目不窥园
有人提及“目不窥园”, 不少人的首个反应是和刻苦学习存在关联, 此成语源自《汉书》, 讲述的是西汉时期大儒董仲舒的事迹, 他为了深入钻研学问, 连续三年都未曾看向自家的园子一眼, 就连园中所种的花草都不去瞧一眼, 其专心程度令人佩服得五体尽投, 简而言之, 这便是古代学霸的顶级行为, 用现代话语来讲就是“心流状态”达到极致, 外界的一切干扰都自动被屏蔽掉。
目不窥园背后藏着什么秘密
许多人感到好奇, 董仲舒究竟为何能够做到三年内不去看园子呢。并不是因为他眼睛看不见, 也并非园子不具有观赏性, 而是他将全部注意力都集中在了书本当中。那时他为了钻研儒家经典, 就连吃饭以及睡觉的时候都在思索其中的道理, 家里种植了什么, 花朵是否开放, 对于他而言根本毫无重要性可言。这种专注力若放在当下的话, 就是那种能够独自待在书房里, 将手机调至静音状态, 让电脑断开网络连接, 一落座便持续十个小时的人。董仲舒后来得以成为“罢黜百家, 独尊儒术”的核心人物, 依靠的正是这股子不看园子的强劲劲头。
实际上, 所说的“目不窥园”并非是要你实实在在地去把园子给捣毁, 而是在向你郑重提示, 当你全神贯注于某一件事情之际, 千万不要让那些杂乱的念头占据你的思维空间。比如说, 当你正在撰写论文的时候, 却老是不由自主地想着去刷朋友圈, 或者去查看快递究竟到了什么地方, 那么这样一来, 其效率必然会大打折扣。古代的人没有手机也没有网络, 即便如此, 他们仍然会被周边的风景所转移注意力, 而在当今这个时代, 我们所面临的诱惑更是繁多, 所以也就更加迫切地需要去练就这种“不看园子”的能力。
现代人怎么练成目不窥园的状态
不少人认为“目不窥园”颇具苦楚, 实则手法得当并非艰难之事, 董仲舒亦非生来便专注, 乃是凭借长久训练所养成的习性。你首先自每日专注20分钟起始, 关掉一切通知,将手头任务拆解成小部分, 每达成一段便给自己一则小奖励。举例而言, 你背诵英语单词之际, 别记挂着追剧, 先专心背完30个, 再放松五分钟。逐渐你会发觉, 专注时长能够延展至两小时。
另一个方面, 环境是具有重要性的。董仲舒所处的书房必然没有摆放零食以及八卦杂志这种情况, 对于现代的人们而言必须要特意去营造出“免干扰”的空间。要是想要看书那么就要将手机放置到另外一个房间当中, 要是想要进行工作那么就不要让微信出现弹窗。有些人认为这样的做法太过极端了, 然而思考一下董仲舒就连园子都不去看, 你把手机关闭难道还过分吗? 真正意义上的专注并非依靠意志力拼死硬扛, 而是要让诱惑根本就无法接触到你。
不要老是去羡慕古时学霸那些“目不窥园”的情况了, 咱们自身也能够练就这样的技能。从当期今日起始, 为自身确立一个微小的目标: 一个小时之内不瞅手机, 不进行刷视频的行为, 仅仅去做一件事情。持续坚持下来, 你便会发觉专注力所带来的成长, 相较于观看三年园子而言要强很多。毕竟, 真正的学霸并非凭借天赋达成的, 而是依靠这种好似“不看园子”的厉害劲头, 将时间用在了关键之处。