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《身体从未忘记》的优秀读后感（通用15篇）
当看完一本著作后，相信你心中会有不少感想，让我们好好写份读后感，把你的收获和感想记录下来吧。想必许多人都在为如何写好读后感而烦恼吧，以下是小编帮大家整理的《身体从未忘记》的优秀读后感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
《身体从未忘记》的优秀读后感 1
前几天在樊登读书会上听了一本书《身体从未忘记》。我对这本书还是挺感兴趣的，于是听过之后又读了一遍。
听这本书之前，看到标题：身体从未忘记，我开始猜测书的内容：这本书是不是与人们过往的不愉快经历或者心理阴影有关。果不其然，荐语部分这样写到----我们对心理创伤存在太多误解：时间并不会治愈一切，我们的身体会记住创伤。童年时期受过的忽视或虐待，会在心理和生理层面影响我们的一生。那些困在过去的人，他们并非不想走出来，而是走不出来，因为创伤改变了他们的大脑……
看到这些文字时，我真的很期待读下去。既然身体有记忆，所经历过的心理创伤要伴随我们一生中的很长时间，挥之不去，那么书中是否有好的建议可以帮帮受过创伤的人呢？于是，我带着疑问读书了。
"创伤并不遥远，或许它就发生在我们身边的同学、朋友、亲人，乃至我们自己身上。它们中的某些会随着时间流逝掉，而有些却被烙进了大脑和身体里。"
上面这段文字，相信大家都赞同。在过往的岁月里，谁或多或少没有点心理创伤呢？绝大多数日常经验会被遗忘，但是我们对于侮辱和伤害的记忆最深，是它----肾上腺素，帮助我们对付潜在的威胁，把事件的所有细节都刻在我们的大脑中。但是，如果我们面对的是恐怖---特别是无法逃脱的恐怖，肾上腺素系统会不堪重负，最终崩溃。结果，创伤性经验的印记和体验无法如同叙事性记忆那样组织得前后一致、合乎逻辑，而是以碎片化的`感知和情绪痕迹体现：例如图像、声音、感觉。
这本书给我感触最深、也是我最关注的部分是儿童时期的心理创伤。"童年时期遭遇的创伤，会影响孩子一生的心理和身体健康。能否成功应对生活中难以避免的挫折，关键在于人生中的头两年中与主要的养育者建立足够的安全感。"这段话使我想起了去年春节后学校组织的心理培训：新年，我们从心出发。讲师也强调了童年时期的经历会影响人一生的发展。
虽然常言道：时间是治疗痛苦的良药，但时间不会冲淡一切。那么，我们该怎么疗愈心理创伤呢？
治疗创伤的最大挑战是重新建立你对自己的控制，不再被过去的事情和感受困扰，不再感到不堪重负、愤怒、羞愧和崩溃。结合本书，我总结以下几点治疗方式：
1.我们可以选择专业的治疗师。
2.解铃还须系铃人。我们要重新认识自己，多给自己心理暗示，让自己积极阳光起来。
3.多和周围的亲朋好友交流，善于借力，让别人帮自己打开心中的结。
《身体从未忘记》的优秀读后感 2
今天我想分享一下关于《身体从未忘记》这本书的阅读感想。书中讲述了一个19岁的男孩，在他度过19岁生日之后，突然开始失眠，不仅仅是睡不着觉，而且他的身体感受到了一种极度的寒冷，他本人已经无法走出困境，便向心理医生求助。心理医生对他的判断是，这个男孩实际上是在默默的沿袭了他家族里有一个成员的行为。结果通过追踪发现，他的一个叔叔在19岁那年被活活冻死。
心理医生用语言引导这个19岁的男孩，在心里与自己的叔叔对话，与叔叔再见，重新回归自己的生活。
