健康饮水健康你我的征文
在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家对征文都不陌生吧，借助征文可以提高我们的语言组织能力。相信写征文是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编收集整理的健康饮水健康你我的征文，希望对大家有所帮助。
健康饮水健康你我的征文1
水是人类生命的源泉，任何人的生活中都不可缺少水的存在。人们每一天都要喝水，如果喝了干净的好水，那么他会健康强壮；如果喝了一些不干净的、被污染的水，那可就糟了：肚子疼等疾病是常有的事，会危害健康。
记得在去年夏天时，我的一个表弟，在踢完足球时因为十分的热，又没有冰水与凉水时，便直接去喝了水龙头里的生水！不过当时我没在场，否则我一定会阻止他的。结果我表弟没过四五个小时就开始肚子痛，花了几百元钱输了液还买了几盒药回家保养身体。你看，喝生水的坏处多大！所以，生水千万不能喝。
不光是生水，有很多人还刻意污染纯净水！他们虽然知道这有害于地球和自己的健康，但以为这些事离自己还很远，于是出现了往海中倒废水、刻意污染水资源的现象，这是多么的不友好啊！现在没有受到过污染的淡水已经少之又少了，希望大家都能不污染水、节约用水，给大自然一个回报、给自己健康的身体！
为此我给大家编了以下口诀：
未烧生水不能喝，身体健康最重要；
来路不明水不能喝，小心肮脏不卫生；
碳酸饮料要少喝，拒绝生病护身体；
运动汽水适当喝，保持运动好体量；
矿泉水纯净水可以喝，人体需要它帮忙！
怎么样？记住了没有？
水，是大自然给人类最好的礼物；水是生命中必不可少的元素；水，是万物生长的`摇篮！人们啊，请记住水的来之不易，记住水的可贵，记住水的重要性，赠予剩余所有的水一片净地吧！
健康饮水健康你我的征文2
水是生命的源泉，是生命之本，动物离不开水，植物也离不开水，人类同样离不开水。
我们生活着，每人每天需要大量的水，所以水资源的保护就是重中之重，国家也因此出台了保护水资源的措施：
1、实行严格的用水管理制度，依法推行用水总量控制和定额管理制度。
2、加强水污染防治，大力调整产业结构。
3、强化水资源保护，加强入河排污口的监督管理。
4、加大了非传统水源的开发利用力度。
5、推进工业和城市节水，出台了加强工业节水工作的有关正常。
因为国家的重视，现在没有乱排乱放的现象，大自然的.水也慢慢恢复正常了，动物、植物又喝到了健康的水。人类对水的品质要求更高，不但要喝干净的水，更要喝健康的水。市场上有蒸馏水、纯净水、矿物质水，巴马水……这就说明人们对水的品质要求越来越高。大到一个世界，小到一个家庭都离不开健康的水。去年我们家装修的时候，我和妈妈在喜盈门建材大商场里逛，在那里就有很多的人在咨询购买净水系统，那些门店的客人特别多，在他们的介绍下，我也知道了什么才是真正健康的水，什么是前置过滤器，什么是全屋净水系统，什么是全屋饮水系统，让人眼花缭乱。所以现在的老百姓都开始重视饮用水的健康了。
每个人每天都必须和足够的水。喝健康的水可以让你们拥有一个健康的身体。
健康饮水健康你我的征文3
大家好，我是一杯温开水，当然我还有很多同伴，有时我们是柴火烧的、有时我们是煤气灶烧的，有时我们是用水壶烧的，又有时我们有可能是锅烧的，我和我的同伴们每天都打打闹闹，可是时间久了觉得很是无趣，于是，我决定开始自己一天的旅行。
第一站，我悄悄地来到了学校里，操场上正在上体育课的同学们跑得大汗淋漓，只见体育老师一声哨响，有些同学竟然直接接水龙头的水喝，我赶紧摇摇手阻止他们：自来水虽然经过一系列的处理，但是却不能完全消除他们身体里的细菌，有时还会引起人们肠道不适等疾病。我指了指旁边的热水机，拍了拍胸脯自豪地说：要喝就要喝像我这样的水。
