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小学六年级健康饮食演讲稿（精选13篇）
演讲稿以发表意见，表达观点为主，是为演讲而事先准备好的文稿。现如今，我们都可能会用到演讲稿，那么你有了解过演讲稿吗？以下是小编整理的小学六年级健康饮食演讲稿，仅供参考，大家一起来看看吧。
小学六年级健康饮食演讲稿 1
老师们，同学们：
大家好！
今天我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食。
为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、美丽的校园，每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食，从现在做起”的主题教育活动。通过教育，许多同学都认识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不乱买零食。可是，我们还发现还是有个别同学控制不了自己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，校园的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。
同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么？你自己还能心安理得地享受零食吗？你不觉得这严重损害了学校的形象吗？当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注意：
第一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良。
第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的`零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育。
第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。
第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建设。
同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。
我们倡议：维护健康，拒绝零食，从我做起，从现在做起。
小学六年级健康饮食演讲稿 2
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我国旗下演讲的主题是《合理膳食，健康成长》
俗话说：“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体营养的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有营养价值，而且对我们的健康百害而无一利。（但令人痛心的是）总有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路边的小摊小贩上购买食品。
况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是可以致命的三聚氰胺。也许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你精心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的危险便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。现在拥有健康的本钱，就等于拥有了拼搏的能力。俗话说：“身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄，还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢？我们还有什么事情是不能做到的呢？
那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐应该吃一些营养价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的`营养已近基本消耗完。早上只有及时地补充才能满足我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为合适！
所以在这里，我希望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
小学六年级健康饮食演讲稿 3
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。
随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的'物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。
近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大！
为此，我提出以下几点建议：
1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。
2、不吃过期或变质的食品。
3、不买小厂家生产的三无食品。
4、饭前洗手，以防病从口入。
5、不要用塑料制品盛放高温食物。
6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。
7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。