本书还指出，良好的社会支持是心理创伤最好的预防因素。受过创伤的人们都是在人际关系中康复的。并且一个孩子在幼年时与母亲的'感情好坏与否，甚至关系到这个孩子成年后的身体健康水平。当一个孩子在幼年时，三岁之前，如果安全感足够，能够得到父亲和母亲的爱与认可，能让这个孩子意识到自己是被无条件接纳的，那么他在成年后遇到挫折与困难时，便有勇气去解决各种问题。
本书明确指出，童年时候遭遇的创伤，确实会影响孩子一生的心理健康，乃至身体健康……难道这还不足以让我们开始重视孩子的心理健康吗？
本书还提到当孩子在母亲的身体里还是胚胎的时候，当母亲受到压力的时候，这个胚胎一样能感受到压力的存在，同时大大增加了这个孩子成年后身患抑郁及各种疾病的几率。
本书提出可以通过谈话治疗、药物、瑜伽疗法、自我领导力疗法、重建内在地图疗法、神经反馈治疗、韵律及戏剧疗法等方面，来对病人起到一定的治愈作用。
读了本书之后，通过了解心理学，我们便能对他人少一些刻薄与偏见，更多一份尊重、理解、温暖和爱。
希望每一个受过创伤的人都能通过疗愈走出困境，重新感受到人间的快乐与温暖，生命的独特与魅力。也愿每一个人都能过上快乐幸福的生活。
《身体从未忘记》的优秀读后感 3
人生的路，就是不断修炼提升自己的路。每个人都想要幸福的人生，可是如何拥有它呢？首当其冲的是了解自己，接下来才能处理好我们和自己和他人和世界的关系。心理学也好，哲学也好，其实都是在指导我们处理各种关系，当我们有智慧去处理好这些关系时，一定会拥有感受幸福的能力。这本书让我更加立体地看见自己的情绪，知晓情绪的根源及解决它的方法。
当我们开始向内探索，这已然是一个非常积极的疗愈开端。剖析原生家庭，曾经我认为自己生长在一个充满爱的环境，并没有觉得有任何不妥。看了这本书，才发现，原来从小到大，每当我抛出一个话题的时候，家人总是沉默不语，很少有互动，很少有回应，他们的无回应就是一种忽视，长期以来对我产生很大的影响，找到了我不自信的根源。每一次看书之后我如醍醐灌顶，我也尝试和父母交流我看书后的启发，一开始他们还是沉默不语，或者心不在焉的听我说着，我立刻感受到了这份强烈的忽视，非常气愤，其实这是在寻求一种关注，让他们看见我，重视我。
也庆幸他们终于在我多次的沟通之后，意识到了问题，我积极地让他们参与到我的疗愈，理解我的创伤，他们对曾经无意识的沉默的暴力表示抱歉。我和父母的有效沟通显然起到了疗愈的功效，现在父母也开始有意识的参与和我的互动，尝试表达他们的情感。
我们可以找到适合自己的疗愈方式，作者列举了许多，比如戏剧、音乐、瑜伽等等。瑜伽，是我一直在实践的.工具。从十年前就发现瑜伽可以让我获得专注的快乐，由于之前练习的断断续续，虽说给我产生了一些积极的影响，但是并不是颠覆性的。今年当我了解了瑜伽对于我的帮助以及它可以疗愈的原因时，我才会更有意识地去积极练习，也尝试着让自己从短暂的专注延长到更长久的专注放松。
疗愈这条路我一直觉得自己是孤独的，其实不然。书的最后作者还提供了让我们和外界交流的资源。读完这本书，把我自己从头到尾剖析一番，有很多深度思考，如今这么走心的作者真的不多了，看完这本书绝对可以疗愈我们的身心灵，它不是鸡汤，它是完完全全的干货！
白岩松曾说：“你的焦虑来自于想的太多，书读的太少。”当我们读完这本书，一定会对灵魂有一番洗礼。有人说，身体和灵魂必须有一个在路上，可是如果是一个贫瘠的灵魂，就算走遍千山万水，他怎能获得更高级的感受力呢？想要疗愈自己，需要看书，当然更需要实践，只有知行合一，才可以获得真正的知识和智慧。疗愈的路很长，想要走得更远，只有努力付诸行动啦！