第二站我怀着无比激动地心情来到了医院，恰巧看到病房里一位小朋友在哭闹，原来他想喝其它的旅行者——饮料，护士姐姐正在耐心地哄着他：饮料里含有很多很多的添加剂，糖分含量也非常高，会影响小朋友身体恢复和健康成长的，说着护士姐姐把我递到了小朋友手里：还是要多喝温开水，可以补充水分又可以调节体温，身体恢复好了就可以早早地出去跟小朋友们一起玩了。听着护士姐姐的话，我心里美滋滋的。
有了前两站开心的.经历，第三站我又来到了小朋友的家里，刚回到家的张同学打开冰箱大口大口喝着冰水，我刚想阻止可是已经来不及了，过了一会儿，张同学就开始捂着肚子哎呦哎呦地叫着疼，哎，喝冰镇的水容易损害肠道功能，我只能眼睁睁地看着张同学被他爸爸妈妈送到医院，然后望张兴叹……
一天就这么匆匆过去了，虽然大多数小朋友可以做到健康饮水，但是也有些同学还存在不利于健康的饮水习惯，我希望在以后的学习和生活中，我能和同学们一起养成健康的饮水习惯，陪孩子们健康成长！
健康饮水健康你我的征文4
水是我们生活中必不可少的一样物品，水是生命之源、健康之本，人的一生都离不开水。
水对于我们是多么的重要！如果人人都注意节约用水，不知会有多少人从中受益。然而偏偏有那么一些人不在意地浪费水资源，那么就可能有很多人遭受饮水困难。世界上的淡水资源只占总水量的2.8%，但可以被人利用的淡水只占地球上的淡水总蓄量的0.34%。
全世界有80%的疾病和50%的儿童死亡，都和饮用水质不良有关。每天最佳饮水量是8杯，早上起床一杯水，对身体也有很大很多的好处，下面我给大家提一些健康饮水的注意事项：
一、定时喝水，不要等到口渴了再喝。
二、定量饮水，健康成年人每天需要喝2500毫升的水。
三、培养正确的饮水方式，不要等口渴时再喝水，要少量多频次地喝。
四、饭前一小时饮水促进分泌大量的消化液，增强食欲。
五、控制饮水温度，不宜饮用温度过高或过低的'水。
六、不喝生水、过夜水和反复煮沸的水。
七、运动后要及时补水。
健康饮水、健康你我，希望更多的人可以爱护水资源，健康饮水减少疾病。
健康饮水健康你我的征文5
近几年，随着环境的恶化和水质的逐渐变差，健康饮水受到了很大的威胁。尤其是污染物对人体的伤害，越来越引起人们的重视。因此，健康饮水成为一个重要的话题。
健康饮水是指通过滤水、蒸馏水等方式，将污染物过滤净化，符合人体健康需要的水。健康饮水不仅能够满足人体的水质需求，还可以起到补充营养的作用，如钙、镁等矿物质。
每个人都需要每天摄入适量的水，此外饮水还可以加速新陈代谢和提供营养。
此外，健康饮水还可以预防癌症。癌细胞的形成受到环境污染的影响。
当前，越来越多的人开始重视健康饮水，政府也采取了一系列措施来改善饮用水的质量，以保障公众饮用安全的水源。同时，也可以采用科学的饮水方案，比如定期更换水源，或者使用净水器来净化饮用水，以保证水质的健康性。
总之，良好的`饮水习惯对于身体的健康是至关重要的。任何人都应该养成良好的饮水习惯，多喝健康饮水，保持身体健康，为社会做出贡献。
健康饮水健康你我的征文6
水是生命之源，人类在生活中离不开水，在生活中要谨记饮用水常识。
水污染的危害不可忽视，水污染主要有生活污染、工业污染。其中工业污染中的'重金属污染尤其严重，它源于大量工业废水排放，长期饮用对人体有严重损害，尤其对老人和儿童。20xx年8月在陕西凤翔，就有615人因为饮用水污染导致血液中铅金属严重超标。
怎么做到正确饮水？首先我们在户外不喝山间溪水，不喝来源不明的水，在家不喝没烧开的水。
为了大家能喝到干净的饮用水，我倡导：1、大家不要浪费水。2、不要往河流、湖泊、海洋乱扔垃圾。3、请官方部门严格监察饮用水。4、请工厂不要往湖面小河排放污水。5、及时给小河或湖面做清理！
健康饮水健康你我的征文7