小学六年级健康饮食演讲稿 4
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天，我演讲的题目是 “健康饮食，拥抱美好未来”。
民以食为天，饮食对于我们每个人来说都是至关重要的。尤其是我们正处于成长发育关键时期的小学生，更需要注重健康饮食。
健康饮食，首先要做到食物多样化。我们不能只偏爱某一种食物，而应该广泛地摄取各种营养。蔬菜、水果、谷物、肉类、豆类等，每一类食物都有其独特的价值。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能帮助我们增强免疫力，预防疾病。谷物是我们能量的重要来源，为我们的学习和活动提供动力。肉类和豆类则含有丰富的蛋白质，有助于我们身体的生长和修复。
其次，我们要控制食物的.摄入量。暴饮暴食不仅会让我们的身体感到不舒服，还可能导致肥胖等健康问题。我们应该根据自己的身体需求，合理安排每餐的食量。同时，要养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，享受食物的美味，而不是狼吞虎咽。
再者，我们要远离垃圾食品。那些油炸食品、高糖饮料、膨化食品等，虽然口感诱人，但却含有大量的脂肪、糖分和添加剂，对我们的身体没有任何好处。长期食用垃圾食品，会影响我们的身体健康，使我们变得肥胖、虚弱，甚至引发各种疾病。
健康饮食还需要我们注意饮食卫生。饭前便后要洗手，不吃不洁的食物，不喝生水。选择新鲜、干净的食材，烹饪过程中要注意卫生，避免食物受到污染。
同学们，健康饮食是我们健康成长的基础。让我们从现在开始，养成健康的饮食习惯，选择营养丰富的食物，控制食量，远离垃圾食品，注意饮食卫生。只有这样，我们才能拥有健康的身体，才能更好地学习和生活，才能拥抱美好的未来。
最后，我呼吁大家：让我们一起行动起来，健康饮食，为我们的未来加油！
谢谢大家！
小学六年级健康饮食演讲稿 5
亲爱的老师、同学们：
大家好！
我今天演讲的主题是 “健康饮食，为成长护航”。
在我们的生活中，饮食是不可或缺的一部分。它不仅能满足我们的味蕾，还能为我们的身体提供能量和营养，促进我们的成长发育。然而，很多同学在饮食方面存在一些不良习惯，这些习惯可能会对我们的健康造成严重的影响。
有些同学喜欢吃零食，尤其是那些高热量、高脂肪、高糖分的垃圾食品。这些食品虽然口感好，但却缺乏营养，长期食用会导致肥胖、龋齿、高血压等疾病。还有些同学挑食、偏食，只吃自己喜欢的食物，而忽略了其他重要的营养来源。这样会使我们的身体缺乏必要的维生素、矿物质和蛋白质，影响我们的身体发育和免疫力。
那么，我们应该如何养成健康的'饮食习惯呢？首先，我们要多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对我们的身体非常有益。我们可以每天吃五种不同颜色的蔬菜和水果，以保证摄入足够的营养。其次，我们要适量摄入蛋白质。蛋白质是我们身体生长和修复的重要物质，我们可以从肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物中获取蛋白质。但是，我们也要注意控制蛋白质的摄入量，避免过量摄入导致肥胖和其他健康问题。再者，我们要少吃油腻、辛辣、甜腻的食物。这些食物会刺激我们的肠胃，影响我们的消化功能。我们可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。最后，我们要养成良好的饮食习惯。我们要按时吃饭，不要暴饮暴食，也不要过度节食。我们要细嚼慢咽，享受食物的美味，同时也有利于消化吸收。
同学们，健康饮食是我们成长的基石。让我们从现在开始，养成健康的饮食习惯，远离垃圾食品，多吃营养丰富的食物，为我们的成长护航。让我们用健康的身体去迎接未来的挑战，创造美好的人生！
谢谢大家！
小学六年级健康饮食演讲稿 6
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天，我非常荣幸能够站在这里，和大家一起探讨健康饮食这个重要的话题。我演讲的题目是 “健康饮食，成就精彩人生”。
我们都知道，食物是我们生命的源泉。没有食物，我们就无法生存。但是，并不是所有的食物都是健康的。有些食物可能会对我们的身体造成伤害，而有些食物则可以让我们保持健康，充满活力。
那么，什么是健康饮食呢？健康饮食就是要选择营养丰富、均衡的食物，并且要适量摄入。我们要多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等食物，这些食物富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，对我们的身体非常有益。我们要少吃油炸食品、糖果、饮料等高脂肪、高糖分、高盐分的食物，这些食物不仅会让我们发胖，还会增加我们患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险。
健康饮食不仅可以让我们保持身体健康，还可以让我们拥有良好的心情和精神状态。当我们吃了营养丰富的食物后，我们的身体会得到充足的能量和营养，我们会感到更加精力充沛、心情愉快。相反，如果我们吃了不健康的食物，我们可能会感到疲倦、焦虑、抑郁等不良情绪。
同学们，我们正处于生长发育的.关键时期，我们的身体需要充足的营养来支持我们的学习和生活。让我们从现在开始，养成健康的饮食习惯，选择健康的食物，拒绝垃圾食品。让我们用健康的饮食来成就我们精彩的人生！
最后，我希望大家都能记住一句话：“你吃什么，你就是什么。” 让我们一起努力，让健康饮食成为我们生活的一部分，让我们的人生更加精彩！
谢谢大家！
小学六年级健康饮食演讲稿 7
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天，我演讲的题目是 “健康饮食，快乐成长”。