《身体从未忘记》的优秀读后感 4
读完《身体从未忘记》，我仿佛经历了一场心灵之旅，它不仅让我对创伤有了更深的理解，也教会了我如何以更加开放和包容的心态去面对生活中的挑战。
书中提到的一个核心观点是：“我们不是被过去所定义，而是被如何处理过去所塑造。”这句话深深触动了我。在日常生活中，每个人都会遇到各种各样的困难或不幸事件，这些经历可能给我们留下深刻的印象甚至是心理上的阴影。但真正决定一个人未来走向的，并非那些经历本身，而是我们选择如何去理解和消化它们的方式。通过学习正确的应对策略，比如正念冥想、瑜伽等身体感知练习，可以帮助人们更好地连接内心世界，从而达到治愈的`效果。
此外，《身体从未忘记》还强调了社会支持系统的重要性。当我们感到孤独无助时，朋友、家人甚至专业人士的支持都是极其宝贵的资源。这提醒着我们要珍惜身边的人际关系，同时也要勇于向他人寻求帮助，在相互扶持中共同成长。
总之，《身体从未忘记》是一本值得反复品味的好书，它让我们意识到，尽管有些伤痛难以忘怀，但我们有能力通过积极的态度和方法来超越自我限制，活出更加精彩的人生。
《身体从未忘记》的优秀读后感 5
Bessel van der Kolk博士在其著作《身体从未忘记》中揭示了一个重要事实——我们的身体储存着所有经历过的情绪记忆，尤其是那些令人痛苦的经历。这种见解为理解人类行为背后的心理机制开辟了一条新路径。
阅读本书之前，我对“心身体”这一概念并不十分了解。然而，随着故事的展开，我逐渐认识到，许多看似无关紧要的身体症状实际上可能是未解决情绪问题的表现。例如，长期处于高压状态下的个体可能会出现肌肉紧张、头痛等问题；而遭受过严重心理创伤的人，则更有可能患上慢性疾病或者表现出异常的行为模式。
更重要的是，《身体从未忘记》为我们指明了前进的方向。作者介绍了一系列基于证据的`干预措施，包括EMDR（眼动脱敏再处理）、正念疗法以及戏剧治疗等，旨在帮助患者重新建立对自己身体的信任感，学会用健康的方式来表达自己的感受。这些方法不仅能够有效缓解症状，还有助于促进个人的整体福祉。
总之，《身体从未忘记》以其独特的视角和深刻的洞察力改变了我对心理健康的看法。它教会了我倾听自己身体的声音，并勇敢地迈出改变的第一步。对于任何希望深入了解自身或他人内心世界的读者来说，这本书都将是不可或缺的指南。
《身体从未忘记》的优秀读后感 6
《身体从未忘记》这本书像一张关于创伤的地图，揭示了创伤如何作用于大脑，印刻在我们的身体中，同时盘点了各种对创伤后应激障碍（PTSD）有效的治疗技术。
书中详细描述了PTSD的症状，如反复受到事件相关的回忆侵扰、噩梦不断，持续且极力回避与创伤相关的人、地点、感受等，以及警觉性的提高等。这些症状让受害者仿佛被困在过去，无法摆脱。然而，书也告诉我们，时间并不会治愈一切，我们的身体会记住创伤。
作者范德考克通过呈现他人工作中令人信服的证据，以及他自己的开拓性探索，证实了身体会记录创伤的经历。他开发了一套借助瑜伽、运动和戏剧表演的方法，巧妙地将人们的身体和心灵（以及他们的思想和情感）联系起来，为心理治疗界带来了新的可能性。
这本书让我深刻认识到，创伤并不遥远，它可能发生在我们的身边，甚至我们自己身上。面对创伤，我们不能选择逃避或遗忘，而是要勇敢面对，积极寻求治疗。范德考克教授的治疗方法让我看到了希望，也让我更加相信，通过专业的治疗和个人的努力，我们可以夺回对自我的`控制权，走出创伤的阴影。
