导语：少吃含盐的零食，也可以减少盐的摄入。俗话说，要想甜加点盐，因为众多的甜食制作过程中都会加盐。下面分享关于健康减盐手抄报的设计内容，希望对大家有所帮助!
【关于健康减盐的设计内容】
一、食盐过量的危害
食盐对人体的作用，不仅仅只是调味，而是维持了人体的渗透压的平衡，和其它的生理需求。食盐是人们生活中所不可缺少的。食盐的咸味是钠离子产生的，缺乏食盐时，体内钠离子的含量减少，钾离子从细胞进入血液，会发生血液变浓、尿少、皮肤变黄等病症。但是，多吃盐对人体有害无益。科学家们研究的结果表明：盐能使人体“水化”，就是说盐对水有某种吸附力，人体内盐分多了，要求水分也相应地增加，从而使过多的水分滞留在体内，因此引起高血压。有人调查过日本东京北部地区居民的饮食习惯，他们平均每天吃盐25克，患高血压的人占全体居民的30～40%;在世界的另一些地区，每天吃盐只5～15克，患高血压的只有8～10%;生活在北极圈的爱斯基摩人，每天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的。成年人每天的吃盐量，最好不要超过12克。过多的食用盐分会诱发高血压等疾病。高血压是一种常见的慢性疾病，它已经成为危害人类健康的头号杀手了。那么高血压的危害有哪些呢?下面我们来一起了解一下。
高血压真正的危害性在于损害心、脑、肾等重要器官，造成脑卒中(中风)、心肌梗死、肾功能衰竭(严重的会导致尿毒症)等严重后果。高血压的危害如下：
(一)、脑血管意外
脑血管意外亦称中风，病势凶猛，致死率极高，即使不死，也大多数致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。高血压患者血压越高，中风的发生率越高。高血压病人有动脉硬化的病理存在，如脑动脉硬化到一定程度时，再加上一时的激动或过度的兴奋，如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等，使血压急骤升高，脑血管破裂出血，血液便溢入血管周围的脑组织，此时，病人立即昏迷，倾跌于地，俗称中风。凡高血压病患者在过度用力、愤怒、情绪激动的诱因下，出现头晕、头痛、恶心、麻木、乏力等症状，要高度怀疑中风的可能，此时，应立即将病人送往医院检查。
(二)、肾动脉硬化和尿毒症
高血压合并肾功能衰竭约占10%。高血压与肾脏有着密切而复杂的关系，一方面，高血压引起肾脏损害;另一方面肾脏损害加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响，形成恶性循环。急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展为尿毒症。
(三)、高血压性心脏病
动脉压持续性升高，增加心脏负担，形成代偿性左心肥厚。高血压患者并发左心室肥厚时，即形成高血压性心脏病。该病最终导致心力衰竭。
(四)、冠心病
血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平衡失调。高血压患者血压持续升高，左室后负荷增强，心肌强力增加，心肌耗氧随之增加，合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储备功能降低，心肌供氧减少，因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
(五)、长期的高血压还可导致眼睛的损坏，甚至失明。
二、正确做法
少吃含盐的零食，也可以减少盐的摄入。俗话说，要想甜加点盐，因为众多的甜食制作过程中都会加盐。
三、下列食品是“隐性盐”大户
甜 品： 奶酪、蛋糕、面包、点心、冰激凌等。
熟 食： 香肠、熏肉、鸡腿、午餐肉、腊肉等。
调 料： 番茄酱、蚝油、甜面酱、浓汤宝等。
快 餐： 薯条、汉堡、鸡翅、比萨、方便面等。
各种腌制品。
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