀请你们去我家做客，你们愿意吗？
2、但是我遇到困难了，你们帮帮我，好吗？
二、学习配对
１、（出示筷子）你们看，这是什么啊？
２、小熊想请我们小朋友给筷子找好朋友，请你们帮他找找好朋友，好吗？
３、请你从后面的桌子上找到一支一模一样的'筷子做他的好朋友，好吗？
４、现在请你们从小椅子下面找到筷子，然后去后面找到他的好朋友！
５、幼儿活动――配对。
６、“ｘｘｘ，请你说说，你为什么找他做好朋友？”（请２－３名幼儿）
７、原来你们是因为他们的颜色和图案一样，才找他们做好朋友的，你们的小眼睛可真亮啊！
三、学习分类
１、那你找到筷子的家在哪里吗？
２、（出示插筷筒）你们看，这就是筷子的家，它叫插筷筒。它们有什么不同啊？（颜色）这个是什么颜色啊？那这个呢？那就请你把你的筷子送回家，好吗？待会请你们轻轻地把筷子送回家，要有秩序，一个一个放，千万不要把他们送错家了。
３、幼儿活动――分类。
４、请你们看看筷子的家找对了吗？（如找错了，请一名幼儿再找，并说说为什么？）
５、哇，我们小朋友可真棒啊！把红筷子送到了红色的插筷筒里，把黄筷子送到了黄色的插筷筒里，把蓝筷子送到了蓝色的插筷筒里，把粉色的筷子送到了粉色的插筷筒里，真厉害！
６、但是，筷子想找新家了。瞧！这就是他们的新家，他们有什么不同啊？（图案）这个是什么图案？这个呢？对了，一个上面是花花的，一个有蝴蝶，还有一个上面有绿色的图案。
７、现在请你给这些筷子找新家。你喜欢什么样的筷子，你就轻轻地把他从老家拿出来，然后再把他送到新家，好吗？要一个一个有秩序，不然你把筷子弄疼了，他就不理你了。
８、幼儿活动――再次分类。
９、请你们看看筷子的家找对了吗？（如找错了，请一名幼儿再找，并说说为什么？）
１０、哇！你们的小眼睛可真亮啊！比孙悟空还厉害啊！
四、学习使用筷子
１、刚才，我们帮筷子找了好朋友，还把他送回了家，那你们知道筷子还有什么用吗？
２、对了，筷子还可以夹东西吃。那你知道筷子怎么用吗？（请幼儿说说）
３、数数筷子有几根？——小小筷子两根棒。
然后小手怎么拿？——手握中间对对齐。
再怎么用？我们请中指帮帮忙，把嘴巴张开来。——张开嘴巴夹夹紧。
最后怎么样？——阿呜阿呜吃个饱。
４、好，我们一起来试试。（再念一遍儿歌）
五、水果大餐
１、（出示小熊）小二班小朋友真棒啊！你们帮我解决了这么多的困难，为了谢谢你们，我就请你们吃水果大餐，好不好？
２、今天我要请你们吃的是筷子水果大餐，所以你们一定要用筷子夹，千万不能用小手抓，因为我们的小手刚才玩过了，很脏，知道吗？这里的筷子也脏了，我一你们准备了干净的筷子放在后面的桌子上，等一下小朋友去拿的时候也要有秩序，一个跟着一个，好吗？然后把食物夹到盘子里吃。
３、好，我们开吃了！
４、你也可以把水果夹给客人老师吃。
５、托班的小弟弟小妹妹也想吃，我们也请他们一起吃，好吗？
幼儿园小班教案 篇5
一、活动目标
1、愿意和大家一起玩玩具，体验与同伴玩玩具的快乐和情趣。
2、初步学会与同伴交流玩的方法。
活动准备
1、图片：一起玩玩具
2、好玩的玩具
二、活动过程
三、、出示新玩具，导入活动。
1、让幼儿知道玩具大家玩，不独占、不争夺。
2、引导幼儿讨论，大家一起玩玩具带来的愉快。
四、鼓励幼儿探索一起玩的方法。
1、启发幼儿想办法：一种玩具大家都想玩，又要玩得高兴，可以怎样玩？
（1）轮流玩：你先玩，他再玩，我后玩
（2）交换玩
（3）进一步感受轮流玩，能让大家都快乐的情绪体验。
2、教师：好玩的玩具大家都爱玩，你玩玩、我玩玩，不争也不抢，大家都开心。
五、引导幼儿观察图片
1、和朋友一起玩玩具
大家说说，画面上的小朋友是怎么样玩玩具的？
2、争抢玩具的孩子
画面上的`两个小朋友争抢玩具，这样做对吗？
你喜欢谁？为什么？
六、幼儿玩玩具
鼓励幼儿积极常识轮流玩、交换玩的方法，体会一个人玩和大家玩的不同感受。
幼儿园小班教案 篇6
游戏目标:
1、让幼儿利用雪花片巩固插接技能，表现花的美丽。教育幼儿花儿好看我不摘。
2、在建构时保持活动室安静，培养幼儿初步的建构常规。
游戏准备：
大小雪花片若干筐，美丽的花园图片若干张。
游戏过程：
一、情境导入，引起幼儿建构兴趣。
1、教师：今天的天气真好，蝴蝶宝宝们跟着妈妈一起到公园里去玩吧!