此外，书中还提到了童年时期遭受的创伤对孩子一生的影响。这让我意识到，作为家长和教育者，我们需要更加关注孩子的心理健康，为他们提供足够的安全感和支持。
总之，《身体从未忘记》是一本充满感情和同理心的杰作，它不仅为我们揭示了创伤的真相，也为我们提供了走出创伤的方法。这本书让我受益匪浅，也让我更加珍惜当下，勇敢面对生活的挑战。
《身体从未忘记》的优秀读后感 7
《身体从未忘记》是一本让人深思的心理学著作，它详细阐述了创伤后应激障碍（PTSD）的成因、症状以及治疗方法。在阅读这本书的过程中，我深刻体会到了创伤对个体身心的深远影响，同时也对范德考克教授提出的创新治疗方法产生了浓厚的兴趣。
书中描述的PTSD症状让我深感震撼。那些受害者反复受到事件相关的回忆侵扰，噩梦不断，他们极力回避与创伤相关的人、地点、感受等，甚至遗忘创伤的重要部分。这些症状让他们仿佛被困在过去的阴影中，无法自拔。然而，范德考克教授在书中告诉我们，时间并不会治愈一切，我们的身体会记住创伤。这让我更加认识到，面对创伤，我们不能选择逃避或遗忘，而是要积极寻求治疗。
范德考克教授在书中提出了一种全新的治疗方法，即通过瑜伽、运动和戏剧表演等方式，将人们的身体和心灵联系起来，帮助他们重建对自我的控制权。这种方法不仅注重身体的放松和调节，更强调情感的表达和释放。我认为这是一种非常人性化的治疗方式，它能够帮助受害者更好地面对和处理自己的创伤。
此外，书中还提到了童年时期遭受的创伤对孩子一生的影响。这让我更加意识到，作为家长和教育者，我们需要更加关注孩子的心理健康，为他们提供一个安全、稳定、充满爱的`成长环境。只有这样，才能让孩子在成长过程中避免受到不必要的创伤，健康快乐地成长。
总之，《身体从未忘记》是一本充满智慧和力量的书籍。它不仅为我们揭示了创伤的真相，也为我们提供了走出创伤的方法。通过阅读这本书，我更加深刻地认识到了心理健康的重要性，也更加坚定了自己关注和支持身边人心理健康的决心。
《身体从未忘记》的优秀读后感 8
《身体从未忘记》这本书宛如一盏明灯，照亮了我们对心理创伤这一复杂领域的认知之路。它不仅仅是一部学术著作，更像是一位温柔而智慧的导师，引领我们走进那些被创伤笼罩的灵魂深处，探寻治愈的希望之光。
书中深刻地阐述了一个观点：创伤并不仅仅存在于我们的头脑中，它还深深地烙印在我们的身体里。那些经历过战争、暴力、虐待或重大灾难的人们，他们的身体仿佛成为了一个存储痛苦记忆的容器。这些记忆以各种生理和心理症状的形式呈现出来，如慢性疼痛、失眠、焦虑、抑郁、闪回等。这些现象让我们意识到，创伤对人的影响是全方位的，它打破了我们身心之间原本和谐的平衡。
作者通过大量生动的案例，使我们能够近距离地观察到创伤患者的内心世界。每一个案例都是一个令人心碎的故事，同时也展现了人类在面对巨大苦难时的坚韧与挣扎。其中，那些从战争中归来的士兵，他们虽然身体离开了战场，但心灵却依然被困在战争的硝烟之中。他们无法摆脱那些恐怖的记忆，身体时刻处于高度紧张的状态，就像一只惊弓之鸟，哪怕是微小的刺激都可能引发他们强烈的情绪反应。这些案例让我们看到了创伤的残酷性，它像一个无形的枷锁，束缚着患者的生活，让他们难以回归正常。
