爱牙护牙的手抄报相关内容：如何给自己的牙齿进行护理和保健
牙齿保健是慢功、细活，其日常护理非常重要。所以，专家提醒大家，要多掌握一些牙齿日常护理的知识和技巧，只有持之以恒地爱牙、护牙，才能长期享用它们。
A、每天必做的保养功课：有效刷牙。
实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。
B、选择适合自己的牙刷、牙膏。
牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：刷头小，在口腔中转动灵活;刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。建议每三个月更换一次牙刷。
牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟就能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。现今的饮食充满糖份，氟化物是防止蛀牙的必需品。每日两次使用含氟牙膏，对大部分人会提供足够的保护。六岁以下的儿童应该用含氟量较低的牙膏，如高露洁儿童牙膏，牙膏应存放在儿童不能触及的地方。
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C、多吃“爱牙食品”。
高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿 时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
D、定期进行口腔检查
请谨记患上蛀牙和牙周病的风险会随人生阶段而改变。在某些情况，你的牙医可能建议你附加使用某些口腔护理产品。定期进行口腔检查，每年至少1~2次，有助了解自己口腔内的改变，防患于未然。
E、洗牙不能少。
口腔卫生状况差，是引起牙周病的主要因素。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。