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体育保健课后心得范文（通用13篇）
从某件事情上得到收获以后，将其记录在心得体会里，让自己铭记于心，这样能够让人头脑更加清醒，目标更加明确。那么你知道心得体会如何写吗？下面是小编为大家收集的体育保健课后心得范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
体育保健课后心得 1
首先非常感谢园领导给我这次宝贵的学习机会。卫生保健工作在幼儿园工作中具有特别重要的意义，因为幼儿园保健工作的对象是正在发育和成长中的幼儿，关心和注重每个孩子的健康成长，是我们的首要职责。学前儿童正处于生长发育的关键期，所以幼儿园要保证提供给幼儿全面的合理的营养，同时加强幼儿的身体锻炼，落实有效的防病防范措施等，也是提高幼儿的健康水平的重要环节，是幼儿园工作中的重点。
本次培训就儿童心理与行为问题及早期干预、幼儿园膳食结构与管理、幼儿常见传染病的辨别与防控及过敏特殊儿的管理、幼儿园体弱儿、肥胖儿的管理、幼儿意外事故的急救方法等多方面展开讲解。通过本次培训，我明白了要想成为一名合格的保健老师，就要从规范幼儿园卫生保健工作制度、常见意外事故预防处置、消防安全知识及应急处理、儿童常见传染病及预防开始；明确幼儿园卫生保健工作职责及相关制度、膳食营养调查、卫生保健科研等方面知识。虽然我并不是园内专门的保健老师，但是通过本次培训，我还是受益匪浅。
通过本次的培训，我意识到作为一名幼儿教师，要关注到幼儿方方面面的卫生保健问题。每天从幼儿入园晨检、进班、进餐、入厕、户外、午睡、离园等几大关口入手，对幼儿加大护理，关照、关注幼儿的成长变化，在生活中、学习上、心理上给予幼儿帮助、照顾、沟通疏导。根据幼儿的年龄特点，建立班上一日常规生活制度，让幼儿做到动静交替，应做到既有限定又有弹性，保证幼儿在原有的水平上得到发展。原来我忽视了幼儿园体弱儿的这个问题，但通过这次培训，我了解到了关照体弱儿在幼儿园保健工作中的重要性，所以在日后每天的工作当中我会加强体弱儿的管理，例如我班的赵稼筠小朋友，我就要多观察、多照顾他。其次要做好预防疾病的.各项工作，发现有异常情况及时处理，如有发热、皮疹、眼睛红肿等，尤其是流行传染病高发期（如手足口等）应该更加严格执行卫生保健制度，坚持每天一小扫，每周一大扫，严格执行消毒制度。
幼儿园的保健工作涉及到很多的细节问题，如：随时提醒幼儿按正确程序洗手、注意进餐速度，饭后漱口，注意养成良好的卫生习惯；注意提醒幼儿根据天气情况穿脱衣服等。开展健康教育、以及安全自我保护教育教学；每天从幼儿入园晨检、进班、进餐、入厕、户外、午睡、离园等几大关口，对幼儿加大护理，关照、关注幼儿的成长变化，在生活中、学习上、心理上给予幼儿帮助、照顾、沟通疏导。要做好各项保健工作，其主要是耐心，细心的对待幼儿。
作为一名幼儿教师生，我们不仅要在不断地学习中完善自己工作的不足，跟要知道幼儿园工作的目的是保教结合，而保教就是“保在前”“教在后”，只有做好保育工作，才能更顺利成功的开展教学工作。
这次的保健培训虽然只有短短的几天时间，可是收获却是远远不足这一点点时间能够比拟的，在生命中，我坐上了幼教这一列车，那么我就应该敬岗爱业，做好每一项工作！
体育保健课后心得 2
转眼之间，两个月的实习期即将结束，回顾这两个月的实习工作，感触很深，收获颇丰。这两个月，在领导和同事们的悉心关怀和指导下，通过我自身的不懈努力，我学到了人生难得的工作经验和社会见识。我将从以下几个方面总结妇幼保健医学岗位工作实习这段时间自己体会和心得：
一、努力学习，理论结合实践，不断提高自身工作能力。