然而，《身体从未忘记》并非只是对创伤的描述，它更重要的价值在于为创伤治疗提供了科学而有效的方法。书中介绍的多种治疗方式，如眼动脱敏再处理疗法（EMDR）、瑜伽、神经反馈等，为那些在黑暗中摸索的患者带来了曙光。这些疗法的核心在于帮助患者重新建立身心之间的联系，让身体从过度警觉的状态中解脱出来，学会放松和自我调节。例如，瑜伽通过身体的伸展和呼吸的调节，帮助患者觉察自己的身体，缓解紧张情绪，使他们在身体的律动中找到内心的平静。这让我们明白，治愈创伤需要从身体和心理两个层面入手，只有当身体和心灵都得到关注和修复时，患者才能真正走出创伤的'阴影。
这本书也让我对人性有了更深的思考。在面对创伤时，人们往往展现出惊人的适应能力和自愈潜力。尽管创伤可能会将他们推向崩溃的边缘，但他们内心深处的求生欲望和对美好生活的向往从未熄灭。这种力量让我深感敬畏，同时也提醒我们，作为旁观者或治疗者，应该给予创伤患者更多的理解、支持和关爱。我们不能仅仅看到他们表面的症状，更要理解他们内心的痛苦和挣扎，尊重他们自愈的节奏。
《身体从未忘记》是一本具有深刻启示意义的书籍。它让我们认识到创伤的复杂性和多样性，同时也为我们打开了一扇通往治愈之路的大门。它教会我们，身体是我们最忠实的伙伴，即使在心灵遭受重创时，它依然承载着我们的记忆。而我们需要做的，就是倾听身体的声音，用爱和科学的方法帮助那些受伤的灵魂重新找回完整的自我。
《身体从未忘记》的优秀读后感 9
《身体从未忘记》犹如一把神奇的钥匙，开启了一扇通往理解人类心理创伤与康复奥秘的大门。当我深入阅读这本书时，仿佛置身于一个充满情感纠葛、痛苦挣扎与希望曙光的世界，它对我的思想产生了强烈的冲击，让我对心理创伤有了全新的认识。
从内容上看，这本书以一种深入浅出的方式，阐述了心理创伤是如何在我们的身体和大脑中留下痕迹的。它打破了传统观念中对心理和生理的简单划分，强调了身心之间紧密的联系。那些经历创伤的人，就像是在身体里埋下了一颗颗 “定时炸弹”，随时可能被外界的刺激触发，引发一系列的身心反应。这些反应不仅影响着他们的情绪和心理状态，更在生理层面上表现出来，如身体的紧张、免疫系统的紊乱等。通过作者详细的讲解和丰富的案例分析，我们可以清晰地看到创伤是如何像一张无形的大网，将患者紧紧缠绕，使他们在生活中举步维艰。
书中所呈现的案例极具震撼力，每一个故事都像是一首悲歌，诉说着创伤患者的苦难。无论是遭受童年虐待的个体，还是经历过恐怖袭击的幸存者，他们的'经历都让人心痛不已。这些案例让我深刻体会到，创伤是没有国界、不分年龄、不论身份的，它可以无情地降临在任何人身上。而每一个患者都在努力与创伤带来的恶魔抗争，尽管过程异常艰难，但他们的勇气和坚持却如黑暗中的点点星光，闪耀着人性的光辉。例如，书中描述的一位童年遭受长期虐待的患者，在成年后依然被噩梦和恐惧所困扰，他的身体总是处于一种自我保护的紧张状态，哪怕是正常的人际交往都可能引发他强烈的不安。这种深入骨髓的创伤影响，让我们看到了创伤修复工作的艰巨性和紧迫性。
在治疗方法的介绍方面，《身体从未忘记》无疑是一座宝库。它为我们展示了多种创新且有效的治疗途径，这些方法不再局限于传统的心理治疗模式，而是充分考虑到了身体在创伤恢复中的重要作用。比如，书中详细介绍的 EMDR 疗法，通过引导患者回忆创伤事件的同时进行眼球运动等双侧刺激，帮助患者减轻痛苦情绪和负面认知。这种看似神奇的方法背后，是对大脑神经科学和心理机制的深入理解。此外，像瑜伽、冥想等身心结合的治疗手段也被重点提及。瑜伽通过身体姿势的调整和呼吸的控制，帮助患者重新建立对身体的感知和控制，让他们在身体的放松中缓解心理的紧张。这些治疗方法为创伤治疗领域带来了新的思路和希望，让我们明白，治愈创伤不仅仅是对心理的修复，更是一场身体和心灵的共同救赎。
