中医养生经典格言名句

时间：2024-10-28 13:23:57 晓凤格言我要投稿

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中医养生经典格言名句390句

　　在学习、工作、生活中，大家都听说过或者使用过一些比较经典的格言吧，格言作为人们行为规范的言简意赅的语句，是人们机智的精华，众人汇成的睿智，什么样的格言才经典呢？下面是小编为大家收集的中医养生经典格言名句，希望能够帮助到大家。

中医养生经典格言名句390句

　　1、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。——《幽梦续影》

　　2、食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。——唐代·孙思邈《备急千金要方》

　　3、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。——《丹溪心法》

　　4、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。——《养生要集》

　　5、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质；于别人，看优点，想长处；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺点，想身体。

　　6、出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。——《吕氏春秋》

　　7、心乱则百病生，心静则万病息。——《卫生宝鉴》

　　8、晚饭少吃口，活到九十九。——《养生要集》

　　9、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。——《苏沈良方》

　　10、善养生者养内，不善养生者养外。——《寿世保元》

　　11、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——《养生要集》

　　12、高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康，后者诱发病恙。

　　13、省思虑则心血不耗，发不易白。——《医先》

　　14、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

　　15、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。——《抱朴子》

　　16、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。——《老老恒言》

　　17、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。——《退庵随笔》

　　18、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。——《淮南子》

　　19、养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。

　　20、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。——《养生要集》

　　21、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

　　22、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

　　23、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。

　　24、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会："闹中求安，乐中求恬"。自然和谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

　　25、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的"四驾马车"。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

　　26、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。——《素问。上古天真论》

　　27、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

　　28、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

　　29、调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。

　　30、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

　　31、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

　　32、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

　　33、养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。

　　34、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

　　35、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

　　36、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

　　37、晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。

　　38、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

　　39、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生病。

　　40、游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法。

　　41、数好十个数，能活大岁数。

　　42、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。

　　43、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。

　　44、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福；舒适和安逸不可能给你带来健康。

　　45、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。

　　46、养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身。

　　47、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。

　　48、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。

　　49、老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。

　　50、国画大师齐白石，高寿九十又有四（周岁），淡泊名利少私欲，从不患得又患失。戒烟戒酒戒暴食，戒悲戒忧戒思虑。戒懒戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。业余庭前徒步走，终生勤勉常学习。衣食住行有制节，生活谐调有规律。勤往纸上寻欢愉，天天安详神自怡。心情畅快乐滋滋，故而长寿逾期颐。

　　51、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。

　　52、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

　　53、保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。

　　54、读书益养法；锻炼动养法；膳食滋养法；饮茶润养法。

　　55、生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康：清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。音乐曲调，陶冶情操。多笑少愁，有助长寿：二簧邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安静调和，神清气展。

　　56、健康老人的特征：头脑清，耳朵灵。眼有神，血压均。呼吸匀，皮肤润。脉形小，体匀称。前门松（小便畅通），后门紧（大便一天一次）。生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松。

　　57、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

　　58、阅读：看报纸，读文章。知识海洋兴趣昂；人长寿，也容易。要早睡，要早起。戒烟酒，忌暴食。无过饱，无过饥。常沐浴，勤更—衣。多运动，练身体。心要静，精要盈。勤用脑，不烦恼。抱乐观，天天笑。种花草，养鱼鸟。常书画，乐逍遥。做到此，寿必高13。养生三字经：多运动，控体重。少思虑，心安静。少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝汤。常吃虾，常吃鱼。重健康，淡名利。天天笑，容颜少。去忧愁，登高寿。

　　59、热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。

　　60、三分医，七分养，十分防。

　　61、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

　　62、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年

　　63、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。——《类修要诀》

　　64、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极其有害的。──康德

　　65、饭前一碗汤，气死好药方。

　　66、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。

　　67、良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。──斯宾塞

　　68、高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与徬徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康，后者诱发病恙。