在妇幼保健医学岗位工作的实习过程中，我始终把学习作为获得新知识、掌握方法、提高能力、解决问题的一条重要途径和方法，切实做到用理论武装头脑、指导实践、推动工作。思想上积极进取，积极的把自己现有的知识用于社会实践中，在实践中也才能检验知识的有用性。在这两个月的实习工作中给我最大的感触就是：我们在学校学到了很多的理论知识，但很少用于社会实践中，这样理论和实践就大大的脱节了，以至于在以后的学习和生活中找不到方向，无法学以致用。同时，在工作中不断的学习也是弥补自己的不足的有效方式。信息时代，瞬息万变，社会在变化，人也在变化，所以你一天不学习，你就会落伍。通过这两个月的实习，并结合妇幼保健医学岗位工作的实际情况，认真学习的妇幼保健医学岗位工作各项政策制度、管理制度和工作条例，使工作中的困难有了最有力地解决武器。通过这些工作条例的学习使我进一步加深了对各项工作的理解，可以求真务实的开展各项工作。
二、围绕工作，突出重点，尽心尽力履行职责。
在妇幼保健医学岗位工作中我都本着认真负责的态度去对待每项工作。虽然开始由于经验不足和认识不够，觉得在妇幼保健医学岗位工作中找不到事情做，不能得到锻炼的目的，但我迅速从自身出发寻找原因，和同事交流，认识到自己的'不足，以至于迅速的转变自己的角色和工作定位。为使自己尽快熟悉工作，进入角色，我一方面抓紧时间查看相关资料，熟悉自己的工作职责，另一方面我虚心向领导、同事请教使自己对妇幼保健医学岗位工作的情况有了一个比较系统、全面的认知和了解。根据妇幼保健医学岗位工作的实际情况，结合自身的优势，把握工作的重点和难点，尽心尽力完成妇幼保健医学岗位工作的任务。两个月的实习工作，我经常得到了同事的好评和领导的赞许。
三、转变角色，以极大的热情投入到工作中。
从大学校门跨入到妇幼保健医学岗位工作岗位，一开始我难以适应角色的转变，不能发现问题，从而解决问题，认为没有多少事情可以做，我就有一点失望，开始的热情有点消退，完全找不到方向。但我还是尽量保持当初的那份热情，想干有用的事的态度，不断的做好一些杂事，同时也勇于协助同事做好各项工作，慢慢的就找到了自己的角色，明白自己该干什么，这就是一个热情的问题，只要我保持极大的热情，相信自己一定会得到认可，没有不会做，没有做不好，只有你愿不愿意做。转变自己的角色，从一位学生到一位工作人员的转变，不仅仅是角色的变化，更是思想观念的转变。
四、发扬团队精神，在完成本职工作的同时协同其他同事。
在工作间能得到领导的充分信任，并在按时完成上级分配给我的各项工作的同时，还能积极主动地协助其他同事处理一些内务工作。个人的能力只有融入团队，才能实现最大的价值。实习期的工作，让我充分认识到团队精神的重要性。
团队的精髓是共同进步。没有共同进步，相互合作，团队如同一盘散沙。相互合作，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。很多人经常把团队和工作团体混为一谈，其实两者之间存在本质上的区别。优秀的工作团体与团队一样，具有能够一起分享信息、观点和创意，共同决策以帮助每个成员能够更好地工作，同时强化个人工作标准的特点。但工作团体主要是把工作目标分解到个人，其本质上是注重个人目标和责任，工作团体目标只是个人目标的简单总和，工作团体的成员不会为超出自己义务范围的结果负责，也不会尝试那种因为多名成员共同工作而带来的增值效应。
五、存在的问题。
几个月来，我虽然努力做了一些工作，但距离领导的要求还有不小差距，如理论水平、工作能力上还有待进一步提高，对妇幼保健医学岗位工作岗位还不够熟悉等等，这些问题，我决心实习报告在今后的工作和学习中努力加以改进和解决，使自己更好地做好本职工作。
针对实习期工作存在的不足和问题，在以后的工作中我打算做好以下几点
体育保健课后心得 3
当护理部通知我去省妇幼学习儿科重症监护时，我心中是又喜又忧，喜的是这是一次难得的学习机会；忧的是我在儿科护理方面才刚接触几天，有太多不懂，不会的地方，基础这么差，我能圆满完成学习计划吗？