如今的时代越来越繁华富裕，人们的生活质量在不断提高，素质教养也在不断提升。但是我们即将面临水能源危机，现在虽然有许多人已经意识到这个问题的严重性，但却并没有完全放在心上。
水是生命之源，饮用水的卫生是保证安全饮水的重要前提。我们一般都是喝家里烧开的自来水，少数人会喝购买的.纯净水或矿泉水，有的可能会直接喝打开放了一宿的水，甚至直接喝自来水。但资料显示，自来水：含细菌，含余氯，微颗粒，被市政管道二次污染，不洁净，大多数呈微弱碱性。纯净水：洁净，无微量元素与矿物质，呈酸性，开封后细菌繁殖。矿泉水：洁净，有微量元素与矿物质，多数呈弱碱性，开封后细菌繁殖。但是长期喝自来水或纯净水也是不可取的。
另外，工农业生产中也不能离开水，水是工农业生产的重要原料。所以工厂中不但需要水，也需要将多余的废弃物排入水中。如果一个人长期乱喝不卫生的水，可能会生病，身体还会重金属超标。要是重金属超标，那后果可不小哩！通常我们所说的重金属主要指：汞、镉、铅、铬、以及准金属砷等毒性显著的重金属。这些重金属在水中不能被分解，人饮用后毒性会放大，与水中的其他毒素结合生成更大的有害物质。尤其对消化系统、泌尿系统的细胞、脏器、皮肤、骨骼、神经破坏极为严重。这会对我们人体造成不可挽回的伤害。
现在大家认识到了健康饮水的重要性，那我们应该如何养成良好的用水习惯呢？第一、人体每天应该饮用20xx到2500ml的水（在条件允许的情况下最好每隔两小时就喝一次水，不能等口渴了再去喝水）。第二、烧开之后的水不能反复地烧。第三、放置时间太久的水不能再喝。第四、桶装水或矿泉水开封后，应尽快饮用（并且过夜的凉水尽量不喝）。第五、节约用水。
据资料显示，目前我国已经是世界上第13个贫水国，人均用水量是世界人均用水量的30%左右。如果我们用水量越来越大，污染也将会越来越严重，那么清澈的水将会变得很少。不光我们会很难喝到健康的饮用水，大自然还会因为缺少水而枯竭。所以这不仅仅是为了能够喝到健康的水，也同样是为了大自然和环境变得越来越美！
因此在这里我呼吁大家“节约用水，造福人类！功在当代，利在千秋！”
健康饮水健康你我的征文8
大家好，在我的演讲开始之前，我想先问大家几个小问题：
1、你们的饮水方式健康吗？
2、你知道不健康的饮水会导致什么吗？
3、你知道怎样饮水才健康吗？相信你已经晕头转向了。
没关系，这篇文章教你怎么“健康饮水”。
水是生命之源，我们身体中75%也含水，如果身体缺失水分，很容易患病。要想健康饮水，你得做到以下几点：
1、不口渴时也要及时补水。因为当你口渴时，身体已经失去一些水分，长久以往容易得肾结石。
2、不把饮料当水。很多饮料中都含糖，而过多吸收糖分会容易衰老。
3、不要过多喝水，水真的喝得越多越好吗？不是的.，俗话说“一天八杯水”，但其实并不是的，这只是一天所获取水分的总量，其中两杯水是靠吃饭菜获取的，而剩下每杯水的量，也应该在250ml左右。过多喝水会使血液变稀，对身体危害很大，还有健康喝水也要分段，不要一次全喝完了。
知道了如何健康饮水，但你知道什么是健康水吗？首先，健康水一定是不让人得病的、有毒物几乎没有的水，并含有一定矿物质，一定营养的水。但水中不含重金属，铅大于0.01mg/L可能患神经错乱，呻大于0.01mg/L会中毒患神经炎，镉大于0.005mg/L时会骨头变形，如果汞大于0.001mg/L时会疯狂、痉挛、神志不清等。所以水中含有重金属是非常可怕的。另外，水的软硬也要适中，太硬（大于25）会得肾结石；太软（小于5）会使体中钙，镁离子不足，营养不均衡。
水是生命之源，健康饮水和饮健康水是不可分离的，所以如果想拥有一个好身体，就从现在开始健康饮水吧。
健康饮水健康你我的征文9
如果有人问你水是什么呢？你是否会说是一种无色无味的透明液体。可是我并不觉得！水，是一切生命起源的摇篮，是万物之源，是人类赖以生存六大营养素中最重要的一种。