　　69、凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。──徐特立

　　70、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

　　71、年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。

　　72、柳颜赵欧四大聖，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

　　73、疾病是逸乐所应得的利息。──培根酩酊是暂时性的自杀。──罗素

　　74、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。——《仁斋直指方论》

　　75、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——木村久一

　　76、人生欲求安全，当有五要：一、清洁空气；二、澄清饮水；三、流通沟渠；四、扫洒屋宇；

　　77、疾病有成千上万种，但健康只有一种。──白尔尼

　　78、革命，要能力也要体力，为了革命，可以牺牲生命；为了革命，又必须有生命的存在和生命的长存。──谢觉哉

　　79、一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。──马克思

　　80、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

　　81、有关健康养生的名人名言

　　82、以自然之道，养自然之生，不自戕贼夭阏，而尽其天年，比自古圣智之所同也。──欧阳修

　　83、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

　　84、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。

　　85、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

　　86、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克节制是最好的医术。——博恩

　　87、平平静静地吃粗茶淡饭，胜于提心吊胆地吃大酒大肉。──伊索

　　88、多近树，常吃素，童心驻，忘岁数。

　　89、祈求三样事物吧：一个好妻子，一个好胃口，一个好梦。——犹太格言人在阳时则舒，在阴时则惨。──张衡

　　90、休息与工作的关系，正如眼帘与眼睛的关系。──泰戈尔

　　91、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

　　92、饭后一百步，强如上药铺。

　　93、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。——《老老恒言》

　　94、期寿对联：上联：何止于米（88岁）；下联：相期以茶（108岁）。

　　95、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

　　96、健康不是一切，没有健康没有一切。

　　97、养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。

　　98、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷！──普希金

　　99、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。

　　100、健康的体魄恢复时，智力和创造力就会再生。

　　101、心灵上的疾病比肌体上的疾病更危险。

　　102、要快乐首先要健康。

　　103、身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。

　　104、运动和节欲能使人在暮年还保持青春的活力。

　　105、旺盛的精力寓于健康的身体。

　　106、愉快的笑声—————这是精神健康的可靠标记。

　　107、体操和音乐两个方面并重，才能够得到完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

　　108、水停百日生毒，人闲百日生病。

　　109、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷！

　　110、丝不织不成网，体不练不强壮。

　　111、不登高山，不见平地；不经锻炼，不会坚强。

　　112、脑子不用不聪明，身体不练不结实。

　　113、一个人的寿命并不取决于他已经活了多少年，而取决于他得过多少次感冒。

　　114、走路能使你童颜常在，运动又使你青春永驻。

　　115、心中欢乐，面带笑容；心里烦愁，神伤体损。

　　116、人无泰然之习惯，必无健康之身体。

　　117、忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，也可以使人强壮和长寿。

　　118、乐观是养生的惟一秘决，常常忧思和愤怒，足以使健康的身变得衰弱而有余。

　　119、为了健康而采用过于严格的摄生法，这也是一种可悲的病症。

　　120、内心的欢乐是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

　　121、健康是智慧的条件，快乐的标志。

　　122、莫把烦恼放在心上，免得了白了少年头；莫把烦恼放在心上，免得未老先丧生。

　　123、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

　　124、良好的健康状况和由之而来的愉快之情绪，是幸福的最好资金。

　　125、通过严格的养生法，才得以保持住自己的健康。像患了了不得的疾病那样。

　　126、极其单调的生活，能够使人丧失生存下去的兴趣与勇气。

　　127、有规律的生活是健康与长寿的秘诀。

　　128、生活有度，人生添寿。

　　129、没有运动，生活就是昏睡。

　　130、一个经常旅游的人，必有广博的知识，坚强的性格，不挠的毅力，不达目的决不罢休的精神。

　　131、养生孰为本，元气不可亏。

　　132、寿命的缩短和思想的虚耗成正比。

　　133、养心莫善寡欲，至乐无如读书。

　　134、所食欲少，心愈开，年愈益；所食欲多，心愈塞，年愈损。

　　135、安乐有致死之道，忧患为养生之本。

　　136、休息是滋养疲乏的精神的保姆。

　　137、不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。

　　138、智者养生也，必须四时而调寒暑。

　　139、善言天者，必验于人；善言人者，必本于天。（唐·孙思邈《千金要方·大医习业》）

　　140、善摄生者，无犯日月之忌，无失岁时之和。（唐·孙思邈《备急千金要方·养性》）

　　141、夫人禀五常，因风气而生长，风气虽能生万物，亦能害万物，如水能浮舟，亦能覆舟。（汉·张机《金匮要略·脏腑经络先后病脉证》）

　　142、人是小乾坤，得阳则生，失阳则死。（明·张介宾《类经附翼·大宝论》）

　　143、天地之理，有开必有合；用药之机，有补必有泻。（清·程国彭《医学心悟·论补法》）

　　144、医也者，顺天之时，测气之偏，适人之情，体物之理。（清·吴瑭《温病条辨·解儿难》）

　　145、精是吾神，气是无道，藏精养气，保守坚真。（清·董浩等《全唐文·卷九四五》）

　　146、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。（清·程杏轩《医述·医学溯源》）

　　147、春生夏长，秋收冬藏。（《灵枢·顺气一日分四时》）

　　148、夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。（《灵枢·顺气一日分四时》）

　　149、日出而作，日入而息。（《帝王世纪·击壤歌》）

　　150、四时阴阳者，万物之根本也。（《素问·四气调神大论》）

