导语：下面分享一些关于减盐的手抄报设计内容与图片素材，希望对大家有所帮助!
【关于减盐的手抄报设计内容】
“口味重”一般是用来形容一个人的口味选择，而口味重的饮食必然会与盐结合起来。据@深圳微博发布厅微博称：调查显示，广东人目前每天食盐平均摄入量超过9克，深圳人平均每人每天食盐摄入量8.5克。按照世界卫生组织建议标准，每人每日食盐摄入量应控制在5克，中国居民膳食指南推荐标准是人均日摄入6克(约啤酒瓶盖的份量)。
那么当盐摄入过多时会有什么危害呢?有大量的研究证明食盐摄入过多，不但会导致血压升高，还会引发心血管疾病、肾病以及肥胖等。
可见减盐防高血压是一个非常重要措施，今天就介绍几个如何减盐的小方法：
选择低钠盐
我们都知道普通食盐的主要成分是氯化钠，而按照《低钠盐》QB2019-2005 行业标准，低钠盐含有70%左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择等同重要的低钠盐摄入的话，无形中你就减少了30%左右的钠离子摄入，最重要的是，低钠盐的咸味与普通精制食盐相差不大(因为氯化钾本身也有咸味)，做到了减钠补钾不减咸的效果。同时低钠盐内还含有少量的硫酸镁，镁在体内也有非常重要的生理作用，对预防高血压也有一定的帮助。
防范“隐形盐”的摄入
在我们生活当中除了食用盐之外，还含有非常多的“隐形盐”，如咸鱼、咸蛋、腌菜、方便面等，然而除了这些我们熟悉的含盐高食物之外，还有如下几种食物或(和)饮料含有过多的钠：白面包(两片半白面包含钠就超过600毫克)、早餐麦片(有的高达1040mg/100g)、包装饼干(500-700mg/100g含量)、果冻(200mg/100g)、运动饮料(252mg/600ml)、蔬果汁(增加风味会加盐)、各类拌酱(含盐量很高)等。有一个换算系数：1克盐=400毫克的钠，所以当食物中的钠离子摄入过多时同样也影响我们的血压，因此在摄入这些食物时一定要通过计算换算出盐量，以便减少三餐的总盐摄入量，达到更好的减盐效果。
吃天然的蔬果
天然的蔬果本身具有其特殊的香味和味道，在加工过程中完全可以减少盐的放入，以达到求本味的效果。并且很多蔬果是高钾低钠，对维持体内的钠钾平衡有积极的作用，因此多吃天然蔬果对健康是一件非常棒的事情。
改善烹饪方法
在烹饪食物时可以选择一些简单的烹调方法，如焯、汆、蒸等，这些方法往往比炒、炸、烤要少放入很多盐，而且营养物质流失很少，对健康是非常有意义方法。同时在做菜时还有一些小方法也是非常不错的：
1. 多醋少糖：醋本身可以强化咸味，多放醋就感觉到不到咸味太淡，同时糖能掩盖咸味，往往是过咸时放糖来降低咸度，所以减盐时要注意含糖菜。
2. 出锅前才放盐：出锅前才放盐是因为盐在食物的表面而没有渗透到食物内部，食用时舌头也感受到咸味，减少了淡的感觉。
3. 慎用调味品：调味品除了酱油和盐外，如鸡精、汤料包、火锅底料、蒸肉粉、豆瓣酱、黄酱、香辣酱等，都含有大量的盐，如黄酱中盐高达12%-15%，是一个含盐大户来的。当使用这些调味品时，尽可能做到少盐或不放盐。
4. 限制含盐食品：紫菜、虾皮、海米、淡菜、酱菜、火腿、香肠等腌制食品，制作时放盐极多，烹调调味时就要慎重，仔细品尝后，再决定是否放盐。
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