导语：眼睛是心灵的窗户，我们要养成爱眼护眼的好习惯。小编整理了以下的爱眼护眼手抄报资料，欢迎阅读!
眼睛不像自然环境，可以先污染再治理，一但受到损害，基本都是不可逆转的终身遗憾。现在智能手机已经广泛普及到社会生活的各个阶层，我们已经被各种3C产品屏幕泛出的蓝光所包围，在宣传和响应环保节能的同时，我们难道可以遗忘“光”对人眼健康造成的影响吗?很多人经常长时间用手机，导致眼睛出现酸涩、疼痛、流泪等症状，更严重则会出现视力下降。所有这些不舒服的症状是眼睛自我保护的一种信号，这些信号意味着：眼睛已经受到伤害，需要保护。长期用电脑手机已经成为目前视力损伤的主要原因。为什么长时间使用手机电脑，眼睛会出现疲劳、干涩、刺痛等症状呢? 主要原因是高能短波蓝光。人眼如果长时间对着手机，难免眼睛会受到蓝光伤害。如果我们忽视蓝光对人眼造成的危害，后果就是进一步的视力损伤，导致视网膜黄斑病变，黄斑病变以现在的医疗水平还是无药可医的。
【爱眼护眼手抄报资料】眼睛保养的七种方法
1、切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。