　　151、天复地载，万物悉备，莫贵于人。（《素问·宝命全形论》）

　　152、人以天地之气生，四时之法成。（《素问·宝命全形论》）

　　153、善言天者，必有验于人；善言古者，必有合于今；善言人者，必有厌于己。（《素问·举痛论》）

　　154、饱食即卧，乃生百病。（唐·孙思邈《备急千金要方·道林养性》）

　　155、流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。（《吕氏春秋·尽数》）

　　156、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。（宋·李昉等《太平御览·卷七百二十》）

　　157、养心莫善于寡欲。（战国·孟子《孟子·尽心》）

　　158、春夏养阳，秋冬养阴。（《素问·四气调神大论》）

　　159、法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。（《素问·上古天真论》）

　　160、志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。（《素问·上古天真论》）

　　161、嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。（《素问·上古天真论》）

　　162、夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。（《素问·四气调神大论》）

　　163、动作以避寒，阴居以避暑。（《素问·移精变气论》）

　　164、谨道如法，长有天命。（《素问·生气通天论》）

　　165、食后须行百步多，手摩脐腹食消磨。（清·尤乘《寿世青编·孙真人卫生歌》）

　　166、精、气、神，养生家谓之三宝。（明·绮石《理虚元鉴·心肾论》）

　　167、善服药者，不如善保养。（明·解缙《永乐大典·卷一万一千六百二十》）

　　168、乳贵有时，食贵有节。（清·吴谦等《医宗金鉴·幼科心法要诀》）

　　169、食能以时，身必无灾。（《吕氏春秋·尽数》）

　　170、善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。（唐·孙思邈《备急千金要方·道林养性》）

　　171、小儿无冻饿之患，有饱暖之灾。清·吴瑭《温病条辨·解儿难》

　　172、夫医者，非仁爱不可托也；非聪明理达不可任也；非廉洁淳良不可信也。（晋·杨泉《物理论》）

　　173、人命至重，有贵千金，一方济之，德逾于此。（唐·孙思邈《备急千金要方·序》）

　　174、凡大医治病，必当安神定志，无欲无求。（唐·孙思邈《备急千金要方·大医精诚》）

　　175、大医精诚（唐·孙思邈《备急千金要方·大医精诚》）

　　176、为医之法，不得多语调笑，谈谑喧哗，道说是非，议论人物，炫耀声名，訾毁诸医，自矜己德。（唐·孙思邈《千金要方·大医精诚》）

　　177、医人不得恃己所长，专心经略财物。（唐·孙思邈《备急千金要方·大医精诚》）

　　178、凡为医道，必先正己，然后正物。正己者，谓明理以尽数也；正物者，谓能用药以对病也。（南宋《小儿卫生总微论方·医工论》）

　　179、凡为医者，性情温雅，志必谦恭，动必礼节，举止和柔。（南宋《小儿卫生总微论方·医工论》）

　　180、业医者，活人之心不可无，而自私之心不可有。（宋·刘昉《幼幼新书·自序》）

　　181、未医彼病，先医我心。（宋·刘昉《幼幼新书·自序》）

　　182、医非仁爱不可托，非廉洁不可信。（元·戴良《九灵山房集·卷十一》）

　　183、人身疾苦，与我无异。凡来请召，急去无迟。（明·江瓘《名医类案·医戒》）

　　（医）勿重利，当存仁义，贫富虽殊，药施无二。（明·龚廷贤《万病回春·云林暇笔》）

　　（医）以活人为心，不记宿怨。（明·万全《新刊万氏秘传幼科发挥·肺所生病》）

　　186、古人医在心，心正药自真。（明·冯梦龙《警世通言》）

　　187、夫医必自爱自重，而后可临大病而是托。（清·怀抱奇《医彻·品行》）

　　188、良医处世，不矜名，不计利，此其立德；挽回造化，立起沉疴，此其立功也。（清·叶桂《临证指南医案·华序》）

　　189、医之为道大矣，医之为任重矣。（清·喻昌《医门法律·自序》）

　　190、医，仁术也。仁人君子，必笃于情。（清·喻昌《医门法律·问病论》）

　　191、胆欲大而心欲小，智欲圆而行欲方。（后晋·张昭远《旧唐书·孙思邈传》）

　　192、望闻问切宜详，补泻寒温宜辨。（明·李中梓《医宗必读·行方智圆心小胆大论》）

　　193、拘于鬼神者，不可与言至德。恶于针石者，不可与言至巧。（《素问·五藏别论》）

　　194、上医医国，其次疾人，固医官也。（《国语·晋语八》

　　195、不治已病治未病，不治已乱治未乱。（《素问·四气调神大论》）

　　196、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。―――《抱朴子》晋葛洪

　　197、知恬逸自足者，为得安乐本。―――《尊生八笺》明高濂

　　198、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。―――《丹溪心法》元朱震亨

　　199、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。―――《养生要录》宋蒲虔贯

　　200、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。―――《养生四要》明万全

　　201、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。―――《素问·上古天真论》

　　202、心乱则百病生，心静则万病息。―――《卫生宝鉴》元罗天益

　　203、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。―――《寿世保元》明龚廷贤

　　204、物来顺应，事过心宁，可以延年。―――《寿世保元》明龚廷贤

　　205、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。―――《养生要集》唐张湛

　　206、晚饭少吃口，活到九十九。―――《养生要集》唐张湛

　　207、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。―――《养性延命录》南朝梁陶宏景

　　208、虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。―――《养性延命录》南朝梁陶宏景

　　209、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。―――《古今图书集成》清陈梦雷

　　210、事从容则有余味，人从容则有余年。―――《呻吟语》明吕坤

　　211、圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。―――《淮南子》西汉刘安等

　　212、省思虑则心血不耗，发不易白。―――《医先》明王文禄

　　213、善养性者，则治未病之病，是其义也。―――《备急千金要方》唐代孙思邈

　　214、善养生者养内，不善养生者养外。―――《寿世保元》明龚廷贤

　　215、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。―――《抱朴子》晋葛洪

　　216、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。―――《医述》清程杏轩

　　217、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。―――《老老恒言》清曹廷栋

　　218、人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。―――《退庵随笔》清梁章钜

　　219、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。―――《幽梦续影》清朱锡绶