阅读这本书的过程，也是我对人性、对生命意义不断反思的过程。它让我意识到，在这个世界上，有无数人在默默地承受着心理创伤带来的痛苦，而我们往往对此知之甚少。作为社会的一员，我们应该更加关注这些群体，给予他们更多的温暖和支持。同时，它也让我对人类的适应能力和自愈能力充满了敬畏。尽管创伤如此可怕，但人类的心灵深处始终蕴含着一种渴望治愈、追求美好的力量。这种力量如同黑暗中的灯塔，指引着患者和治疗者们在创伤修复的道路上不断前行。
《身体从未忘记》是一部深刻而伟大的作品，它为我们理解心理创伤和探索治愈方法提供了丰富的知识和宝贵的经验。它提醒我们，要关注身体的记忆，因为在那里隐藏着我们走向康复的密码。每一个深受创伤困扰的灵魂都值得我们去守护，而这本书就是我们守护他们的有力武器，引领我们用爱和科学去解开创伤的枷锁，拥抱生命的美好。
《身体从未忘记》的优秀读后感 10
在阅读《身体从未忘记》之前，我对于创伤的理解仅限于表面的认知——认为它只是某种不幸经历所留下的记忆罢了。然而，在跟随作者的脚步探索之后，我才意识到自己之前的理解是多么肤浅。书中通过科学的角度解释了为什么人们即使在多年之后仍然会受到过往创伤的影响；更重要的是，它教会了我们如何去面对这些难以言说的.伤痛。
最令我感动的部分是关于治愈过程中的案例分享。每个人的故事都是那么独特而又充满力量，它们不仅展示了人类精神的强大韧性，也让我看到了希望之光。正如书中所说，“治愈并不是消除痛苦的记忆，而是学会与之共存。”这句话深深地触动了我的心灵，使我开始反思自己的生活态度，并鼓励我去勇敢地面对生命中遇到的所有挑战。
《身体从未忘记》的优秀读后感 11
《身体从未忘记》不仅仅是一本书籍那么简单，对我来说更像是一次深刻的心灵之旅。随着一页页翻阅下去，我对自身及周围人所经历过的种种困难有了更加全面和深刻的'了解。尤其是当了解到即使是看似微不足道的小事也可能给某些人带来巨大影响时，我的内心充满了同情与理解。
此外，书中提到的各种创新治疗方法也给我留下了深刻的印象。例如瑜伽、冥想等非传统方式被证明能够有效帮助患者恢复身心健康。这启示我们在日常生活中也可以尝试采用类似的方法来缓解压力、改善情绪状态。总之，《身体从未忘记》以其丰富的内容和独特的视角为读者打开了一扇通往内心深处的大门，让我们有机会正视并解决那些长期困扰着我们的难题。
《身体从未忘记》的优秀读后感 12
《身体从未忘记》这本书犹如一盏明灯，照亮了我们对心理创伤这一复杂领域的认知之路。它深刻地揭示了创伤对人类身心的影响，以及我们如何在这片创伤的迷雾中寻找治愈的曙光。
书中所阐述的核心观点 —— 创伤不仅仅是一种心理上的伤痛，更是深深烙印在身体上的记忆，让我大为震撼。我们常常以为，时间会冲淡一切伤痛，然而，对于创伤幸存者来说，身体却像一个忠诚的记录者，它记住了每一个恐惧、痛苦的瞬间。这些身体记忆以各种形式表现出来，如莫名的疼痛、紧张的肌肉、失控的情绪反应等。作者通过大量生动的案例，让我们看到了那些被创伤折磨的灵魂，他们在日常生活中不断地与这些身体记忆作斗争，这些案例就像一把把钥匙，打开了我们对创伤理解的新大门。
在理解创伤的形成机制方面，这本书为我们提供了丰富的视角。从神经科学的角度来看，创伤会改变大脑的结构和功能，影响我们的情绪调节、记忆存储和认知处理。这让我意识到，创伤后的异常行为和心理状态并非是个体的软弱或故意为之，而是大脑在应对极端压力时的一种适应性反应，尽管这种反应可能是负面的。同时，作者也提到了社会环境和人际关系对创伤的影响。比如，缺乏支持的家庭环境或遭受二次创伤的社会对待，都会加重创伤患者的痛苦，使他们更难从创伤中走出来。
