近视防控宣传教育月活动心得
在平日里，心中难免会有一些新的想法，好好地写一份心得体会，这样能够让人头脑更加清醒，目标更加明确。但是心得体会有什么要求呢？以下是小编精心整理的近视防控宣传教育月活动心得，欢迎大家分享。
近视防控宣传教育月活动心得1
眼睛，好比窗户一般，透过这扇窗，你可以看到五彩斑斓的世界;透过这扇窗，你可以体会这个世界的千奇百怪;透过这扇窗，你可以感触世间万物……由此可见，拥有一双明亮的眼睛是多么幸福的事啊!
上星期天，阳光明媚的早晨，我和妈妈一起参加了玉溪爱尔眼科医院举办的亲子游园活动。一开始，妈妈帮我测量了视力，结果显示左眼视力为1.5，右眼视力为1.2。就在旁边，有一位小记者的两只眼睛的视力却都是0.8。我感到十分庆幸和欣慰，因为我的视力还是很好的。我不禁开心地笑了起来。然而，在玩盲人敲锣的游戏时，对手们都成功地敲响了锣，而我却丈二和尚摸不着头脑。这让我深刻体会到了盲人的世界是多么令人沮丧和无助。这个经历让我更加认识到保护眼睛的重要性，不能再拖延了!现在是时候开始重视眼健康了。
参加完所有游园活动后，我们决定前往四楼会议室听讲座。讲师神秘地说：“眼睛的健康是最为重要的，这一点老少皆知。然而，在过去的20年调查中，近视的人群比例令人震惊，小学生中占40.89%，初中生中占67.33%，高中生中占79.20%，大学生中更是高达85.00%。”听到这个数据，我感到非常吃惊，不禁环顾四周，才发现许多小记者已经佩戴了眼镜。这让我下定决心，要好好保护自己的视力，不让我的“心灵之窗”变得黯淡无光。
一个人就像一座房子，眼睛就是这座房子的窗户，没有了这扇必不可少的窗户，我们将无法看到光明。虽然近视无法完全治愈，但是我们可以采取预防措施。首先，减少接触电子产品对我们而言至关重要，手机、电脑、平板是导致儿童近视的主要原因；其次，多参与户外运动，让眼睛接触阳光，这不仅可以预防近视，还可以促进亲子之间的情感交流，一举两得；最后，我们还要注意良好的读写姿势：书本离眼睛一尺远，身体距离桌子一拳距离，握笔时手距离笔尖一寸远。老师的讲座结束了，大家都受益匪浅，收获满满，真可谓“听君一席话，胜读十年书。”我也深有感触，眼睛真是心灵之窗，也是人体最重要的器官之一。我一定会好好保护自己明亮的双眼。
活动结束了，大家欢欢喜喜地回到家，每个人脸上都洋溢着笑容。这次活动不仅让我度过了一个愉快的'周末，还使我对眼睛有了全面的了解，认识到了眼睛的重要性。我希望那些已经近视的同学能够合理控制用眼时间，不要让近视度数加深；对于没有近视的同学们，更应该好好保护自己的眼睛，远离近视的困扰。
近视防控宣传教育月活动心得2
“你是左眼睛，我是右眼睛，一起看红尘浮光掠影。你轻轻地眨，我也轻轻地眨，点亮夜雨后漫天星星。”宛转的音乐在耳机里缓缓流淌，令我不禁沉思：我们原本炯炯有神的双眼，在许许多多精彩的电视节目和趣味盎然的书本杂志的“连环攻击”下，是否早已迷茫无神?深蓝夜空中的明月，是否也已经混浊不清?丰富多彩的世界，恐怕也像披上一件缥缈的纱衣，若隐若现了吧!那么，我们应该怎样爱护自己的双眼呢?
