重阳节关爱老人活动策划

时间：2023-02-23 18:52:54 活动策划我要投稿

重阳节关爱老人活动策划8篇

重阳节关爱老人活动策划1

　　关爱今天的老人，就是关心明天的自己。重阳节带给我们的不是登高、赏菊、吃重阳糕，而是一种信息：老年人更需要爱、需要快乐和健康。他们需要的也许并不是你的钱物，不是礼物，而是你一声深情的问候，创建一个敬老、爱老、养老、助老的氛围。

重阳节关爱老人活动策划8篇

　　一、活动主题说明

　　活动主题：九九重阳节，浓浓敬老情——重阳节主题联谊会。

　　二、形式：中午团圆饭

　　全院共xx人，每xx人一桌，每桌预计餐费在xx元以内，共xx桌。

　　下午围绕重阳节为主题展开，以传统节目(击鼓传花)为主，节目环节中穿插歌唱、舞蹈、场内互动，提高茶话会的互动性和参与性，达到老人联欢的效果。茶花会现场播放音乐(欢愉的，轻松的)。

　　猜迷有奖活动。xx个谜语，目的：重在参与。

　　节目最后，音乐唱《相亲相爱》，音乐伴奏。活动在祥和的气氛中进行，力求让老人们有个开心乐融融的下午。

　　三、会场：金色阳光养生乐园多功能会议厅

　　在原开会条幅的基础上，会场悬挂重阳节条幅：“xx”。

　　四、组织单位

　　主办单位：xx。

　　重阳节关爱老人的活动策划书7

　　一、活动背景：

　　在重阳节即将到来之际，为了发扬当代大学生尊老爱幼的光荣传统，展现新一代大学生时刻关注社会问题，关爱老人的精神风貌，对自己的社会责任有所认识，更有所担当，特在重阳节这一中国传统节日之际开展慰问孤寡老人的活动，献出自己的爱心，用我们的实际行动送去我们的祝福，带去我们的温暖。

　　二、活动主题：

　　“献爱心，送祝福，我们在路上”

　　三、活动目的及意义：

　　面对校园文化熏陶的我们，面对即将走向社会的我们，是否有所担当，明确自己身上的责任，对于我们身边的那些需要我们帮助的人是不是都可以献出自己的一份力量。本次活动就是为了唤起大家的责任感，明白将爱心传递给他人是快乐的，是有意义的`。我们生活在经济飞速发展的时代，对于这种人与人之间的互帮互助似乎开始变的淡薄了，但献出自己的爱心，做出自己力所能及的事情其实很简单，不仅是带给了别人快乐，你自己也会同样有种快乐。

　　我们希望借助这样越来越多的活动，有更多的人开始认识到这些东西，能力固然重要，但一个人的品质更加可贵，有更多的人的加入，只是做出哪怕一点点，积少成多，也会变成一鼓强大的力量，我们的目的正在于将这种力量不断壮大，保留这种精神不变。