而关于创伤的治愈，这本书更是给出了充满希望的指引。其中最让我印象深刻的是，治愈创伤并非是简单地忘却过去，而是要重新建立身体和大脑之间的联系，让身体不再处于一种时刻警惕的应激状态。通过一些创新性的治疗方法，如瑜伽、戏剧治疗、眼动脱敏再处理疗法（EMDR）等，帮助患者重新找回对身体的掌控感。这些方法打破了传统心理治疗的局限，将身体纳入到治疗的范畴，为创伤治愈开辟了新的途径。例如，瑜伽中的呼吸练习和身体伸展动作，可以帮助患者放松紧张的肌肉，调节紊乱的神经系统，让他们在身体的放松中逐渐缓解心理上的.痛苦。
《身体从未忘记》不仅仅是一本关于心理学的专业书籍，更是一本关乎人性、关怀和希望的读物。它让我们看到了创伤患者内心深处的挣扎，也让我们明白，每一个人都有从创伤中恢复的可能。在我们的生活中，无论是身边的朋友、亲人，还是陌生人，都可能背负着我们所不知道的创伤。这本书教会我们要以更加包容、理解的态度去对待他们，同时也提醒我们要关注自己的身心状态，及时发现并处理那些可能隐藏在身体深处的创伤记忆。它是一本值得反复阅读和思考的佳作，将在我们理解人类心灵的道路上留下深刻的印记。
《身体从未忘记》的优秀读后感 13
《身体从未忘记》是一部极具震撼力和启发性的著作，它就像一把神奇的钥匙，为我们打开了一扇了解心理创伤与身体反应关系的新窗口。
这本书以一种深入浅出的方式，向我们阐述了一个深刻的道理：身体和心灵在创伤面前是一个不可分割的整体。我们的身体就像是一块精密的海绵，它吸收了我们在创伤经历中的所有情感、感觉和应激反应。这些经历并不会随着时间的流逝而消失，反而会被身体牢牢记住，成为我们身体本能反应的一部分。例如，那些经历过战争创伤的士兵，即使在和平时期，巨大的声响或类似战场的场景都可能引发他们强烈的惊恐反应，这是身体记忆在作祟。书中这些鲜活的案例，让我们深刻感受到了身体记忆的强大力量，它如影随形，时刻影响着创伤幸存者的生活。
从理论层面上，作者对创伤的剖析让我们对这一现象有了更科学的认识。创伤对大脑的影响是多维度的，它改变了大脑的神经回路，影响了神经递质的分泌，进而干扰了我们正常的情绪和认知功能。这种影响是如此之深，以至于在没有外界干预的情况下，创伤患者很难依靠自身的力量摆脱这种恶性循环。同时，作者还强调了人际关系在创伤形成和修复过程中的关键作用。良好的人际关系可以成为创伤患者的避风港，帮助他们缓解创伤带来的痛苦；相反，不良的人际关系可能会成为二次创伤的源头，加重他们的病情。这使我认识到，在对待创伤患者时，我们所营造的环境和给予的情感支持是多么重要。
在治疗创伤的方法探讨上，《身体从未忘记》给我们带来了许多新颖且实用的思路。书中介绍的各种治疗手段都围绕着一个核心 —— 让身体参与到治愈的过程中。以眼动脱敏再处理疗法（EMDR）为例，这种疗法通过引导患者回忆创伤事件的同时进行眼球运动或其他双侧刺激，帮助患者减轻痛苦情绪和负面认知。这种看似神奇的疗法背后，其实是利用了大脑信息处理系统的原理，重新整合了创伤记忆，使患者能够以一种更平和的心态面对过去的创伤。另外，像身体体验疗法等方法，注重帮助患者觉察自己的身体感觉，通过调整身体姿势和动作来改变身体的应激反应模式，从而达到治愈创伤的`目的。这些疗法让我看到了治愈创伤的希望和可能性，它们突破了传统观念中只关注心理层面的局限，为心理治疗领域注入了新的活力。