刚到省妇幼保健院时，看到那气派的门诊大楼，高达10层的住院楼，还有那清静、干净的进修实习公寓，随处可见的绿荫荫的草坪、假山、喷泉这里的环境真干净、真优美，我立即被深深吸引了。经过一天的准备工作，我们进入了病房，这里的儿科重症监护病房实行全封闭，无陪护护度，在护士长的带领下，我们换上消过毒的拖鞋，工作衣，开始了一天的工作，他们这里的病房分得很细，有重症室、早产室、足月室、隔离室和兰光室，每个患儿的床尾都挂有一瓶消手液，每接触一位患儿都要消一次手，早晨支完班后，开始给患儿做晨间护理危重，上呼吸机的患儿每天床上擦澡，病情稳定的患儿则给予洗澡、做眼护、口护、脐护、臀护、更衣换被、婴儿的.衣服、包被清洗后送供应室统一消毒后再使用。
在这里，患儿输液都使用留置针，减轻了患儿每天穿刺的痛苦，也方便了随时用蕴含时护士的工作量。
在重症室学习期间，我还深深感到，做一位重症室的护士必须要有很强的责任心、爱心、细心和耐心，我们面对的是一个个饱受疾病痛苦的患儿，他们唯一的表达方式就是哭，我们不能视而不见，听而不闻，遇到问题，随时解决。
在重症室工作还要有扎实的基础理论知识和操作技能，遇到危急情况，不慌、不乱，反应敏捷，处理有序，观察病情及时，准确。
在学习的三个月里，使我受益匪浅，深深体会到进修学习巩固了自己的理论知识和实践技能，更开拓了视野，更新了知识和观念。在以后的工作中，我将竭尽所能地做好各项工作，同时感谢医院领导给我这次学习的机会。
体育保健课后心得 4
养育环境应安全、稳定，孩子小时不要经常四处走亲戚。
1、照看人应相对固定，使孩子养成健康依恋。注意：母亲对孩子是最重要的，一定要亲自带孩子。工作不是非常重要的`，可考虑辞职或请长假把孩子带到3岁左右。不能把孩子完全交给老人带而自己不管，那样对孩子成长不利。
2、饮食、营养应平衡，多吃新鲜蔬菜，少吃高蛋白食品。
3、晒太阳很重要，户外活动不能缺少，但应循序渐进，不可多日不带孩子活动，又突然带孩子活动很长时间。
4、适量补充微量元素。比如大孩子可吃黄金搭档、成长快等。
5、儿童医院有vip儿童保健，三到四百元一年，由主治医生以上级别的专家专职提供儿童保健检查、咨询，工作时间9点后均可进行，且有急病无须挂号。3岁以下的孩子可考虑加入。
5、3岁以上的孩子，每年最好去医院检查2～4次。同时注意心理保健。
体育保健课后心得 5
学习了张雅琴医师的讲座，我对幼儿卫生保健工作有了更全面的认识。这次讲座对幼儿园的卫生保健工作提出了更高的要求，起到了正确的引导作用。
幼儿正处于身心迅速生长发育和发展的时期，身心各方面的机能尚不成熟，对外界的适应力比较差，对疾病的抵抗力较弱。因此，做好幼儿的卫生保健工作，提高幼儿的健康水平，是一项非常重要的.工作，关系到一代人的身体素质。幼儿教师在对幼儿进行教育的过程中，必须认真做好卫生保健工作，防止和消除不利于幼儿生长发育的各种因素，为幼儿提供适应的生活和学习环境。
合理的生活日程是根据儿童的年龄特点，将儿童一日生活的主内容如睡眠、进餐、活动、游戏等每个生活环节的时间、顺序、次数和间隔等给予合理的安排。
合理调配膳食是保证幼儿营养均衡、健康成长的必要条件。培养良好的饮食习惯，为幼儿合理用餐、卫生用餐、礼貌用餐打下良好的基础。
除此之外还要熟悉掌握传染病和常见病的早期症状，做到早发现、早隔离(相对传染病)、早治疗。防止病情扩大和蔓延。
安全教育是幼儿园非常重要的内容，要经常对幼儿进行适时适地的安全教育，防止危险事故的发生。
的确，有了健康的体魄才有生活的价值。家长凭着自己对幼儿园的信任，将孩子放在幼儿园里，作为园方，我们有责任将孩子的安全与健康放在幼儿园工作的首位。办好幼儿的伙食、关注幼儿的身心健康;做好幼儿园的卫生消杀工作及幼儿的保健工作，是幼儿园的责任与重负!