　　220、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。―――《仁斋直指方论》宋杨士瀛

　　221、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。―――《养心要语》明胡文焕

　　222、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁閼，可以养生。―――《类修要诀》明胡文焕

　　223、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。―――《养生要集》唐张湛

　　224、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。―――《淮南子》西汉刘安等

　　225、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。―――《养生四要》明万全

　　226、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。——《素问·上古天真论》

　　227、发，血之穷也，千过梳发，发不白。——《养生要集》

　　228、物来顺应，事过心宁，可以延年。——《寿世保元》

　　229、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。——《抱朴子》

　　230、安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。——《养生要诀》

　　231、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生玻。

　　232、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。——《养生四要》

　　233、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。——《寿世保元》

　　234、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。——《养性延命录》

　　235、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。——《古今图书集成》

　　236、人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。——《退庵随笔》

　　237、善养性者，则治未病之病，是其义也。——《备急千金要方》

　　238、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。——《养生要录》

　　239、事从容则有余味，人从容则有余年。——《呻吟语》

　　240、圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。——《淮南子》

　　241、虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。——《养性延命录》

　　242、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。——《备急千金要方》

　　243、暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。——《养生四要》

　　244、知恬逸自足者，为得安乐本。——《尊生八笺》

　　245、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。——《养心要语》

　　246、才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。——《抱朴子》

　　247、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。——《养生四要》

　　248、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。——《医述》

　　249、劳其形者长寿，安其乐者命短。静以养神，动以练形。能动能静，可以长生。若要健，天天练。早起练长跑，老年变少年。懒惰催人老，勤劳可延年。

　　250、自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以灵。人得之以寿，物得之以宁。

　　251、一勤生百巧，一懒生百病。手指常动，百脉皆通。手舞足蹈，九十不老。

　　252、保健小贴士：每天起床后，两手掌心分别按紧两耳，用食指，中指和无名指轻轻弹击后脑，反复数次可解疲乏，防头晕，强听力。

　　253、秋去冬将来，花谢花开，我的思念随之弥漫开来，随着寒冷冬意飘到你身边，给你带去一丝温暖，带去我的祝福！季节更替，愿你心情美丽，平安好运。

　　254、太阳当空照，大暑对你笑，气温骤然高，防备有妙招，休息最重要，睡足精神好，营养要跟上，多喝绿豆汤，少酒少油腻，降温靠自己。

　　255、好奇的心是一个人成功的开始，奋斗的心是一件事成功的开始，执着的心是一个时代成功的开始，人生路上多份信心，交流路上多份诚心，五福护航永安心。

　　256、风乍凉，情思长；传贴士，惦安康；水多喝，祛秋燥；温差大，感冒防；果蔬类，润肺肠；入脾胃，南瓜汤；虚火旺，远葱姜；缓压力，莫匆忙；寄关爱，愿无恙。

　　257、夏季养生有道，分享给你可好，芳香食物醒脾，佩兰陈皮入粥，荷叶包上大米，煮熟祛湿独到，茶类解暑最佳，多吃山楂葡萄，温馨关怀送上，快乐安康到老！

　　258、奉天承运，皇帝诏曰：时以至秋，凉热不定，朕甚是挂念爱卿，望爱卿珍惜贵体，早晚添衣，防范感冒，四肢勤练，饮食适时，如若违令，朕秋后算账。钦此！

　　259、秋季到，关怀到，养生贴士我送到。秋季饮食要适量，大吃大喝胃不好；水果秋梨最是好，止咳去燥有疗效；辛辣油腻不食好，伤肝坏脾患秋燥。秋季养生注意好，身体健康幸福到。

　　260、善养生者：食不过饱，饮不过多。冬不极温，夏不极凉。喜不极乐，悲不极泣。欢不无常，怒不添恼。天气多变，尤其要注意身体，愿您保重自己！

　　261、进入秋季燥气升，饮食滋阴润肺宜；芝麻富含蛋白质，补血养发生津液；枇杷消食助吸收，化痰消气还止咳；菠萝含维生素B，消除疲劳补体力。祝你健康！

　　262、天气变的真快，气温变的真坏，出门外套要带，睡觉被子要盖，多吃水果青菜，别忘还要补钙，保持良好心态，祝你开心愉快！

　　263、酷暑养生忙，秘籍来分享，饮食宜清淡，菊花茶解毒，睡眠求足量，午睡半小时，冷饮莫多吃，宜喝绿豆汤，忌久坐木凳，潮气体损伤。关怀送上，快乐安康！

　　264、热火朝天夏日炎，防暑降温记心间，跑跑步，多锻炼，喝喝茶，润心田，多吃酸，少吃甜，睡午觉，补睡眠，营养均衡保康健。盛夏时节，愿您健康平安！

　　265、寒风凉凉，夜也变长，轻声问候，是否繁忙？换季之时，注意健康；出门添衣，晚上加被；早起早睡，加强营养；喝口热汤，温暖无恙；一早一晚，小心着凉。天气冷了，愿你保持愉快的心情，幸福安康。

　　266、烈日当空照，天干空气燥，多行阴凉道，防暑最重要，少饮冷食好，脾胃不需要，电扇适度调，小心寒气罩，水果必须要，水分能补到，运动适量少，平衡保持好。

　　267、天气热，你别烦，听我把话来说完；看看书保保健，喝点绿茶聊聊天，养足精神去上班，压力别往家里搬；休休闲娱娱乐，吃点水果去去火，钞票多少一样过，享受当前好生活。

　　268、秋天到，气候燥，冰糖雪梨润肺高；凉风起，秋乏闹，枸杞泡茶精神好；天黑早，秋月明，别总熬夜玩电脑；叶渐黄，秋愁扰，笑口常开别烦恼。愿你乐逍遥！

　　269、点烟一支烟，害处大无边；在家一支烟，全家都抱怨；班上一支烟，火灾有隐患；学校一支烟，后代受牵连；车站一支烟，罚款在眼前；一生不吸烟，幸福大无边。

　　270、酷暑离去秋来到，此时养生少不了，一夏无病三分虚，身体不适自知晓，气候早晚虽凉爽，秋老虎仍来肆虐，极易倦怠和乏力，春夏养阳秋养阴，进补营养有必要，身体壮实把冬迎。祝君快乐秋季养生。

