山上有一个农民，种了一块稻田，主要是靠天吃饭。最近几年，由于乱砍滥伐，导致容易出现极端天气，往往是这样：要么不下雨，河水断流，农民连吃水都成了困难;要么下场暴雨，河里全是浑浊的河水，依旧无法饮用，农民为此闷闷不乐，烦恼不已。
一个下雨天，农民信步走进山上的庙宇里，庙里的方丈见他心事重重，就问起了他不快乐的缘由。听了农民的'诉说后，方丈只是让农民随他来到河边舀了一杯水静静地放在桌子上，对农民说：“虽然这只是杯浑水，你应该感到高兴才是，有了浑水，就有了可以饮用的水。”慢慢地，杯子里的水清澈起来，杯底沉淀着一层黄泥。浑浊的河水里的泥在地心引力下，都沉到了杯底。
“看到了吧，一杯浑水，只要静静地放着，不去碰它或动它或摇它，慢慢地，也会成为清水。”方丈说，“高兴是水，烦恼是泥。水和泥是相伴相生的，就像高兴和烦恼一样，我们需要做的，就是沉下心来等待。”
农民明白了方丈的意思，他不再烦恼，而是回到了家里，在雨天的时候，就把河里的浑水箍在水池里，等到旱季的时候，水里的杂质沉到水底，他就用清水来灌溉农田，满足自己饮用的需要。
高兴是水，烦恼是泥。静下心来，假以时日，再烦恼的心都会变得平和起来。