认真做眼保健操
每天下课后的第二节课，我们都会有五分钟的眼保健操时间。当广播响起时，一位清脆的女声会按着节拍朗读着指导。我放下正在写的笔，闭上双眼，挺直腰杆，伴随着柔和的音乐，慢慢按压着我的眼部，从耳垂的眼穴到头部的督脉穴。眼操结束后，我睁开双眼，感觉周围的景物变得更加明亮了，我的.眼睛也不再感到疲劳。认真地进行眼保健操，无疑是对长时间“辛勤工作”的双眼最好的抚慰方式！
经常远眺
假期一到，我经常坐在电脑桌前，长时间不动。盯着发光的屏幕上五光十色的网页信息，时间一久，就会感到眼睛酸痛。这时，我会走到窗前，朝外看。远处，高楼大厦井然有序地排列着，公路蜿蜒曲折，车流不断。无论是明亮的日出时刻，还是炎热的正午，甚至是黄昏的暗淡时分，窗外世界的精彩总能缓解我的视觉疲劳。频繁地眺望，不仅可以让疲惫的眼神放松，也能舒缓紧张的心情哟！
保持正确的坐姿
写字时，为了追求效率，我的眼睛就会不知不觉地与书本“零距离接触”。距离一拉近，字迹也随之变得更加清晰。一开始，我还为自己的“小聪明”而洋洋得意。渐渐地，我才发现，头一低，挡住了光线，我的眼睛简直是在阴影里工作，这无疑让眼睛更加疲惫。其实我是知道“眼一尺，手一寸，胸一拳”的口诀的，奈何实施起来比较难。我把这句话写成纸条，贴在笔袋上，让它时时提醒我保持良好的坐姿。当我把它奉为圣旨，谨遵它的要求，我知道我又消除了一个近视隐患，眼睛在我精心地呵护中，又能健康舒适地为我服务了。
爱护眼睛不应成为空洞的口号，而应该化为实际的行动，请从小事做起，实实在在地保护你的眼睛，让它更好地带我们看云卷云舒，观潮起潮落，洞察这个世界的精彩与美丽吧!
近视防控宣传教育月活动心得3
眼睛是心灵的窗户，是五官的领导者，是梦想的助手。
“开灯!记得眼睛与书的距离!”每当我走进房间，总能听到这句话，但是，我从未意识到它的重要性……视力下降让我不由自主地担心起来，从5·1到4·8的视力使父母急的'像热锅上的蚂蚁，跑遍全珠海，买了一盏昂贵的台灯，并不停嘱咐我开灯，坐直……而我却对这一切当耳边风，不理不采，视而不见。
第二天，我醒来的时候，一不小心摔了一跤，搡搡挫挫地走进了卫生间。感到眼皮沉重得像一块石头压在上面，但是我认为自己只是还没完全清醒，没有太在意这件事情。
后来我发现自己的双眼居然变得无法看见任何东西，我感到十分害怕，几乎连呼吸都停止了。我匆忙跑进父母的房间，却被一片漆黑迎接，只好摇摇晃晃地去学校……
可到了半路，当我面对两个黑球冲向我的时候，我紧紧地记住了它们的样子。这两个球就是我的眼睛，它们对我说：“我们一直为你服务，而你却从未知道感恩，也从未珍惜过我们。现在，我们要离开你了。”这几句话瞬间让我心慌意乱，不知所措。眼睛已经不能帮助我应对眼前的期末考试，无能为力。我只好前往考场，希望同学能够帮我辨认字体。然而，主考官却将我们误认为在交头接耳，要求我们离开考场。黑暗笼罩着我的眼前和内心。
闹钟响起，我发现幸好是个梦，我浑身冒着冷汗，从此开始珍惜我的眼睛，轻声对它说：“过而不改，是谓过矣。”每天让它们定时休息，给它们按摩，注意坐姿。不再让妈妈操心我的眼睛。因为你们是我的希望，梦想的开始，成功的支柱，我不会再带上第二双眼睛的(眼镜)。
近视防控宣传教育月活动心得4
今天，约五十名小记者来到了芜湖市中小学生视力健康防控中心参加了护眼活动，让我们这些小记者们充分体会到了护眼的重要性。
首先，我们进行了一次眼力测试，包括两个项目：眼睛检查和视力测量。轮到我进行检查时，我感到有些紧张，担心我的视力可能不太好。然而，结果还算不错，只有一只眼睛稍微差了一点，但医生提醒我要注意保护眼睛的健康。
然后，我们尝试了一项视觉训练，其中最有趣的是聚散球。这是一个游戏：我们要用一条线拉直，然后在中间放置红、黄、绿三个球。首先集中注意力观察红球五次，然后再转移注意力观察绿球五次。在体验的过程中，我不知不觉地发现自己的眼睛开始滚动起来，非常有意思。而且令人惊喜的是，体验结束后，我发现我的眼睛似乎比以前更加明亮了。
接着，我们再次来到了三楼，护眼活动也进入了高潮。通过观看电视上的教学片，我们了解了眼睛的工作原理，以及如何纠正和预防近视。我们还学习了正确的书写姿势，并了解到中小学生经常参与户外运动对眼睛有很多好处。此外，我们还学习了一些眼睛保健知识，例如经常进行近看远眺操和眼保健操等。
