篇一：
今天是我第一次学游泳，教练先让我们做一些关节部位的准备活动，防止抽筋，然后叫我们下到水深120厘米，水温28摄氏度的水中，教我们换气，换气就是猛地用嘴吸一口气屏住，把头埋进水里，然后在水中慢慢的吐出来，就像小鱼吐泡泡一样，最后把头抬起来。
一开始，我还有一点害怕，所以我吸了一口气，沉到水里，还没吐出来就上来了;第二次，我只吐了半口气;第三次，我可以全吐出来了;第四次，我能连续吐五次了;第五次，我连续吐十次都行了。最后，我还可以连续吐二十次以上呢!
这次游泳课，我不仅学会了换气，还锻炼了我的胆量。
篇二：
今天早上我和妈妈坐车到游泳馆，看见深蓝色的水，心里很高兴。
我换上游泳裤，教练把我带下水池，我一下水就感到凉飕飕的，心里觉得有一点点害怕，我把教练的手拉的狠紧。教练告诉我别害怕，水有点浅不会淹到头部。
教练放开我的手，我一潜水大水花就淀起来了，我觉得脚踩到了池底，一点都不觉得害怕了。
教练表扬了我!