体育保健课后心得 6
卫生保健工作在幼儿园工作中具有异常重要的意义，因为幼儿园保健工作的对象是正在发育和成长中的幼儿。关心和注重每个孩子的健康成长，是我们的首要职责。有人说，世界上许多事情都能够等，唯独孩子们的事情不能等。我园教职员工怀着对幼儿教育的高度职责感，发扬不怕苦、不怕累、敢攀登，创一流的精神，进取倡导“求实、创新、无私奉献”的园风，以“面向未来、追求卓越、服务社会”为办园宗旨、以“创一流的设施设备、构成一流的师资队伍、保证一流的保教质量”为阶段奋斗目标，以科学的管理为保证，来全面提高保教质量。
学前期儿童正处在生长发育的关键时期，他们生长发育迅速，然而身体尚未发育完善，适应环境的本事和对疾病的抵抗力不足，容易受外界各种疾病因素的干扰，从而影响幼儿的身体健康。所以，保证供给幼儿全面合理的营养，加强体格锻炼，落实扎实有效的防病措施等，是提高幼儿健康水平的重要环节，也是幼儿园工作的重点。
一、在教师方面：
根据幼儿的年龄特点，我园首先建立了科学有序的一日生活制度。做到动静交替，团体活动与小组活动、个别活动相结合。幼儿一日生活的资料和时间安排做到既有限定又有弹性，保证幼儿在原有水平上都能得到发展。其次，注重培养教师构成良好的卫生保健常规。在幼儿园一日活动中，教师始终把安全工作应当放在首位，不仅仅在一日活动各环节中注意安全，并且经过各种活动对幼儿进行安全教育，增强安全意识，学会自我保护。设计了《细心烫伤》、《地震怎样办》、《水灾的危害》《灭火器的使用》等话题让幼儿展开讨论，做到人人讲安全，事事讲安全。平时，教师都注重加强幼儿体育锻炼，利用周围环境中一切有利的自然因素，结合季节特点开展各项体育活动，以保证幼儿每一天户外活动不少于二小时，户外体育活动不少于一小时。平时在室内注意开窗通风，保证室内空气清新洁净。
二、在保育员和炊事员方面：
我园定期组织他们进行思想修养方面的学习，注意对她们进行岗位培训，在此期间还进行了保育员梳辫子比赛，经过比赛不仅仅提高了她们的服务意识，还提高了她们的服务技能，培养她们对幼教的无私奉献精神。同时，我们坚持制度化管理，组织她们学习了各项卫生保健的规章制度，定期召开由园领导、炊事员、保教人员及家长组成的膳管会会议。做到个个职责明确、各司其职。平时注重随机检查，发现问题及时解决。尤其是手足口病流行期间，我们更加严格执行环境卫生制度，坚持每一天一小扫，每周一大扫；严格执行消毒制度，做好日常消毒和防病隔离工作，做到餐具毛巾天天消毒，活动室、午睡室每一天进行紫外线消毒，玩具、图书定期消毒。在春季传染病多发季节，我园严格采取隔离消毒措施，被褥一周晒一次，一个月清洗一次。我园不断增强检查的实效性和力度。上学期，我园坚持开展定期检查，本学期把重心放在随机检查上，同时增强了检查的密度，异常是做到了检查有记录，查中有指导，指出问题复查促提高，对幼儿个人卫生和班级卫生检查进行评比，让每一次检查都成了促进教师或幼儿发展的契机。同时，我园注重加强食堂管理，严把炊事员购买关，挑选新鲜的荤、素菜，每一天过称检查，发现不贴合卫生要求的及时退换。
三、保健教师方面：在工作中，注重做到以下几点：
1、开学初请区妇保所医生来我圆对幼儿进行入园前的.健康检查，五月份配合防保组的医生对幼儿进行了“六一”前的体检，并经过晨检午检及时发现和处理患病幼儿。异常是“手足口病”的高发期间，晨检教师由原先的两个变成了四个，加大了晨检的力度和密度，不让一个有幼儿漏检。
2、经常组织保育员开会学习，总结工作，布置任务，明确搞好保育工作的重大意义，及时解决保育员的工作困难。
3、每一天对保育工作进行巡视检查、记载、了解情景，发现问题及时指出，并作好记录。
4、每周末进行一次环境卫生大检查。
5、经常向家长教师了解幼儿的饮食爱好，变换食物的种类，每周提前定好食谱。
6、到各班观察幼儿进食情景，观察饭菜的数量是否恰当，经过检查调节菜谱，使之充分满足幼儿生长发育生活活动等所需热量及各种营养素的量。
经过大家的努力，本学期我园的卫生保健工作虽然上了一个新台阶。可是这其中也存在着一些问题，例如：保育员的卫生常识、班级管理与本班教师配合默契等方面还没有过关，炊事员的操作方法不到位……在以后的工作中我会再接再厉，使卫生保健工作更上一层楼。
体育保健课后心得 7
20xx年5月5日，我们很感谢虎门教办领导们给我们这次学习的机会，培训开始时，陈梦老师的《生命列车》诗歌，让我感触很深，记得以前在学校时，领导和老师的辅导付出，让我们对生活对学习都有了新的感悟。