听了这些常识后，我深感自己平时的写作业方式存在问题。我从来没有注意过正确的坐姿，也没有保持适当的距离来看书。然而，我没有想到姿势对眼睛的健康有如此重要的影响。趴在桌子上写字或看书会导致近视等不良后果。此外，我还有一些不良的用眼习惯，例如边走路边看书，以及长时间连续阅读而没有休息。在今后，我必须改正这些坏习惯，更加重视眼睛的健康。
最后，我们再次来到会议室，参加了一堂名为《预防近视，责任在每个人》的.课程。主讲医生向我们介绍了一组令人担忧的数据：目前超过九成的大学生都患有近视眼；此外，一些食物也可能对青少年造成近视的影响，如常吃的糖和喝的碳酸饮料都会对眼睛造成伤害。医生叔叔还向我们提出了防控近视的建议，包括多参加户外运动以及坚持每天放眼远眺等。
拥有一双明亮的眼睛是每个人都渴望的事情，它对我们而言至关重要。因此，让我们共同努力保护眼睛，爱护眼睛吧！
近视防控宣传教育月活动心得5
小时候，妈妈在商店里购买了一副全新的眼镜，我忍不住好奇地戴在了自己的脸上。刚开始摘下眼镜时，我的视野突然变得模糊起来，头晕得仿佛整个世界都在旋转。从那刻起，我开始对眼镜充满了恐惧。
前几个月，我发现自己近视了。事情是这样的：有一天，我和妈妈一起去图书馆看书。当我看到一本书时，我问妈妈：“妈妈，你看过《骆驼的样子》这本书吗？”妈妈回答：“在一个动物园里见过骆驼啊！”我解释道：“不对，我指的.是《骆驼的样子》这本书！”妈妈有些疑惑地走过来看了一眼，然后轻笑着说：“傻孩子，应该是《骆驼祥子》呀！”我有些尴尬地摇了摇头，心里想起了“近视”这个词，但很快又忘记了。
过了几天，我在路上看到一个广告，情不自禁地说了出来：“渴水更安全!”妈妈皱起眉头，说：“是喝水更安全，你不会近视了吧?”我还没来得及反应，就被妈妈拉去眼镜店配眼镜。到了之后验光师帮我一验光，哎，我还真近视了!验好光之后，立刻根据我眼睛的近视程度，配了副眼镜，当我戴上新配的眼镜之后，眼睛就不模糊了。
于是，每当跑步时，我就得恭恭敬敬地把它请下来，吃饭也一样，时不时还得给它保养一番……想想就有点烦，一天把眼镜丢家里了，自己去上学了。但上课时，老师在黑板写的字我全都看不清，老师让我读题，我都看不见，只能挨批了。虽然上体育课跑步不要紧，但上课看不见黑板解决不了呀!
我回到家，无可奈何地把它架在鼻子上，哎!眼镜恐怕要伴随我一生了!所以，我以后要好好的爱护眼睛，少玩手机，争取不让度数增高。
一想到那些锁碎的麻烦事，我还是很苦恼呀!
近视防控宣传教育月活动心得6
“抬头、身体挺直地靠在椅子上，握笔姿势得当，务必要保护好你的眼睛。”唉！又是妈妈对我写作业的要求，总是强调保护眼睛。
随着我们的功课越来越多，电子产品的多样化，我们用眼的时间也多了，为了不让我们近视，家长、老师都是百感交集，为什么呢?因为眼睛是人体重要的器官之一，失去了双眼，心灵就一片黑暗，正如眼睛就是心灵的窗户，如果戴上了眼镜，就像心灵的窗户蒙上了一层白纱，唉!现在的：“小眼境”是越来越多。我就听爸爸讲过带眼睛给我们带来的不便的事情，春节期间爸爸他们的公司组织到三亚去游玩，在游玩的过程中，有一个戴眼镜的叔叔在大海里游泳的时候，眼镜被大浪冲走了，找不到了，所以影响他后面的几天都没有玩好，这就是戴眼镜带来的麻烦，带着眼镜做事不方便，还麻烦，我们还小一定要保护好眼睛，提醒小朋友千万不能近视了。
我来给大家讲一下预防近视的知识吧！首先，我们要重视学校的'眼保健操，因为它有助于促进眼部血液循环和调节状态。另外，我们不应该长时间盯着电脑或手机屏幕，也不能在摇晃的车上看书。我们应该保持适当的阅读距离，并且每学习一个小时左右，应该向远处绿色植物眺望，放松眼睛。这些都是有效预防近视的方法。希望大家能够注意这些事项，保护好自己的眼睛。
近视防控宣传教育月活动心得7
我相信大家都不喜欢近视眼是吧!但此刻近视眼有很多哦!有的是因看电视造成的。有的是因玩电脑造成的。有的。但我不是。我是因在小时候眼角膜有问题。再加上没有及时寻医。就此刻这个样貌了。本来我还以我的眼还没有近视的。事情还因我的一个妹妹所起的。就发生在那天。
那天我妹妹临时决定留在我家过夜。晚上的.时候，她跟我说起了她可能近视的问题。刚开始我并不相信，但还是告诉了妈妈，让她明天带妹妹去检查一下。我暗自想着：“明天就知道你是不是在骗我了。”心里还有一点高兴的情绪。没想到......