读完这本书，我对人类的韧性和治愈能力有了更深的敬意。尽管创伤会给我们带来巨大的痛苦，但身体和心灵都蕴藏着自我修复的潜力。《身体从未忘记》就像是一位智慧的导师，它教会我们去关注那些被忽视的身体信号，去理解创伤患者的不易，更重要的是，它为我们在创伤治愈的道路上点亮了一盏盏明灯，指引我们帮助自己和他人走出创伤的阴影，重新拥抱生活的美好。
《身体从未忘记》的优秀读后感 14
《身体从未忘记》这本书，像一张详尽的创伤地图，不仅揭示了创伤如何作用于我们的大脑和身体，还为我们提供了多种有效的治疗技术。作者范德考克，这位在心理创伤领域有着深厚造诣的专家，以其充满感情和同理心的笔触，为我们打开了一个全新的视角，让我们更深入地理解了心理创伤的本质和应对之道。
在阅读这本书之前，我一直对心理创伤抱有某种误解，认为时间会治愈一切。然而，范德考克通过大量的临床数据和真实案例，向我展示了创伤的深远影响。它并不会随着时间的流逝而消失，而是会深深地烙印在我们的身体和大脑中，影响我们的情绪、行为和人际关系。
书中提到的创伤后应激障碍（PTSD）让我印象深刻。这种障碍不仅限于经历过战争和灾难的.人，它也可能源于我们生活中的各种创伤事件，如家庭暴力、校园暴力、失恋、失业等。这些创伤事件会改变我们的大脑结构，影响我们的情绪调节和认知功能，让我们陷入一种无法自拔的痛苦之中。
然而，这本书并没有停留在对创伤的描述上，而是为我们提供了一套有效的治疗策略。范德考克通过多年的研究和实践，开发了一套借助瑜伽、运动和戏剧表演的方法，帮助人们重建身体和思维之间的联系，恢复自我控制能力。这些方法不仅有助于缓解创伤带来的痛苦，还能让我们更加积极地面对生活，重建与他人的联系。
读完这本书后，我深受启发。它让我明白，面对创伤，我们不能选择逃避或遗忘，而是要学会面对和接纳。只有这样，我们才能真正地走出过去的阴影，拥抱未来。
《身体从未忘记》的优秀读后感 15
《身体从未忘记》是一本极具启发性的心理学著作，它让我对心理创伤有了更深入的理解。作者范德考克以其丰富的临床经验和深厚的学术功底，为我们揭示了创伤如何在我们的身体和大脑中留下深刻的印记。
在阅读这本书的过程中，我深感震撼。书中描述的创伤后应激障碍（PTSD）的症状和治疗方法，让我意识到心理创伤的复杂性和多样性。它不仅会影响我们的情绪和行为，还会改变我们的大脑结构，让我们在面对创伤相关的事物时产生强烈的恐惧和回避反应。
然而，这本书并没有让我感到绝望。相反，它为我提供了一种新的视角来看待创伤。范德考克通过大量的研究和案例，向我们展示了身体和大脑在创伤后的自我修复能力。他提出的治疗方法，如瑜伽、运动和戏剧表演等，不仅有助于缓解创伤带来的痛苦，还能帮助我们重建与身体和思维的联系，恢复自我控制能力。
此外，这本书还让我意识到童年时期的心理创伤对一个人一生的影响。童年时期遭受的忽视或虐待，可能会在心理和生理层面影响我们的一生。这让我更加关注儿童的`心理健康，也让我更加珍惜与他们的相处时光。
总的来说，《身体从未忘记》是一本极具价值的心理学著作。它不仅让我对心理创伤有了更深入的理解，还为我提供了一种新的视角来看待自己和他人的创伤经历。我相信，通过这本书的启示，我会更加勇敢地面对生活中的挑战和困难，也会更加珍惜和爱护自己。
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