卫生保健工作在幼儿园工作中具有特别重要的意义，因为幼儿园保健工作的对象是正在发育和成长中的幼儿，关心和注重每个孩子的健康成长，是我们的首要职责。学前儿童的生长发育速度，所以幼儿园要保证提供给幼儿全面的合理的营养，加强幼儿的身体锻炼，落实有效的防病防范措施等，是提高幼儿的健康水平的重要环节，也是幼儿园工作中的重点。
作为一名保健医生，应该从规范幼儿园卫生保健工作制度、常见意外事故预防处置、消防安全知识及应急处理、儿童常见传染病及预防开始；明确幼儿园卫生保健工作职责及相关制度、膳食营养调查、卫生保健科研等方面知识。
每天从幼儿入园晨检、进班、进餐、入厕、户外、午睡、离园等几大关口，对幼儿加大护理，关照、关注幼儿的成长变化，在生活中、学习上、心理上给予幼儿帮助、照顾、沟通疏导。因根据幼儿的年龄特点，建立班上一日常规生活制度，让幼儿做到动静交替，应做到既有限定又有弹性，保证幼儿在原有的水平上得到发展。在一天的工作当中我们会加强体弱儿的管理，做好预防疾病的各项工作，发现有异常情况及时处理，如有发热、皮疹、眼睛红肿等，尤其是流行性的.传染病高发期（如手足口等）应该更加严格执行卫生保健制度，坚持每一一小扫，每周一大扫，严格执行消毒制度，要不断检查质量和力度。 坚持了解幼儿的进食情况、进餐习惯以卫生习惯，发现问题及时教育，如：随时提醒幼儿按正确程序洗手、注意进餐速度，饭后漱口，注意养成良好的卫生习惯；注意提醒幼儿根据天气情况穿脱衣服等。开展健康教育、以及安全自我保护教育教学；每天从幼儿入园晨检、进班、进餐、入厕、户外、午睡、离园等几大关口，对幼儿加大护理，关照、关注幼儿的成长变化，在生活中、学习上、心理上给予幼儿帮助、照顾、沟通疏导。
要做好各项保健工作，其主要是耐心，细心的对待幼儿，若发现班上有幼儿异常现象，要及时上报校领导，并与家长联系就医治疗，做好沟通工作，一定要等病情确诊了再进班级。 作为一名初级的保健医生，我们不仅要在不断地学习中完善自己工作的不足，跟要知道幼儿园工作的目的是保教结合，而保教就是“保在前”“教在后”，是要做好保育工作，教师才能更顺利成功的开展教学工作的。
这次的保健培训虽然只有短短的一天时间，可是收获却是远远不足这一点点时间能够比拟的，在生命中，我们坐上了幼教这一列车，那么我们就应该敬岗爱业，做好每一项工作！
体育保健课后心得 8
做xxx幼儿园的保健老师已经有x年了，对自己这份工作的了解也比较深了。对于做幼儿的保健老师，我有了以下一些心得的体会，现在跟大家一起来进行分享。
1、对待幼儿要公平公正
做这样一份工作，一定要公平公正。幼儿虽然小，但是心思却是很敏感的。在处理幼儿问题时，一定要去公平的对待每位幼儿。幼儿园的小朋友，不可能每个人都很乖巧，总是会有一些调皮的孩子，那在面对这群孩子时，不能跟乖巧的孩子有区别对待，两方都有错的同时，就要同时去进行惩罚，不能偏颇谁。如果一旦乖巧的小朋友跟调皮的小朋友起了冲突，一定要去问清楚事情具体情况，再去做其他的处理，对待两方都要尽量公正，是不能去偏心的，不然这样会伤害到幼儿的心灵，这是不利于幼儿的成长的，也是不利于自己的工作的.。保健老师的工作就是要开导学生做事情，是要去教会他们为人的基本原则。
2、保护幼儿的健康
保健老师是对幼儿的健康要负责的，在幼儿到幼儿园后，就要去带领他们勤洗手，饭后饭前都得洗，这是对他们身体健康的保障。幼儿上课玩游戏时，也要去注意周边的环境去，一定要顾好幼儿的安全。家长把他们的孩子交到幼儿园，而我作为孩子们的保健老师，是必须要去教会幼儿去洗手，在旁注意幼儿的情况的。幼儿还小，对健康的含义不是特别理解，那我这个做老师的，就得去手把手的教会他们注意个人的健康。
3、带领幼儿认识安全规则
生活中，幼儿很容易发生磕碰，因此进入幼儿园，我们这些保健老师在注意他们的安全的同时，还要去教幼儿认识一些简单的安全规则，比如交通规则、饮食安全规则等等，这些都是常见、常发生的安全事件，因此就要格外的注意对幼儿这方面的培养。只有幼儿自身加强了对安全的意识，对安全的规则有了解，才能避免发生一些安全隐患。
多年的工作经验，让我在这个岗位上越做越好，同时与幼儿们的关系也更好了，我也很喜欢这个职业，能够帮助幼儿们健康成长，这就是这份工作的荣耀。未来我会更加的关注对幼儿的保健教育，尽可能的让幼儿时期的他们，就能够懂得去保护好自己。
体育保健课后心得 9
这段时间我是非常的感慨，每天和孩子们的相处让我内心很是充实，我也会进一步去调整好自己的状态，在这样的环境下面我是非常开心的，作为一名保健老师，我也是对孩子们的身体健康非常关心，这也是我的主要工作，让孩子们从小就养成一个好的身体素质，提高孩子们的身体素质，这段时间以来我的主要工作也就是这个，这让我感觉非常的好，我也一定会继续努力的提高这些事情，我也会一点点的.积累这方面知识，这是对自己能力的一种认可，我也有了一些心得。