(出示图片)公园里真美呀!有什么呀?
幼儿：有好多漂亮的花。
2、教师：看看，花是什么样子的呢?
幼儿：有漂亮的颜色。
幼儿：有花瓣。……
3、教师：现在老师来给宝宝变个魔术，请你们看一看这是什么?(出示雪花片建构的花)
这朵花是什么做的?你们想不想用雪花片也来变一变，变出一朵美丽的.花?
4、教师：请小朋友仔细看，花儿是怎样搭出来的?先找一个雪花片，然后再找另外一种颜色的雪花片，小嘴和小嘴使劲亲一亲，看一朵美丽的花就完成了。
二、教师交代任务，幼儿尝试建构。
1、教师：在建构的时候一定要轻拿轻放，雪花片在插接的时候，要插在凹槽里。
2、幼儿分组建构，教师巡回指导。
三、结束游戏，讲评幼儿作品。
1、教师：呀，小朋友真棒，用雪花片变出了这么多漂亮的花?谁来说一说，你觉得哪一朵花最漂亮?
2、对能按照颜色搭配的幼儿给予表扬。
3、表扬在建构时常规较好的幼儿，如：能够轻拿轻放、安静地整理积木、建构时仔细认真等。
幼儿园小班教案 篇7
【活动目标】
1、准确说出圆形、方形、三角形，五角星图形。
2、明白好东西要共同分享的道理。
【活动准备】
1.熊妈妈、两个熊宝宝片玩偶。
2.纸质的圆形、方形、三角形、五角星的饼儿。
【活动过程】
教师出示熊妈妈和熊宝宝玩偶，引起幼儿的兴趣，并叙述故事。
师：熊妈妈在屋子里做饼呢，它做饼要给谁吃呢？（熊宝宝）对了，熊妈妈有两个熊宝宝，一个叫小白，一个叫小黄。今天熊妈妈要给他们两个做好吃的饼儿。
我们来看看熊妈妈做了一只什么样子的饼儿？（圆圆的饼儿）
师：现在熊妈妈要问我们小朋友了，有两只熊宝宝，可是只有一只饼，该怎么办呢？（再做一只）可是，熊妈妈只做了一个只圆圆的饼儿。（分一分）
师：怎么分呢？我请一个小朋友来分一分。（小朋友上来分饼儿）
师：圆圆的饼儿变成了半圆的饼儿了。
师：刚才我们在分饼的时候，熊妈妈又做好了一只饼。我们看看它这下子做了一个什么样子的饼？(方方的饼儿。)
师：我们怎么分呢？我再请一个小朋友来分一分。（小朋友上来分饼儿）
师：这一次，熊妈妈想自己来分饼，我们看看它是怎么分的。(拿出已经分好的三角形饼)
咦，熊妈妈跟小朋友切的不一样，熊妈妈分的饼是什么形状的呀？（三角形）
师：原来，这个熊妈妈把方方的饼儿变成了三角的饼儿啦。
师：熊妈妈最后做了一个饼。这个饼是什么形状的呀？教师拿出五角星饼儿
（五角星的样子。）
师：这下五角星的'饼儿该怎么分呢？
幼儿自由回答。
师：这时候，两只熊宝宝说话了。它们说，不分了，不分了。五角星饼儿给妈妈吃。为什么要给妈妈吃呢？（因为妈妈做饭很辛苦。）
师：小熊宝宝那么懂事。那我们小朋友应不应该和熊宝宝一样懂事？爸爸妈妈，还有爷爷奶奶，外公外婆，平时一直照顾我们很辛苦，还有去上班，下班还要给我们做好吃的东西。
那我们在吃好吃东西的时候，是不是应该跟他们一起吃？要学会跟长辈分享好吃的东西。
分析：注意力分为有意注意和无意注意两种。从幼儿年龄特点来看，幼儿的无意注意占明显优势，有意注意只是初步形成。但无意注意的保持时间较短，且幼儿的有意注意时间一般只在五分钟左右，这样不利于幼儿主动学习和参与。所以，我们应该有针对性地培养幼儿的有意注意，并提高其稳定性，使之持久地集中于一个对象。
上课之前，先出示毛绒玩具，抓住幼儿喜欢玩具的心理特点，引起他们的注意。然后结合毛绒熊玩具，开始讲故事。在课程的过程中，让幼儿一边认知图形，一边对图形的变化产生兴趣，并且可以让请他们自己动手尝试如何“分饼”，在整个互动活动中，引起幼儿的无意注意。
幼儿园小班教案 篇8
活动目标：
1、让幼儿用舌头品尝各种食物，知道舌头能感觉各种味道。
2、启发幼儿说出酸、甜、苦、辣、咸等不同味道，学习表达尝到这些味道时的感受和表情。
