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《我战胜了坏情绪》读后感
当细细品完一本名著后，相信你心中会有不少感想，是时候写一篇读后感好好记录一下了。千万不能认为读后感随便应付就可以，下面是小编精心整理的《我战胜了坏情绪》读后感，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
光看书名会觉得是一个要去战胜坏情绪的一个指导方案，但实际上，本书的总体的方向和思路是想告诉我们，首先，不管是好情绪、坏情绪，对人都是有益的，不要试图与他对抗，否定它，控制它。其次，不管是好情绪还是坏情绪，都可以跟它和平共处。
这本书先分析了情绪产生的生理和心理机制。每个人都会有情绪，每个人都会根据看到的、听到的、感受到的事情产生情绪，情绪是我们生理和心理的组成部分。然后作者了介绍了一些方法来帮助我们与情绪共舞。
这让我想起了另外一本书讲人怎么处理事情的一个思维逻辑。它分成ABC三部分，A是事件，B是对事件的看法，C是动作或行为。我觉得这里面，也可以加上情绪，就是A是事件，B是看法，C是情绪，D是动作或者行为。A→B→C变成A→B→C→D。这样的话，就能够能够让我们更全面地理解人对事件的处理过程，可以更好地理解情绪的影响，理解‘看法’怎么决定了‘情绪’，‘情绪’又怎么影响了‘行为’。
对于同一个事件A，由于各人秉持的看法或者态度B不同，就会产生不同的情绪C，进而做出迥异的行为D来。比如网上吵吵得很厉害的大毛和二毛打架的事情、比如10月7日中东的事情、小朋友被狗咬伤的事件等等。事件就是那个事件，网上可以看到事件A的描述差异很小，但态度B明显不同，整个舆论场上乌泱泱的，说什么的都有，说?对，这就是D-表达，表达的是什么?是情绪C啊。
理解了这一点，才能理解为什么网络上总是吵吵嚷嚷的，总是那么撕裂，根本原因是B，不是C也不是D。
B能不能统一呢?理论上来说，很难，但统一大多数人的B，是能做到的，中国最近几千年的历史告诉我们，似乎可以做的。
B应不应该统一呢?答案似乎是应该。因为持有B1看法的人会认为持有看法B2的人九年漏网、不可理喻，甚至无以为人，必须被我们统一。反之亦然。B1想统一B2，B2也想统一B1，大家都想的是统一!那是不是说，应该统一呢?统一了之后，是不是就不能再有思想上的异类出现了呢?这和我们秉持的开放、包容的大方向相去甚远啊，跟美西宣传的平等、皿煮也相违背了呀。
我不赞成你的观点，但我捍卫你说话的权利。对吧?
那要不还是别统一了?最近这几年看下来，我们在文化上的包容性更大一些。我自己这么觉得。
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