大脑是个无事忙，难得消停。好些念头游来走去，不论你躺着坐着走着还是手里忙活着的时候。因为无声息，你常意识不到它们。一俟察觉，它们已如蚯蚓拱泥一般把你的脑子钻得孔孔眼眼的了。
脑子是用来想事情的，就像地是用来长庄稼的，但也会杂草丛生：方案会通过吗?报表没做完咋办?他怎么那么自私?钱咋花得这么快，要是别说那句话就好了，咽喉肿了会不会是癌……念头可能忽东忽西、你明我灭，也可能从一个出发，蜘蛛吐丝般逶迤下去。
要是美好的事情，想来想去的倒也不亏。可那些灰暗苦涩的事情似乎更强悍、更容易黏脑子，而且想过了也就做鸟兽散了，大都无关行动。
毛毛细雨湿衣裳，这些游丝般的杂念对人的侵蚀是持续的、积攒性的。慢慢地，它们会由脑子里浸出来，结晶成白发、皱纹、眼袋，给你扣上一副衰败的面具。
看看那些老去的人们，有的健壮，有的倦怠;有的优美，有的难看。岁月对他们的冲刷程度大致一样，抛开少数深渊孤峰般的特殊境遇对人的磨损外，对大部分人而言，造成他们分野的恐怕跟纠缠大脑的鸡毛蒜皮有关。就像某句诗：没有人仅仅因为时光的流逝而衰老……
大脑是现实的镜子，脑子纷扰不断，跟拥塞的生活、过大的压力有关，可拥塞与压力本身并不可怕。大脑更是个哈哈镜，太敏感活泼，会发酵放大扭曲问题吓唬自己。就像一滴墨汁不是问题，但让它在水里洇成一片就成了问题。
倘若把杂念定向聚焦，如手电筒将光射向它该射处、房檐水滴落到一点上，那一个人该能成就多少事业啊。王蒙不是说过天才就是集中时间、集中注意力么?可有的人偏偏散漫而盲目。我们也常对别人或自己说：别想那么多了，可做起来并不容易。你以为把苍蝇赶跑了，转个身它又嗡嗡嘤嘤回来了。大脑还很怪，你越是命令它、抑制它，却越是在刺激它、强化它，使它活动得更欢实了，真是抽刀断水水更流。
当然，大脑是可以训练的，据说诵经、打坐、瑜伽……都有用处。而印度智者克里希那穆提倡导的做法更简单：关注大脑，犹如长了另外的眼睛看着它——仅仅是看着，不生气、不阻止，只是对它说：你又想开了。这样大脑的活动就像被置于追光灯下，变得赤裸裸的。如同课堂上做小动作的学生被老师盯着一样，它就会不好意思，就会停止。也许开始还不行，但只要你启动监控装置，一旦胡思乱想，那只眼睛就会睁开。养成了自觉意识，就容易了。
优质的生活，是自律的结果。筑起一堵墙，最大限度地保护自己的能量不散失、不消耗，内心的宁静和清澈不被破坏，是一件重要的事情。