在我们的生活中，饮食是非常重要的一部分。它不仅关系到我们的身体健康，还影响着我们的学习和生活。作为小学生，我们正处于生长发育的关键时期，更应该养成健康的饮食习惯。
首先，我们要养成不挑食、不偏食的好习惯。每种食物都有它独特的营养价值，比如蔬菜富含维生素和矿物质，肉类含有丰富的蛋白质，水果则含有大量的维生素 C 和纤维素等。只有摄入各种不同的食物，才能保证我们身体获得全面的营养。如果我们只吃自己喜欢的食物，就可能会出现营养不良的情况，影响我们的身体发育和健康。
其次，我们要控制食物的摄入量。现在生活条件好了，很多同学都喜欢吃各种零食和饮料，而且一吃就停不下来。但是，这些零食和饮料往往含有大量的糖分、油脂和添加剂，吃多了不仅会让我们发胖，还会对我们的身体造成伤害。所以，我们要学会控制自己的食欲，合理安排饮食，不要暴饮暴食。
再者，我们要选择健康的食物。在购买食品时，我们要仔细查看食品的.标签，了解食品的成分和营养价值。尽量选择新鲜、天然的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。避免购买那些含有过多添加剂、色素和防腐剂的食品。同时，我们也要注意饮食的卫生，饭前便后要洗手，不吃不洁的食物，防止病从口入。
最后，我们要养成良好的饮食习惯。按时进餐，不要饿一顿饱一顿。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这样才能保证我们的身体有足够的能量来应对一天的学习和生活。
同学们，健康饮食是我们健康成长的基础。让我们从现在开始，养成健康的饮食习惯，拒绝垃圾食品，多吃新鲜、天然的食物，为我们的身体注入满满的活力，让我们在健康的饮食中快乐成长！
谢谢大家！
小学六年级健康饮食演讲稿 8
亲爱的老师、同学们：
大家好！
今天我想和大家谈谈健康饮食这个重要的话题。
我们都知道，身体是革命的本钱。而健康的饮食则是保持身体健康的关键。对于我们六年级的同学来说，正处在生长发育的黄金时期，更需要注重饮食的健康。
健康饮食首先要有规律的进餐时间。一日三餐，定时定量，不能因为贪玩或者其他原因而忽略了吃饭。早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供了一上午学习所需的能量。我们应该选择富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包等。午餐要吃饱，多吃一些蔬菜、肉类和主食，保证营养均衡。晚餐则要适量，避免吃太多油腻和高热量的食物，以免影响睡眠和消化。
其次，我们要选择营养丰富的食物。蔬菜和水果是我们饮食中不可或缺的部分。它们富含各种维生素、矿物质和纤维素，对我们的身体有很多好处。我们应该多吃各种颜色的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等。同时，我们也要适量摄入蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类等。这些食物可以帮助我们增强体质，提高免疫力。
此外，我们还要远离垃圾食品。像油炸食品、糖果、饮料等，这些食物虽然口感好，但是营养价值很低，而且含有大量的油脂、糖分和添加剂，对我们的'身体有很大的危害。吃多了会导致肥胖、龋齿、高血压等疾病。我们应该选择健康的零食，如坚果、酸奶、水果干等，既美味又营养。
同学们，让我们一起行动起来，养成健康的饮食习惯。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体，才能更好地学习和生活。让我们从现在开始，拒绝垃圾食品，多吃健康食物，为我们的成长助力！
谢谢大家！
小学六年级健康饮食演讲稿 9
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家好！
我是六年级的xxx，今天我演讲的主题是 “健康饮食，绽放活力”。
在我们的日常生活中，饮食与我们的健康息息相关。合理的饮食可以让我们拥有强壮的身体、清晰的头脑和积极的心态。而不良的饮食习惯则可能导致各种疾病，影响我们的学习和生活。
那么，什么是健康的.饮食呢？首先，我们要保证食物的多样性。各种食物都有其独特的营养价值，我们不能只吃某一种食物而忽略了其他食物。我们应该多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类、瘦肉、鱼类等食物，这些食物富含各种维生素、矿物质、蛋白质和纤维素，对我们的身体非常有益。
其次，我们要控制食物的摄入量。过度饮食会导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病，而饮食不足则会影响我们的身体发育和免疫力。我们应该根据自己的身体需求和活动量来合理安排饮食，避免暴饮暴食和节食。
再者，我们要选择健康的烹饪方式。油炸、烧烤等烹饪方式会产生大量的有害物质，对我们的身体造成伤害。我们应该选择清蒸、煮、炖、炒等健康的烹饪方式，这样可以保留食物的营养成分，同时也更加健康。
最后，我们要养成良好的饮食习惯。我们应该按时进餐，不要吃太多零食和饮料，尤其是那些高糖、高脂肪、高盐的食物。我们还要注意饮食卫生，饭前便后要洗手，不吃不洁的食物。
同学们，健康饮食是我们健康成长的基础。让我们从现在开始，关注自己的饮食健康，养成良好的饮食习惯。让我们用健康的饮食为我们的身体注入活力，让我们在学习和生活中绽放出更加灿烂的光彩！
谢谢大家！
小学六年级健康饮食演讲稿 10
同学们：
大家好！
在下课期间，我常常望见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。我在想：同学们明明知道对身体不好，可他们为什么又要买呢？
抱着这些疑问，我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。假如详细一点的'话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……在我们看来这些食品非常可口美味，其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。