　　四、活动时间：

　　20xx年10月11日下午

　　五、活动地点：

　　六、活动参与人员：

　　商贸系12-13级部分学生

　　七、活动流程：

　　前期工作：

　　1、前期对于本次活动的宣传，通知各个班级的负责人，选出参与人员，准备所在班级的节目形式，并上报名单和节目。

　　2、准备要带到敬老院的礼物，挑选出适合老人的东西，集中起来，统一带到敬老院。

　　3、联系好敬老院的相关领导，进行活动前交涉。

　　4、本次活动所准备的各个节目进行事先彩排，做到节目形式多而新（彩排时间在10月10日）。

　　5、活动开始前，统一集合，由相关负责人统一带去敬老院。

　　活动进行中：

　　1、到了敬老院后，在与老人有了一定的交流后，开始表演我们的节目，在这之后进行礼物的分发。

　　2、对于节目表演完后，再与老人进行简单的交谈，帮助他们做一些整理的事情。

　　3、统一集合回学校。

　　活动后：

　　写下本次活动的心得体会，交流活动感想。

　　八、活动要求：

　　2、节目上报时间在10月9日前。

　　3、活动进行中注意自身安全问题，不得随意独自行动，离开队伍。

　　九、人员安排：

　　策划：

　　节目审核：

　　领队：

　　社区联系：

　　人员推荐：各班辅导员

　　排练安排：

　　物品采购：

　　车辆联系：

重阳节关爱老人活动策划2

　　活动背景

　　作为新一代在党的旗帜下成长的热血青年及在湖南工程学院团委领导的深心栽培下的当代大学生，深深感受到继录和发扬志愿者精神，回报社会和表现自身价值的重要性。为此，青年志愿者协会开展“敬老院献爱心”公益活动，旨在通过利用我们的课余时间，通过丰富多彩、布满活力的文艺表演及我们志愿者与老人的悉心交谈、倾听，排解老人的忧愁，使老人的闲暇时光充盈而快乐。同时通过这次大型的公益活动，来增加经管青协在全校的声誉。当然，最重要的.是希望我们志愿者通过此次活动，更加深化关爱老人，尊敬老人的意识。所以青协将爱付诸于行动，给老人送去暖和。

　　活动主题：关爱老人，送上暖和

　　活动时间：暂定11月19日(视天气和预备工作而定)

　　活动地点：霞城敬老院、雨湖区社会福利院、雨湖区老年公寓

　　主办部门：青年志愿者协会

　　协办部门：实践部

　　活动前期：

　　1.活动地点的采集以及与相应治理人员进行协商。

　　2.与广宣部协商将宣传板做好，摆点进行宣传。同时发放宣传单，填写报名表。

　　3.与学习部协商，下班做宣传

　　4.制作横幅一条，提前两天就悬挂于校园内最明显的地方

　　5.确定好每个点的负责人，提前给几个负责人做培训

　　6.安排节目，确定节目顺序以及选定主持人

　　7.确定乘车路线，安排还车辆

　　活动期间：

　　1.服从负责人的安排，集体行动，无正当理由不可以离队。

　　2.在主持人的带领下，完成节目表演。

　　3.活动期间务必做到尊重老人，杜绝有损害老人，有损青协形象的事情发生。

　　4.除了文艺表演的时间，其他时间志愿者可以做任何合理又不会损害形象的活动。

　　活动末期：

　　1.工作总结分享

　　2.图片展示(主要由广宣部负责拍照)

　　经费预算：

　　横幅一条30元

　　宣传单100份10元

　　报名表(视情况而定)200份左右20元

　　车费三辆往返6_80480元洗照片20张20_120元

　　总计560元团总支

　　经济治理学院青年志愿者协会学生会

重阳节关爱老人活动策划3

　　为扎实做好企业退休人员社会化治理服务工作，全面提升社区退管工作影响力，xx社区拟于“九九”重阳节(10月21日)，以“和谐黄花格外香”为主题，开展“弘扬敬老美德欢度重阳佳节”大型尊老敬老活动。活动分为以下六个版块：