　　271、春寒尚未消，养生有妙招；饮食主清淡，护肝最重要；天寒要保暖，防护头到脚；内外需补水，排毒胜仙药；劳逸需结合，锻炼要做到，祝你身体健康，春光无限！

　　272、夏季饮食重清淡，大鱼大肉靠边站，多喝汤水多吃菜，小肠小胃少负担，唱唱笑笑心情灿，忧郁烦恼随风散，饭后散步好悠闲，身体还要多锻炼，多转转，快乐如意幸福添！

　　273、多愁多病，越愁越病。怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。人最主要是心态好，多运动。身体自然健康。

　　274、炎炎夏至到，健康很重要，晚睡早起好，运动别忘了，多喝清火汤，心情要开朗，管它天气怎样，你要快乐，才好！

　　275、挑水果秘籍：草莓—别太红，红里带白点最甜；甜橙—要捡沉的，皮润滑底部有“圈”的；芒果—饱满，不软不硬的！你学会了吗？

　　276、夏季养生吃水果，滋补功效大不同，桃子润肠消积食，未熟烂掉不能吃，西瓜清爽解暑热，冷藏莫超半小时，樱桃美颜赛良药，每天一把就正好。愿快乐安康！

　　277、中秋国庆双节至，注意养生是必须。白日K歌需纵酒，纵酒之前吃些肉。空腹伤胃更伤肝，酒后酸奶可养颜。睡前沐浴泡泡脚，恢复精力免疲劳。替代饮料凉白开，多吃水果和蔬菜。秋中养生，祝您健康！

　　278、多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。

　　279、秋季肉类多吃腻，蔬菜美食巧润燥，莲藕煲汤滋阴妙，番茄菠菜清热高，韭菜饺子促消化，山药熬粥益气方，蒜泥茄子促循环，清蒸红薯肠胃好。愿你安康！

　　280、节日健康我指点，荤素搭配均衡点，少油少盐清淡点，纤维果蔬多吃点，食勿过量控制点，劳逸结合多走点，生活作息规律点，愿你快乐多一点！

　　281、初春季节，天气无常，冷暖谨防；睡眠要足，早晚锻炼，保持体健；阳气升腾，肝气旺盛，多食姜葱；一年之计，莫过于春，短信送福。祝幸福安康、如意吉祥、快乐永驻。

　　282、养生之道先养心，凡事莫要太较真，乐观心态保健康，养生之本在饮食，大鱼大肉要少吃，五谷杂粮利身体，养生之根是习性，不良嗜好要去除，坚持锻炼定安康！

　　283、坚持锻炼，早睡早起，健康围绕；适当糊涂，不多计较，烦恼全消；膳食合理，营养不少，身体重要。季节又变，气温下降，愿你以上全做到，保重健康，生活乐逍遥！

　　284、入秋养生，需做好“三防”：多做锻炼，睡眠充足，防秋乏；多补水分，常食果蔬，防秋燥；多补营养，调理平衡，防秋虚。愿你快乐安康度好秋！

　　285、春季养生，让鼠标四键搞定。“复制”冬季的保暖，捂捂更健康；“删除”肝内的旺火，降降更安全；“添加”新鲜的果蔬，吃吃更有益；“锁定”规律的习惯，守守更如愿。完成养生任务，身体更康健。

　　286、冬日保暖，不生杂病；少食多餐，益寿延年；饮食有度，少病添寿；欲得长生，讲究卫生；烟酒不沾，身体康健；锻炼有素，青春长驻。祝你健康快乐一冬天！

　　287、炎夏中暑来扰，预防分享妙招，水分盐分补给，口渴之前为好，室外活动有度，避开午间时段，穿对衣服降温，白色绝对首选。温馨关怀送上，快乐安康到老！

　　288、夏季防上火，千万莫熬夜。常喝白开水，天天都午睡。水果与青菜，常常乐开怀。入室要通风，出门要防晒。早睡又早起，晨练好身体。提醒父与母，健康才幸福！

　　289、秋日来临果实多，最美数着酸枣果，荒郊野外红一片，采摘艰辛全值过。维生素含量第一名，开胃助消化肠道清，酸甜可口果肉鲜美，果仁煎汤有助睡眠。养生日，祝愿朋友多多收集好资料，择优应用健康保证。

　　290、春天“杂货铺”：虽有暖阳出，余寒猛如虎，病菌也复苏；防病不马虎，身体来补补：清淡食为主，主食首选谷，矿物维生素，可以抗病毒，菌类强心脑，木耳和蘑菇。祝您春天健康护，得来快乐不胜数！

　　291、夏季美食当道，养生我有妙招，凉拌苦瓜清火，消暑脆爽黄瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃时连皮，绿豆煲汤排毒，生菜蘸酱消脂，温馨关怀送上，快乐安康伴你！

　　292、冷暖无常中秋天，多喝开水多锻炼，勤加衣服预防寒，均衡饮食营养全，暴饮暴食损康健，名利虚幻要看淡，心境安宁乐无边。祝你健康大门常幸福辉煌，满屋满院都开心灿烂。