上午，我和妹妹跟着妈妈一起去了博士眼镜店。当我们到达那里的时候，妹妹被带进了一个叫做验光机的地方。然后她又进了一个测试房间。不久之后她出来了。工作人员说：“幸好我们及时发现了，要不然情况就不太好了。”原来妹妹的眼镜度数有300度呢！我当时想着：“之前我真的误会了她，她确实近视了！”这个情况让妈妈感到非常担忧，因为妹妹的近视度数很深。于是我也决定让那位工作人员给我检查一下。我心想：“我本来就没有近视，应该没有问题！”于是我得意洋洋地进行了检查。我和妹妹一样，坐上了那个叫做验光机的设备。那位工作人员突然露出了惊讶的表情。大概是因为我的视力比普通人好吧！她把我叫进了一个房间，里面有一个用来测试视力的图表和一面镜子。还有很多眼镜片。不久之后，我和妈妈一起出来了。工作人员也在场。她说：“你女儿的视力非常差，而且情况很奇怪，一个眼睛散光度数有50度，另一个眼睛则严重近视度数达到了500度。”我听到“严重”这个词，心里不禁觉得不可思议，但事实就是如此。
我自己也买了一副眼镜。我选择了一副紫色的镜框，而我的妹妹则选择了粉红色的。以前我总觉得带眼镜很好看，但其实并不是所有人戴眼镜都好看。就像我一样，虽然确实好看，但戴起来却一点也不舒服。还有可能被人嘲笑，说我是四眼田鸡。命运就是喜欢捉弄人啊。我其他方面都不错，就是近视问题困扰着我。真是苦恼啊!
大家一定要注意保护自己的眼睛哦！我亲身经历了眼镜的痛苦，真是太可怕了！即使戴着眼镜也可能导致失明。所以，我衷心地告诫大家，不要只因为戴眼镜好看而忽视眼睛的健康问题啊！
近视防控宣传教育月活动心得8
你们是否关心保护自己的眼睛呢？眼睛常被形容为心灵的窗户，若我们的视力失去了，这扇窗户也会逐渐缩小、逐渐消失。因此，请大家一同珍爱我们的双眼吧！那么如何有效地保护眼睛就变得至关重要。（请将前面的.提供一些帮助。
为了更好地理解盲人的生活，我决定与同学们一起亲身体验一次盲人的感觉。我们选择了一个公园作为实践场地。当天，边骏帮我蒙上了眼睛，我的世界立刻变成了一片漆黑，看不到任何光亮。我小心翼翼地迈出几步，但很快感觉自己失去了平衡，摔倒在地。尽管我没有受伤，却深刻体会到了盲人行走时所面临的困难。这个经历让我更加理解盲人的挑战和需要。
我又想：我对盲人的工作方式很好奇，于是决定亲自尝试一下。我准备了一些橡皮果实，放在一个托盘里端在手上。开始走路时，我不小心摔了一跤，果实都撒了一地。原来盲人的工作真的不容易啊！
我把手帕摘了下来，眼前又恢复了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，随时随地都有栽跟头、碰钉子，甚至是生命危险。而他们大都非常坚强，能够勇敢地面对生活困难，自强不息，干出了常人难以做好的事。比如说，大家熟悉的世界名著《钢铁是怎样炼成的》的俄国作家尼古拉·奥斯特洛夫斯基就是盲人，这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事，我大心眼儿敬佩他们。
这次体验，我深深感受到了视障人士需要社会的帮助和关注。因此，在我们日常生活中，我们可以多做一些事情来支持他们，比如扶持盲人过马路，当他们遇到困难时，伸出援手给予帮助。通过这样的举动，让他们感受到这个世界的美好与温暖。
近视防控宣传教育月活动心得9
眼睛是心灵的窗户，如果没有眼睛人们就像失去了半个生命，就不能正常生活了。
为了保护眼睛健康，我们可以采取以下措施：一是每次使用电脑不超过半个小时；二是观看电视时要离屏幕至少两米远，并且不要躺着看电视。此外，连续观看电视的时间不得超过5小时；三是避免在昏暗或光线不足的地方阅读书籍。