在这里，我有几点建议要提给大家：
1、每天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃；
2、在买东西时看准商标，买正规厂家的食品；
3、买东西时，不要贪图便宜而买三无产品。
就让我们携手远离垃圾食品，关注身体健康吧！感谢。
小学六年级健康饮食演讲稿 11
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
俗话说“民以食为天”，健康的饮食特别重要，可现在的人都只追求自己喜爱的味道，早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们常常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。因为而许多同学却买的`乐此不疲，吃的兴致勃勃。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖，严峻的会使大量细菌侵入人体，造成肠胃炎症。而有些人明知道这些，但还是抵抗不住那些零食的诱惑。健康饮食，我们就要做到以下几点：
1.不购买小卖部和小地摊的垃圾食品，去正规的超市购买食品。
2.购买食品时要留意生产日期，保质期，qs生产许可标记。
3.尽量购买有品牌的食品。
4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有养分的食品。
5.不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。
6.不吃过期变质食品。
7.饭前洗手，以防病从口入。
8.不要用塑料制品盛放高温食物。
9.不吃颜色艳丽的肉类食品。
10.一日三餐按时吃，留意养分均衡。
我们现在是身体发育的飞跃性时期，所以必需把健康饮食这个问题重视起来。
我的演讲到此结束，感谢大家！
小学六年级健康饮食演讲稿 12
尊敬的老师们、同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《饮食与健康》，就让我来做大家健康饮食的指引者吧。
大家都知道我们小学时期所处的这个阶段正是生长发育最关键的时期，因此为了我们身体，为了我们能够在学习生活中有一个健康的体魄来面对我们的学习以及以后得分生活，我们应该对自己的饮食起重视了，不要在自己不经意间而养成坏的饮食习惯，给自己的身体健康造成损伤。
一个好的`饮食习惯对于我们小学阶段来说显得尤为重要，小学正是一个思想。
启蒙的过程，每天我们都要接受很大的信息量，学习很多的知识，一个健康的饮食习惯不仅会给我们身体带来益处，也会给我们的学习带来帮助。
但是如果养成了坏的饮食习惯那可就糟糕了一个不好的饮食习惯影响的不仅仅是我们的学习它也会间接的影响到我们的生活所以饮食的健康是我们在小学阶段最值得关注的问题它直接关系到了我们的成长健康饮食能够让我们更加健康快乐的成长。
要养成一个健康而符合我们小学生的饮食习惯还得从自己入手，给自己制定一个标准的饮食计划及其的重要，首先，也是最基本的，在生活中，我们不能养成挑食的和偏食的坏习惯，在日常生活中要做到什么都吃，特别是各种五谷杂粮，新鲜的水果，蔬菜等，通过饮食来摄入和维持身体新陈代谢需要正常的微量元素。但是，如果自己控制不了饮食习惯，出现偏食这些习惯时，就很容易引起营养的一个不平衡，会对身体造成很大的损失，还有的一些同学还存在经常不吃早餐的习惯，这个坏习惯很容易引发肠胃相关的疾病。
在日常生活中，很多人在进餐的时候大家都喜欢选择自己喜欢吃的食物，例如有的同学喜欢吃肉，在每次点菜的时候就点大量的肉类食物，而很少吃蔬菜，还有的一些同学特别喜欢吃垃圾食品，例如小吃摊的油炸食品，以及各种小吃，这些食品的组成成分很复杂，这都是一些不好的习惯，它时刻在危害我们的身体健康。
在听完我关于饮食健康的演讲之后每个人都能养成一个科学合理的饮食习惯，健康快乐的成长。
小学六年级健康饮食演讲稿 13
老师们，同学们：
大家好!
今天我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食。
为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、美丽的校园，每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食，从现在做起”的主题教育活动。通过教育，很多同学都认识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不乱买零食。可是，我们还发现还是有个别同学控制不了自身，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，校园的.角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。
同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么?你自身还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?
同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自身的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。
我们倡议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。
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