　　1、尊老敬老宣传站。

　　宣传《老年人人权益保障法》等政策法规。

　　2、老年保健宣传展板。

　　宣传老年人健康和保健知识。

　　3、老年人健康检查台。

　　为老年人健康义诊。

　　4、老年人书画即兴展示。

　　在社区文化活动室开展老年人即兴书画比赛。

　　5、重阳剧场。

　　以老年人自娱自乐的`形式，在社区内开设黄梅戏表演小剧场。

　　6、慰问社区94岁高龄老人胡丁氏。

　　在社区内张贴尊老敬老宣传标语，悬挂尊老敬老宣传条幅，营造浓厚的“庆重阳”活动氛围，达到圆满的活动效果。

重阳节关爱老人活动策划4

　　一、活动名称：

　　重阳节进社区关爱老人活动

　　二、活动主题：

　　弘扬“爱老”，“敬老”的中华传统美德，与老人们心连心

　　三、活动内容简介：

　　帮助老人做一些力所能及的事情，为老人们表演节目，陪老人聊天谈心，与老人们一起感受生活的美好

　　四、活动目的：

　　1、为生活在敬老院的老人们带去心灵上的慰藉，让他们感受到社会的温暖。

　　2、增强同学们的社会责任感，让大家能够更好地了解社会、关注老人这个特殊群体，从中学会关爱，学会感恩。

　　3、唤起社会老龄意识，保护老年人的合法权益，强化对老人尊敬关爱意识。

　　五、活动时间：

　　20xx年10月17日（重阳节）

　　六、活动地点：

　　敬老院

　　七、活动对象：

　　敬老院老人

　　八、活动流程：

　　（一）活动前期准备

　　1、联系敬老院负责人

　　2、准备好活动宣传内容，招募志愿者

　　3、编排好文艺节目，并进行排练

　　（二）活动当日安排

　　1、布置活动场所

　　2、帮老人们打扫卫生，整理房间

　　3、陪老人们聊家常、看电视，听他们说说自己的故事

　　4、离开时，将活动场地打扫干净，并与老人们合影留念

　　九、注意事项：

　　1、志愿者在活动开展期间应当服从管理

　　2、注意个人行为，注意维护志愿者形象和学校形象.

　　3、合理分配好每位同学的工作，到敬老院的`同学们务必服从组织安排，不得擅自离开岗位。

　　4、由于老人的年龄等问题，在帮忙老人时要留意，确保活动期间自己与老人们的人身安全。对老人要亲切，不可烦躁，尽量满足其和合理的请求。

　　5、活动后要进行总结，吸取教训，在今后的活动改善与加强。

　　6、活动中，要尽量避免只针对一个或其中几个老人家，要普遍关注敬老院中的老人。

重阳节关爱老人活动策划5

　　一、活动主题：

　　“九九重阳，关爱老人”文艺联欢会

　　二、活动背景及目的：

　　“九九重阳节，敬老爱老情”，为进一步弘扬中华民族尊老、敬老、爱老、助老的传统美德，通过形式多样、富有实效的敬老主题活动和良好的社会氛围的渲染，展现社会尊老敬老的社会风貌，进一步营造敬老、亲老、侍老、助老的社会风尚，让老人们度过一个欢乐、祥和、健康、文明的老年节。

　　三、活动时间：

　　20xx年10月25日下午13：00-16：00

　　四、活动地点：

　　牟平区东关路大拇指酒店门前广场

　　五、前期准备：

　　1、提前联系好演出场地，并实地考察，以便为活动的开展提供所需的信息；

　　2、召开会议，讨论并拟定计划，明确活动内容和各自工作分工；

　　3、各自准备演出的节目，并排练；

　　4、活动宣传（准备横幅、刊板、宣传页等），还有一些老歌曲；

　　5、准备活动设备（摄像机、音箱、U盘、礼物、桌椅等）；

　　6、联系媒体进行宣传，以扩大活动的影响。

　　六、活动流程：

　　1、20xx年10月25日上午8：30大家在演出地点集合，清点人数，交代注意事项；

　　2、布置活动现场，搭建舞台、悬挂横幅、展示刊板等；

　　3、节目现场彩排；

　　4、演员化妆、换演出服装；

　　5、中午12：30用音箱播放老歌曲，引起关注，并调试音响、话筒。

　　6、13：00主持人进行一段精彩的开场白后，慈悌合老年公寓孙总发表讲话并宣布文艺表演开始；

　　7、节目内容有：樊登读书会三生分会带来的样板戏《大海航行靠舵手》、诗朗诵《重阳节感恩父母》、阳光月嫂义工队带来的三句半表演《敬老爱老》、南沟夕阳红剧团带来的吕剧表演《雷打张继保》等。

　　8、活动结束后帮助物业打扫和清理活动场地。

　　七、活动预算：

　　1、舞台搭建、灯光、音响、服装、演出费等，合计2600元；

　　2、宣传费（横幅4个、展示刊板、宣传页等）合计300元；

　　3、道具（租用桁架、购买演出用品等）合计1100元；

　　4、老人节小礼品100份100份x8元/份=800元；费用总合计：4800元。

　　八、活动注意事项：

　　1、大家要准时参加活动；

　　2、参加表演的义工、志愿者要表现出快乐，调动气氛，勿死气沉沉；

　　3、尊重每一位老人，不要出现任何言语或眼神或态度上的冷漠,礼貌待人；

　　4、不要认为我不去表演就没事，要尽量去与老人们沟通，特别是去倾听老人的心声；

　　5、带好必要的东西，如矿泉水、小板凳一类的.。

　　重阳节关爱老人的活动策划书9

　　一、活动背景：

　　重阳节，农历九月初九，二九相重，称为“重九。”由于九月初九“九九”谐音是“久久，”有长久之意，所以常在此日祭祖与推行敬老活动。民间在该日有登高的风俗，所以重阳节又称“登高节。”