　　293、户外晨练要选择避风向阳的地方。如感到太热出汗时，运动强度可小些，速度减慢些或休息一会儿，不可马上脱下衣衫，以防寒气入侵而致病。

　　294、妙招抗感冒：热水泡泡脚，缓解体不适；喝点葱姜粥，发汗效果好；早晚勤洗鼻，清除病菌要；白酒来刮痧，加速早痊愈。

　　295、早晨慢养生：慢起床、慢排尿；上午动养生：多运动、多动脑；下午润养生：喝够水、扭扭腰；傍晚热养生：喝小酒、泡手脚；夜间松养生：想乐事、松身体。

　　296、天气渐转凉，早早穿好秋装，一早一晚千万莫着凉；科学养生好，鱼肉蛋类均衡营养，少油多汤更健康；坚持多锻炼，爬山游玩身心欢畅，身体更强健；养生贴士送给您，祝愿幸福安康，快乐每一天。

　　297、小满到，插上幸福秧，快乐填满仓；花儿朵朵香，好运装满箱；情意永芬芳，祝福长又长。祝你生活幸福，快乐永远在身旁。

　　298、秋季食疗来养生，去火排毒双管下，海带化痰排毒快，去浮肿还降血压；蜂蜜能润肠通便，养颜润肤是最佳；喉痛痰多吃黄瓜，化解炎症顶呱呱。祝你健康！

　　299、秋风送凉菊飘香，丰收之景令人狂。耕种收割不停忙，劳碌之中养生讲。天气凉爽需保暖，千万要把感冒防。只有体健身儿壮，才能心情愉快安康享。祝你秋季养好生，身强体壮永安康！

　　300、美食也减肥：用力咀嚼西芹最易瘦脸；常吃白萝卜有效瘦大腿；多吃草莓消除腰部脂肪；西瓜消除小腿肿胀；饭前一个番茄减小腹。

　　301、晨起一杯水，每餐勿缺绿，食疗胜医药，愉悦自己找。动体又动脑，动静两兼顾，花钱买健康，保健赛医疗，没事多运动，忙比闲着好！

　　302、爸爸平时多操劳，即使酷暑依然忙；送您一把遮阳伞，帮你阻挡紫外线；送您一盒竹叶青，生津止渴能清热；孩儿关注养生道，为保您老更健康！

　　303、炎热夏季已来到，正确补水有妙招。热茶消暑又解渴，水果蔬菜好功效。餐前睡前要适量，补水时间更重要。运动补水有讲究，电解饮料防虚脱。

　　304、夏季养生有门道，水果个个都是宝，柠檬汁混橄榄油，按摩半小时去屑，饭前樱桃两百克，调理肠胃功效高，菠萝淡化面部斑，榨汁生食两相宜，愿快乐安康！

　　305、小满节气气温高，冷气病记得要预防：室内外温差不宜过大；室内空气要流通，睡前观赏冷气机；适当运动益身心，加速循环为健康。祝小满愉快！

　　306、高温天气话养生，饮食清淡健康生，辛辣油腻都不碰；菊花清热不一般，绿豆汤品去暑赞；锻炼要在清晨或傍晚，天气凉爽不燥烦。高温之时重养生，祝你身体轻松快乐生！

　　307、春节热情已退，生活回到原位；过年吃喝很累，餐餐都是美味；自己身体宝贵，开始清理肠胃；白天多喝开水，晚上早点去睡；上述提醒免费，收到的人健康。

　　308、喝些粗茶，吃口淡饭，简约的生活也甜蜜温馨。打打太极，跳跳舞蹈，快乐的日子也幸福健康。不攀富贵，勤劳创造，身体健康一切都好，祝快乐安康。

　　309、所谓养生必先养心。牢记心里养生八字经：善良、淡泊、宽容、乐观。保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退，心健康了身体才健康。

　　310、炎夏养生忙，秘籍来分享，起居要定时，午睡半小时，露宿不可取，夜寒脾胃伤，水果消暑忙，西瓜是良方，清淡增食欲，绿豆粥为上，关怀送上，快乐安康！

　　311、秋天色彩斑斓，是看叶登山的好季节。出行时，衣着宜轻便保暖。抹护肤霜，防皮肤干燥皲裂。天气多变，备好感冒药和肠道药。合理安排时间，勿过劳。

　　312、深秋凉风袭，保暖要注意：穿衣过肚脐，腹部保暖须；晚上被盖紧，莫要造冷袭；饮食温软素，少食多餐宜；贴心提醒你，愿你永牢记。祝你秋天万事如意！

　　313、要想生活甜，须有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心脏，同时可催眠，一杯菊花茶，助你入睡眠，一杯温牛奶，睡得踏实喉不干，祝你天天好睡眠，健康快乐到永远。

　　314、短信彰显，朋友情谊；请你阅读，养生秘籍：收养神气，保持平和；轻缓运动，循环气血；勿要过度，以免伤身；早睡早起，多食辛酸；心情舒畅，微笑绽放。朋友，愿你安然度秋季。

　　315、秋防秋燥，饮食有诀窍：秋梨润燥清心好，大枣宁心安神妙，百合养阴润肺佳，蜂蜜清热解毒到。最后别忘记，核桃补脑又补肾，愿你秋季吃出健康！

　　316、秋季养生要防燥，及时添衣防感冒，辛辣食物不食好，水果蔬菜是要道，蜂蜜润燥是高招，多吃雪梨肤色好，银耳百合润肺秒，睡眠充足困意消，适当运动身体好，心情乐观没烦恼，幸福生活少不了！

