导语：感冒，一年四季都会发生。那么如何预防感冒?下面分享一些关于预防感冒的电子报设计资料，希望对大家有所帮助!
预防感冒的竖版电子手抄报 01
预防感冒的竖版电子手抄报 02
预防感冒的竖版电子手抄报 03
【预防感冒的电子报设计内容】
预防感冒的方法
1、用冷水洗脸
感冒多是病从鼻入因此,因此,要坚持用冷水洗脸,增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒。
2、坚持体育锻炼
如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。
3、充足的睡眠
这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间。
4、不能疲劳过度
过度疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机侵入。
5、切忌积压压力
压力会对身体带来不良影响,故经常保持心情愉快,患上感冒的机会也会相对地减低。
6、勤开窗,多喝水
经常开窗,注意通风,让室内的空气流动起来,驱散病毒,以减少患病的机会,每天早晨开窗换气不少于十五分钟;喝足水份不仅有利除燥,还可减少病毒的数量。
感冒了不可以吃的食物
1、辛辣食物
经常有人会认为,感冒的时候吃点辛辣食物,发发汗就好了。其实,感冒的时候嗓子一般都不舒服,再吃辛辣的刺激,就会加重病情。
2、油腻食物
感冒了要吃清淡的食物,因为油腻的食物本来就不容易消化,感冒的时候,免疫力又差,身体代谢不好,就很容易造成积食,积食又会引起发烧。因此,千万不要以为生病了,要吃点“好”的补补。小心越补病越重。
3、冷饮
不管是风寒还是风热性感冒,都不能吃冷饮。感冒的时候,肠胃功能较弱,冷饮和辛辣食物一样,都会刺激肠胃,从而加重病情。
4、甜食
感冒的时候,人们常常会感觉嘴里没味,想吃点甜食。这也是不可取的。甜食会破坏体内的维生素,使胃口变得更差,还会破坏免疫系统的修复,使感冒越来越重。
5、鸡蛋
鸡蛋可以说营养非常丰富,特别是蛋白质含量很高。但也就是因为蛋白质丰富,在体内分解后会产生热量,容易造成患者发热。如果是已经发烧的病人,无疑是雪上加霜。
6、水产品
鱼、虾、蟹等水产品的确美味,但是多性寒。对于伤风感冒的患者来说尤其不能吃,会加重病情的发展。并且水产品中含有嘌呤较多,吃多了还会引起痛风。