　　二、活动目的：

　　初秋之际，正是新生踏入大学门槛的时候。刚刚放下高考这个沉重的负担，刚刚从艰苦的军训挣脱出来，也是该放松的时候。面临新的起点，会不会有什么迷惑，对什么好奇？通过这一次的登山活动，能够让新生领略兰山胜景的同时促进会员之间的交流，解决目前自己想知道的问题，例如社团组织、学习等等问题。通过本次活动，能够让会员尽快融入爱心社这个大家庭。

　　三、活动时间：

　　xx年10月16日

　　四、活动地点：

　　兰山

　　五、活动人员：

　　爱心社全体会员

　　六、主办单位：

　　甘肃院院团委

　　七、承办单位：

　　甘肃中医学院爱心社

　　八、活动安排：

　　1、七点半在学校门口集合，向兰山出发。

　　2、八点至九点开始登山，由于这一天也有很多老人登山，可以和老人们一起登山。

　　3、九点至十一点半聊天，做和山顶的老人互动游戏，让每个人能够在看风景的同时和队友相互认识了解。

　　4、十一点半清点人数，整队下山，回校。

　　九、游戏项目：

　　1、击鼓传花：当鼓声停止时，所传的花在谁的手里，由他抽题，如果他能够答对所抽的问题，则送纪念品一份；反之则表演一个节目。

　　2、气球游戏：随机抽取16人，组成八对，然后让他们抽签决定用身体的哪个部位挤破气球。第一名的一组送一份礼物，最后一组则表演节目。

　　十、安全事项：

　　1、登山前应先检查身体，以免发生意外。

　　2、事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，防止盲目地在山中乱闯。

　　3、强度不宜过大爬山的强度不宜过大。

　　4、不渴先喝水爬山一般选择清晨为好。运动时要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些水，这样就可以减轻运动时的缺水程度了。

　　5、先热身，后放松开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动。锻炼结束时，要放松一下，这样才能更好地保护肌群能力。

　　6、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物（最好是专用的羽绒服或是户外服装）早晚御寒，防止感冒。

　　7、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

　　8、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

　　9、不要乱扔垃圾，要体现当代大学生的良好素质。

　　十一、经费预算：

　　1、车费，门票，登山用水及零食采取自费。

　　2、气球：0、20元/个x200个=40元

　　手机挂件：1、0元/个x40个=40元

　　总计：80元

重阳节关爱老人活动策划6

　　九九重阳这样特别而又特殊的日子，在大渡口区新一社区有这么一群老人，想大家一人出一道菜热闹一下，为了能让老人们感受到邻里温情，与会餐的热闹，特组织更多人来参与，让老人们能热热闹闹的过节

　　【活动主题】：

　　社区“百家宴”

　　【活动时间】：

　　20xx年10月2日

　　为杜绝以往为老师购买教师节日礼物的旧习，我校号召学生能够自己动手、自己动脑，为老师做一份小礼物，卡片上写上自己最想和老师说的话，以此表达对老师的敬爱之情。活动培养了学生动手能力，同时也杜绝了购买教师节日礼物的旧习。

　　【活动人数】：

　　30人(老人人数)

　　【活动时间】：

　　09：30----14：00

　　1915年7月，在孙中山的倡议下，当时的北洋政府正式下令，规定了以每年清明节为植树节，指定地点，选择树种，全国各级政府，机关，学校如期参加，举行植树节典礼并从事植树。经当年7月21日批准后，通令全国如期遵照办理。自此我国有了植树节。

　　【集合地点】：

　　x口区新一社区广场

　　【活动内容】：

　　文艺表演(目前报名4个节目)、百家宴

　　【参与要求】：

　　自带一份家常菜参与即可

　　为敬老院老人做义工，真正让老人在九九敬老节来临之前就先给他们以愉悦的心情，丰富他们的精神世界、从根本上做一些实事，为老人带来更多的活动与温暖。

　　【召集人】

　　【联系方式】：

　　1x1618

　　请报名活动时注明表演类型(可自备些红歌、小游戏等与社区老人互动);