生活中往往有些人不知道要健康地饮用水，就像我小时候渴了就在池塘边喝水，饿了就随手拿起食物就吃。你们可不要跟我这个小淘气包这样学呦！其实生活中健康地饮用水并不难，只要你能做到方方面面的要求就可以了。
一是您喝的水要符合国家规定。国家对饮用水可是有严格的要求的，饮用水中的有害物质、污染物、病原体、异味等都有严格的限量要求，只有符合标准的水才能被称为健康的饮用水。
二是水质要清洁。饮用水中不能含有悬浮物、沉淀物、有机物、重金属等污染物，水质要清洁，洁净度应符合国家规定。
三是水质要卫生，饮用水中不能含有病原体，要确保饮用水中没有细菌、病毒等有害物质。
四是水质要有营养、饮用水中应含有定量的矿物质元素，如钙、镁、铁等，有利于人体健康。你们可要把这四点牢牢记住哦！
如今水污染越来越严重，人们疑惑着如果水里面含有金属成分会对我们的健康产生哪些影响？那就让我告诉你们吧！重金属在水中是不能被分解的，人饮用后毒性放大与水中的其他毒素结合生成毒性更大的有害物质。重金属能引起人的头痛、头晕、失眠关节痛、结石等；尤其对消化系统、泌尿系统的细胞、脏器、皮肤、骨骼、神经破坏极为严重。
有大多数人不能养成良好的用水习惯，是因为没有自觉而导致的.。想要自觉的话，一是不要等到渴了才喝水，这时身体已经处于缺水的不健康状态了，应该注意定时为自己补充一定的水分了，让身体始终处于水分适宜的状态。二是每天起床后喝一杯水。起床空腹喝水，有润肠通便的作用，有利于身体的排毒，并且，身体经过一夜的代谢，也需要补充水分。三是睡前少量饮水。睡前也需补水，这样既可以降低血液稠度，也可以湿润呼吸道，让身体更加舒适地入睡。要注意的是不要饮水太多，否则可能会需要半夜上厕所，影响睡眠。
我们每个人都要注意健康饮水，不能乱喝水，只有这样我们才能有一个健康的身体。
健康饮水健康你我的征文10
一个健康的身体是每个人都想要的。但我发现周围越来越多的人，甚至是年轻人都得了疾病，大多数是糖尿病、高血压等。造成他们得疾病的原因差不多都是不爱喝水，喜欢喝饮料。所以我们要想有一个好身体，就应该每天摄入适量的水。
水是维持生命体内新陈代谢的基本物质，约占人体体重的60%-70%，水是人体的生命之源。喝水的好处有很多，不仅可以让身体充满活力，还可以增强免疫力、预防疾病等。如今，人们意识到喝水的重要性，纷纷盲目喝水，但也有人喝到的不是纯净水，喝到的是有污染的水，不仅会生病，也不能保证身体健康，世界上每天有25000人都应喝到有污染的水而得病，所以不是喝水就能健康，是要喝纯净水才能健康。能够提供健康所必需的水分，以及能够提供健康所需要的元素，那就是最好的饮用水。
许多家庭也开始使用净水器满足平时喝水的需求，净水器也是目前人们使用最广泛来过滤水中杂质的机器，净水器是经过多样的净水技术，将普通水过滤净化，有效净化水质，满足人体对水的需求。
但净水器净化水也是有缺点的，净水器只能过滤大部分杂质，无法去除水中的.重金属、抗生素等有害物质，即便是最高性能的净水器也无法做到完美的净水效果。
保证饮用水的安全性和卫生性是个极大问题，如今，社会上已经出现了许多高科技净水装备，如反渗透净水机、活性炭净水机等，有效将污染物过滤净化，符合人类健康需要的水，同时也要注意加强净水装备的维护，定时更换滤芯，确保净水机正常工作。
当前，政府也采取措施改善水的质量，保证公众饮用安全的水源，同时也采取科学的饮水方案，以保障人们身体健康，更好的生活。
以上内容不仅可以看出健康饮水的好处，也可以看出人们喝到有污染水的后果，让人们理解到珍惜水资源的重要性。
健康饮水健康你我的征文11