首先我在工作当中一直都是以孩子们的安全为主，上课的过程过程当中孩子们是非常的积极的，这给我的工作省了非常多的事情，在这一点上面让我非常坚定自己的态度，我一直都望能够用这么一个心态去做好自己的本职工作，在工作的时候我是很专心的，非常考虑孩子的感受，不仅仅是在上课时候，在孩子们日常当中我也是很关注每一个孩子的状况，在这方面绝对是没有丝毫的质疑，我对这份工作是非常喜欢，有些时候确实是感觉做的不是很好，但是还是在认真的做好，我现在也是很关注这一点。
日常和孩子的相处也是非常重要的事情，除了教学工作之外更多的还是要融入进去孩子们中间，用心去体会孩子们的需要什么，引导孩子们的去做正确的事情，锻炼自己的身体，我也经常会设置一些的奖励，让孩子们更加主动起来，作为一名幼儿园保健老师，我认为这是非常有意义的事情，在工作当中用心去做好每一件事情这是非常有必要的，我也会经常去想自己在教学工作当中还有哪些是需要做好的，我认为这是非常有意义的，这段时间以来我还是做的非常的好的， 有些事情是可以做的更好的，这一点毋庸置疑。
这让我在工作的过程当中学习积累了非常多的经验，这也是对我能力的一种认可，我希望稳定好自己的心态，跟孩子相处让我感觉非常的好，也是非常的开心，我也一定会努力去做好自己的本职工作，我喜欢在工作当中和孩子们相处，有些时候这是非常有意义的事情，不断的去积累这方面的经验，让自己得到一个非常高的提升，我希望让自己继续持续做好这些细节，做一名优秀的幼儿保健老师。
体育保健课后心得 10
在本学期的体育保健课中，我继续学习了八段锦、易筋经，对太极拳也有了初步的了解。虽然上个学期我已经学过了八段锦和易筋经，但每套动作的学习都需要经过五个层次：做对、做会、做好、做妙、做绝。学习功夫要循序渐进，在领悟中提高自身的境界。
通过这学期的学习，我对运动与健康的重要性，以及传统的体育保健知识有了更进一步的认识。
健康是一种在身体上、精神上完美状态和良好的社会适应能力。然而，要达到健康的理想状态运动必不可少。我们的祖先很早就认识到宇宙生物界，特别是人类的生命活动具有运动的特征，因而积极提倡运动保健。早在春秋战国时期，就已经出现体育运动被作为健身、防病的重要手段，如《庄子·刻意》云：“吹(口句)呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而己矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”说明当时用导引等方法运动形体来养生的人，已经为数不少了。《吕氏春秋》中更明确指明了运动养生的意义：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”这里用流水和户枢为例，说明运动的益处，并从形、气的关系上，明确指出了不运动的危害。非常明显，此在说明一个道理：动则身健，不动则体衰。《黄帝内经》也很重视运动养生，提倡“形劳而不倦”，反对“久坐”、“久卧”，强调应“和于术数”。所谓“术数”，据王冰注：“术数者，保生之大伦”，即指各种养生之道，也包括各种锻炼身体的方法在内。
适量的运动可以活动筋骨、调节气息、畅达经络、疏通气血、调和脏腑、增强体质而使人健康长寿。这一点，我在这学期进一步学习八段锦的过程中深有体悟。
八段锦,又名“长生安乐法”，是古代导引术的重要分支，据文献记载已有八百多年历史。它是由八种基本动作组成的一套练功方法，故称为“八段”;之所以称其为“锦”，是言该功法柔和优美，如同丝帛一般，另外也有言其功法珍贵之意。八段锦不仅是一种形体活动，而且还与呼吸运动紧密结合。通过活动肢体，可以舒展筋骨，疏通经络;而与呼吸相合，则可行气活血、周流营卫、斡旋气机。经常练习八段锦可起到保健、防病治病的作用。正如《老老恒言》所云：“导引之法甚多，如八段锦……之类，不过宣畅气血、展舒筋骸，有益无损”。
八段锦包括肢体运动、呼吸、意念三部分。个人认为，练习时要注意使身体动起来，精神静下来，动作一致、准确、伸缓、匀长，最好能同时配合腹式呼吸。在做肢体运动时，要注意动作绵缓，松紧结合，动其梢节，加强旋转。八段锦对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位进行了锻炼，对相应的内脏以及气血、经络起到了保健、调理作用，是机体全面调养的健身功法。
每次下课前，老师都会跟我们谈一谈锻炼过程中应该注意到的问题，这使我每节课都获益匪浅。尤其对中国传统文化中的阴阳之道有了更深刻的认识。