　　2、招募本次活动的桌长3名，负责本桌人员看是否都凭菜入席;

　　3、另招募摄影志愿者二名，负责照相摄影。

　　4、请报名参加活动的'志愿者一定要带上一道菜来参与。

　　【具体行程安排】：

　　1、09:30-10:00志愿者队集合，布置场地

　　2、10:00-11:00布置场地，安排人员入坐

　　3、11:00-12:30正式开宴，同时开始文艺表演(提前报名)

　　4、13:30-15:00视情况决定结束时间，最迟15:00结束活动。

　　【需求】

　　1、活动执行团队：工商大学融智学院社团联合会(10名)

　　开展中秋慰问主题活动。由区志愿服务活动协调小组牵头，组织各级党政机关尤其是各级文明单位志愿者，开展慰问帮扶活动、空巢老人、留守儿童、残疾人、特困家庭及医护人员、环卫工人、武警、公安、电力职工等特殊行业仍坚守岗位的工作人员，为他们送去祝福和慰问、表演节目，让他们深切感受到节日的温暖。

　　朋友们，老有所养，老有所医，老有所学，老有所为，老有所乐在我社区已初步实现，老年人心情舒畅，家庭和睦。今后我们要更好地动员社会的力量，推进社区老龄工作，树立敬老之风，促进社会文明，我们呼唤每一位朋友积极投入到敬老尊老的活动中来，我们期待您们共同参与!朋友们今天尊老敬老报告大会和演讲比赛演讲比赛到这里就圆满结束了。谢谢大家，再会!

　　2、活动协助：社区居民骨干(6名)

　　3、活动场地协调：社区工作人员(1名)

　　4、活动物资：居民自行出桌椅，由志愿者协调搬运(会后还原)

　　(2)趣味游戏：运乒乓球。用乒乓球拍运着乒乓球在规定的起始点和终点之间来回走一圈，由父子(女)接力，两组同时进行，快者获得奖励。

　　儿童是世界是希望，是祖国的未来。请欣赏由小天星幼儿园表演的少儿体操《世界真美好》，指导者：阮连琦

　　5、宴席物资：主食

　　要收集好各类资料并以新闻稿的形式及时上报校团委，校团委将通过校园广播、校报等形式进行宣传，以加强宣传，扩大影响力。

　　6、配备物资：一次性桌布、碗筷、饮料、饮用水、水果、瓜子、花生、糖等。

　　各街道、乡、xx高科技园、xx管理局、区直机关各单位要通过召开座谈会或上门走访等方式，对本单位干部职工中军队转业干部、复员退伍军人进行慰问。

　　开展“敬老月”活动，旨在进一步深入贯彻党和政府老龄工作的方针政策，落实《中华人民共和国老年人权益保障法》，让广大老年人切实感受到党和政府的关怀和温暖;宣传我国人口老龄化的严峻形势和应对人口老龄化挑战的对策措施;弘扬尊老敬老、爱老助老的优良传统，增强全社会的老龄意识和敬老意识，营造良好的社会氛围;为老年人办实事、做好事、献爱心，让老年人共享经济社会发展成果，安享幸福晚年生活。

　　7、文艺演出：音响、地毯、横幅(服装、曲目节目演员自带)。

重阳节关爱老人活动策划7

　　一、活动主题与背景

　　“九九重阳·关爱永久”；敬老助老是中华民族的传统美德，也一直是青年志愿服务工作的一项重要内容。xx学院文学系团总支分会青年志愿者协会对xx老人公寓长期进行志愿服务活动，两者已经建立了长期良好的合作关系。在重阳节到来之际我们青协志愿者再次走进东日，为老人们带来重阳的祝福。

