我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是当下的。
【昨天】
两千五百多年前，孔子站在江边望着滔滔的江水很是感慨：“逝者如斯夫，不舍昼夜”。是啊，时光如流水，无法挽留。昨天，你也许曾为自己的成功而欣喜若狂;也许曾为生活的不如意而愁云满面;或正在埋头苦干;抑或憧憬着美好的未来……但是，昨天的一切都成为了历史。
【明天】
明天并不遥远。当黎明的第一道曙光照进你朦胧的睡眼，明天就到了。岁月流淌，明天并不用你去等，它自己会来的。
你也许听过“猴子等明天”的故事吧!一只猴子被暴风雨淋得晕头转向，浑身发抖，无处可躲。于是，它决定明天一定造一个漂亮舒适的房子。可是，第二天雨过天晴，猴子却伸了伸懒腰：“等明天再造房子吧。”于是又尽情地玩去了。时间一天一天地过去了，猴子却一直没有把房子造好，只是暴风雨又来临之时，它才后悔不迭。
【今天】
今天是连结昨天和明天的纽带。过去了的昨天以今天为归宿，将临近的明天以今天为渊源。昨天和明天全仗有今天以成其连续，以成其永远，以成其无始无终的大实在。有位名人说过：“我认为世间最可宝贵的就是‘今’，最易丧失的也是‘今’”。今天是最容易得到的，就像空气和阳光一样，因而，没有多少人给予它特别的关注。人们往往宁愿沉浸在对昨天的追忆和对明天的憧憬之中，而漠视“今天”的存在。而“今天”又是最容易失去的，好比青春和美丽，人们对其价值的真正理解总在它悄然流逝之后。时光不会倒流，过去的将永远成为过去，今天将会不断地沦为昨天。
比起昨天和明天，今天才是真正重要的。一味沉醉在昨天的影子里的人，未来必定不会属于他们;而把全部幸福的希望都寄托给了明天的人，明天将永远只能是明天。我们所需要的是紧紧地抓住今天，把全部的热情和心血都倾注到现在。无论是阳光灿烂，还是狂风呼啸，该享受时则尽情享受，该拼博时则奋力拼搏，该牺牲时则无畏牺牲。这样，你方能无愧于今天。
面对瓶颈，我们如果像女人一般的做法：一哭二闹三上吊，就是摆明了不愿面对现实的徒然挣扎。而面对路途的荆棘，我们选择接受它的存在，然后想办法穿过它。也就是学会臣服，臣服不是悲观地接受，而是勇敢地去面对。
臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机。因为你的注意力已经是活在当下。