当我们把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候我们才是真正得到其中的三昧了。如果我们还感到她是那么博大精深，深不可测，那是我们还没有掌握到她的精髓，是只见到茂密的树叶，而没看到她的根本，这时候我们还是处于“有”的阶段，没有达到“无”的境界。一切离不开阴阳，万事万物离不开阴阳。这个根本就是阴阳。知其一，万事毕。平衡就是阴阳的互相依存和互相制约，哪一方太过或不及都会失去平衡。怎么会伤元气呢?失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态，元气就会保持得好，人就能保持健康。
阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。任何一对矛盾，如果一方脱离了另一方，不受另一方的制约了。那它离消失、灭亡就不远了。当今社会，某些领导不喜欢制约，喜欢独来独往，我行我素，贪污受贿，其结果是什么就可想而知了。阴和阳就是如此。大自然中，一个事物的出现，总有另它产生的因素，但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理，也是阴阳相互依存、相互制约的道理。所以养生的道理也是如此，你生病了，总有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的'地方，必定附近就有解蛇毒的草药存在一样。
众所周知，人生有三大财富,即知识、友谊与健康,而健康则是知识、友谊的载体;健康是人类生存发展的一个基本要素,没有健康就一事无成,健康属于个人,又属于社会。新的健康意识与新的自然、环境意识是并行的,参与体育即意味着将意识付诸于行动;体育对于更好地利用闲暇时间具有非常重要的意义，参与体育运动就是使人们产生发自内心的积极进行体育锻炼的冲动,它能开发人们的活动潜能,不仅可以锻炼身体,而且能够提高个体的创造力。
在我看来，通过体育保健课教学,会使我们大学生较好地掌握体育保健的基本知识,体育保健运动的一些训练方法,丰富我们的知识面,注重能力培养,使之有机结合,相得益彰。使我们成为具有完美的情操,强健的体魄和全面素质的社会主义新型大学生。
体育保健课后心得 11
近期，我参与了一次体育评课活动，通过观摩他人的授课和听取专家的点评，我获得了很多宝贵的经验和启发。下面，我将从课堂氛围、教学内容、教学方法、教学目标以及评课的意义五个方面来谈谈我的收获和体会。
首先，评课活动让我深刻意识到课堂氛围对学生学习的重要性。在评课过程中，观摩的课堂氛围和现场的气氛非常活跃，让学生充满了学习的激情。在评课中，专家也强调了课堂的氛围对学生的积极参与和主动思考的影响。因此，今后在我的体育课堂中，我会注重创造一个积极向上、活跃有序的学习氛围，鼓励学生积极参与，发挥他们的主动性和创造力。
其次，教学内容也是评课中的重要一环。通过观摩他人的授课，我发现其中的教学内容紧密结合了学生的实际情况和学习需求。他们注重培养学生的实践能力和创新精神，充分发掘学生的潜力。这让我意识到，我在教学中要注意选择与学生生活和兴趣相关的内容，引导学生发展多个方面的能力，培养他们的.实践操作能力和创造性思维。
第三，评课中提到的教学方法也给我留下了深刻印象。观摩中，老师们灵活运用了多种教学方法，如小组合作、案例讨论、游戏化教学等，引导学生进行自主学习和合作学习。这种积极参与的教学方式有助于激发学生的学习兴趣，培养他们的合作意识和解决问题的能力。今后，我也会在我的体育课堂中加强教学方法的多样性，增加学生的互动性，创造积极愉快的学习氛围。
此外，评课中重要的一点就是教学目标的设定。观摩的课堂中，教师们明确了教学目标，并且根据学生的实际情况进行了科学合理的分层教学。他们通过设定阶段性的目标，引导学生逐步提高自己的学习能力和技能。这让我深刻认识到在我的教学中也要注意设置明确的目标，并帮助学生明白自己的学习方向，激发他们的学习动力。
最后，评课对我来说具有重要的意义。通过评课，我不仅可以反思自己的教学方法和教学效果，更重要的是可以从他人的好经验中汲取灵感，不断提高自己的教育教学能力。评课让我明确了自己教学的不足之处，同时也学到了许多新的教学理念和方法，这些都将对我的未来教学和发展产生积极的影响。
综上所述，体育评课活动是一次非常有意义的学习机会。通过这次评课，我收获了不少启迪和经验。今后，我将注重课堂氛围的营造、教学内容的灵活选择、教学方法的多样性、教学目标的设定以及对评课活动的重视。相信这些收获和体会将对我的教学产生重要的促进作用，让我的课堂更加有活力、有趣和有意义。