去年国庆节放假，我跟爸爸妈妈去乡下奶奶家，经过一口池塘边，却看到了水中漂浮着一些死鱼，妈妈告诉我，那是因为水塘被污染了，我定睛一看，才发现池塘污染的太严重，上面飘着的除了死鱼还有袋子和垃圾，这一幕让我意识到干净的水资源是多么重要，一旦水被污染，鱼活不了，那人喝了不健康的水，危害就更大了！
最近我们又上了一堂关于水的知识的课程，通过老师生动地讲解，我了解了一些水污染的知识，如重金属进入生活饮用水，会对人体健康产生严重影响。水中的细菌、病毒等微生物引起霍乱、伤寒、脊髓灰质炎、甲肝、菌痢等，另外还有水生寄生虫、病原体也能通过饮水进入人体。水中的重金属及其他有害无机物，会引起中毒，甚至引起多种慢性病和肿瘤。还知道一些水被污染的原因：工厂排出的废水、废气；往水里乱扔垃圾；生活用污水不合理排放等，都从不同程度上污染我们赖以生存的水资源。
知道了这些关于水的知识，那我们该如何保护水资源并养成良好的健康饮水和用水习惯呢？首先我们要保护水资源，倡导环保部门和社区组织所有市民加强学习，了解水的重要性，积极主动保护水资源，拒绝污染水资源的`行为。当然，有了干净的水资源，健康合理饮水也很重要。因此建议我们在睡前1-2小时喝水一杯，可以预防心梗和中风，有效降低风险。早上喝水能促进肠胃蠕动，睡前可在床头放杯水，起床后立即喝下效果加倍。运动前喝水更好，这样血液中水分可充足供给肌肉和细胞更多的养分，不易疲劳。
水，让碧草变得更绿。水，让花儿百花齐放。水，让大树挺拔。如果人们不珍惜水资源，那么世上的最后一滴水是人的眼泪。让我们多了解一些健康水的知识，让我们一起做个爱护环境，保护生态的好少年！我们大家一定要保护水资源，保护环境，爱护环境卫生，让我们都能喝到健康的饮用水。
健康饮水健康你我的征文12
自从妈妈查出了肾结石之后，她当机立断，就在家里装了一台净水机，为的就是全家人能喝上一口干净的水。说来也怪，自从饮用了净水机里的水之后，我发现一个有趣的变化，我弟弟喝水的水杯，以前每天要洗一次，不然打开杯子，杯壁总是黏糊糊的，水也会变浑浊。可是用了饮水机里的水后，一天下来，水杯里的水仍是清亮的。
我感觉到，我们平时饮用的水特别不安全，即便把它烧成100度的开水，依然还是有不少杂质，这可能跟我们社会发展的速度有关。随着社会的进步，很多工厂会排放脏东西到水里，脏东西就是重金属的`来源，还有大量的病菌，它们会让人头痛、头晕、失眠，中毒甚至得结石。
当然，健康的饮水不仅仅是从外部获得清洁的饮用水，还要从营养角度考虑，葡萄汁、牛奶等也是人体所需要的饮料，与水结合可以起到增强营养，提高免疫力的作用，从以上分析中可以看出，健康的饮水不仅仅是喝到干净的水，而是喝到清洁、满足人类营养需求、促进健康的水。
关于健康饮水，我的经验就是：每天早上空着肚子喝一大杯水，防止便秘，早餐必须喝一杯牛奶，坚决不喝饮料。餐前30分钟喝一大杯水，容易消化。一天保证八杯水左右的饮水量。
希望我的分享，能够给到你们一些帮助。健康饮水，健康你我他。
健康饮水健康你我的征文13
水是生活中必不可少的东西，但是你知道怎样健康饮水吗？我就给你们讲讲我的故事吧！
一次，我在家里看电视，觉得口渴又不想去倒水，就直接去卫生间喝生水，到了晚上，我的肚子就开始痛了。所以说，小朋友们一定要健康饮水，现在大多人都喝自来水，因为自来水对人体所需矿物质刚刚好，但是一定要烧开了喝。烧开的.水要8小时之内喝完，不然会产生有害物质。
每天至少喝8杯水维持身体健康，而且有益于身体机能的改善，总之，一定要健康饮水。
健康饮水健康你我的征文14
水，是生命的源泉，滋润着万物。它如同母亲的乳汁，亿万年来，孕育出无数的生命。因为水的存在，地球上的生物才使得世世代代繁衍至今。水也孕育出了人类，而人类也因为水的存在，才得以创造出今天的世界。水一直是人类不可或缺的重要部分。
