三八节健步走活动总结
在一个有趣的活动结束后，我们从中吸收了不少新的知识，这时候写一份活动总结就很重要了。一起来参考活动总结是怎么写的吧，以下是小编精心整理的三八节健步走活动总结，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
三八节健步走活动总结 篇1
为迎接“三八”国际劳动妇女节，3月4日上午，鼓楼区洪山镇凤凰池社区开展三八妇女节健步走活动，社区计生协、社区妇联联合开展“三八妇女节健步走活动”活动，邀请辖区育龄妇女、计生协会会员代表参加。
此次登福道比赛活动的要求是健步走，不能跑。比赛过程中，有的员工疾步行走，健步如飞。有的员工不紧不慢，如在散步。大家一路上相互鼓励共同喊着加油，各个脸上都洋溢着自信的笑容，纷纷表示一定能够坚持走完规定的里程。活动中，社区工作人员还为大家用相机记录下了一张张灿烂的笑脸，合影留念。
通过组织开展此次活动，让大家不仅放松了心情，增进了友谊，展示了新时代妇女的精神风貌，提高妇女的身心健康。同时，让大家感受到大自然户外健身运动的好处，体会参与健身运动的快乐！
三八节健步走活动总结 篇2
为发挥党建引领带动作用，形成“党组织引领、群团组织跟进、群众有序参与、激发社会活动”的良好格局，3月6日，成都高新区石羊街道庆安社区在锦城湖开展“三八快乐健步走” 活动。辖区党员、社会组织代表、“两新”组织代表、社区骨干、妇女代表共100余人参加活动。
本次活动以健步走为主体，同时设置了知识竞答和穿越趾压板等丰富有趣的游戏环节。活动中，五支队伍精神抖擞展开列队，兴致高昂喊出口号，一鼓作气大步前进。健走中途，大家还交流探讨了学习党章党规的经验方法、心得体会。知识问答环节，社会公共服务、党风廉政、精神文明、科技安全、卫生健康等百科全书式的问题，极大地激发了大家头脑风暴式地展开激烈角逐。通过互动交流、团结协作，健步走活动取得圆满成功。
此次活动增强了党组织影响力和凝聚力，拉近了党群关系，带动了党群发展，旨在积极探索党组织带动群团、凝聚民心、引领发展新路径。
三八节健步走活动总结 篇3
为迎接“三八”国际劳动妇女节，3月7日，学校组织了第二届女教职工健步走活动。
副校长王清明在启动仪式上代表学校向全体女教职工送去美好的`祝愿。活动现场大家健步如飞，喜气洋洋，充分展示了我校女教职工的靓丽风采，不少男教职工也积极参加了健步走活动。活动结束后，凡参与活动的女教职工都领到了节日礼包。
据悉，为迎接“三八”国际劳动妇女节xx周年，各二级学院也组织了呼啦圈、踢毽子等特色健身活动，丰富学校女教职工精神生活。
拓展
健步走正确姿势
1、健步走的正确姿势
进行大步走,最关键的是确定步幅。大步走的步幅不是固定的数值。步幅的加大与锻炼效果有一定的关系,但步幅也不是越大越好,特别是对初练者,过大的步幅容易拉伤肌肉和韧带。步幅的加大应是一个循序渐进的过程。一般的情况下,大步走的步幅,比自己平时习惯的步幅大出十厘米左右就可以了。
在确定好大步走步幅后,还要注意关键动作,首先:迈腿时要适当向前伸,先脚跟着地,然后滚到前脚掌,加强后腿的蹬地力量,后蹬时体会脚趾蹬的动作;其次:注意双臂的摆动,“要想大步走,摆起两只臂”,有氧健身走过程中,摆臂用力模式是非常重要的,一方面为了维持人体行走时的身体平衡,另一方面是为了调节步幅。有效摆动会使我们走得更协调,更稳健,步幅更宽阔。其技术要点是:两手臂伸直摆动,手心朝下。
2、什么是健步走运动
健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动,它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。突出的特点是方法易于掌握,不易发生运动伤害;不受年龄、时间和场地的限制,不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼;运动装备简单,只需一双舒适合脚的运动鞋;在良好自然环境中结伴健步走,不仅锻炼了身体,还能欣赏自然美景,促进人际交流,陶冶身心。
3、健步走运动的起源
健步走网络竞赛起源于瑞典,在短短的3、4年时间参与人数已经超过了60余万人,占全国总人口数的6.7%。参赛者的普遍反馈为:97%认为是一个有趣的活动,95%确信这是很好的开始锻炼的方式,91%认为他们在参赛阶段结束后运动更频繁了。因为没有地域的限制,目前参与网络竞赛的人群已经覆盖全球,没有国界的区分,只要有互联网就能把所有参赛者聚集到一个平台参与竞赛。因此网络健步走活动因其时尚、简单、有趣又适合大众群体,目前在欧美已成为民众普遍认同的一种群体健身互动新模式。
健步走的误区
错误一腰背不直
不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸,但是后来慢慢变得“弯腰驼背”,长期下来,肩颈难免酸痛不适,尤其是对于有腰椎疾患的人更不适合这样健步走。
错误二不收小腹
不少人健步走大口大口的呼吸,这样不但走起来吃力,也会影响健步走的保健效果,甚至诱发心肺不适。
错误三手臂摆动幅度过大
有的人健步走的时候喜欢晃动自己的手臂,觉得这样做更能增加运动量,让上肢也得到有效锻炼。实际上,健步走的时候,如果手臂摆动幅度过大,但又不能与步伐保持一致,反而会降低健步走的有效锻炼水平。慢慢地会越走越累,越走越慢,甚至拉伤腿部肌肉,造成韧带慢性劳损。
健步走的标准
百汇上引:百汇上引是指头顶的百会穴部位要像绳子牵引一样垂直向上顶,这样才能很好的避免颈肩过度前倾,同时调整正确的颈椎位置,避免长时间对椎管内神经、血管的压迫,导致的头晕、缺氧等状态。
弯臂摆手:摆臂是走路的基本生理活动,大部分人也都是直臂摆手,但在健走过程中要求弯臂摆手,肘关节成90度夹角。因为直臂摆手在走的过程中离心力过高,导致血液回流不畅,进而出现手臂麻、涨的感觉,影响神经末梢。弯臂摆手则会避免这样的问题,摆动过程中手臂沿体侧前后摆动,幅度稍大些才能更好地锻炼上肢。
躯干扭动:绝大多数的人走路没有躯干的扭转,对于那些“将军肚”和想减掉肚子上脂肪的女性朋友来说,躯干扭转尤为重要,在健走过程中,手臂摆动将带动左右肩前后摆动,这样就会让腰腹很好地运动起来。
大步向前:一般来说,健走的步幅是按照个人身高来决定,最合理的步幅是身高乘以0.45～0.5,步幅过小会导致小腿肌肉过粗,同时容易出现酸疼的感觉,步幅过大则对膝关节的冲击力较大。
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