活动准备：
1、将苹果、酸梅、榨菜、山楂、苦瓜等食物分成小块，幼儿每人一盘，一根牙签。
2、教育挂图《小小宴会》。
活动过程：
1、介绍食品名称，引起幼儿品尝的兴趣。
今天老师为每一位小朋友们都准备了许多好吃的东西，让我们先看一看都有些什么？引导幼儿说出它们的名字。
提问：
（1）这些食物你们吃过吗？它们有什么味道？
（2）怎样才能知道这些食品的味道呢？（知道是用嘴巴里的舌头感知到的，让幼儿伸出舌头，互相看看舌头的样子）。
2、 出示教育挂图引导幼儿观察并提问。
（1）你们看这四个小朋友尝到了什么味道？你是怎么知道的？
（2）你吃过这些东西吗？你是用什么尝到味道的？
3、请小朋友品尝食物是什么味道，可以和旁边的小朋友说一说：你吃的是什么？有什么味道？也要看看旁边小朋友的表情，并鼓励幼儿品尝每样食品。
4、品尝食物时的感觉。
提问：
（1）你刚才尝的是什么食物？它有什么味道？
（2）还有哪些食物也是甜（酸、苦、辣、咸）的呢？
（3）你看到别人脸上的表情吗？是什么样的表情？你学一学。
（4）你最喜欢吃的是什么？为什么？
小结：食品的味道是各种各样的，有甜的、有酸的、有苦的、有辣的、有咸的，用舌头尝一尝便能知道，我们的'舌头真能干。
5、师生共同讨论保护舌头的方法。
舌头是最勇敢的，什么味道都能尝，舌头也是最娇弱的，我们不能吃太烫的食物，这样会把舌头烫破的。我们人生病了，舌头也会难过的，这时你吃食物也不会太香，甚至感觉不出食物的味道了。
幼儿园小班教案 篇9
目标
1、喜欢参加跳跃活动，敢于尝试、有勇敢的精神。
2、跳跃、技能、协调能力得到提高。
3、学习立定跳和掌握立定跳的方法。
4、培养幼儿团结合作的观念。
5、商讨游戏规则，体验合作游戏的快乐。
准备：
场地准备：操场布置
呼啦圈、平衡木、垫子、蘑菇片若干、音乐、热身操
过程：
一、随音乐进入场地、听音乐做热身操
天气变冷了，兔宝宝们，妈妈今天带你们到外面去玩玩，跟妈妈一起动起来吧。
随音乐做热身操。
二：基本部分
1、自由探索：过小沟
看，这里有一条小沟怎么呢？
幼儿自由探索想办法跳过小沟，可分集体，个人和小组
小结：刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟，真是非常的了不起，那兔妈妈现在也来教你们一种新的本领。
2、学习双脚立定跳远
小兔子们，刚刚我们用很多的方法来过小沟，现在兔妈妈也来教你们一个新的本领。
（1）教师示范动作：双脚并拢，双脚弯曲，双手握拳放在身后，然后双脚用力蹬地向前跳，同时双臂用力向前上下摆动，最后双脚轻轻落下，脚尖落地，膝盖稍稍弯曲。
（2）、幼儿练习，教师进行指导，提醒幼儿动作要正确、到位
小结：
3、游戏：勇敢的小兔
（1）交代游戏的`任务：你们看，这里有三条路可以通到采蘑菇的地方，你们就用刚刚学的新本领从这三条路过去。你们可以选择不同的路
（2）集体、小组练习，教师进行指导。
三、结束活动：小兔回家
（1）、放松运动，兔妈妈带兔宝宝随音乐运动
（2）总结：今天小兔子们都表现的非常棒，学习了新的本领……（巩固立定跳远的正确方法），还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。孩子们，我们回去吃蘑菇吧！
带领幼儿收拾场地，分享蘑菇，结束活动。
反思：
立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。快落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离。