最初，人类饮用的水都依赖于江河湖泊。后来，人们从在河里直接取水过渡到了在水井里取地下水。人们为了能进一步净化水，甚至会在井里养鱼、加装井盖、将水煮沸。但因为当时经济和科技的发展等原因，人们并没能对水进行更彻底杀菌、净化，很多人饮用了被污染的水，严重影响了身体健康，当时的人均寿命都比较短；19时世纪，比利时开始采用氯气来消毒供水，氯水解决了水中的生物污深，并形成了至今仍被大多数人所使用的'自来水；后来，饮用水已经由自来水经过更加精细的净化，成为了纯净水；再后来，随着科技和经济的发展，出现了富含矿物质、口感更好、更有利于人类健康的矿泉水。
人类饮用水的变迁，也是人类发展史的重要组成部分。而这一切的根本目的，都是为了拥有健康的身体，防止水中污染物对身体产生伤害。如今，世界上多数的人都能用上符合标准的水源。
但我们仍然要学会健康饮水。
①每天要多喝水，至少喝6~8杯水，日饮水量应在1500mL以上；
②控制好每日饮水的时间，饮水的最佳时间应在饭前半小时、饭后一小时；
③最健康的水是温热的开水，要少喝冷水，尤其是在运动后，马上喝冷水，对身体负担极大，容易造成心脏、脾肾等损伤，严重的还会引发猝死；
④要少次多量进行饮水，补水不均匀，会对肾脏和身体造成一定的伤害；
⑤晨起后，喝杯温开水，有一定养胃的作用，还能补充睡眠期间身体缺失的水分。
人类饮用水的来源大多是自然界的水。伴随着社会的发展，工厂废水的排放，全球气候变暖，自然界的水受到的污染越来越严重。为了人类能更持久地健康饮水，除了节约用水，还必须保护好自然环境，保护好水资源。
健康饮水，健康你我。保护水资源，健康全人类！
健康饮水健康你我的征文15
水对我们的生命起着重要的作用，它是生命的源泉，是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一，人的生命离不开水。水对于我们来说是非常重要的，不管是人类、动物还是植物。
一天喝2000毫升左右的水比较合适。正常情况下，健康成人每天尿量大概在1500毫升左右，加上会通过皮肤呼吸道排出的水分，一共会消耗2000毫升。为了达到平衡的状态，通常情况下，每天至少需要喝2000毫升左右的水。在夏天的时候，温度比较高，导致水分流失会比较快，大量运动、感冒、发烧、肺炎都会造成水分大量缺失的情况，这时候饮水量要在3000-4000毫升左右。
如果饮用了含有重金属的水，以后可能会因为长时间的积累导致金属的中毒，出现神经系统以及肝脏等方面的疾病。因为重金属在水中不能被分解，人饮用后毒性放大，与水中的`其他毒素结合生成毒性更大的有害物质。重金属能引起人的头痛、头晕、失眠、关节痛、结石等；尤其对消化系统、泌尿系统的细胞、脏器、皮肤、骨骼、神经破坏极为严重，还会损伤细胞的基本成分，导致其他微量元素失去平衡。所以，如果饮用了含有重金属的水，一定要及时去医院，避免意外的发生。
喝水时人体的好处有很多，比如保护皮肤、预防便秘、促进病情恢复等。喝水可以滋养人体的各个组织器官，还可以促进肠胃蠕动，加快食物消化，有效的调节肠胃道菌群平衡。那平时如何养成健康喝水的好习惯呢？1。主动饮水：我们在平日里养成主动饮水的好习惯，早起后喝水可以促进新陈代谢，通肠排便，增加食欲，睡前一小时可以补充夜晚机体所需水分，出汗后，运动后待机体恢复正常便可饮水，为机体补充流失水分。2。多喝温开水：在平时我们喝水的时候要喝温开水，不宜喝冷水或者过烫的开水，这样易刺激肠胃和咽喉，当然，也不要喝生水，生水中含有大量细菌和有害物质，不宜饮用。3。喝水要适量：喝水虽然对我们的身体有帮助，但是喝水不宜暴饮，少量多次饮水是正确的喝水方式，一次性大量的饮水会影响机体健康，肾功能不全者会导致体内水和电解质紊乱，甚至出现水中毒，所以一定要特别注意不要过量饮水。
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