其实，我并没有按照要求去做。星期六是我放松的时间，听说爸妈星期六不在家，我感到非常高兴，甚至兴奋地手舞足蹈。电脑游戏和看电视都是小孩子喜欢做的事情，但有一件事让我深感触动。早上爸妈出门后，整个家就成了我的领地，我兴奋地疯狂玩耍。内心满怀喜悦，因为爸妈不在家，我不用担心如何玩耍。然而，当我连续上网5个小时后，突然发现自己看东西有些模糊，就像喝醉了酒一样，所有物体都变成了两个。尽管我并不在意，想着可能是因为昨晚太晚才入睡的缘故。我继续玩了一个小时接着又一个小时，时间一分一秒地流逝。到了星期一，我需要进行视力测试，内心担忧地想着，如果视力不好，爸爸肯定会没收电脑，这可糟了!
测试视力的结果是：我假性近视了。这时我后悔周末连玩电脑太多了。
眼睛是人类宝贵的`恩赐，无法用任何东西来取代。因此，我要珍爱自己的眼睛，保护它不受到任何形式的伤害。
近视防控宣传教育月活动心得10
眼睛，大家都有眼睛，眼角膜是眼睛中至关重要的一部分。它承担着聚焦光线和保护眼球的作用，如果没有眼角膜，我们将无法看到世界，失去视觉能力。想象一下，不能看见任何东西会带来怎样的痛苦！因此，我们应该好好保护眼睛，庆幸自己拥有一双明亮的眼睛，能够欣赏到世界上一切美好的事物。视觉的美能够带给我们无尽的快乐，而若是失去了视力，心中只会感到不安和绝望，一片黑暗在眼前蔓延。真是一种无比痛苦的经历啊！
有很多同学把眼镜当做好东西，觉得戴上眼镜就会很帅。所以，我呼吁大家：不要把眼睛当玩具，不要想使就使，不想用就不用。
由于学生们在学习过程中缺乏关注自身姿势，同时过于靠近电视屏幕，导致了许多学生出现近视的情况。假性近视的发生率也越来越高，因此我们需要及早纠正这个问题，否则就会发展成为真性近视。一旦进入真性近视阶段，想要挽回视力几乎变得不可能。因此，如果我们发现自己的视力低于5.0度，应该立即采取矫正措施。
我们从小就要养成好习惯，每天按时做两节眼保健操。科学用眼，不要过于疲劳。疲劳时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛，休息一下，看一下绿色的东西，或者站在高处眺望远方，使眼睛得到轻松。如果不保护眼睛，将来眼睛不好，我们就看不清东西。那种难受的感觉只有亲身体验才知道。我就是一个好例子。我本以为戴眼镜很好看，但是我错了。等我戴上眼镜拿不下来的时候，一将眼镜拿下，我看东西就模糊不清。和同学在一起，我老把人错了。这经常是
伙伴们取笑的'笑柄了。所以，大家如果不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个科学爱眼的好孩子，按时做眼保健操，让眼睛放松，让视力一直处于正常范围才行，这样才能保证我们健康成长。
近视防控宣传教育月活动心得11
眼睛，这是我们心灵的窗户，它帮助我们区分美丽和丑陋，善良和邪恶。它使得树木更绿，让天空变得更蓝，让我们看到世界的方方面面。
瞧，花儿那么的鲜艳。这时，你就会感觉到世界是多么美好、多么美妙啊!如果你眼前美丽的世界，蒙上了一层厚厚的黑纱，这时你就会知道了眼睛是多么的可贵。这不是谁的错，错在我们自己。
比如说：一些爱看书的小朋友们看书时没有做到正确的坐姿，爱上网、爱看电视的.小朋友用眼的时间过长，久而久之，眼睛就失去了它原来的活力。不能再为我们做贡献了……而今就有些小朋友们不知道近视有着多大的危害：上课时，黑板上的字看不清了，笔记无法记，上体育课打球时，投篮不准了……从生活中的许许多多的例子，我们就足以认识到眼睛对我们的重要。