　　317、秋季燥，勿上火，喝喝清茶唱唱歌；秋温降，紧添衣，注意保暖把病防；秋季干，要补水，脸部滋润露笑容；秋忌懒，需活动，身体康健精神爽；愿你天天好心情，健康伴一生。

　　318、多吃瓜果，降温止渴；肉菜搭配，营养肠胃；合理锻炼，身康体健；乐观心态，青春常在；适当娱乐，精彩生活；祝愿朋友：冬暖夏凉，每天顺畅，幸福安康。

　　319、秋干气躁勿发火，凉茶润肺降心火；秋风渐凉易感冒，看天穿衣有增减；秋乏易懒不活动，锻炼身体容焕发；良好习惯来养生，良好心态享生活。

　　320、酷暑扬热浪，养生有秘方，饭后贴墙站，脂肪不来烦，热茶可降温，冷饮伤脾胃，鸭肉冬瓜汤，滋阴养肝强，酸奶防腹泻，饭后饮用佳。关怀送上，安康常伴！

　　321、穿毛衣，穿棉衣，咱得笑傲冷空气。戴个帽，戴手套，防寒保暖很重要。勤锻炼，多喝汤，这样才能保健康。朋友，天冷了温降了，好好照顾自己。

　　322、冬季养生，你要记牢：吃饭莫饱，饭后莫跑，穿衣要暖，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡，做事动脑，窍门要找，常常微笑，睡眠要好。

　　323、夏至到，养生忙，宜清淡，离牛羊，多青菜，利胃肠，别生气，和宜养，好激动，心肝伤，晨早起，身体强，适锻炼，寿无僵。

　　324、春季养生，将健康绑定：“榨干”蔬菜的新鲜，“吸尽”清水的甘甜，“捕获”衣服的温暖，“保卫”肝脏的安全，少食多餐，坚持锻炼，乍暖还寒，愿你康健！

　　325、小满的祝福：祝好友快乐满满，财运大满，喝酒小满，工作饱满，运气盈满，家庭美满，生活圆满，祝福明天满堂好！

　　326、秋渐深，叶纷纷，衰草枯杨掩路痕。走江南，闯漠北，随便走走也健身。昼苦短，夜漫长，早睡晚起保健康。吃苦瓜，食粗粮，坚苦朴素最保养。秋水长，天亦荒，快乐养生得健康。祝您健康！

　　327、屋宽，不如心宽；身安，不如心安。以安闲之心，养安康之身；以安康之身，养喜悦之神。所谓喜悦，不是财富多而是欲望少。愿你静心淡欲，清凉一夏。

　　328、红叶飘飘，深秋来访，鱼虾常食，补养五脏，双手搓脸，免疫提高，山药熬粥，肾脏欢笑，好友畅聚，秋愁赶跑，慢跑登山，脂肪消掉，关怀传递，情谊老好！

　　329、夏至来到常心烦，酷暑难耐又流汗，回家急把空调开，一不注意把冒感。劳作之后莫烦厌，静下心来温水咽，换下衣服擦擦汗，心静自然把心宽。

　　330、酷暑养生忙，食物来帮你，莲子安神妙，入粥效独到，苦瓜降火忙，凉拌最清爽，绿豆清热强，熬汤是良方，竹荪能刮油，火锅味道香。关怀送上，快乐安康！

　　331、夏至到汗长流，莫要冷水来洗头，夏至到防虫咬，清凉油来要备好。夏至到雨水多，莫要洗澡去下河。夏至到湿气重，勤把被褥晒暖融。

　　332、秋季青草黄，朋友安康记心上：运动锻炼身体好，驱寒感冒不来扰；心儿不随风景萧，多把快乐来寻找；阳光闪闪，心情靓靓，祝你轻松迈步人生辉煌！

　　333、蚊香不可怕，蚊帐咱也钻的动它，我们蚊子就是无惧怕的一族，额哈哈！没有什么能够阻挡我们吸血的光荣之路，没有人能妨碍我们日常的工作！娃！快跑哇，夏季驱蚊短信来拉！

　　334、转眼秋天到，养身很重要，多吃酸味果蔬，少吃辛辣食品，护肝益肺好处多，早睡早起，开窗通风，预防感冒不可少。秋季天气干燥，补充机体水份最重要。

　　335、夏季美食当道，水果黄金圣品，香蕉缓解焦虑，木瓜保护视力，猕猴桃补维C，葡萄排毒祛痰，苹果润肤高手，生梨止咳润肺。温馨关怀送上，快乐安康随行！

　　336、夏季养生，秘籍分享，防暑首要，补水先行，晨起空腹，温水润肠，一宜食粥，绿豆莲藕，二宜喝汤，山楂酸梅，三宜饮茶，红茶绿茶，关怀送上，快乐安康！

　　337、长寿秘诀：对待疾病没心没肺，与世无争活得不累，绝不害人问心无愧，烟不多抽酒不喝醉，阴阳平衡荤素搭配，嘻嘻哈哈多活几岁。

　　338、把握时令，掌控心情；天气渐冷，减少出行；远离烦恼，笑容上映；关注健康，劳累不成；适时锻炼，远离疾病；开机欣赏，祝福风景；秋日来临，幸福随行！

　　339、工作固然重要，事业不可停息，但是身体健康，永远要放第一；偶尔发条信息，常把朋友惦记，外出注意天气，好好照顾自己！祝你身体健康！

　　340、一把伞把人生的风雨撑起；一双手把生命的寒潮拂去；一脸微笑开在人心的荒漠里；一声问候滋润在你的生活里；一条短信祝福你一生快乐！

　　341、秋燥易伤肺，滋阴润肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山药多食强身体，熟藕健脾又开胃，多食红枣补肾气，秋季食补很重要，愿收到短信的你吃饱，吃好，吃出身体健康好。