体育保健课后心得 12
本学期保健课我们继续学习按摩。按摩，又称推拿，指用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的，从性质上来说，按摩是一种物理的治疗方法。按摩又分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。而我们学习的主要是保健按摩与运动按摩。
按摩离不开手法，按摩的手法有十几种，比如推法，揉法，搓法，按法，拍击法，摩法等。有些手法很轻柔，比如说搓法，摩法。而有些手法需要用力，比如拍击法，推法。每种手法都有着独特的特点与作用。就拿按法来说，它是指用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，再停留一段时间，再由重到轻地缓缓放松的手法。按法具有疏筋活络，放松肌肉，消除疲劳，活血止痛，整形复位等作用。当父母劳累感到腰背酸痛时，就可以用腰掌按法按摩腰背部，来帮助他们消除疲劳，疏筋活络。
穴位是按摩中另一个需要掌握的。本学期我们主要学习了印堂穴，鱼腰穴，丝竹穴，百汇穴，太阳穴等穴位。比如印堂穴位于两眉头连线中点。鱼腰穴在瞳孔直上，眉毛中间。在不同的穴位按摩有不同的疗效。比如当你心烦意燥的时候不妨多揉揉太阳穴，当你没精神，萎靡不振时，敲敲百汇穴。，正因如此穴位需要我们牢牢记住，并且能找准。
保健按摩的学习让我对中华传统的中医养生之道有了粗浅的`认识，让我深深佩服古人的聪明和智慧。让我感受到了中华文明的博大精深。
保健按摩的学习让我学到了如何保养身体，如何爱自己。毕竟身体是革命的本钱，只有身体好，我们才能全身心得投入学习，生活，工作中去。在学习了保健按摩后，我不仅可以时时为自己按摩，保持一个愉快舒适的状态，还可以为长辈们按摩尽尽孝心。可谓是学有所用。
总之我从保健按摩课中学到许多，受益匪浅!我也一直向周围的朋友介绍各种按摩保健知识。我觉得这些知识很实用，既然能通过一些小的方法改善身体状况，我们何乐而不为呢
体育保健课后心得 13
体育与保健是人类健康生活的重要组成部分。通过长期的体育锻炼和保健方法的实践，我逐渐深入体会到了它们的益处和重要性。以下是我对体育与保健的心得体会。
首先，体育锻炼是保持身体健康的有效途径。长期的体育锻炼不仅能增强体质，提高抵抗力，还能改善心肺功能，增强肌肉力量，稳定血压和血糖水平等。在我个人的体验中，坚持每天的体育锻炼，不仅使我身体更加健康，还能增强我的工作和学习的能力。因为体育锻炼可以提高我心肺功能，增强我的体力和耐力，这使得我在工作和学习上具备更好的持久性和专注力。
其次，体育锻炼能够提高人的心理素质。体育活动可以释放身体紧张的神经，减轻压力，改善情绪，并增强个人的自信心和积极的生活态度。在我长期的体育锻炼中，我深刻地感受到体育运动对我心情的影响。在运动中，我可以尽情地排解自己的负面情绪，获得全身的放松与愉悦。运动时，我的身体处于饱满的精神状态，这种积极的心态可以使我在日常生活中更加乐观开朗、坚定自信。
此外，体育锻炼也增强了我与他人的交流与协作能力。体育运动往往需要参与者之间的合作与团队协作，例如篮球、足球等球类运动。在团队合作的过程中，每个人都需要尊重他人，遵守游戏规则，学会与队友沟通和协调，共同达成最终目标。通过长期的`体育锻炼，我学会了与他人合作，培养了自己的团队意识和领导能力。这对我来说不仅意味着在体育比赛中取得成功，更重要的是，这种合作与协作的精神对我未来的生活和工作起到了积极的影响。
最后，保健方法是维护健康的重要手段。除了体育锻炼，我还尝试了一些保健方法，例如良好的饮食习惯和充足的睡眠等。我发现，饮食习惯对身体健康至关重要。合理的饮食结构和均衡的营养摄入可以提供给身体所需的能量和养分，提高免疫力，预防疾病的发生。此外，良好的睡眠也是保持身体健康的重要因素。充足的睡眠可以帮助恢复疲劳，维持身体的平衡和稳定，提高大脑的工作效率。
综上所述，体育与保健是我们健康生活的基石。通过体育锻炼和保健方法的实践，我深刻体会到其对身体健康、心理素质、人际交往和个人发展的重要性。希望在以后的生活中，我能够继续保持良好的体育锻炼习惯，并进一步探索和应用各种保健方法，以保持自己的身心健康。同时，我也希望能够通过身体力行，将体育与保健的理念传播给更多的人，帮助他们更好地享受健康与快乐的生活。
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