合理安排考试时间

合理安排考试时间

考试是学校考核学生的学业成绩，检查学生学习情况和教学效果的重要方法之一。一般说来，在考试期间，无论是平时学习成绩好的学生，还是学习成绩差的学生，精神都比较紧张。有一些学生甚至还因考试而出现吃不好，睡不香的情况。因此，学生要学会安排考试期间的生活。

要保证有规律的作息

生活作息紊乱是产生疲劳的关键之一，为保证考试时精力充沛，首先要保证有规律的生活作息。学生平时学习安排好，考前生活作息有规律，临考时就能精力充沛、冷静解题，结果能考出自己的水平。但是，有的学生平时不努力，考试前开夜车突击复习，大脑皮层得不到应有的休息，结果事倍功半，不能考出应有的水平或成绩低下;有的学生即使成绩考得较好，可是所学的知识很不巩固。

要保证体育锻炼和其他活动的时间

脑力劳动和体力劳动的交替进行，也就是人们常说的劳逸结合，是防止疲劳紧张的极为有效的措施，是提高脑力劳动效率的非常有效的办法。有些学生在考试期间不上体育课，也停止了往日正常的锻炼和户外活动，一味地看书学习，使人体不能得到积极的休息，其结果是学习效率下降，影响考试效果。所以，在考试期间，学生一定要照常参加体育锻炼及其他的户外活动。

保证饮食营养

学生在考试期间，一方面精神紧张，脑力消耗大，需要的营养多;而另一方面恰恰由于精神紧张，导致食欲下降，出现排食、偏食抑或疏于进食的情况。这时，学生要善于对自己的饮食进行调控，充分认识到足够的营养对考试的成功的重大影响，进食牛奶、鸡蛋、酱肉、蔬菜和水果等含蛋白质、维生素较多的食物。同时也要注意饮食的多样化，只有这样，才能保证考试期间生理活动的需要。