常喝红茶的利与弊

时间：2022-11-14 10:16:47 国学常识我要投稿

常喝红茶的利与弊

　　红茶属全发酵茶，是以适宜的茶树新芽叶为原料，经萎凋、揉捻（切）、发酵、干燥等一系列工艺过程精制而成的茶。萎凋是红茶初制的重要工艺，红茶在初制时称为“乌茶”。以下是小编为大家整理的常喝红茶的利与弊，供大家参考。

　　红茶是中国六大茶类之一，应该说除绿茶种类外属红茶种类多了。寒冷的冬季来了，一杯热茶在手真的是一种享受，红茶、普洱都适合在严寒的冬季饮用，不仅暖胃而且养胃，那喝红茶的好处和坏处分别有哪些呢?我们经常只听说喝茶的好处，如保键养生、美容养颜，却很少说它的反而影响，是不是喝茶就真的没有坏处呢?其实不然，世上的任何事物都是相对而言的，所以红茶的坏处是存在的，下面我们就一起来看看本文的讲解。

　　喝红茶的好处

　　从发酵程度来讲，红茶属于发酵茶，茶性相对比较温和，对身体刺激性小，即使脾胃虚弱的人也可以饮用。红茶可以帮助胃肠消化、去油腻、开胃口、助养生，促进食欲，可利尿、消除水肿。喝红茶适宜加牛奶，牛奶中的钙与茶叶中的草酸结合，能够帮助顺利排出体内含量过高的钙。

　　红茶品性温和、香味醇厚，首先有助于强健骨骼。剑桥大学医学院的`研究人员曾对1256位住在附近的65岁～76岁妇女进行过饮食与骨质密度调查。结果表明，茶叶中含有丰富的黄酮类物质，可减少妇女患骨质疏松症的危险。其次，喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。研究发现，经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用;红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾可溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。每天喝5杯红茶的人，脑中风的发病危险比不喝红茶的人低69%。

　　喝红茶的坏处

　　红茶的好处不少，但是红茶的坏处同样也不在少数，所以喝茶应该选择正确的饮用方式。如果新加工的茶叶存放太短的时间，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。另外空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

　　平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

　　喝红茶的好处和坏处就如上所示，但不管喝红茶是否存在好处与坏处，我们应该全面认识茶叶的保健性，而不是一味的迷信茶叶的养生作用，学会正确的饮用原则才能收到事半功倍的效果。喝茶养生是一个长期的过程，并不在于一朝一夕，所以建议茶友们养成每天饮适量茶的习惯。

　　经常饮用红茶的好处

　　1.消除疲劳。红茶中含有咖啡因，所以能起到提神醒脑的作用，如平时工作过度劳累或晚上熬夜加班时，可以适当饮用红茶。红茶还可以加快人体的血液循环，促进新陈代谢，让体内产生的乳酸尽快排出体外，所以常喝红茶也可以消除疲劳。

　　2.防止感冒。红茶中含有较多的黄酮类物质，这种物质不仅能有效杀灭毒菌病毒，而且会使病毒丧失传染能力，所以常喝红茶对预防感冒和咽喉疼痛有很好的效果。

　　3.预防血栓。红茶富含多酚，这是一种抗氧化物，还能抗凝血，所以常喝红茶，可以预防血栓的形成。

　　4.利尿。红茶中含有咖啡因和芳香类物质，常喝红茶能增加肾脏的血液流量，抑制肾小管对水分的吸收，所以常喝红茶的人，尿量一般会增加，因为红茶能利尿。

　　5.养胃。由于红茶属于发酵茶，性温，当由于受寒、喝酒、吃辛辣食物等导致胃难受的时候，适当喝些红茶，对于养胃有很好的效果。

　　6.防老化。因为红茶中的茶黄素和茶红素都是很好的抗氧化成分，它们可以有效地清除体内的自由基，从而延缓衰老，使人看起来更年轻。

　　经常喝红茶的坏处

　　1.红茶要在一段时间内饮用，如果红茶放凉了再喝，就会出现腹泻的症状。

　　2.不要在空腹喝红茶，否则会影响消化液分泌，影响吸收。