　　二、活动目的

　　1、关爱老人，在重阳节让老人们感受到亲情的关怀。

　　2、让我们更了解上一辈的想法，减少我们与长辈之间的代沟，让我们学会倾听、学会交流。

　　三、活动简介

　　在重阳节到来之际，xx学院文学系团总支分会青年志愿者协会组织学生来到我们的常规活动地点——xx老人公寓进行活动。东日老人公寓主要是集中了温州地区因子女工作原因而无法全面照顾到他们，为了让他们得到更好的照顾而将他们寄养在此的老人。重阳节又称老人节，是中华民族传统节日。我们志愿者秉承尊敬关爱老人的优良美德，开展活动。在活动中我们为老人讲解关于老年人的安全健康知识，送给老人们一些物品，陪老人聊天，倾听老人们的讲述，询问老人们在生活上的问题……让他们感受到我们青年志愿者的关怀，给他们带来一股温馨的.气息。

　　四、活动地点、负责单位及负责人

　　xx老人公寓；xx学院文学系团总支分会青年志愿者协会；

　　五、活动流程

　　(一)前期准备

　　1、活动申请

　　2、联系敬老院主要负责人，待其许可，协商本次活动的各项具体安排及相关细节。

　　3、活动时间预算

　　4、提前购买送给老人的物品(粽子、苹果、香蕉)

　　5、活动人数30人

　　(二)活动实施

　　A方案 (天气良好)

　　1、出发前集中志愿者，带好扫帚、抹布等打扫卫生的工具，清点人数，交代细节。

　　2、 10月xx日上午8点半，志愿者于学校大门集合，统一乘坐公交车出发，预计9点半到达。

　　3、达到后进行分组，分出5人进行打扫老人公寓内卫生，另外25人，分成五组，每组4人(每一组有一位温州同学，便于与老人交流)，与指定的老人进行活动。9点45分活动开始。

　　4、每小组要进行一下活动：同学带着送给老人的物品，先送给老人并祝福老人重阳节快乐，随后与老人进行聊天，在聊天过程中应询问老人生活上的困难，穿插讲解一些关于老年人的安全健康知识，要注意倾听老人们的讲述。同学也可以选择请老人到外面边散步边聊天。

　　5、 11点邀请老人们及院方工作人员一起合影留念，并向院方负责人表示感谢。

　　6、一切活动结束后，每个同学于老人公寓门口集合回校。

　　B方案 (下雨)

　　由于重阳节的关系，活动不宜推迟，辛苦同学们冒雨前往老人公寓，在活动过程中取消一切室外活动，包括室外打扫、散步等。

　　(三)注意事项

　　1、参加人员要注意安全，要有团队意识，遇到突发问题要及时上报党组织带头人。

　　2、人员安排。

　　3、志愿者要秉持“文明礼貌，优质服务”的原则，以平等亲善的态度对待每位老人，不得与任何老人发生争执。且与老人说话时要有爱心、信心和耐心。

　　4、志愿者要自觉遵照敬老院工作人员的指导和帮助完成工作，切不可不听指挥，蛮干乱干，扰乱工作计划，一切均需按照既定计划严格执行。不要改变物品的原来布局。

　　5、尽量避免穿着过于时尚、鲜亮的服装，以免老人产生眩晕感。

　　6、所有费用由学校承担，并由同学提前购买物品。

　　六、可行性分析

　　xx学院文学系团总支分会青年志愿者协会与东日老人公寓建立了长期良好的合作关系。东日老人公寓主要是集中了温州地区因子女工作原因而无法全面照顾到他们，为了让他们得到更好的照顾而将他们寄养在此的老人。由于缺少亲人们的陪伴，老人通常比较孤单，在重阳节到来之际，志愿者们通过聊天陪伴、祝福、打扫卫生等活动，给老人们带来亲情的温暖。通过此次活动，增加志愿者对老人们的了解，学会更加尊敬老人，让我们与东日的合作关系更加稳定、健康。

　　七、经费预算(250元)

