团体心理辅导活动方案:师范生压力应对

团体心理辅导活动方案:师范生压力应对

　　为了确保事情或工作安全顺利进行，常常需要提前制定一份优秀的方案，方案指的是为某一次行动所制定的计划类文书。那么什么样的方案才是好的呢？以下是小编精心整理的团体心理辅导活动方案:师范生压力应对，希望能够帮助到大家。

一、团体方案名称

　　学习倍轻松――师范生压力应对

　　二、团体规模

　　由10人小组、6――9个小组组成。

　　三、参加对象

　　高校在校师范生

　　四、团体活动时间、地点

　　活动时间：20xx年9月21-22日，每次2-3个小时，共五次。活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。

　　五、团体整体目标

　　随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，师范生面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响师范生们自身的学习和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。

　　六、团体活动方案

　　七、团体活动具体安排

　　第一单元促进认识建立信任

　　活动一：成员相互按摩

　　一、活动目的

　　1、促进相互之间的了解，形成团队;

　　2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。

　　二、活动时间：

　　大约30分钟。

　　宽敞的室内。

　　四、活动顺序：

　　1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组，认识成员，并记住他们;

　　2、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置3、主持人说“按摩”，大家开始相互按摩。

　　5、几次活动后，请各个小组成员派出代表，分别谈谈感受。

　　六、交流分享：

　　1、怎样才能尽快了解成员?有经验可与大家分享吗?

　　2、当开始按摩时，你有什么感觉?你与家庭成员交流过你的感受吗?

　　3、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生，大家关系有什么变化?

　　4、活动中你还观察到了什么?想到了什么?

　　七、注意事项：

　　1、游戏的活动空间要大一些，方便大家分组按摩。

　　2、在交流分享环节中，主持人要多与成员交流，问他们参加活动后的感受。

　　活动二：动物星球

　　一、活动目的：

　　1、通过活动，探索自我概念，促进对自我压力状态的了解;

　　2、促进成员对压力状态的相互宣泄，彼此获得心理上的相互支持;

　　3、加深相互之间的了解，尽快彼此熟悉。

　　二、活动时间：

　　大约50分钟。

　　将不同颜色的彩色大卡纸(圆形或椭圆形)剪成8―10张大小接近但形状不同的纸片(拼合后仍可复原成一张)、记号笔若干。

　　四、活动场地：

　　宽敞的室内。

　　五、活动顺序：

　　1、活动开始时请每位参与者随意拿一张纸片和一支记号笔;

　　2、请参与者思考“假如我是一只动物，一只最能代表自我的动物，我希望自己是什么，为什么?并将此动物名称写在纸上(只能写一个);

　　3、参与者拿着写好的纸，寻找同色卡纸片的“动物”同伴形成新组合;

　　4、新组合成员要迅速将不同形状的纸片拼合复原，最先完成组合的“动物星球”将获得奖励，最后完成的要表演节目;

　　5、小组交流，集体分享。组内交流，以“我希望，因为”的方式自我介绍并解释选择代表“动物”的理由，然后派代表向所有成员介绍本“动物星球”的成员。

　　六、交流分享：

　　1、开展上述活动的每个程序中有什么感想?

　　2、交流过程中看到、听到了什么?有何体验?

　　3、为什么会选择这样的动物，是否反映了你此时的心理状态?

　　七、注意事项：

　　1、活动能够反映出每个成员潜意识中对自我的评价，因此，主持人要注意倾听，以便重点提问，深入挖掘个性特质。

　　2、主持人要鼓励成员发表自己看法，也可以将“同种动物”引出，鼓励推荐自己、了解他人。

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