拔河比赛的技巧和口号参考
正真的竞技拔河比赛，平常训练才是最重要的，因为训练是体育比赛最基本的。以下是小编为大家整理的拔河比赛的技巧和口号参考，欢迎阅读与收藏。
拔河比赛的技巧和口号参考1
1. 重的人站在后面. 最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲).他要蹲的比较低.重心低一点不容易被人拉跑。
2.要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛。
3.口号大家可以一起喊,也可以跟啦啦队一起喊,但是一定要整齐.,要一下一下有节奏的拉,才有效果。
4.人的重心要在后面.就是脚在前,身子在后 .不要用手的劲要用身体体重来拉。
5.啥口号都无所谓.团结才是最重要!
拔河比赛是一项参与广泛的集体项目，但是光靠蛮劲儿不能取得最后的胜利，本人总结出一套行之有效的技巧与同行交流。
首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人的最佳能力。
其次是握法，一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，一点点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。我的体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。
第三是节奏。加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。
一、拔河基本姿势的运用：
1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展
2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳
3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟
4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直
5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态
6.利用体重：保持适当姿势不可太低
7.小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持
8.拔河開始：使大腿保持在水平之上
二、绳索握法：
绳索从右肘內侧通过，而右手腕向內绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。
握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。
※ 要領
1. 手掌需保持朝上 2. 左、右手不要分开
3. 不必过分用力 4. 向身旁拉的感觉
拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。
三、双脚的寬度
双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势，脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳，容易使体位变的过高；因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。
四、姿勢
拔河比赛从外表看來似乎力量大的一队一定会贏，其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力量。
1.高姿势：
以直立的狀状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。
优点：体重可依赖骨骼支撐，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。 缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依賴度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡時容易为对方趁隙攻击。
2. 中姿勢：
身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，隨時准备能伸直脚状态的姿势。
优点：身体重心比高姿勢后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直時，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。
缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿勢而容易产生动作变形。
3.低姿势：
腿的位置比中姿势更低的姿势。
优点：从高姿势或中姿势刻意该为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。
缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。
五、锚人：
锚人是全队的主角。锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。
我们的口号是"没有最好只有更好",参加比赛的人加油!!
口号
1.田径英姿多豪迈，趣味比赛亦精彩。
2.得此金秋朝气，争来机汽雄风。
3.耕耘于分秒，收获于细微。
4.不轻言放弃，终有一天，我们会展翅高飞。
5.机汽机汽，齐心协力;力争上游，永不言弃，
6.精诚团结，再创辉煌
7.实现梦想，再创辉煌
8.努力拼搏，永不言败
9.奥运精神永驻我心
10.团结自律最为高，永不言弃是英豪。
11.播下希望，充满激情，勇往直前，永不言败!
12.团结友爱创佳绩，顽强拼搏不言弃;
13.行销起步，天天拜访，事业发展，用心学习
14.革命尚未成功，同志仍需努力。
15.竞争不是比谁努力，而是比谁更努力。
拔河比赛的技巧和口号参考2
技巧
一、准备姿势：
1、握绳：双手手心要向上 ；
2、拉绳：绳要 从腋下过 ；
3、脚尖必须在膝盖之前,而且在拔河令出之前全身应伸展拉直.
二、站姿：
不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压.重心一定要低,集体往后仰.简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天.
三、排序：
不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列.注意拉开距离以防踩踏.不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳!前面的力量大点,尾巴上重量大的.
四、握绳：
比赛前绳子拉到最直,一定要.否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了.所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半.两个手相隔20cm,要视个人臂长而
定. 注意：右撇子右手在后,左撇子左手在后.用力会更方便!帮忙喊号子的同学叫“1-2-
1-2”,1要稳住,2要使劲拉,叫的节奏应该是一开始叫得慢些,越到后面叫得越快.
五、重心：
拔河时身体倾斜度要达到45度以上.最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲).他蹲的必须比较低,重心低一点不容易被人拉跑.前面把绳子尽量压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力.人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后.不要用手的劲要用身体体重来拉.
六、鞋的要求：
要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛.
另外,不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳,因为这样非常容易摔着对方.
口号
1、 前进，创造出一个又一个的'奇迹。
2、 十六十六，一枝独秀，谁与争锋，唯我十六。
3、 团结一心扬我班威。
4、 看我四班样样最棒看我四班锐不可当。
5、 懦夫把困难当作沉重的包袱，勇士把困难当作前进的阶梯。
6、 十七十七，勇拼第一，开拓进取，自强不息。
7、 笔耕书上除勤奋无他，舟行学海有远志领航。
8、 行胜于言，超越自我，知识启迪智慧。
9、 烈火铸就真心英雄，不经历风雨怎见彩虹。
10、 每一次努力都是最优的亲近，每一滴汗水都是机遇的滋润。
11、 博学审问慎思明辨笃行。
12、 含泪播种的人一定能含笑收获。
13、 短暂辛苦，终身幸福。
14、 我运动我健康我参与我最棒。
15、 没有播种，何来收获。
拔河比赛的技巧和口号参考3
技巧
准备姿势
1、握绳：双手手心要向上 ；
2、拉绳：绳要从腋下过 ；
3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直
站姿
不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。
排序
不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。
握绳
比赛前绳子拉到最直，一定要！ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。
注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。
重心
拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。
比赛安全注意事项
1.选手应事先做好暖身和伸展运动，可喝些开水。
2.选手使力的过程，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。
3.主裁判在比赛前，详细检查绳索。比赛中，特别注意中心点至第一位选手处，绳子是否有异状变化。
4.裁判注意在比赛过程，是否有足够安全空间，决不可让外来因素影响比赛进行，它容易造成危险事故。
5.选手们不可突然故意放水(松手) 或摇晃绳索让对方跌倒之后，再拉过绳子，这是严重违反运动精神，主裁判可判决出局。
口号
1.锲而不舍，存义精思。
2.一生之苦今日吃，三年之乐来日享。
3.同心同德勇往直前。
4.为了梦想，我们不懈努力。
5.顽强拼搏勇夺第一。
6.青春活力聪明美丽帅气。
7.激情四射，始于足下
8.精彩无限，尽在球场
9.拔河联赛，快乐共享
10.挥洒汗水，缔造传奇
11.拔出友谊，拔出快乐
12.快意奔跑，足够精彩
13.东风吹战鼓擂(你队的名子)怕过谁
14.先灭少林，再平武当，唯我三班，武林称王
15.点燃大众激情，共握美好未来
拔河比赛的技巧和口号参考4
技巧
一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。
二、绳要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。
三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。
四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。
五、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。
六、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：“二****（拖长音）班”，（众人）喊：“加***（拖长音）油”。这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。
七、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。
八、耐力。要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。
口号
1.因为拔河，所以美丽
2.拔出风采，顶出精神
3.抢出精神，拼出风格
4.二四健儿实力强，拔河场上赛刘翔
5.友谊第一比赛第二
6.赛出风格，赛出水平
7.团结拼搏争创佳绩
8.飞跃梦想超越刘翔
9.挑战自我突破极限
10.奋发拼搏勇于开拓
11.展现自我争创新高
12.给我一个机会，还你一个奇迹
13.滚动释放能量，瞬间分享快乐
14.拔出来的专业，玩出来的快乐
15.拔河大家参与，快乐你们掌握
16.享受足够快乐，风采尽在足下
17.敢于竞争善于竞争赢得竞争
18.英明神武勇冠江山史上最强年六班
19.五一五一，永争第一;五一五一，天下第一
20.高一五班，赤红浸染，叱咤风云，无敌征战
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