　　342、天气转凉，易患感冒。如何预防呢？可早起冷水洗脸，睡前热水浴足；多喝白开水，多喝姜汤；生活规律，充足睡眠；加强体育锻炼，提高免疫力。祝你健康！

　　343、炎夏养生忙，秘籍来分享，莲子心泡水，心火扫光光，心烦出汗多，西瓜绿豆汤，饮食太杂乱，葡萄排毒忙，桑拿天湿重，薄荷拌生姜，关怀送到，快乐安康！

　　344、深秋之际，健康需“三秋”。一是秋防，防感冒、腹泻等常见病；二是秋养，做到膳食均衡，心情舒畅；三是秋练，最好择时在下午，持之以恒。祝你健康！

　　345、寒气来得悄无声息，重重叠叠都是惦记。以闲云为裳，落叶为装，用祝福为你缝件关怀的衣裳。阳光依旧明丽，温情丝丝缕缕，愿好心情陪伴你每一天。

　　346、夏日洗澡讲究多，分享给你请记牢，再热不洗冷水澡，感到寒冷易感冒，血压过低不洗澡，供血不足虚脱扰，酒后千万别洗澡，温馨关怀送到，快乐安康围绕！

　　347、金风送爽秋来到，加厚衣衫莫太早，喝粥祛凉又防燥，银耳百合多吃妙，热水泡脚养肾气，水过脚腕最为好，踏青赏景聚欢笑，赶跑秋愁没烦恼。愿安康围绕！

　　348、炎炎夏日来到，教你健康排汗，倒走十五分钟，反序运动养生，温敷身体片刻，舒展毛孔良方，阳光漫步补钙，下午四到六点，定时关掉空调，快乐安康随行！

　　349、季节交替凉意急，顺天应人养精气。衣食住行有规律，食补药养来调剂。羊肉鱼汤热量高，川芎白芷疗风邪。菌菇冬笋增免疫，萝卜鸭汤强身体。祝君顺意！

　　350、健康问候：少吃盐多吃醋；少吃肉多吃素；少吃糖多水果；少坐车多步行；少生气多微笑；少忧伤多睡觉；愿你：快乐像阳光普照，幸福像微风围绕！

　　351、夏至已来到，身体易疲劳；冷饮要少喝，暴食更不好；多吃瓜果棒，补水不可少；绿茶是佳品，多喝抗衰老；平时多锻炼，营养要补牢！

　　352、淡淡一杯竹叶青，炎炎夏日使心静；清香扑鼻龙井茶，西湖最盛好味道；翠翠绿绿是毛尖，多饮养颜抗衰老；都是绿茶都很好，最适夏至养生道！

　　353、酷暑关怀清爽到，养生食物大盘点，绿茶柠檬抗氧化，补充维C西兰花，每天七克巧克力，可可粉能降血压，晚餐红薯降脂忙，三文鱼可抗抑郁。愿快乐安康！

　　354、说保健谈保健，心态平和是关键；怒毁肝思毁心，大大咧咧最开心；早吃饱午吃好，晚饭简单要吃巧；日升起日落息，子午睡觉不能少。祝你开心健康身体好！

　　355、保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。

　　356、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。

　　357、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

　　358、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

　　359、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。

　　360、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

　　361、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

　　362、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

　　363、健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。

　　364、冬季养生好时节，进补有道要分享；药膳少肉多喝汤，防止上火是首要；日常暖身花旗参，钱热水焖泡好；辛香蔬菜促循环，煮汤炒菜放生姜。愿快乐安康！

　　365、冬季养好胃，身体不遭罪；胃喜暖怕冷，护好防受凉；饮食软淡鲜，粥汤最为好；温热散寒品，羊肉鸭肉妙；滋补绝佳品，小米和山药。愿快乐安康！

　　366、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

　　367、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

　　368、睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。

　　369、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。

　　370、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。

　　371、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

　　372、劝君少干名，名是锢身锁；劝君少求利，利是焚身火。

　　373、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

　　374、给事业加油，让拼搏多一些收获；给心灵减负，让生活多一些轻松；给快乐充电，让开心多一些理由；给心情升温，让生活多一些精彩。走过四季，快乐同行！

　　375、冬季防寒需细心，一霜一雪皆伤人。衰草枯杨霜冷面，雪到化时一倍寒。每餐一个大头蒜，营养早餐不能断。保暖内衣身上穿，一朝一夕勤锻炼。短信问候心生暖，幸福好比玉生烟。冬季养生，祝你快乐！

　　376、善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。

　　377、健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

　　378、欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。

　　379、为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。

　　380、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

　　381、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

　　382、心中欢乐，强身健体；心中烦愁，伤神减寿。

　　383、大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。

　　384、冬季养生试试“煮水果”：蒸熟了的苹果能止泻；蒸熟了的梨能清热止咳；蒸熟的枣比生枣更易消化；蒸熟的山楂不伤脾胃。不妨一试！

　　385、瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步！

　　386、保持健康的秘密就是适当的节制食物、饮料、睡眠和爱情。

　　387、健康要依靠金钱来维持，金钱要依靠健康来创造。

　　388、养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。

　　389、健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”；健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。