　　车费30人2元/人60元

　　粽子30只3元/只90元

　　苹果10斤4元/斤40元

　　香蕉30斤2元/斤60元

　　八、附件

　　老年人长寿秘诀

　　1、坚持适度的体力劳动和体育锻炼。老年人需要经常活动，才能保持健康，延年益寿。运动既要贵在坚持，但也要防止过度，根据自身条件以适度为宜。

　　2、性格开朗，积极乐观，情绪稳定。现代医学认为，很多疾病都与精神因素有关。譬如：激烈的情绪激动就可以引起冠状动脉痉挛或血压升高，所以，要保持情绪稳定、乐观。

　　3、生活要有规律，工作、休息要合理安排。老年人的饮食起居都要按规律进行，使身体各器官的生理机能得以正常发挥。

　　4、饮食清洁、食之有节、糖、盐低量。老年人早饭宜早，中饭宜好，晚饭宜少。不宜过甜，不宜过咸，切忌暴食暴饮，免伤脾胃。

　　5、陶冶情操，兴趣多样，生活丰富。业余爱好可以锻炼老年人的意志，促进精神文明，使人振奋，情绪饱满。

　　6、严戒烟、少喝酒，保持二便通畅。淡酒也少饮，不吸烟，每天喝足够的茶水，对清洁胃肠、促进代谢、排泄毒素、降低血液粘度都有好处。

　　7、环境清静，空气新鲜，多接触阳光。根据调查发现长寿老人大多生活在阳光充足、空气新鲜的清静地区。

　　8、夫妻恩爱、家庭和睦、互相照顾。和睦的家庭气氛对老年人的健康长寿至关重要。

　　9、防治疾病，提高认识，正确对待。有病并不可怕，只要采取积极治疗，就可早日恢复健康。尤其是老年人，忽视小病往往会酿成大病。所以要提高认识，正确对待。

　　10、防止意外伤害，时刻多加小心。老年人要格外小心，防止意外伤害，如：走路要稳，经常注意身体平衡，防止跌倒等。

　　11、现代医学认为，当人们在生理和安全需求方面得到满足之后，对归属和尊重等人际交往的需求便成为“迫切需要”。作为万物之灵，人必须依附群体生活，才能保持旺盛的生命力。老年人离退休后，迫切希望能与知心朋友交心、沟通，一旦得到朋友的理解、信任和帮助后，使人心里涌起一种愉快欣慰的感觉，大脑就会分泌一种物质。这种分泌物是一种自然的镇静剂，能使内心获得温暖，解除心中的烦闷，使心理功能处于状态，增强了人的免疫力。而性格内向，老来无所事事者，一般为孤独寂寞所困扰。人若长期陷于寂寞的“陷阱”之中，心中有忧郁无处倾诉，心中有苦恼无法吐露，久而久之，便会憋出病来。

　　对于老年人来说，老友之外，还要多交“忘年交”。年轻人朝气蓬勃，奋发向上，头脑敏捷，接受新鲜事物快，多和年轻人交朋友，能使老年人萌发童心，可以调节心理，保持愉快心情，消除孤独、寂寞、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。

　　老年人保健常识四条总结

　　一、合理安排饮食

　　1 、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。对胆固醇具有降低作用的如：豆类及其制品，木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等，具有抗动脉粥样硬化作用，可以常吃。

　　2 、多吃新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。

　　3 、节制饭量，适当吃些粗粮，少吃甜食，控制体量。

　　4 、限制食盐的摄及量。每人每天摄入食盐不超过5克，即一个三口之家每月用盐不超过500克。

　　二、参加体力活动

　　生命在于运动。适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重，因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压，从而阻止动脉粥样硬化的形成。

　　三、修身不忘养性

　　一系列调查表明，精神紧张者冠心病发病率明显增高，应尽量减少精神紧张，保持乐观的心情。与人为善，避免急躁情绪，更不要发脾气，爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病。

　　四、消除危险因素

　　1 、高血脂，除注意合理的饮食调节外，还应在医生的指导下，服用疗效肯定和副用作小的降脂药物。

　　2 、高血压，对血压低于23、9/14、0千帕( 180/105毫米汞柱)者，宜先通过改变一些不良的生活方式，达到控制血压的目的。如减少进食量，适当增加活动量，保持理想的体重，限制食盐摄入量，少吃脂肪等。经过上述非药物治疗3～6个月后，若血压仍保持在21、3/12、6千帕( 160/95毫米汞柱)以上，或者患已出现心脑、肾功能损害，或者存在其他心脑血管病的危险因素，应立即开始药物治疗。

　　3 、吸烟，吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首。戒除吸烟的不良嗜好，对于防治冠心病有着积极的作用。

　　只要能做好以上几点，保护好心脏，定能使您长寿，快乐，生活得更加如意。