小朋友们，我们应该时刻注重保护自己的眼睛，因为眼睛不仅带给我们欢乐，也会带来悲伤。让我们好好呵护眼睛，让它们为我们服务的同时，也要为它们提供适当的保养。
近视防控宣传教育月活动心得12
看!几个同学闭着眼睛伸着双手再乱摸着，一会摸到桌子，一会儿摸到了墙，他们这是在干什么呢?原来他们在玩一个叫做‘’闭着眼睛走出教室‘’的游戏。
游戏是这样做的，我们先用眼罩蒙上自己的双眼，顿时我的眼前一片黑暗，好像掉进万丈深渊，根本看不到同学和周围的东西。老师只是让我们站起来在原地转三圈，并没有告诉我们游戏的规则，转完三圈后我感觉天旋地转根本分不清门在哪里。
游戏开始了，老师依然没有告诉我们游戏规则只是让我们离开座位走出教室，我的脚慢慢地在地上移动着，我张开双臂摸了摸身边的物体以防撞到墙，最后摸到了墙，之后我就一边摸一边走，我走出了教室。接着老师又让我们走进教室，找到自己的位置，走进教室很容，找到自己的位置很难如果一不小心坐到别人的位置上就尴尬了，我来到了一个最可能是我的位置的地方，这是我的达纳飞速运转，想象着，拿下眼罩后发现自己正坐在别人的位置上可能发生的事，经过漫长而又短暂的思考后做出了决定：这个位子一定是我的!
当我拿下眼罩并睁开双眼时，我发现这个座位就是属于我的'。我深刻感受到盲人的生活比我想象中更加艰难。即使我们对教室的地形如此熟悉，从教室外出再回来时也会有许多碰撞和绊倒的情况。而对于盲人来说，这些伤痕则是无法避免的。因此，我们都应该珍惜自己所拥有的双眼。
近视防控宣传教育月活动心得13
阅读书籍，我们常常需要借助眼睛来获取信息；在欣赏风景时，眼睛是观察事物的重要工具；生活中无处不需要用眼睛，因此，保护好眼睛是我们应该用心去做的事情。
每天，我总是迫不及待地投入到三部曲中：努力学习、全情享受美食、尽情玩耍。然而，有一天，当我决定专心致志地提高阅读能力时，调皮的手机游戏却紧紧地拽住了我的注意力。我无法抵挡游戏的诱惑，放下了书本，拿起手机沉浸其中，玩得不亦乐乎。不知不觉间，我的眼睛开始感到干涩和酸痛，眼泪竟然止不住地涌出来。我抬头看了一眼表，哎呀，我已经玩了两个小时，原来这些眼泪是在抗议我过度用眼啊！它们好像在说：“你打算害死我吗？难道你想早早成为‘四眼妹’吗？”我赶紧放下手机，闭上眼睛休息片刻，好一阵子才缓过来。我真想对我的眼睛说：“对不起，我再也不敢了，以后我一定要好好爱护你。”
我先把手机游戏都删除了，没有游戏，手机的诱惑力立刻减轻了一半。我又把微信朋友圈里不是很必要联系的人都设置成了“不看他的朋友圈”，手机的诸多功能只剩下了打电话和最好朋友联系两种。之后我放下手机，闭上眼认真做起了眼保健操。我做得像模像样，一丝不苟，做完眼睛就轻松了许多。我又回到床上，闭目养神好一会儿才觉得眼睛恢复了以前的状态。
可是作业已经写完了，我不知道该做什么。读书可能也会让眼睛疲劳，那就干脆画画吧。虽然画画也需要用眼睛，但至少会感觉更加舒服。我拿出久未使用的画笔和颜料，坐在窗前，用心描绘窗外美丽绚丽的夕阳和彩云。时间静静流淌，我将绚烂的.夕阳定格在画纸上。内心涌起一种充实的幸福感，这远胜于玩手机后的空虚和后悔。由于目光在远处夕阳和近处画纸间往返，我的眼睛一点也不疲劳，大脑也没有以前那样昏昏欲睡的感觉，这大概就是所谓的“目光明亮、心灵愉悦”吧。
眼睛是内心的窗口，而近视则像是在明亮的窗户上蔓延起了一层灰尘。如果你也希望避免近视，就像我一样放下手机吧。这样，你将不仅拥有明亮的双眼，还能让生活更加美好充实。
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