《温度决定生老病死》读后感
当阅读了一本名著后，大家对人生或者事物一定产生了许多感想，让我们好好写份读后感，把你的收获和感想记录下来吧。千万不能认为读后感随便应付就可以，下面是小编整理的《温度决定生老病死》读后感，仅供参考，希望能够帮助到大家。
《温度决定生老病死》读后感1
随着年龄的增长，健康的意识也随着增强。这个寒假，我很有意识地去阅读一些保健书籍。其中马悦凌的《温度决定生老病死》这本书让我受益匪浅。以前很迷惑不解的问题，一下子豁然开朗！
这本书深入浅出，把中医理论口语化，一般人都可以看懂。全书有七章：第一章讲如果失去了温度，我们的身体将会怎样。第二章讲怎样给生命银行增加储蓄。第三章告诉你怎样读懂身体的求救信号。第四章讲如何做如何做自己的营养师。第五章讲如何做自己的按摩师——轻松掌握经络按摩法。第六章讲如何做自己的保健师——小活动大功效。第七章讲如何做自己的医师——常见病速治法。书中举了大量的例子，在加上作者本身的经历，使得这本书读来毫不费力，作者提出的一些养生方法也是简单易行的，只要我们在日常生活中稍加注意就可以做到。
第二章告诉我们女士的保健重点——养血、保暖。我们女士们想要健康靓丽，须注意以下几点：
1、首先停止各种对身体有害的行为，祛除病因。
2、加强补血、补肾食物的摄入，使血液充足，改善各脏器的功能。
3、注意保暖，夏天在有空调的室内，尽量少穿露背、露腰、露肚、露肩的衣服，避免受凉；冬天注意双腿和脚步，因为寒从脚下起，腿脚受凉直接伤肾。
4、不要贪吃寒凉的属性的瓜果蔬菜，少吃冰凉食品，少和喝冷饮，也是使身体少受寒凉的重要措施。
5、身体虚弱的女性多做耳部按摩，多梳头，多拍、搓双肩，可以疏通经络、活血。
6、多开窗通风，多到室外散步、活动，吸收新鲜空气，确保身体健康。
第四章内容简单实用，可操作性强。读后，我懂得了最实用的食疗理论，知道食疗对人身体健康的重要性。以往，由于工作忙，加上健康意识薄弱，日常做饭能简单就简单，一日三餐只求饱不求好，甚至有时不吃早餐，现在回想过去，太待薄自己的身体了！亡羊补牢，为时未晚。现在按作者的指点，养成良好的饮食习惯，做到“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”，一日三餐吃得好，吃得平衡，吃得健康。永远记住：食疗的重要性是贯穿人的一生，要落实在每天的每一顿饭上。
读了这本书，我才深深地感悟到健康是人生的最大财富，是幸福的第一法宝。健康的钥匙是掌握在自己的手中。只有明白了身体各种性能，需求以及危害健康的各种内外因素，并懂得食疗，经络和神奇就能对生命的全方位的保护，才能保障健康。
《温度决定生老病死》读后感2
利用业余时间我翻阅了马悦凌老师的《温度决定生老病死》，我感觉这本书写得太好了，书中细节讲述简洁易懂，便于实际操作，大家不妨茶余饭后看看，来提高自己的生活质量，让自己和身边的人更健康，现在大家的工作都很忙，很少花时间去关注自己的健康状况，认为小病都可以抗过去，其实不然，只有很好地了解自己健康的状况，才可以更好地实现理想。毕竟身体是革命的本钱。
近几年对于健康类的书我也看不少，但是“温度决定生老病死”这本书还是极大的.吸引了我，因为她的朴实无华，作者就是一个常年身体不好的医生，所以她具备专业知识，又很能站在普通患者的角度与读者分享。
在这本书中作者详细阐述温度在我们的日常生活中的重大作用，我们又该怎样利用温度来预防和治疗疾病，看了马悦凌这本书最大的感受是它是献给中国人健康自救的建议和良方，只要按着她说方法去做，循序渐进，您的生命将焕发奇迹！
看了这本书最大的感受就是“健康”是每个人每一天的事情，求人不如求己，健康的身体来自于自己平日点滴的积累。而当你真的老了，病了，在去关注健康就晚了。所以我说，这本书应该送给即将三十岁的人，因为此时的你虽然表面精力无限，但也正是人生中最辛劳的阶段，希望你在拼搏的同时，关注自己的健康，为了你的老公/老婆，老爸/老妈，儿子/女儿。你都应该保持健康。
我们大家都来读这本好书吧！让它带你踏上神奇的生命探索之旅，去发现温度的决定性作用，去运用温度来保证健康，应对疾病，提高我们的生活质量。
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