青少年运动与环境卫生
运动环境是指人们进行体育运动时所处的外界条件，如空气、水、场地和运动建筑设备等。运动环境也是人类赖以生存的自然环境的一个局部，因而它受自然环境的影响。环境因素对人体健康有影响，而对人体在运动时的影响更大。因为，人体在进行运动活动时，体内物质代谢增强，与环境的关系更为密切，受环境的影响就更大。例如，普通成年人每分钟吸入空气约9升，而在剧烈运动时，每分钟吸入的空气可达100升，增加了十余倍。若空气中含有有害成分，运动时吸入体内的有害物质就比平时多得多，对身体的危害更大，再如人体有维持体温恒定的机能，它是通过体内的产热和散热过程的增强或减弱来适应外界气温的变化的，当外界气温低时，体内产热增加，散热减少，相反，外界气温高时，则散热增加，产热减少。但是，当人体在进行体育活动时，不管外界环境如何，体内产热都大量增加，一般人安静时每分钟消耗热能约1.56千卡，而在剧烈运动时可达几十千卡甚至上百千卡，可以比平时增加一百倍以上。体内产生这样多的热能，在高气温环境下是较难向外散发的，体内的多余热能不完全散发出来，就会蓄积在体内而使体温升高。因此，在高温环境下运动较容易发生中暑。此外，运动场地的硬度和平滑情况，对人体在进行运动时的影响也是较大的，因为人体在进行跑跳活动时，踏地的力量很大，如起跳时的踏地力可达几百公斤，踏地力越大，受地面的反作用力越大，地面越硬，其反作用力也越大。若场地过软，反作用力不足，会影响运动能力的发挥，跪不快，跳不高。相反，若场地过硬，反作用力过大，则容易造成下肢的应力性操作(如蹁骨与胫腓骨的疲劳性骨膜炎或骨折，或创伤性关节炎等)。场地不平或过滑可以使人摔倒。还有，运动环境中的场地或水质不清洁、土壤或水中含有较多致病菌，当人体与其直接接触时，特别是皮肤有破损的情况下，很容易受到病菌感染，发生伤口化脓或粘膜发炎等病症。以上说明，环境对人体在运动时的影响比平时大，因此，为了保护身体健康和保证运动能力的发挥，必须注意环境的状况，尽量使其符合卫生要求。
冬季户外锻炼需注意四大原则
一、冬季户外锻炼前要热身
因为冬季气候寒冷，空气湿度小，人体的各个器官都处于系统保护性的收缩状态，肌肉、韧带、关节等灵活性等都明显降低。若锻炼之前不进行热身的话，很容易发生肌肉扭伤、关节扭伤等情况。
二、冬季户外锻炼要防寒
冬季室外气温较低，所以衣着要适宜。对那些暴露在外的身体部位也需采取相应的防寒措施，以防皮肤冻伤。另外，运动量应适当，避免因大量出汗而着凉。
三、冬季户外锻炼要适时
冬季因经常出现逆温。各种有害气体及烟尘不易扩散，尤其是在上午8点以前和下午5点以后，是一天中空气质量最差的时候，特别在有雾的早晨进行锻炼，对人体的危害会更大。研究表明，上午10点左右晨练是最佳时间。还有一点就是冬练的项目选择要适合天气特点及自身的体质状况。散步是简单有效且人人都适合的方法，从散步开始，坚持运动锻炼，几乎是所有长寿者的经验。
冬季旅游也是一种比较好的运动方法，在尽情领略大自然的风光、享受山野情趣的同时，开阔了眼界，松弛了紧张情绪，又呼吸了大量的新鲜空气，活动了身体肌肉关节，锻炼了体魄，对身体极有好处。
四、冬季锻炼要长期坚持不懈
只有长期坚持锻炼，才能使我们的体魄得到明显改善。佑康云健康俗话说，冬练“三九”，希望您能把握住目前的大好时机科学冬练。